Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

53 632
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 180 6 ян. 2017, 13:32 ч.

София
Мнения: 21 441

Цитат на: duhi_puhi в пт, 06 яну 2017, 13:29

Туршията и киселото зеле не са ли много солени Rolling Eyes

Солени са - аз лично задържам страшно много вода, ако ям туршия. А иначе я обожавам, но..... Tired

Иначе боря проблема с WC -то с чай Инхуа. Помага ми и за отводняване Peace

# 181 6 ян. 2017, 14:11 ч.

Мнения: 4 463

Глутена и захарта задържат също течности.На бг пазар няма пробиотик с достатъчно по количество и видове живи щамове.Магнезия също разхлабва и укротява желанието за сладко.

# 182 6 ян. 2017, 17:04 ч.

Мнения: 526

Здравейте!
Установих че някои дни на Ипократис са със страшно малко калории от рода на 700-800😕И вчвра и днес например ми е доста гладно,но по/лошото е че нямам никаква енергия,чувствам се отпаднала,а също и мн ми се спи.
Също преди съм установявала същото,и съм сигурна че е от това,защото ако се нахраня добре,изведнъж живвам и ставам много енергична.Незнам,При Румяна Илиева калориите бяха около1200-1300 и пак отслабвах,в някои дни 1500 .Много ми е гладно с този човек и само чакам свободния ден да се наям със всякакъв вид въглехидрат.Освен това той е в неделя а аз едвам издържам ,а има и събота още.....
Дезидера как разбираш колко кг са вода и колко мазнини които си свалила?

# 183 6 ян. 2017, 17:08 ч.

Мнения: 12 935

Като почнат да падат сантиметрите, вече е сланинки Mr. Green

До преди това - първите 1-2-3 дни - само отводняване Simple Smile

Аз за себе си знам, че за всеки 2 кг свалям по 1 см от бедрото и 1 см от ханша...

# 184 6 ян. 2017, 17:26 ч.

Мнения: 526

Духи пухи то и при отводняването също падат сантиметри.Дори културистите го използват това дни преди състезание-така се обезводняват и засушават образно казано,за да изпъкне всяко мускулче по тях,изцеждат всичко ,и след състезанието организма наваксва всичко като течности....депата също се зареждат с въглехидрати,знаете в черния дроб и мускулите има въглехидрати под формата на гликоген около 400гр. И сантиметри и кг скачат пак нагоре.

# 185 6 ян. 2017, 17:28 ч.

Мнения: 12 935

А да... от отводняване нищо не ми пада от баджаците и Дто Laughing

# 186 6 ян. 2017, 17:48 ч.

Мнения: 526

На мен ми пада🙂По един сантиметър от бедра ханш,в началото поизпишках излишната вода и сега понеже нищо не правя,т.е.не съм така стриктна с тенировки и режим,нищо не пада от см-те...но движението ми е почти нулево,то вкъщи какво движение

# 187 6 ян. 2017, 18:47 ч.

Мнения: 10 925

Цитат на: Аktivity в пт, 06 яну 2017, 17:04

Дезидера как разбираш колко кг са вода и колко мазнини които си свалила?

Защото през последните два месеца бях общо взето 55.5, но в цикъл 57. На 31. 12. сутринта бях 55.5, а на 1.01. 58.5. Няма как да кача три кг мазнини, но когато съм овулация, + нережимните начос, които ядох на НГ- ето ти задържане.
Под 55 обаче смятам, че са тлъстинки- бедрата и дупето се свиха видимо.

Сиска, Коромандел

Скрит текст:

се продава освен в бутиците също в KDW в Берлин, но знам, че можеш да поръчаш онлайн в Брюкселския бутик. Аз лично не съм го правила, но момичетата в тема със сигурност.
И благодаря за похвалата! Hug

# 188 6 ян. 2017, 18:50 ч.

тук и там
Мнения: 14 528

Цитат на: sun sea в пт, 06 яну 2017, 14:11

Моите пробиотици не са от БГ. Peace

Да,и магнезият има разхлабващо действие.Аз и магнезий пия-със висока усвояемост,обаче сладко пак ми се яде.При мен магнезият по никакъв начин не действа в посока намаляне на желанието за сладко,всъщност и като средство за по-добър сън не ми влияе(а би трябвало да има такова действие).Между другото,като намаля въглехидратите и съм като сомнамбул-по цяла вечер не спя, и за това имам среднощни хапвания на сладко понякога.Като хапна сладко и заспивам веднага.. Mr. Green

# 189 6 ян. 2017, 19:18 ч.

Мнения: 4 463

Зависи какъв ти е магнезия,колко мг е и с какво го съчетаваш ,за да действа.
В естествените пробиотични храни се съдържат хилядократно повече като количество и брой щамове пробиотични бактерии.

Последна редакция: пт, 06 яну 2017, 19:32 от sun sea

# 190 6 ян. 2017, 19:27 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 762

Дези, веднага писах на приятелката ми в Брюксел да види в посолството на НАТО или пък в големите парфюмерии. Сън няма да ме хване. Извинявам се за отклонението.

Днес така хубаво се изложих с храната Blush

хем знам, че винаги трябва да имам планирана предварително храна и още съжалявам, че сутринта не излязох да бягам Blush

Значи от утре пак с начало -планирана храна и планирана тренировка, всичко оставено на случайността се оказва ужасна грешка.

# 191 6 ян. 2017, 19:30 ч.

Мнения: 4 463

Сис,с какво съгреши?Ти си толкова желязна,че не вярвам да е нещо толкова страшно..
Ти и Дези сте голям стимул и пример.
Зетче,как си?

# 192 6 ян. 2017, 19:42 ч.

Мнения: 41

Момичета, имам въпрос за отводняването. Тъй като аз пия доста вода, поне по 2л на ден, за да изхвърля излишната вода трябва ли да намаля това количество? И изобщо какво да излюча от менюто?
И забравих да питам, как разбирате, че имате задържана вода и колко е?

# 193 6 ян. 2017, 20:08 ч.

Мнения: 526

Дезидера ясно Peace

крис това което аз знам е че за изхвърлиш излишната вода трябва да го направиш с вода,т.е.трябва да пиеш,а не да я намалиш.Също ограничаваш солта.Също въглехидратите задържат вода.Ако минеш на безвъглехидратно меню ще видиш как ще започнеш да пишкаш.Аз разбирам по лицето си например,подпухнало е..но винаги със излишните кг има задържана излишна вода,тя е в междуклетъчното пространство,не е добра циркулацията и дренажа и тя се задържа,колкото по-малко кг има човек-толкова по-малко задържана вода има в тялото си.

# 194 6 ян. 2017, 20:09 ч.

Бургас
Мнения: 4 112

След като си изповръщах червата една вечер от грипа и на другият ден стоях гладна само на малко чай с мед и за 24 свалих 4кг......разбрах че всичко е вода........и сега съм на белтъци основно, за да отводня.

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Причина:

Причина: