Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 497
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 645 13 март 2018, 21:09 ч.

хасково
Мнения: 378

Здравейте! От днес съм във вашите редици, имам за свалчне поне 20 кг. Реших да съм на протеини 7 дни, въпроса ми е сутринта в млякото да слагам ли овесени трици или е за вторият етап?
Днес за закуска кафе с прясно мляко 30 мл. обяд ядох една скумрия следобяд извара и за вечеря две яйца на тиган без мазнина и извара. Вода 2 литра
Достатъчно ли е?

# 646 13 март 2018, 21:24 ч.

Мнения: 3 335

stankova малко ти е яденето, че и закуска нямаш. Овесените трици са от първия ден на режима, т.е. от първия ден на първа фаза. Има рецепти за различни вариации на закуска с овесени трици. Аз до ден днешен - повече от 5 години след спазването на режима си правя палачинка с три супени лъжици овесени трици, 1-2 яйца и запичам е тефлонов тиган. След това я мажа с извара, поръсвам с шарена сол и редя с някакво филе (за режима пуешко и пилешко са идеални) и сгъвам на две. Не стой гладна, режима не цели глад и не се отслабва с глад. Яж докато се заситиш, дори и да трябва да ядеш 4 или 5 пъти на ден.

# 647 13 март 2018, 21:29 ч.

София
Мнения: 1 590

Станкова, добре дошла!
Аз лично започнах триците от първия ден, отначало ги бърках с кис.мляко и ги изчаквах малко да набъбнат, но като ми писна открих попарката с прясно мляко и канела, и дюканските хлебчета и палачинки от трици.

Днешната ти манджа е добре, но е малко а и аз не бих наблягала на изварата в ударния етап.
Виж на първа страница закуските и другите предложения на мис Марпъл - страхотно разнообразие!

И готви, готви, готви! Не може да се кара дълго на сухи филета, тъй да знаеш... Мен лично в протеиновите дни ме спасява шкембето от воденички, ако не обичаш телешко шкембе и супите в смесените дни.

И много ми допадна новата теория на доктора за редуването на П/ПЗ вече 1/1 - първия път го правехме всички 5/5, и беше много тегаво... А отслабването си ми върви без разлика.
УСПЕХ!

# 648 14 март 2018, 19:48 ч.

хасково
Мнения: 378

Благодаря ви момичета за отговорите.
Днес за закуска хапнах 6 сл кисело мляко, за обяд 2 бр яйца 4 бр пилещка подбедреница без кожа за вечеря 2 бр. бутчета, 1 яйце и извара. Вода 2.5 л. За утре менюто е същото.

Хубава вечер на всички!

# 649 14 март 2018, 19:56 ч.

София
Мнения: 1 590

Цитат на: stankova82 в ср, 14 мар 2018, 19:48

А триците?

# 650 15 март 2018, 20:37 ч.

Мнения: 868

Здравейте, момичета!
Сега се присетих за режима на Дюкан на който съм изключително благодарна.Вече повече от 10 години успявам да задържа резултатите постигнати с този режим.
Говорим за повече от 20 свалени кила.
Спазвам си протеиновия четвъртък веднъж в седмицата.Пия си много вода .Не е трудно, защото успях да си създам правилни хранителни навици.
Успех на всички!
Яжте много и пиите много вода.Това е ключът към успеха с този режим.

# 651 15 март 2018, 23:55 ч.

София
Мнения: 1 590

Благодаря ти Джуди, че сподели Hug

Аз първия път изтървах прасето след шестата година, и сега повтарям - ама вече знам!
Никакви простотии, когато си стигна целта!

# 652 27 март 2018, 09:26 ч.

Мнения: 7

Здравейте, момичета, започвам днес за втори път за съжаление и с не съвсем добра мотивация. Смятам да се отчитам тук та дано потръгне Simple Smile

# 653 27 март 2018, 10:12 ч.

София
Мнения: 1 590

Цитат на: rtery в вт, 27 мар 2018, 09:26

Кураж!
Защо нямаш добра мотивация?

# 654 27 март 2018, 10:31 ч.

Мнения: 269

Здравейте! И аз от вчера съм на режима. Прегледах куп диети и реших, че май само тази имам шанс да изпълня. За закуска ядох кис.мляко с овесени трици, после за обяд пилешко филе на скара, следобяд 2 сварени яйца, а за вечеря 2 телешки кюфтета на тиган скарата. Сутринта ставам и първата ми работа беше да се премеря и що да видя цели 600гр. Ако ги свалям така, просто ще е супер. Сега се връщам да ви чета, май ще ми отнеме седмици Simple Smile

# 655 2 апр. 2018, 14:46 ч.

Пловдив
Мнения: 507

Здравейте момичета!Влизам с питане-всички ли консумирате обезмаслени млека и извара?Дали ако си ползвам с нормална масленост ще има резултат? Hug

# 656 6 апр. 2018, 15:13 ч.

Мнения: 54

Здравейте Дюканки .И аз съм с вас от 3 дена , за първи път правя диетата . Има ли такива , които са свалили повече от 25, 30 кг .

# 657 9 апр. 2018, 23:49 ч.

София
Мнения: 1 590

Има!
Когато правих първия път режима, много от нас свалиха по над 50 кг!

# 658 10 апр. 2018, 03:32 ч.

Варна
Мнения: 78

Здравейте, момичета! Връщам се във вашите редици, правя диетата за 3-ти път (никога не съм я изкарвала докрай, а само по месец, сваляла съм по 5кг.) Тази зима ми беше много депресираща, килограмите пак се върнаха...НО! През август ще се омъжвам! Всяка булка иска да изглежда добре, аз също... Та мотивацията я имам, да видим докъде ще я докарам. Аз си хапвам доста, това, което ми харесва в диетата е, че може да не се съобразяваш чак толкова с количеството. Започвам 59кг., целта ми е -7... Не са много, но аз съм си ниска и трътлеста, изглеждат повече върху тялото ми. Смятам да ходя на народни танци три пъти в седмицата по 2 часа, това си е доста скачане, не знам дали ще се прежаля у дома да тренирам с гирички и клекове, но съм оптимистка. Grinning

Искам да ви попитам, как постигате по-добри резултати? Като си хапвате само филета, мляко, яйца и пресни салати, или експериментирате с различните рецепти за десерти, сосове и другите адаптирани по Дюкан рецепти. То като се готви по Дюкан, не, че не ти се хапват забранени храни, но може страшно да си обогатиш режима и понякога не се усеща. Преди съм яла дюканска палачинка с шоколад, еми то все едно не си на диета, хем е вкусно, хем се засищаш. А ако ям примерно трици с кисело мляко и едно варено яйце отделно, корема ми стържеееее и се чувствам сякаш отслабвам хаха а като се замислиш, използват се едни и същи продукти, но под различна форма. Вие какво мислите? Simple Smile

# 659 13 апр. 2018, 13:36 ч.

Мнения: 14 622

Цитат на: Princess Leia в пн, 02 апр 2018, 14:46

Ще има резултат с нормална масленост, но ще е малко по-бавен. Логиката на Дюкан е следната: искаш да гориш мазнини - поне не си ги добавяй в храната наново!

Аз никога не съм си правила тези десерти и специалитети, и не ми е пречило да отслабвам. Спазвала съм диетата два пъти, през 10 години и около десетина кила съм смъквала за 2-3 месеца, но после има и задържане няколко месеца.
В момента не съм на тази диета, просто се отбивам, прелитайки. Wink

Успех на всички! Прелъстена, стискам ти палци, сигурна съм, че ще си най-хубавата и стройна булка! Simple Smile

Препоръчани теми

Печати за нокти – 15

Празнично пролетна гобленарска темичка - 140

Дистанционно обучение за учениците- Тема №2

За бързи КУЛИНАРНИ въпроси и отговори

Причина:

Причина: