Публикувана: 11 окт. 2016, 21:19 ч.
Последно мнение: 6 ноем. 2016, 17:20 ч.

Отслабване – 16-годишна

22 115
271
1

Отговори

1
...
12
13
14
...
19
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мнението за Фит спрея за отслабване?
Какво включва 90-дневната диета?
Какви са някои препоръки за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мнението за Фит спрея за отслабване?
  
  Фит спреят за отслабване не се препоръчва. Вместо това, важно е да се създаде балансирана диета, да се избягват екстремни диети и да се включи физическа активност или движение. Диетолог може да помогне при създаването на персонализиран план въз основа на възрастта и нуждите на индивида.
- Какво включва 90-дневната диета?
  
  90-дневната диета включва специфични храни за всеки ден, като предварително изготвено меню. Примерни ястия включват печена пилешка пържола, краставица, варени картофи, кисело мляко и макарони със сос от кетчуп, варени яйца, зеле и други. Препоръчително е да се консултирате с диетолог за персонализиран хранителен план.
- Какви са някои препоръки за отслабване?
  
  Препоръките за отслабване включват избягване на драстични диети, комбиниране на здравословно хранене с редовни упражнения, намаляване на порциите, избягване на тестени изделия, захар и нездравословни храни и редовно проследяване на теглото и измерванията.
- Какви са някои рискове, свързани със загубата на тегло?
- Какви съвети се дават на 16-годишно момиче за отслабване?

# 180 15 окт. 2016, 13:27 ч.

MI
Мнения: 11 890

Малко по малко ще свикнеш Simple Smile

Ако ще качваш снимка махни главата, така ще си по-спокойна.

# 181 15 окт. 2016, 13:38 ч.

Мнения: 2 855

ainshtain2, браво!

С тренировките е важно да си постоянна. Не е необходимо да са всеки ден, и през ден да са е супер. Аз тренирам през ден, или два дни тренирам, два почивам. В нас си подскачам, има достатъчно тренировки в нета. Ще се изморяваш първите няколко пъти, след това ще започнеш да го приемаш като необходимост и няма да се изморяваш, а напротив - ще си разтоварваш с тренировка.
За храната - не съм съгласна с nelig. Свалих 40 кг. с хранене три пъти на ден - стабилен обяд, следобяд по-леко /плод с малко сирене или кашкавал/ и хубава вечеря. Не виждам смисъл да се храня 5 пъти на ден. Но без захар /освен плодовете/, без тесто. На много места четох за закуската, ами не ми се закусва, гадно ми е и не искам. Все ми е тая колко е полезно, не мога да се насилвам. Аз продължавам да си държа на моето - най-важното е храната да е естествена, без химия и да не чувстваш глад.
Скоро в магазина загледах някакъв чийзкейк - еми то само химия в него, пълно с Е-та, оцветители....ужас.
Ако толкова пририпаш за сладко, вземи си направи нещо в къщи.
Най-важното е ти да си намериш твоя режим. Във всички случаи без движение и с ядене на боклуци няма да стане. Не е необходимо да висиш по 2 часа във фитнеса всеки ден, през ден да е, през два да е, но да има тренировка.

# 182 15 окт. 2016, 13:52 ч.

Мнения: 87

Здравейте всички!!
Питам се тука един въпрос...... Какво е "гликемичен индекс на храната"?
Пише много в интернет но нищичко не мога да схвана newsm78

...
Може ли някой тук да ми го обясни разбираемо? newsm78

# 183 15 окт. 2016, 14:06 ч.

Мнения: 40 182

Цитат на: love-me в сб, 15 окт 2016, 13:52

...
Може ли някой тук да ми го обясни разбираемо? newsm78

Гликемичният индекс е начин за контрол на кръвната захар при хора, които са болни от диабет и ИР.
Той определя до каква степен ще се повиши съдържанието на захар в кръвта след консумацията на определена храна.
Тоест белият хляб има по-висок ГИ от ръжения. Затова се предпочита ръжен.
Една ябълка логично ще има по -нисък ГИ от едно парче торта.
Кафявия ориз е с наполовина по-нисък ГИ от белия. И т.н.
Има таблички из нета.
Аз примерно когато готвя ориз омесвам в съотношение 1/1 бял и кафяв.

# 184 15 окт. 2016, 14:11 ч.

Мнения: 87

Цитат на: Елора в сб, 15 окт 2016, 14:06

Цитат на: love-me в сб, 15 окт 2016, 13:52

...
Може ли някой тук да ми го обясни разбираемо? newsm78

Аз нямам диабет но доколкото разбирам от думите ви и от 'нета е полезно да се приемат храни с нисък гликемичен индекс, греша ли? newsm78

# 185 15 окт. 2016, 14:22 ч.

Мнения: 61 554

Всяка храна, без мазнините, предизвиква отделяне на инсулин в кръвта. Той пък е виновник за складирането на запаси и пълненеето, особено в коремната област.
Дори да нямаш диабет, ако не приемаш храни с висок гликемичен индекс, няма да имаш висок инсулин и няма да пълнееш.

# 186 15 окт. 2016, 14:27 ч.

Мнения: 87

Цитат на: DeVa® в сб, 15 окт 2016, 14:22

ААААААА

Сега вече го разбрах. Благодаря Ви !!
Heart Eyes

# 187 15 окт. 2016, 14:29 ч.

Мнения: 40 182

Цитат на: love-me в сб, 15 окт 2016, 14:11

Цитат на: Елора в сб, 15 окт 2016, 14:06

Цитат на: love-me в сб, 15 окт 2016, 13:52

...
Може ли някой тук да ми го обясни разбираемо? newsm78

Диабета е скрито и коварно заболяване. Инсулиновата резистентност също. Тя пък е преддиабетно заболяване и ако не се хване навреме става диабет.
Не можеш да кажеш ей така имаш или не. Това става с изследвания. ИР също.
Но пълнотата е доста голяма гаранция за проблем с обмяната и най-вече говори за чувствителност към въглехидратите.
Но е факт, че има слаби хора, но пак болни от ИР и диабет.
Колкото хора, толкова типове организми има. Имам познати жени, плюскат като за двама мъже и са безсрамно кльощави. А ядат и доста сладки и тестени неща. Чисто и просто организма им е способен да реагира правилно. Друг е въпросът дали след време тези жени, които прекаляват няма да им се случи нещо, защото органите не са вечни и се изтощават.
Препоръчвам ти да пиеш и топла вода сутрин на гладно. А също така и топла вода и през целия ден.
Но не е хубаво да е преварена напълно, а стоплена.

Цитат на: DeVa® в сб, 15 окт 2016, 14:22

Пфу, даже ще отслабне Laughing

Ама зависи и какви мазнини. Има и вредни. Peace

# 188 15 окт. 2016, 14:35 ч.

Мнения: 61 554

За мазнините още в началото подчертах, че трябва да са естествени и нерафинирани.
Масло, мас, патешка мас, студено пресован зехтин, кокосово масло.
Никакво олио и маргарин. Naughty

# 189 15 окт. 2016, 14:44 ч.

Мнения: 40 182

Цитат на: DeVa® в сб, 15 окт 2016, 14:35

Съгласна съм за маргарина. Но олиото защо? Не мисля, че е чак толкова вредно.
Иначе на салатите от доста време си слагам зехтин.
Маслото знам, че маслеността не трябва да е под 80%. Пак ставало вредно.
А мас и патешка мас не мога да ги ям. Shocked

Ти как ги ядеш? Готвиш ли с тях. Я разкажи.

# 190 15 окт. 2016, 15:10 ч.

Мнения: 87

Цитат на: Елора в сб, 15 окт 2016, 14:29

Цитат на: love-me в сб, 15 окт 2016, 14:11

Цитат на: Елора в сб, 15 окт 2016, 14:06

Цитат на: love-me в сб, 15 окт 2016, 13:52

...
Може ли някой тук да ми го обясни разбираемо? newsm78

Цитат на: DeVa® в сб, 15 окт 2016, 14:22

Пфу, даже ще отслабне Laughing

Ама зависи и какви мазнини. Има и вредни. Peace

Яяяяяя

супер!! Аз от малка си пия само топла вода. По принцип имам проблем с гърлото от малка. Дори през лятото не си позволявам ледено-студена вода. Mr. Green