Публикувана: 6 ян. 2017, 09:36 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 13:08 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 111

68 931
740
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са преживяванията на хората с хипофункция на щитовидната жлеза по отношение на режимите и резултатите от режима при участниците с хипофункция на щитовидната жлеза?
Какви са резултатите от участието в режим?
Какви са препоръките за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са преживяванията на хората с хипофункция на щитовидната жлеза по отношение на режимите и резултатите от режима при участниците с хипофункция на щитовидната жлеза?
  
  Някои от участниците започнаха режим въпреки хипофункцията на щитовидната жлеза. Един човек започна режим с Хашимот и хипофункция, преминавайки към НВ-ВМХ и палео. Друга участничка започна режим след значителна промяна в мисленето, подготвяйки се психически за промяната. Те съобщават за положителни резултати, като загуба на тегло и подобрено здраве. Участниците съобщават различни резултати от режима при хипофункция на щитовидната жлеза. Някои са загубили тегло и са подобрили цялостното си здраве, като са изпитали подобрения във функцията на щитовидната жлеза. Други участници споделят, че се чувстват по-добре и изпитват положителни ефекти като подобрена форма, нормализирано ниво на гликиран хемоглобин и спряна неконтролируема жажда.
- Какви са резултатите от участието в режим?
  
  Участниците съобщават за различни резултати от участие в режим. Някои са загубили тегло, изглеждали по-добре визуално, намалили телесните мазнини и подобрили състоянието на кожата. Освен това има споделени положителни ефекти като по-редки мигрени, нормализиран гликиран хемоглобин, намалена неконтролирана жажда, успокоени нерви и подобрена обща форма.
- Какви са препоръките за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза?
  
  Участниците споделят различни препоръки за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза. Една участничка приема магнезий, цинк, йод, витамин D, омега-3 и витамин Е. Друг участник започва курс с тинктура от зелен орех против паразити, която съдържа йод. Освен това се обсъжда изследването на кортизол и B12; споделя се, че кортизолът се изследва чрез слюнка, което е най-точният метод.
- Какви са препоръките за хранене и добавки при режим?
- Каква е оптималната дневна доза за прием на витамин D?

# 135 8 ян. 2017, 12:07 ч.

Мнения: 4 711

Добър ден

Тук наистина са много помагащи и подкрепящи момичетата bouquet

Както и в групата на 90-дд, аз и там седя, нищо че не спазвам онзи режим 2 години вече hahaha

А за кафето, аз го отказвах миналата година покрай една детоксикация и първите 2 дни ме боля главата, после ми мина. Нямах нужда от него, повече по навик ми се пиеше.

Момичета, тиква ядете ли? Тук ме блазни една супа от тиква (не тиквички), с лук, джинджифил и масло, нали е режимно такива да се ядат?

# 136 8 ян. 2017, 12:28 ч.

софия
Мнения: 119

Нова съм сред вас-от 3 седмици съм на НВ-ВМХ.С Хашимото съм.Установих че КЗ се е покачила до 5,4 а винаги е била ниска. Увеличих мазнините,но засега няма промяна.Баща ми е с диабет,а майка ми- на границата. Четох в старите теми обяснението,но сега не го намирам.Моля припомнете ми.Благодаря Ви.

# 137 8 ян. 2017, 12:32 ч.

Мнения: 3 609

Здравейте,
Следя темата, но рядко пиша. От сефмица съм на режима, вероятно с малки прегрешения,тъй като някои неща са ми не съвсем ясни.
Имам въпрос: днес е ужасно студено, не ми се излизаше до магазина и импровизирах със закуската: прясно мляко с овесени ядки, чия, ленено брашно и манов мед 1 с.л. Но си мисля, че това не е никак режимно. Така ли е?
Сутрин ми е нужна малко по-питателна храна, правя бъркани яйца и е ок, но днес нямах.

# 138 8 ян. 2017, 12:38 ч.

Мнения: 78 706

Захир, хич не е режимна даже закуската ти. Млечни на закуска-лоша идея, разяждат, не държат ситост. Овеса остави за конете Mr. Green

Аз днес забърках бъркоча със спанака, сиренцето, масълцето и яйцата, който наскоро някой услужливо подхвърли в темичката Laughing

Когато нямам яйца в хладилника, направо изпадам в тих ужас - идеални са когато бързаш и нямаш нищо приготвено режимно.

За пушения бекон на Лидл пак да кажа - да не се бърка с пушените гърди, те са на по-малки парчета и са на 10 лв за кг. Вчера се излъгах да взема от тях - стоят доста по-воднисти от бекона, абе не ми хареса толкова..

Сланина с подправки също има в Лидл, на около 8-9 лв. за кг. Хубава е, малко скъпа ми идва, но тя навсякъде май е на такава цена...

# 139 8 ян. 2017, 12:41 ч.

Мнения: 3 609

Моля ви, дайте идея за лесна и бърза закуска. Обикновено както казах ям бъркани яйца с малко парче кашкавал. Държи ни сито доста дълго. Но с това се изперпват идеите ми. Какво друго е ок? С останалите хранения се оправам, но закуската ми е голям зор.
После ще готвя глазирани ребра на фурна. За гарнитура мисля печени зеленчуци: чушка, лук, морков и тиквичка. Ок ли е?

# 140 8 ян. 2017, 12:44 ч.

SA
Мнения: 3 487

Edеn, аз тиква ям, всякакви видове, вкл. цигулки. Но от доста време не се придържам редовно към много нисковъглехидратно хранене. Просто към момента нямам нужда от това.
Тиква не би следвало да се яде единствено ако се цели кетоза.
Mamчeto , ако си ограничила въглехидратите, не се притеснявай от малко по-висока кръвна захар на гладно. Този въпрос много ме е занимавал с годините. В последно време ми се поизясниха нещата от лекциите и статиите на д-р Фънг. Мога да дам и по-подробни обяснения, но не ми е възможно в момента.
Може би трябва да напиша нещо обобщаващо в блога си, то и без това отдавна не съм писала там.
Но изводът е - не приемаш ли много въглехидрати, не се бой от малко по-висока кръвна захар на гладно. Тя е израз на известна иснулинова резистентност и показва, че има какво да се желае.

# 141 8 ян. 2017, 12:47 ч.

Мнения: 78 706

Захир, може да прескочиш закуската, ако нямаш нищо приготвено, и направо обилен закуско-обед къмто 11 часа да кажем Thinking

Аз днес също не закусвах, към 11 си хапнах спанака с яйцата, и малко месце от сварено джоланче, че правих супа на мъжовете...

# 142 8 ян. 2017, 12:52 ч.

Мнения: 15 769

Захирче, за закуска можеш да ядеш абсолютно всичко, което ядеш през останалото време. Стига да ти е вкусно. Аз, понеже не мога да ям пържоли за закуска, а яйцата ми писнаха, вече не закусвам. Лятото ядях две сварени яйца, един домат, малко кашкавал, малко маслини, суджук. Тогава, пък, не ми е обядваше Laughing

Ако случайно съм гладна сутрин ям заквасена сметана, ама то и това не е много ок, така че не те съветвам

# 143 8 ян. 2017, 12:53 ч.

Мнения: 4 711

Kameloth, благодаря ти bouquet

. Ще си хапна от супата. Не ям плодове по принцип, а сега целя ограничаване и на млечните, само сипах днес малко прясно мляко в кафето, че не съм пазарувала и не взех алтернатива на него.

А някой да пие кафе с масло? newsm78

Ядки ядете ли? Аз съм си взела бразилски орех, преди и лешници имах. Само сурови ги ям и по малко. Спрях и с тъмния шоколад вече, мног се увличам по тях. Държа си в офиса по нещо, в случай, че много огладнея.

# 144 8 ян. 2017, 12:55 ч.

Мнения: 3 609

Днес съм вкъщи и спах до късно, но през седмицата ставам в 6:30. С гастрит съм и ако не ям, не мога да помисля за кафе. Бъркани яйца са ми ок ама дотам са ми идеите. Друго не знам. Може ли например кисело мляко или извара с нещо?

# 145 8 ян. 2017, 12:57 ч.

Мнения: 78 706

Парче бекон, от снощната вечеря ако е останало-също става. За n-ти път - млечните не са добра идея за закуска Naughty

# 146 8 ян. 2017, 13:00 ч.

Мнения: 3 609

Благодаря. Ще трябва малко организация, но ще свикна.
Споделям една рецепта,която ми попадна във фейсбук:
http://www.vilistime.com/bg/2016/11/30/zelenchukovi-mini-fritati-kurkuma/

# 147 8 ян. 2017, 13:15 ч.

София - Варна
Мнения: 4 177

Цитат

Може би трябва да напиша нещо обобщаващо в блога си, то и без това отдавна не съм писала там.
Но изводът е - не приемаш ли много въглехидрати, не се бой от малко по-висока кръвна захар на гладно. Тя е израз на известна иснулинова резистентност и показва, че има какво да се желае.

Аз забелязах, че устата ми съхне и се е напукала от 2 дни. Но аз ям въглехидрати, макар и малко по-малко: консумирам хляб (безглутенов си направих от царевично брашно, стана ужасен, но не намерих никъде кокосово), ям и сладко (безглутенов диетичен шоколад).
А 5.4 толкова висока захар ли е? За същия абсолютно резултат моята ЛЛ ме изхвръли от кабинета с думите, че това не е висока захар. Уфф...

В интерес на истината аз мислех да въвеждам отново кафето някой ден, eй така - за кеф, но вие ме отказахте сега. Grinning

# 148 8 ян. 2017, 13:22 ч.

Мнения: 6 467

5,4 не е висока захар. Ако преди е била 4,5, тогава 5,4 може да изглежда висока, но не е.

А кокосово брашно се намира в биомагазините.

# 149 8 ян. 2017, 13:23 ч.

Благоевград
Мнения: 3 655

Цитат на: Захир в нд, 08 яну 2017, 13:00

Захир, аз също съм с гастрит и искам да ти кажа, че задължително закусвам, но напоследък ми се яде чак към 9 и нещо, а ставам в 8. Сега ще ти кажа моите закуски, които са леки, защото и аз не мога да ям тежки храни сутрин - 1-2 варени яйца плюс краставичка/зелена чушка със зехтин и лимонов сок, печен бекон 2-3-4 слайсчета плюс пак зелена чушка/краставица със зехтин и лимонов сок, бъркани яйца с масло, морков и червена чушка, намачкано авокадо с лимонов сок и някакво месо(бекон, пилешко или пържола). Установявам обаче, че ми е малко закуската сутрин, но от повече количество с мазничко ми става зле на стомаха и още не мога да намеря златната среда. Обикновено, много често закусвам между 9-10 и ми се дояжда към 1. Ако обядвам по-късно с хубава храна, вечерям към 6-7-8, което е идеално за мен, но нещо се усещам, че вечер ям повечко и сутрин затова не ми се яде толкова. Предпочитам да е обратното, да закусвам стабилно и към обяд пак да хапна нещо и да вечерям доста по-малко като количество, но засега не мога да го постигна, защото имам много прегрешения.

Аз имам един въпрос - включих се в една група във ФБ за нашето хранене, не знам дали и вие сте в нея, но се заформи един спор между две момичета относно готвенето със зехтин. Споменах, че съм приготвяла някакво ястие със зехтин и ми казаха, че не трябвало, че по-добре мас или масло, а пък друго момиче каза, че това е мит за зехтина, че не било вредно да се готви с него. Каква всъщност е истината и мога ли да приготвям ястия със зехтин или не мога? Лошото е, че когато видя отгоре върху супа/течна манджа да плува мазньоч и направо ми се гади и не мога да го ям, но когато готвя със зехтин, дори и да е по-мазно ястието, ми понася добре на стомаха и на възприятията, така че ще съм благодарна за отговора на този въпрос Hug

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: