Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 431
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 705 21 май 2018, 21:06 ч.

Мнения: 286

Здравейте, много благодаря за съветите....Teriyaki, Не предполагах, че крилцата са нережимни:(Ще тр да им махам кожата май, ще си имам занимавка:))

Lucie, и з си мисля че протеините ми бяха малко, тази седмица ще се коригирам и ще изключа чушки и лук и зелена салата и да видим дали ще потръгнат нещата. Много ми хареса рецептата за режимната майонеза, ще я пробвам задължително!

Решила да наблегна на рибката да видим дали ще тръгне кантарът надолу.Намерих из старите теми кое кисело мляко е режимно и се успокоих най-накрая:))Значи мазнини+ въглехидрати трябва да са по-малко от процента протеини , за да се води плодовото кисело мляко режимно.

З:2 с л лъжици овесени трици със кисело мляко и канела;
о: бяла риба( нз как се казва на български-'cod' на английски) и 2 яйца омлет
в: Ще е една цяла скумрия и ако съм още гладна кисело мляко

Гледам да пия колкото се може повече вода и да се похваля, не си и помислям за сладко, а си мислех че не е възможно:))

Begeli-Добре дошла и успех!

# 706 21 май 2018, 21:46 ч.

София
Мнения: 1 590

Забравих да кажа, че яйцето за "майонезата" е рохко сварено, а не сурово.

# 707 21 май 2018, 21:57 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер, прекрасни!
Първо моля да ме извините за нахлуването; второ - става ми мило, че виждам познати муцунки и трето - имам въпрос. Аз заради него и влязох в темета де.
Не бях си купувала скоро трици и след няколкодневни провали с изпитани рецепти установих, че това, което продават в Кауфланд е всичко друго, но не и трици. Вие от къде си ги вземате и имате ли подобни наблюдения над споменатите?

# 708 21 май 2018, 22:59 ч.

София
Мнения: 1 590

Цитат на: mimensita в пн, 21 май 2018, 21:57

ООООООО, кого виждам!!!! Heart Eyes

Мименситкааааа!!!!

Как си с килограмите? Веднага да докладваш!
Дали да не си подновим регулярните срещи в Дивака, а?
Спомням си ги с голямо умиление, особено коледната среща и срещата с розовия дрес код - какви времена бяха...
Триците купувам от всякъде - Метро, Фантастико, селския магазин ... Тези на Биосет най ми пасват.
Само Кауфланд нямам наблизо.

# 709 21 май 2018, 23:09 ч.

София :(
Мнения: 215

Хич и не питай, Lucie Blush

А срещите и аз си ги спомням и ми липсват, бяха страхотен стимул. Точно какъвто ми липсва, за да се взема в ръце. Е... и "техниците", ама те с всяка година все повече намаляват...

# 710 21 май 2018, 23:22 ч.

София
Мнения: 1 590

Мименситка, телефона ти същия ли е?

# 711 22 май 2018, 08:14 ч.

UK
Мнения: 783

За един месец Дюкан съм минус 9.2кг.

Като гледам снимките на първите дюканки (поздрави на старите дюканки, страхотни сте!), за 4 месеца визията ми би трябвало да се промени. Дано!

# 712 22 май 2018, 21:10 ч.

Мнения: 286

Здравейте, да попитам , кефирът разрешен ли е?Teryaki, страхотен резултат!

# 713 23 май 2018, 15:12 ч.

Мнения: 8 758

Teriyaki, поздравления за резултата! Предполагам без никакви прегрешения си постигнала този резултат. Колко общо имаш да сваляш?

# 714 23 май 2018, 17:14 ч.

Мнения: X

2 Ден ПЗ. В момента съм точно 50кг. Продължавам с тренировките в залата. Не знам дали е режимно, но тъй като имам ниско кръвно и много движение съм си купила протеинови барове подсладени със Стевия, на FitSpo, поне заместват необходимостта от нещо сладко.

# 715 23 май 2018, 18:14 ч.

София
Мнения: 1 590

Цитат на: CheerUp в ср, 23 май 2018, 17:14

Направи си сама барчета, знаеш ли колко рецепти има в нета .... все ми попадат пред очите и много ме изкушават, ама не смея да си направя Smiling Imp

# 716 23 май 2018, 18:17 ч.

Мнения: X

Цитат на: Lucie в ср, 23 май 2018, 18:14

Цитат на: CheerUp в ср, 23 май 2018, 17:14

Пробвах няколко рецепти, но едното заприлича на лава, а другото не искам да коментирам, явно не съм направила нещо както трябва Simple Smile

. Напоследък нямам доста време и освен барчетата хапвам и по някой друг ментов бонбон без захар, но се чувствам постоянно гладна Sad

# 717 23 май 2018, 18:39 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 181

Здравейте и от мен!Понеже няма тема в този подфорум, която да пропускам и чак ме е срам Crazy

реших да пиша днес.
Резултатът от първите ударни пет дни е -3.7 кг.
Доволна съм, продължавам напред като мисля да редувам 2 П и 2 ПЗ, докато постигна желаната визия.
Книгата я имам още от времето на първите теми тук, но сега съм си поставила амбициозната задача да прочета темите от началото Blush

# 718 23 май 2018, 19:35 ч.

София
Мнения: 1 590

Сиска, страхотен резултат!
Четенето на старите теми на мен ми подейства ударно първия път когато правих Дюкан, преди точно 10 години.
Задържах си тогава свалените килца (25) около 6 години, обаче накрая се освиних ...
След проба на всякакви диети, се върнах пак към сигурното Stuck Out Tongue Winking Eye

и досега за около 4 м съм свалила 18 кг, радвам се много.
Защото съм на преклонна възраст!

Този път правя 1П/1ПЗ, според новите изследвания на Дюкан - и действа. 2/2 също е добре.

# 719 23 май 2018, 19:48 ч.

Мнения: 3 067

Цитат на: siska79 в ср, 23 май 2018, 18:39

Здравейте и от мен!Понеже няма тема в този подфорум, която да пропускам и чак ме е срам Crazy

хаххаа подписвам се под този пост с две ръце и два крака Simple Smile

Имам един успешен опит в далечната 2008 -ма вече, но издържах много малко. Около месец, за който свалих почти 10 килограма, но го правих по много неправилен начин. Карах цели 10 дни урдарния период (защото бях над 100 килограми) и последиците за здравето ми бяха доста критични - стойностите на белтъка в урината и хормона на стреса бяха много завишени.
Сега покрай Сиска :* и още една девойка се засилих отново. Трудно ми е, защото протеините са последното нещо на света, което обичам. Може би по-малко обичам само да се чувствам дебела Grinning

Не си поставям огромни амбиции за ударния период, защото зеленчуците ми липсват ужасно много. Но ще издържа поне 3 дни, а после ще видим. Амбицията ми е за 5, но не искам да се разочаровам от неуспех, за това първо да докарам до 3, а после ще видим.
Менюто за днес ми беше
З - тричава палачинка с обезмаслена извара и 16 гр. шунка.
О - едно пилешко бутче и едно пилешко крилце.
В - пилешки крилца.

За утре съм намислила
същата закуска, омлет за обяд и риба за вечеря.

Препоръчани теми

Нашите любими торти - покрития, глазури и фигурки за тях - тема 141

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

За какво си мислите постоянно напоследък? - Тема №2

714
Развлечение

ЕДИНАДЕСЕТОКЛАСНИЦИ 2025/2026

661
Набори

Причина:

Причина: