Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

  • 128 456
  • 737
  •   1
Отговори
# 90 31 окт. 2016, 10:16 ч.
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 518
Христина ще успееш щом аз мога всеки може.
Може шкембе чорба, но с телешко шкембе и обезмаслено мляко. Без масло и брашно.
Днес нищо не съм свалила, тъкмо се похвалих и пак. Но продължавам напред. Вчера ядох заешко за първи път. Вечерта беше останало за мен съвсем малко парче и съотношението протеин зеленчук беше 50 на 50 и мисля затова задържам. Ще се раздвижи пак няма къде да ходи.  NaughtyNaughty

# 91 31 окт. 2016, 15:25 ч.
  • Мнения: X
Отчет от мен....след злоупотребите през уикенда, реших, че не става така и трябва да съм стриктна!
Днес правя ПЗ
Закуска: Лате ( не бях гладна)
Обяд: Зелена салатка с пилешко филе на скара
Вечеря: Още не съм решила, но може да я пропусна)
Поръчала съм си и шейка на Herbalife, с който смятам да заменя закуската, имам приятелка, която е много доволна и смъкна много.
Все още не съм стъпвала на кантара, но ще го направя утре! При мен има доста голям прогрес, защото спрях противозачатъчните, макар, че ми трябват месеци преди организмът ми да се е изчистил.

# 92 31 окт. 2016, 20:06 ч.
  • Мнения: 52
               Здравейте Grinning                                                                                                                                                                                                                             ,
    Хайде и аз вече да се похваля 98.6кг.Оздравях и вече не пия антибиотици.Утре последен ден П и започвам 5 дни ПЗ.

# 93 1 ноем. 2016, 07:54 ч.
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 518
Здравейте днес е толкова студено, че си личи, че е 1 ноември. Днес скъпата ми майчица става на 45.  Party През телефона съм и не мога да почерпя, но пийте по една вода за нейно здраве.  Blush Вчера изпих над 3 литра вода, от днес съм на П. Общо за петте ПЗ имам 1.600кг. Дано сега с тая П разкарам поне още 2 килца, че от предната не само не свалих, ами и излязох с плюс.
Хубав ден ви желая.

# 94 1 ноем. 2016, 12:53 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Душка в пн, 31 окт 2016, 20:06
               Здравейте Grinning                                                                                                                                                                                                                             ,
    Хайде и аз вече да се похваля 98.6кг.Оздравях и вече не пия антибиотици.Утре последен ден П и започвам 5 дни ПЗ.
Душка, страхотни резултати! От антибиотиците се задържа вода, така, че доста бързо ще смъкваш след като не ги пиеш вече.
Аз съм на П ден днес,
Закуска: Шейк колаген с прясно мляко
Обяд: Яйца на плоча
Вечеря: Може би едно кисело мляко Simple Smile

# 95 3 ноем. 2016, 16:47 ч.
  • Мнения: 45
Имам въпрос може ли в ударния период сърца и воденички с лук,чушка и морков като зеленчуците няма да ги консумирам,а просто да си пуснат аромата?  newsm78

# 96 3 ноем. 2016, 16:52 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: nadejda5592 в чт, 03 ное 2016, 16:47
Имам въпрос може ли в ударния период сърца и воденички с лук,чушка и морков като зеленчуците няма да ги консумирам,а просто да си пуснат аромата?  newsm78

Доколкото знам може само чисти протеини, препоръчва се лимонов сок за месото.

# 97 5 ноем. 2016, 13:26 ч.
  • Мнения: 17
Здравейте  Simple Smile записвам се и аз от днес при вас Grinning 82 кг съм и стискайте палци Hug Peace

# 98 5 ноем. 2016, 20:03 ч.
  • Мнения: 45
Здравейте днес ми е 8ми ден на ударния период чисти протеини.Стартирах от 85,400кг за тези 8 дни свалих само 4кг нормално ли е според вас,очакванията ми бяха по-големи тъй като имам поне 20кг. излишни.Малко се отчаях,а съм стриктна,понеже знам че сега се свалят рязко най-много кг. като започна след 3 дни и зеленчуците ще става по-бавноооо. Sad  smile3518 smile3518  smile3511

# 99 7 ноем. 2016, 14:08 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: nadejda5592 в сб, 05 ное 2016, 20:03
Здравейте днес ми е 8ми ден на ударния период чисти протеини.Стартирах от 85,400кг за тези 8 дни свалих само 4кг нормално ли е според вас,очакванията ми бяха по-големи тъй като имам поне 20кг. излишни.Малко се отчаях,а съм стриктна,понеже знам че сега се свалят рязко най-много кг. като започна след 3 дни и зеленчуците ще става по-бавноооо. Sad  smile3518 smile3518  smile3511
Не се отчайвай! Писала съм и в предишни постове, че килограмите не са показател, а намалената обиколка.
Принципно мазнините са по-обемисти от чистия мускул, т.е загуба на 4 кг чисти мазнини не е малко, това си е по половин килограм на ден!
Също така може да задържаш течности, ако си преди или по-време на цикъл.
Пиеш ли достатъчно течности и приемаш ли необходимото количество трици?

# 100 7 ноем. 2016, 16:06 ч.
  • Мнения: 45
Цитат на: CheerUp в пн, 07 ное 2016, 14:08
Цитат на: nadejda5592 в сб, 05 ное 2016, 20:03
Здравейте днес ми е 8ми ден на ударния период чисти протеини.Стартирах от 85,400кг за тези 8 дни свалих само 4кг нормално ли е според вас,очакванията ми бяха по-големи тъй като имам поне 20кг. излишни.Малко се отчаях,а съм стриктна,понеже знам че сега се свалят рязко най-много кг. като започна след 3 дни и зеленчуците ще става по-бавноооо. Sad  smile3518 smile3518  smile3511
Не се отчайвай! Писала съм и в предишни постове, че килограмите не са показател, а намалената обиколка.
Принципно мазнините са по-обемисти от чистия мускул, т.е загуба на 4 кг чисти мазнини не е малко, това си е по половин килограм на ден!
Също така може да задържаш течности, ако си преди или по-време на цикъл.
Пиеш ли достатъчно течности и приемаш ли необходимото количество трици?
Ами да по 2,5л вода на ден и триците да 3с.л. да обиколките не съм мерила още само кг следя но ще си измеря и тях.Благодаря за куража   Laughing

# 101 8 ноем. 2016, 14:55 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: nadejda5592 в пн, 07 ное 2016, 16:06
Цитат на: CheerUp в пн, 07 ное 2016, 14:08
Цитат на: nadejda5592 в сб, 05 ное 2016, 20:03
Здравейте днес ми е 8ми ден на ударния период чисти протеини.Стартирах от 85,400кг за тези 8 дни свалих само 4кг нормално ли е според вас,очакванията ми бяха по-големи тъй като имам поне 20кг. излишни.Малко се отчаях,а съм стриктна,понеже знам че сега се свалят рязко най-много кг. като започна след 3 дни и зеленчуците ще става по-бавноооо. Sad  smile3518 smile3518  smile3511
Не се отчайвай! Писала съм и в предишни постове, че килограмите не са показател, а намалената обиколка.
Принципно мазнините са по-обемисти от чистия мускул, т.е загуба на 4 кг чисти мазнини не е малко, това си е по половин килограм на ден!
Също така може да задържаш течности, ако си преди или по-време на цикъл.
Пиеш ли достатъчно течности и приемаш ли необходимото количество трици?
Ами да по 2,5л вода на ден и триците да 3с.л. да обиколките не съм мерила още само кг следя но ще си измеря и тях.Благодаря за куража   Laughing
Обиколките са по-важни! Реално всеки отслабва по различен начин. Т.е 4 кг може да са само мазнини, или течности, някои смъкват мускулна маса. Важно е да си видиш какви са ти обиколките преди режима и след това. Както съм писала и преди, набележи си някаква дреха, която искаш да ти стане и следи прогреса си по нея. Аз така направих с едни дънки, бях си ги взела преди 3 години и преди диетата ги обувах до средата на бедрата, а сега са ми широки и в талията.Реално съм смъкнала 6 кг.

# 102 9 ноем. 2016, 00:58 ч.
  • Мнения: 45
Цитат на: CheerUp в вт, 08 ное 2016, 14:55
Цитат на: nadejda5592 в пн, 07 ное 2016, 16:06
Цитат на: CheerUp в пн, 07 ное 2016, 14:08
Цитат на: nadejda5592 в сб, 05 ное 2016, 20:03
Здравейте днес ми е 8ми ден на ударния период чисти протеини.Стартирах от 85,400кг за тези 8 дни свалих само 4кг нормално ли е според вас,очакванията ми бяха по-големи тъй като имам поне 20кг. излишни.Малко се отчаях,а съм стриктна,понеже знам че сега се свалят рязко най-много кг. като започна след 3 дни и зеленчуците ще става по-бавноооо. Sad  smile3518 smile3518  smile3511
Не се отчайвай! Писала съм и в предишни постове, че килограмите не са показател, а намалената обиколка.
Принципно мазнините са по-обемисти от чистия мускул, т.е загуба на 4 кг чисти мазнини не е малко, това си е по половин килограм на ден!
Също така може да задържаш течности, ако си преди или по-време на цикъл.
Пиеш ли достатъчно течности и приемаш ли необходимото количество трици?
Ами да по 2,5л вода на ден и триците да 3с.л. да обиколките не съм мерила още само кг следя но ще си измеря и тях.Благодаря за куража   Laughing
Обиколките са по-важни! Реално всеки отслабва по различен начин. Т.е 4 кг може да са само мазнини, или течности, някои смъкват мускулна маса. Важно е да си видиш какви са ти обиколките преди режима и след това. Както съм писала и преди, набележи си някаква дреха, която искаш да ти стане и следи прогреса си по нея. Аз така направих с едни дънки, бях си ги взела преди 3 години и преди диетата ги обувах до средата на бедрата, а сега са ми широки и в талията.Реално съм смъкнала 6 кг.
Ооо браво това е чудесен стимул да по 2см от обиколките са ми изчезнали  Wink

# 103 13 ноем. 2016, 18:10 ч.
  • Мнения: X
Темичката нещо замря Simple Smile, обаче аз продължавам с нови сили и мотивация от утре 5П/5ПЗ.
Много омазах нещата през уикенда, имах рожден ден ( 30г) и съответно имаше тотален диетичен провал.
Като килограми не съм мръднала, ама все пак злоупотребите не са  хубаво нещо Simple Smile

# 104 13 ноем. 2016, 18:44 ч.
  • Мнения: 2 338
 Преди години, след раждането на детето ми бях 3 месеца на Дюкан, от 70кг свалих до 59, после почти 3 месеца спазвах 3-та фаза. Спазвах стриктно указанията на момичетата тук. В момента поддържам 55-57кг с нормално хранене, разбира се внимавам как и с какво се храня.
 Това, което чета в момента е далеч от Дюкан, не виждам триците за закуска, нормалното хранене до засищане. Това не е диета с гладуване, а режим. При този режим, за да се отслабне се яде.
 Бих посъветвала всички отново да прочетат съветите на доктора, ако искат да постигнат ТРАЙНИ, а не бързи резултати.
 Успех!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата