Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 658
  • 739
  •   1
Отговори
# 615 28 ян. 2017, 17:01 ч.
  • Мнения: 16 944
Би, да те поздравя и тук! Все така прекрасна, позитивна, лъчезарна и модел за подражание и на чудните ти дъщерички и на нас в групата!  Hug Hug Hug

И моята мома Ангелина днес празнува РД, та и майка и покрай нея  Crazy

Цитат на: Umma в пт, 27 яну 2017, 15:53
Искам да благодаря от сърце на  Agent Provocateur за идеята, която ми даде за съставяне на тренировъчен график, съобразен с микро- и макро- цели и периоди!!!  Heart Eyes bouquet Hug Както обещах, заимствах идеята и при мен е изключително работеща. Благодаря още веднъж!!!
Hug E, по-голям комплимент за мен от това няма! Безкрайно се радвам, че съм помогнала с мъничко - всички знаем, че многото труд, пот и постоянство, довели до тези резултати са си само твои, Umma!  Hug Hug Hug

Цитат на: kikamora в ср, 25 яну 2017, 21:54
Баси и мазето Simple Smile. На твое място бих сформирала група от приятелки и щяхме да тренираме заедно Simple Smile.
Имам 2 съседки и приятелки, които мине не мине и споменават точно за това, но аз да си призная съм от групата на Фрея & ко. - обичам да се потя, пръхтя и ругая тренера на спокойствие сама. Иначе знам какво ще стане - ще се разберем да тренираме заедно и всеки път когато някоя не може да дойде ще ме изхвърля от релси, да не говорим, че неизмита, несресана, негримирана аз вкъщи хора не посрещам, та времето ми за тренировка ще се удвои. Ако ще троша толкова време то да ида в зала със цялата екипировка и глезотии!  Иначе мерси на всички за комплиментите, и аз си го харесвам след целия труд, който хвърлихме по него (50 кв.м. е стаята! Гърч, гърч и пак от същото!!)


26/88 - Cathe Tabatasize + 7 min Total Body w/ Jo + Kettlebell clinic w/ Paul Katami
27/88 - Cathe High Step Challenge + 7 min Cardio w/ Jo
28/88 - Cathe Flex Train + 7 min Abs w/ Jo

Мисля за лека промяна в тренерите, запазвайки същата идея - много кардио и доста силови - някакъв хибрид от Хамър & Чизъл + Макс 30 обмислям и проучвам.

Кикамора, какъв тип програма търсиш.... снощи четох нещо, което може да ти даде идеи...
http://johntfitness.com/hardest-beachbody-program/

Последна редакция: сб, 28 яну 2017, 21:05 от Agent Provocateur

# 616 29 ян. 2017, 08:06 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 10 001
И аз като Агентката обичам да тренирам сама. Навремето, като тичах през ден, се опита да се сформира една групичка. Определено не е за мен.  Stop Обичам да си се вглъбявам в мислите си и да не отразявам околните. Извън това съм социално животно.  Laughing

На патерици честитя и тук на Би и на малката прекрасна дъщеричка на Агентката! Tada  Hug Живи и здрави да са, много късмет и успехи им желая.  bouquet

За днес отчитам Total Body Hammer + 10 Min Ab Hammer. Страхотни!  Heart Eyes

Вчера се поизложих с една домашна пастърма  eat  Blush и отчитам 1560ккал.

# 617 29 ян. 2017, 08:26 ч.
  • Мнения: 1 221
Живи и здрави да са рожденничките!  nbirthday ura newsm38

За вчера Chisel Endurance и 6/21 Sara Haley. Днес последно ще си направя тренировките по програмите. Има вероятност пак да ги прекъсна за неопределен период от време...
Скрит текст:
За съжаление, имат съмнения за рецидив на диафрагмална херния на моето малко момиченце. Дано в София утре ги отхвърлят ...Ако ли не, пак ще я оперират  Confused. Моля се да са сгрешили  Praynig
.

# 618 29 ян. 2017, 08:53 ч.
  • Мнения: 4 403
Агент, да ти е жива и здрава  Hug

Беси, стискам палци! Много  Hug и  Heart Eyes от мен Hug

И аз не мога с друг да тренирам. Колко комшийки иска да сме ходили заедно на фитнес, а не, не става. Е там има други хора, но за мен все едно не съществуват.

Та с моя рожденик вчера пихме бира. Не знам по колко, не не са под 6 на човек. После заради него станах в 4, легнах пак в 5 и сега съм един хубав парцал.
Да ходя на крака във фитнеса, после едно шкембе с бира. След това ще помагам на една позната в работата й да местим вивариума и ако оцелея ще ходя на пилатес довечера.

Хубава неделя  Hug

П.П. Така е и у нас Simple Smile
Скрит текст:
http://spodelide.net/2016/05/20/сподели/страхливи-котки/

# 619 29 ян. 2017, 10:05 ч.
  • Мнения: 10 926
Цитат на: Nenna в сб, 28 яну 2017, 09:42


Момичета, купих си много красива ветровка. Само дето не знам за какво да я ползвам  Grinning
Може би за бягане напролет. Но пък е доста тъничка, дали изобщо ще има някакъв ефект от нея ...
Идеи?  newsm78



Тъничката ветровка е страхотна в планина, особено лятото на високо, когато страшно духа, и се изгаря зверски.  Peace Сигурна съм, че и други приложения ще и намериш- сутрин като е леко хладно например. Със здраве да си я носиш!

Тренирам безразборно и хаотично цяла седмица. Много работа имах. Влизам в релси от днес и ще отчитам тренировки всеки ден. Два пъти започвах БШ и после два дни нищо. Кошмарна седмица!
Сега се чудя какво да правя- май Шон, че ми е домъчняло и от утре пак БШ...Ще се изповядам по-късно.

Честити рожденички/ци на Агент, Би и Джери!  newsm59
Джери, страхотен аватар! Браво!

Мазето е супер, да си кажа и аз. Обичам да тренирам в група, но с непознати. Те не приказват.  Laughing

# 620 29 ян. 2017, 11:23 ч.
  • Мнения: 7 519
Агент, мерси ще ги разгледам Simple Smile. Аз съм достигнала едно плато и нищо не ми е интересно. Преди ходех да бягам с една приятелка и на фитнес с друга, но и двете се преместиха да живеят далеч от мен и ми е скучно сама. На мен ми е забавно да тренирам с други, тъй като е мотивиращо и тренировките могат да бъдат забавни. Интересното е, че който тренира с мен сваля кила, а аз не съм мръднала от моите вече 20 години.

# 621 29 ян. 2017, 20:36 ч.
  • Мнения: 108
Честит празник на рожденичките с малко закъснение!  Hug bouquet
Бесито, дано ви се размине  Hug
Аз тези дни правя само предизвикателството. Днес приключих първа седмица и утре вече добавя и Джилиян за 3 дни, докато са по- леки упражненията.

# 622 29 ян. 2017, 22:11 ч.
  • Мнения: 10 926
Отчет от мен с Шон Т25- Gama Ripp'd & Ab intervals.
Храна - моно картофи (варени).

# 623 30 ян. 2017, 06:37 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 10 001
Цитат на: Nenna в сб, 28 яну 2017, 09:42

Непокорна, как броиш калориите? С някакъв апп ли?


Използвам от години това:
https://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter

Не казвам, че е най-доброто, но пробвах и други приложения и сайтове, и този калкулатор ми е най-лесен.

Между другото да се похваля, че съм свалила един кг и два см от областта на корема. bowuu И да се оплача, че от вчера вечерта съм с главоболие и нито едно хапче у нас.  Tired Сега ще изпия кафето и ако не ми мине, може и да пропусна кардиото тази сутрин, а утре да наваксвам с двуразова тренировка.
За вчера отчитам 1345 ккал.

Джери, на патерици ЧРД и на твоя мъж! cheers

Беси, стиснати палци имаш и от мен. Дано не се потвърдят съмненията и всичко да е наред!

# 624 30 ян. 2017, 07:27 ч.
  • Мнения: 1 887
Отчет БР 3. Беси, благодаря, не бях видяла, че във vbox ги има. Nenna, никак не ми се скори скучна, напротив. Много хубаво ми натовари мускулите на корема.
Момичета, честити ви рожденици! Да са здрави и щастливи. Да си доставяте взаимно радост и да се обичате.
Скрит текст:
Аз забърках едни ала пубер каши на работа с непремерени реакции и сега не съм на кеф, но мисля, че понякога човек има право да избухне в случай, че усеща несправедливост

# 625 30 ян. 2017, 07:42 ч.
  • Мнения: 4 403
Дезидерата, мерси, то тоз аватар на всякъде си го сложих  Laughing И аз нещо ги омотах тези тренировки миналата седмица  Laughing Обикновено моно ли правиш или прословутото нашумяло моно?

Аманда, да не ти пука, щом е трябвало, станало. Важното е собственото удовлетворение  Hug

Непокорна, мерси, предадох. Аз не мога да броя калории, нещо с грамажите съм скарана newsm78

Вчера си изпълних всичко и малко трудно ходя, бедрата имат МТ. Освен това ММ си дойде в 2,30 мота се до 4, ясно че и аз през това време не спах.
Сега се запътвам за хийт. Като ме пита някой незнаещ как да му обясня, че отивам на групово занимание по високо интензивна интервална тренировка и направо казвам, че съм се запътила на групов секс  Wink

# 626 30 ян. 2017, 20:56 ч.
  • Мнения: 7 045
Хаотични,но ползотворни тренировки-интервали на велото,пилатес на фитнес блендерите Heart Eyes с тежести на глезените и ластици,сутринта малко упражнения със суис топката ,абеее не се оставям вирусите да владеят хаоса,силата е в мен-храната е мега злееее Mr. Green и любимаааа домашни тостери с бекон,кашкавал и кисели краставички,вино и шоколаааад Heart Eyes

# 627 30 ян. 2017, 21:11 ч.
  • Мнения: 10 926
Джери, мое си моно правих, по 2 дни варени картофи, тварог, риба, овес, яйца...Отслабнах с 5кг за 1 седмица с първата врътка, после задържах с втората. С цикъла вдигнах 2, после ги свалих и сега едно голямо нищо....Продължавам нататък с Джилиан.

Започнах отново БШ, този път истински.  261uu Утре средния ми боксьор има концерт, ще тренирам по нощите, то се е видяло...

Боже, до следващия понеделник трябва да съм възможно най-добре изглеждаща. Иде ми да трясна някой джусинг, но ме е страх после от йо-йо...... af

# 628 30 ян. 2017, 21:16 ч.
  • Мнения: 7 045
Цитат на: Deziderata в пн, 30 яну 2017, 21:11


Боже, до следващия понеделник трябва да съм възможно най-добре изглеждаща. Иде ми да трясна някой джусинг, но ме е страх после от йо-йо...... af

фаст?

# 629 30 ян. 2017, 21:42 ч.
  • Мнения: 2 592
Честито на рождениците и от мен, да сте живи и здрави  Hug

Непокорна, благодаря за калкулатора, ще го разгледам. До сега никога не съм броила калории, много сложно ми изглежда, но опит няма да боли. Много ми е интересно колко калории приемам на ден при обичайния ми начин на хранене.

Deziderata, сигурна съм, че изглеждаш чудесно  Hug
Като съвет бих дала спиране на въглехидратите, при мен дава бързи резултати, особено в областта на корема.
Благодаря за отговора за ветровката, не ми беше хрумнала идеята за употреба в планината.

Аманда, не му мисли: станалото, станало. Метни една тренировка и ще се почувстваш по-добре.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
      Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

      Благодарим Ви!

      Начало

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
      Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

      Благодарим Ви!

      Начало