Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

53 632
729
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 90 3 ян. 2017, 09:37 ч.

София
Мнения: 3 414

Кефира ми от 2% -1,700л е 830 калории,така че в понеделник съм на него.В четвъртък5.1 се меря на кантара,записвам и борбата до 29 ще е жестока.

# 91 3 ян. 2017, 09:41 ч.

Мнения: X

Сиска, Номерче, вллючвам се и аз към вашата цел. Дано на 29ти и трите да се похвалим с успех.

# 92 3 ян. 2017, 10:11 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 752

Цитат на: Nadya_95 в вт, 03 яну 2017, 09:41

Сиска, Номерче, вллючвам се и аз към вашата цел. Дано на 29ти и трите да се похвалим с успех.
[/quote
Дано! Heart Eyes

# 93 3 ян. 2017, 10:17 ч.

някъде
Мнения: 5 105

Ще пробвам и аз с вас Hug

, от 80 поне да ги направя 75, и после ще мъча още надолу. Как махате водата?..усещам че много съм задържала Sad

# 94 3 ян. 2017, 10:27 ч.

тук и там
Мнения: 14 528

И аз днес мисля да съм на айрян,ама имам само две млека, а българският магазин ми е далече,така че имам извинение и ще направя само един разтоварващ ден Mr. Green

Ей сега мисля да се кача на кантара след голямата ваканция със безобразно тъпкане,и предполагам че като видя цифрите ще се уплаша,но поне ще ми подействат отрезвяващо и мотивиращо. Simple Smile

Няма да се записвам при вас за отслабването до 29-ти,но на всички ви желая успех! Hug

Редактирам се-на кантара видях цифрата 77кг..При ръст-167см.. Embarassed

.С други думи-всичко което съм хапнала,ми се е лепнало. Simple Smile

Значи едни нищо и никакви 10 килограма трябва да сваля като за начало Mr. Green

Последна редакция: вт, 03 яну 2017, 11:03 от Kaisia

# 95 3 ян. 2017, 11:00 ч.

София
Мнения: 3 414

Водата я махам с вода айрян и елда.
Kaisia не бягай идвай при нас,исмисли още един разтоварващ след айрянчето.Ти зад океана ли си?

# 96 3 ян. 2017, 11:11 ч.

Мнения: 526

Добро утро!
Вчера се записах ,сега да дам малко повече подробности.В момента съм на немислимите 65кг,тази цифра не съм я виждала от около 10ина години Crazy

когато родих.Поддържах си 55 и около.
Сега като си помисля че ще се радвам и на 60кг на първо време ooooh!

Била съм на режими на Любо,Байкова,Руми +спорт,сега поръчах на Ипократис.
Движението или по-скоро липсата на движение са основния проблем при мен Sad

Deziderata,не искам да те демотивирам,но от опит знам че последните кг са голяма мъка,грамче по грамче... Confused

Ти си изцедила 3 кг за няколко дена,сега ще се бори организма да си ги върни,независимо че са вода или ще забави метаболизма,абе зор голям ooooh!

П.П.Сега ви прочетох всички,как искам и аз да се включа с вас за 29януари с минус 5кг,но нещо си нямам вяра Crazy

Последна редакция: вт, 03 яну 2017, 11:17 от Аktivity

# 97 3 ян. 2017, 11:18 ч.

Мнения: 4 463

За много години!
Записвам се в общата стимулираща група.Само да не се налага да режа крайник,за да видя 60кг. Laughing

Успешна диет седмица! Peace

# 98 3 ян. 2017, 11:28 ч.

тук и там
Мнения: 14 528

И аз му се чудя на този режим на Ипократис,със Любо не ми се получи на мен..Ще се помъча малко сама,и после ще ги мисля режимите, предвид това че дадох 160 лв на вятъра преди месец..
Във фейса ми излиза реклама и на някаква програма със тренировки само,12 седмична мисля че беше,но и забравих името ,та и на нея се чудя.За моят случай,инвестицията във тренировъчни програми си струва,защото ако не друго-поне ставам по-силна и се движа повече,а хранителни режими които мога да спазвам само месец,защото са доста еднообразни и ограничаващи ,или въобще не мога да спазвам са си загуба на пари и време,да не говорим че когато не се получи- ме отчайват,вместо да ме мотивират.
Номерче,във Европата съм-но не шофирам . Peace

# 99 3 ян. 2017, 11:46 ч.

София
Мнения: 21 439

Здравейте момичета Hug

Темата много хубаво се раздвижи след празниците. Хареса ми предизвикателството до 29.01. И аз ще се включа с една Монодиета /любимата ми/ но малко по-късно, че сега съм в ПМС и няма как да правя какъвто и да е режим. За да устискам съм решила да гледам да не оставам гладна, че малко глад да има и се хвърлям на сладките неща. За целта започнах и да закусвам, че още със ставането вече съм измислила поне три вида неща, които искам да изям Mr. Green

. Дано не продължи дълго

Моното, което правя е само по един ден - 1 ден айряни, 2 ден варени яйца, 3 ден - пил. бутчета /печени или варени/, 4 ден картофи. После повтарям.

Кайсия, няма нужда да си даваш парите за режим на Ипократис - неговите са почти еднакви. Влез в темата и си харесай някой от там. Аз също имам негов режим - ако искаш ще ти го снимам и ще ти го пратя да го пробваш Peace

Аз лично така и не го започнах новия режим, но съм правила един негов от преди 10 години, който беше много по-опростен и лесен за спазване, а и доста ефективен, та ако искаш и него мога да ти дам Peace

Добре дошли на новите момичета - много успех с килограмите ви пожелавам на всички bouquet

Сиска - бях готова да се обзаложа, че си 50 кг, като ти гледах снимките. А ти всъщност колко си?

# 100 3 ян. 2017, 12:02 ч.

Мнения: X

Ето мои снимки от днес и една от преди два месеца. Не се плашете много 😁
http://snimki.be/view.php?id=106338
http://snimki.be/view.php?id=106340

# 101 3 ян. 2017, 12:08 ч.

тук и там
Мнения: 14 528

Надя,няма от какво да се плаша аз специално-въпрос на сравнение е..А сравнение със мен-повечето момичета са слаби като манекенки-и ти включително.. Simple Smile

# 102 3 ян. 2017, 12:09 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 978

Брей страхотни сте Simple Smile

Аз няма да се заричам за диета защото из къщи има още доста храна от празниците, но вече започнах усилени тренировки - 5 дневно Инферно от програмата TurboFire а за след това съм изтеглила програмата INSANITY и няма да ям много през деня затова смятам че и аз ще се похваля с минуси към края на месеца Simple Smile

Имената на програмите водят до клип с реклама на тренировките Simple Smile

# 103 3 ян. 2017, 12:24 ч.

София
Мнения: 3 414

Изядох си салата зеле и моркови,успях да си запиша час за лпдж-и и почвам водата с пълна сила.
Надя....колко по страшни неща има.
Sun sea,не режи крайници че ще ти трябват за тренировки. Joy

# 104 3 ян. 2017, 12:26 ч.

Мнения: 5 495

Ех, как хубаво сте се раздвижили и взаимно мотивирали Hug

Чак и на мен ми се прииска да си поставя цел за 20-ти ама в момента съм с ПМС и грип, та не смея въобще да мечтая за нещо различно от бързото ми оздравяване и преминаване на месечния тормоз ooooh!

Ще се радвам ако успея и аз да се похваля с минуси за края на месеца, но и да не стане няма да ми е болка за умиране. По-важно ми е да оздравея по-скоро, че сега нямам сили да ставам от леглото ...
Успех на всички Hug

Едит: Между другото ми дадохте идея, какво да ям днес. Ей сега сложих няколко картофчета да се сварят и няма да се мъча с пилешко при тия болки в гърлото Crazy

Последна редакция: вт, 03 яну 2017, 12:33 от Зизy

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: