Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

129 193
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 570 29 ноем. 2017, 21:51 ч.

Мнения: X

Прочетох първата страница. Познавам тялото си добре и знам какво как ми действа, не мисля, че интерпретацията е чак толкова лоша. Разбира се, че ще се захраня със зеленчуци скоро и плавно ще мина на 5/5 или друг вариант. Просто мога да изкарам още малко без да се тормозя.
Свалих с друга диета 27кг преди 5-6 години. Задържах ги до преди да забременея. Не съм безотговорен тийнейджър, спортувам и следя показателите си. Ако не е ОК с вас да пиша-няма проблем, има доста информация в страницата на Дюкан така или иначе.

# 571 30 ноем. 2017, 09:56 ч.

Мнения: X

Цитат на: gallia_m в ср, 29 ное 2017, 20:17

Цитат на: Amour* в вт, 21 ное 2017, 11:28

Цитат на: gallia_m в пн, 20 ное 2017, 19:56

Скрит текст:

Цитат на: Uncommon в пн, 20 ное 2017, 11:12

Цитат на: gallia_m в нд, 19 ное 2017, 18:30

Аз вече навърших 4 месеца на режима, 25 свалени кг. Чувствам се много добре. Направих си изследвания- пълна кръвна картина, кръвна захар и холестерол. Всичко ми беше в нормата, само кръвната ми захар беше малко повече 6.52. Лекарката ми предписа да пия Сиофор. Някой има ли наблюдения как това действа на режима. Четох в темата за Сиофир, че се препоръчва ВМ НВХ, докато се приема, но хич не ми се иска да сменям Дюкан.

Здравей, gallia_m! Браво на теб за постижението. Самата диета на Дюкан помага да се сваля кръвната захар, това може да се види в коментарите на Дюкан на неговия сайт. А е и доста логично, т.к. въглехидратите са "пренебрегнати" в голяма степен. Все пак, понеже става дума за медицинско състояние, защо не се посъветваш с лекарката, която ти е предписала лекарството? Лекарите дават винаги съвети и за начина на хранене, не само за лечението с медикаменти.

И аз се чудя защо така се получава при мен, тъй като зная че с режима се сваля кръвната захар. А при мене след 4 месеца стриктно на режима, вместо да е в норми, е по-висока. Това не мога да го разбера. Жалко че не се изследвах преди режима, за да мога да сравня. Последните ми изследвания бяха миналата година и беше в нормите.

Предвид същността на диетата, ако консумираш основно протеин на вечеря, особено в по-големи количества, той "дава" по-висока кръвна захар на сутринта.Просто излишъка от протеин се трансформира в глюкоза, която се отразява на изследванията.
По-надежден показател е гликирания хемоглобин, той дава поглед как се е движила кръвната захар в последните три месеца.

Значи ли това, че мога да си докарам диабет ако прекалявам с протеините?

Не мисля.
Каква стойност си измерила?И колко е гликирания ти хемоглобин?
Нормалното количество протеин на ден е около 1,5 гр на килограм тегло.Всяко излишество се трансформира в глюкоза и се отразява на нивото на кръвна захар.

# 572 30 ноем. 2017, 20:07 ч.

Мнения: 61

Цитат на: Amour* в чт, 30 ное 2017, 09:56

Цитат на: gallia_m в ср, 29 ное 2017, 20:17

Цитат на: Amour* в вт, 21 ное 2017, 11:28

Цитат на: gallia_m в пн, 20 ное 2017, 19:56

Скрит текст:

Цитат на: Uncommon в пн, 20 ное 2017, 11:12

Цитат на: gallia_m в нд, 19 ное 2017, 18:30

Значи ли това, че мога да си докарам диабет ако прекалявам с протеините?

6.52 ми е кръвната захар на гладно, а гликиран хемоглобин не съм измервала все още.

# 573 1 дек. 2017, 11:21 ч.

Мнения: X

Цитат на: gallia_m в чт, 30 ное 2017, 20:07

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в чт, 30 ное 2017, 09:56

Цитат на: gallia_m в ср, 29 ное 2017, 20:17

Цитат на: Amour* в вт, 21 ное 2017, 11:28

Цитат на: gallia_m в пн, 20 ное 2017, 19:56

Скрит текст:

Цитат на: Uncommon в пн, 20 ное 2017, 11:12

Цитат на: gallia_m в нд, 19 ное 2017, 18:30

Значи ли това, че мога да си докарам диабет ако прекалявам с протеините?

6.52 ми е кръвната захар на гладно, а гликиран хемоглобин не съм измервала все още.

Да, малко завишена е...но може да има няколко причини за това:повече протеин на вечеря, недоспиване, стрес....
Можеш да направиш друго изследване след време, като например на вечеря наблегнеш на зеленчуци, а не на протеин и поне 12-13 часа преди изследването не ядеш нищо.
Тази стойност може да е моментна и еднократна....

# 574 5 дек. 2017, 13:34 ч.

Мнения: 729

Здравейте.Имам въпрос-мога ли да си направя кремче?Виждам че използвате царевично нишесте за сгъстяване.От тия нишестета,които са царевични.

# 575 5 дек. 2017, 14:27 ч.

Мнения: 15 058

Здравей, ilkmon, аз не съм виждала да се ползва царевично нишесте за сгъстяване в диетата на Дюкан.
За сгъстяване се ползват овесени тръци общо до 2-3 супени лъжици на ден (може една лъжица от тях да е пшенични трици).
И ето за млякото - цитатът е от първа страница:
Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

# 576 5 дек. 2017, 16:00 ч.

Мнения: 729

Knorr Maizena - Царевично нишесте Това не се ли използва при диетата?

# 577 5 дек. 2017, 19:09 ч.

Мнения: 61

Цитат на: ilkmon в вт, 05 дек 2017, 16:00

Knorr Maizena - Царевично нишесте Това не се ли използва при диетата?

Да, разрешено е. Но не повече от 1 супена лъжица (20 грама) на ден. То е от толерираните продукти. Аз лично от време на време го ползвам и не ми пречи на отслабването.

# 578 21 дек. 2017, 17:24 ч.

Мнения: 47

Zdraveyte sajelqvam che pisha na latinica no nemoga da sloja Bg.bukvi na tozi telefon.
Momicheta imam edin mnogo golqm problem i neznam kak da prodaljavam napred.Za 6 meseca sam svalila 35-36 kg. i ot mesec i polovina ne mardam.Kilogramite mi sa kato zalepeni i ne mardat ne sam pregreshavala i spazvam rejima striktno nozadarjam mnogo seriozno.
Neznam dali ima vraska s tova che sam v pred menopauza i ot 2meseca ne mi idva no zastoq si e na lice .Mnogo vi molq daite mi nqkakav savet dali da prodaljavam ili da vlezna v 3faza. Imam oste okolo 15 kg za svalqne.i neznam kakvo da pravq.mnogo iskam da se otarva i ot ostanalute kila i da vlezna togava v treta.
Mnogo blagoxdarq i veseli praznici

# 579 25 дек. 2017, 01:41 ч.

UK
Мнения: 783

lili_es - Провери ли в книгата при задържане какво се прави?

Внимавайте с многото дни на протеини. При жените магнезя и др. вит. и минерали са много важни. Дюкан обяснява доста за салатите и зеленчуците.
Аз свалих 11кг във 2-ра фаза. 3-та не я карах въобще този път и качих 4кг до сега. Мисля да влизам във 2-ра пак.

# 580 4 ян. 2018, 16:41 ч.

Мнения: 15 058

Цитат на: lili_es в чт, 21 дек 2017, 17:24

Здравей, Лили, определено има връзка с менопауза - предменупауза и подобни състояния. Ти изчислява ли си с калкулатора на Дюкан "истинското" тегло? Да не би да ти е прекалено амбициозен планът?

Последна редакция: пт, 05 яну 2018, 09:30 от Uncommon

# 581 5 ян. 2018, 18:16 ч.

Мнения: 47

Zdraveyte momicheta i chestita nova godina.Kilogramite koito trqbva da stigna sa po kalkulatora i ne sam si postavila druga cel.prosto iskam da stigna do tova koeto mi pokazva toy.No na 01.01 mi doide i nestata zapochnaha da se poluchavat ,bavno no padat.Nesam se otkazala i prodaljavam smelo napred pak da vidim kakvo ste stane.
Mnogo blagodarq za otgovorite. Hug

____________
Моля пишете на кирилица.

Последна редакция: пт, 05 яну 2018, 22:57 от AnMary

# 582 6 ян. 2018, 17:22 ч.

Мнения: X

Честита Нова Година, момичета!Желая на всички много минусчета на кантара и страхотни резултати!
След тези дълги празници е време за режим Simple Smile

Бая прекалих покрай празниците и хапвах безразборно всякакви вредни храни.
От утре се включвам и аз.
Мисля да направя един ден прочистване само на вода и чай, а от понеделник 5 дни Ударен режим.
Успех на всички!