Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

52 772
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 645 25 ян. 2017, 07:51 ч.

Мнения: 12 911

Цитат на: Sunny29 в ср, 25 яну 2017, 07:48

Каисия, имай предвид, че режимите на Ипократис са с много нисък калориен прием.

Аз пък имам обратното наблюдение newsm78

Поръчах на мъж ми и го сравних с този на приятелка ... Еми почти 1:1 и двата. Като цяло еднообразен, нищо особено - почти се припокрива с месарска диета + малко салати Simple Smile

В понеделник пак сме с дребната на детски РД Crazy

Ще се слабее явно тоя месец Joy

# 646 25 ян. 2017, 07:59 ч.

Мнения: 16 127

Първият месец си изчислявах калориите за някои от дните бяха по 900. В общи линии зависи кой плод или зеленчук ще избереш. Иначе аз имах основно извара първия месец, тук -там месо. Следващите месеци вече беше по-различен.

# 647 25 ян. 2017, 08:16 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Добро утро!
От 25.12-25.01 съм отслабнала по кантар 1 кг. Blush

Колкото толкова, можеше и да съм надебеляла Sad

Храната за днес е:
Закуска-3 сварени яйца 170 грама, 20 грама краве масло и 80 грама пълномаслена извара. До момента съм изпила 2 литра вода. Ще засека дали ще огладнея до 14.30, когато ще обядвам Peace

Обяд-100 грама Бри+150 грама луканка+100 грама краставица

Вечеря-същата като обадя.

Четох, сравнявах, пак четох, мислих и премислях и установих/естествено, че не съм открила нищо ново/, че ако се спазва точния грамаж на храните, които са зададени в режимите без значение на каква основа ще е съставен режима със сигурност ще се отслабне. Крайният извод за мен е, че просто през годините някъде съм загубила волята и мотивацията си Blush

Та от днес до 25.02 ще си дам лично предизвикателство да си спазвам зададените грамажи без да отпускам от тук, от там. Храната ще си я пиша всяка сутрин тук Peace

като на следващия ден ще давам "отчет" за предходния.
Хубав ден на всички!

# 648 25 ян. 2017, 08:17 ч.

тук и там
Мнения: 13 576

Е ,нали уж имало от всичко -и въглехидрати включително,а и един ден от седмицата имаш свободен.. newsm78

Или Вх са от зеленчуци само,и по един плод на ден?То е ясно ,че проблемът не е във режимите,ами във моята лакомия-ама поне се надявах да има повече ядене във неговите..

# 649 25 ян. 2017, 08:20 ч.

Мнения: 16 127

ВГХ има и в закуската - пълнозърнеста филия, а и веднъж седмично има ориз, веднъж - картофи със зеленчуци.
Иначе това за грамажите е абсолютно вярно. Като пише 50 гр. сирене, колкото ми даваше първия месец, ако изям 100, калориите съответно са двойно повече.

# 650 25 ян. 2017, 08:34 ч.

тук и там
Мнения: 13 576

Sunny29,благодаря! bouquet

Стана ми ясно за какво става въпрос...
Значи е важно да реша-колко дълго мога да издържа на извара и пилешко филе..Защото във всички режими,май това се яде основно..Най-вече пилешкото.Работата е там,че вече не ми се близва пилешко покрай последният режим на който бях и който беше основно от пилешко,зеленчуци и ядки.Аз за това,от известно време предпочитам да пия протеин,вместо да ям пак пилешко .Още един такъв режим-и ще ме направят вегетарианка Mr. Green

# 651 25 ян. 2017, 08:39 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Kaisia, режима от jabo.t не е основан на пилешко и на извара. Много е вкусен, обаче аз като не мога да се контролирам в количествата ooooh!

Режимът ми от Любо Иванов-извара, пуешко, грейпфрут, протеин, яйца и овесени ядки. Там калориите са 1800.
При Румяна има от всичко по малко.
И последния режим, който имах възможност да разгледам е също от всичко по малко.
Сега ще заложа на жабот и моята воля Mr. Green

Ще ви държа в течение.

# 652 25 ян. 2017, 08:42 ч.

Мнения: 12 911

Сиска, как 1 кг бе жена, аз като ти чета постовете и смятам как пишеш минусите... да си свалила поне 5 до тука newsm78

Гледай сега - свалила си 6,6 кг Simple Smile

Цитат на: siska79 в пт, 06 яну 2017, 06:46

Резултатът минус 800 грама.

Цитат на: siska79 в нд, 08 яну 2017, 06:00

След вчерашните течностти съм "-900 грама". Днесв 09.00 ще станат 36 часа.

Цитат на: siska79 в вт, 10 яну 2017, 09:09

След вчерашното меню с яйцата огчитам -1.100.

Цитат на: siska79 в чт, 12 яну 2017, 05:30

След вчерашния ден на мляко отчитам"-300 грама"

Цитат на: siska79 в пн, 16 яну 2017, 05:30

След вчерашния ден на мляко минус 800грама.

Цитат на: siska79 в вт, 17 яну 2017, 05:10

днес отчитам минус 600 грама.

Цитат на: siska79 в ср, 18 яну 2017, 08:33

След вчерашния ден съм +200 грама

Цитат на: siska79 в чт, 19 яну 2017, 05:16

След вчерашното мляко минус 400 грама

Цитат на: siska79 в сб, 21 яну 2017, 05:12

Резултът е минус 1 кг

Цитат на: siska79 в нд, 22 яну 2017, 06:16

след кефиро-фрешовия ден гарниран със суджук минус 100 грама.

Цитат на: siska79 в вт, 24 яну 2017, 05:12

Минус 800 грама.

Последна редакция: ср, 25 яну 2017, 08:54 от duhi_puhi

# 653 25 ян. 2017, 08:58 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Имаш свободно време-не съм си писала плюсовете Peace

Все пак и достатъчно снимки съм сложила, че щяха да се видят 6 кг разлика Simple Smile

# 654 25 ян. 2017, 09:04 ч.

Мнения: 12 911

Цитат на: siska79 в ср, 25 яну 2017, 08:58

Имаш свободно време-не съм си писала плюсовете Peace

Все пак и достатъчно снимки съм сложила, че щяха да се видят 6 кг разлика Simple Smile

А свободно.. нямам.. ама много странно ми стана - чета те всеки ден си минус.. и накрая 1 кило. Не е честно Rolling Eyes

(искам да кажа за целия тоя труд)
Ам то минус като пишеш... е от последното най-ниско тегло иначе как е минус... (така го разбирам поне де)
Ама то така се въртиш в омагьосан кръг Sad

И с всичките тия тренировки и що ли не...

# 655 25 ян. 2017, 09:07 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Да де, защото прекалявам с количествата, за това Peace

Да не забравяме, че все пак гоня и 40 години.
Както и да е продължавам.

# 656 25 ян. 2017, 09:11 ч.

Бургас
Мнения: 4 103

Добро утро. Аз от днес съм на режима на Дънов- ябълки, жито, лимони, мед , канела и много чай и вода и така 10 дни. Дано се поизчистя от задържаните течности Praynig

# 657 25 ян. 2017, 09:11 ч.

София
Мнения: 3 414

ДУ,снощи много ми се ядеше сладко,обелих си 2 райски ябълки,милите бяха в кома и ги спасих от кремация.
Незнам как е кантара но съм подута днес.
Малко остана до 29.
Сиска грамажа е важен,тъкмо вчера това мислех,февруари трябва да го спазвам,още не съм решила на Руми или на Арина да спазвам,но трябва.
Закуска овесени ядки със стафиди и канела.

# 658 25 ян. 2017, 09:13 ч.

някъде
Мнения: 5 051

И аз мислех, че Сиска вече одавна е изпълнила плана и и дишаме прахта Rolling Eyes

Аз съм с около -2кг за тези 24-25 дни, в началото бях по-сериозна, после се отпуснах, а и съм в цикъл... И все пак очаквах поне първите 2-3 килца да са вода и да паднат лесно, но явно не са, явно тялото ми веднага си се запасява със сланинки, за да изкара зимата Mr. Green

Как ми се иска да имам вашата воля и поне по половин-един час на ден да тренирам (хем съм си вкъщи по цял ден) Tired

ама пусти мързел....само ходене имам за 20-30 мин дневно.

# 659 25 ян. 2017, 09:13 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Знам, че е важен, за това не се и оплаквам/оправдавам. То оправданието като задника, всеки го има. Ям повече и за това не отслабвам, от ясно по ясно е Blush

Сега има и нещо друго, че аз тренирам с тежести. Като изпълня това, което съм си задала ще ви информирам своевременно.

Препоръчани теми

Сън на бебе

Бюро по труда и майчинство

*РАЗУЗНАВАНЕ/Teşkilat/*, *Госпожа Фaзилет и нейните дъщери*, - тема 5

Процедура по вътрематочна инсеминация

Причина:

Причина: