Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

52 755
729
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 660 25 ян. 2017, 09:19 ч.

Мнения: 16 125

За разнообразие имах и свинско първия месец, не знам защо после ми го спря, а имах и риба. Ако обичате риба, е чудесен вариант - риба със салата, салата с млечни, ама малко и така някак оживяваш до неделята, хапваш нещо сносно и понеделник пак Simple Smile

# 661 25 ян. 2017, 09:44 ч.

Мнения: 612

Добро утро !
Аз пък снощи опостуших всичкото сладко що го имах...това ми е на мен паразита,понякога ангела ми не издържа .
Днес ще се накажа - с много вода и хапване само на обяд..трябва да изразходя тези празни калории.. Rolling Eyes

Последна редакция: ср, 25 яну 2017, 11:02 от tanya27

# 662 25 ян. 2017, 09:48 ч.

София
Мнения: 3 414

Сиска разбирам те на пълно,за мен тежестите са за оформяне и задържане,аз с тях не отслабвам,затова ходя на кардио,ако мога да достигна 55-57 тогава ще ги почна.
Видях снимки на една жена започва от 68 кг отслабнала до 58кг,после с тежести на 63,разликата е огромна,а кг не са фрапиращи.

# 663 25 ян. 2017, 10:07 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Номерче, аз преди както съм и писала ходех 6 пъти в седмицата на фитнес+веднъж в седмицата играех и тенис, и нещата бяха ок.

# 664 25 ян. 2017, 10:21 ч.

София
Мнения: 3 414

На работа не ходеше и беше на 30 Joy

И аз такааааааа,но вече...... Sad

# 665 25 ян. 2017, 10:39 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Цитат на: № в ср, 25 яну 2017, 10:21

На работа не ходеше и беше на 30 Joy

И аз такааааааа,но вече...... Sad

Тц бях на 34 години, две деца имах и на работа ходех Mr. Green

# 666 25 ян. 2017, 10:42 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 187

Добро утро и от мен.

# 667 25 ян. 2017, 10:47 ч.

Мнения: 5 508

Леле, Сиска ... Като ти чета всички ограничения си е меко казано демотивиращо това едно кило. Направо ти се чудя как още не си се отказала ooooh!

Браво за постоянството!
И аз мислех, че си свалила поне 4-5 килограма след ежедневните минуси, за които пишеш Peace

Два стриктни, ВП дни и днес за закуска ... мъфинче, че иначе ще трябва да ги хвърля Mr. Green

Истината е, че не ми хареса, макар да обожавам този вид - прекалено сладко ми беше Sick

ММ се похвали, че тези два дни му е по-леко, а и виждам как една тениска за вкъщи му стои по-широко.
Следващите два дни вероятно няма да си спазя правилото за храната и ще хапна и месо, и картофи, но пък петък и уикенда ще съм стриктна Peace

# 668 25 ян. 2017, 10:52 ч.

Мнения: 12 910

Вчера гледах това -> https://www.youtube.com/watch?v=UOwiUCoq3m8

Заедно с мъжо и голямото хлапе..

Ще ни държи безвъглехидратна влага за доста време Simple Smile

Ако имате време.. изгледайте го Peace

# 669 25 ян. 2017, 10:53 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Честно казано и мъжа ми това каза, че не е единствения с дебела жена, но е единствения с толкова постоянна жена Simple Smile

Не съм се отказала, защото съм здрава, имам страхотна кожа на лицето, цикъла ми е по часовник на 28 ден без да го усетя, а това, че не съм станала 55 кг, а пък искам го оставям на заден план Heart Eyes

# 670 25 ян. 2017, 10:55 ч.

тук и там
Мнения: 13 568

Sunny,то при мен проблема е че не обичам риба,не си падам много и по телешкото(и не мога все да го приготвя както трябва),карантии не близвам,агнешкото и то не е от най-любимите ми и остава едно свинско и пилешко.Пилешкото покрай режима на Любо и него недолюбвам вече ...В смисъл -обичам месо,ама туй всеки ден по два пъти месо,пък било и от най-любимото -на всеки си мисля че би втръснало. Както казах,ако изкарам още един такъв режим и ще ме направят вегетарианка.
Разпечтах 4-седмичното предизвикателство на Жабот май беше(високо-мазнинно докарва като го гледам) и само остава и да го започна..Някой понеделник,разбира се Wink

За днес и аз на кардио.Нещо и тежестите зарязах и упражненията със собствено тегло-да видим до къде ще я докарам така... Mr. Green

Поръчах си едни витамини,но на база органик плодове и зеленчуци-да видим ще окажат ли някакъв ефект.Сигурна съм че не си набавям всички необходими витамини така или иначе,та поне да знам че нямам големи липси. Peace

Аз имам да свалям едни 10 килограма поне,но както казах -ако махна паласките,би било супер-независимо от килограмите.Това за самочувствие и визия.Здравословни проблеми и аз нямам,макар и да съм дебела. Mr. Green

Но със годините(на 42 съм аз),добрата форма-в смисъл,добър мускулен тонус и движението стават още по-важни..Та ще се спортува по малко така или иначе.

Последна редакция: ср, 25 яну 2017, 11:03 от Kaisia

# 671 25 ян. 2017, 11:00 ч.

Мнения: 4 456

Kaisia,успех!Мисля,че ще ти хареса.Най-вкусния и засищащ режим е,а и със следобедните закуски задоволява глада за сладко.(аз ги измествах вечер).А и всичко е бързо и лесно за приготвяне.Очаквам да се похвалиш с хубави резултати! Peace

# 672 25 ян. 2017, 11:05 ч.

Мнения: 16 125

A, това ме изгуби с това да изхвърля тиквата. Тази седмица следобедната ми закуска е точно печена тиква и ми е супер.

# 673 25 ян. 2017, 11:15 ч.

тук и там
Мнения: 13 568

sun sea,чакай да се наканя да го започна първо. Hug

Както казах-някой понеделник ще е,ама не е задължително да е следващия.. Mr. Green

Между другото,тези -300 гр,-500 ги зарежете.Аз във началото на седмицата бях 78кг,днес съм 76,4..Миналата седмица по някое време бях и 75,7...Ама съм сигурна че в понеделник пак ще съм 78..Номерът е да си вървят надолу всяка седмица,това показва тенденция към постепенно намаляване на теглото..Аз едни 2 килограма си ги качвам и свалям постоянно-чиста вода са обаче,сланинките са си там.. Като падна под 75 за четири последователни седмици поне,тогава ще го смятам като отслабване. Peace

Последна редакция: ср, 25 яну 2017, 11:38 от Kaisia