Публикувана: 6 ян. 2017, 09:36 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 13:08 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 111

68 930
740
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са преживяванията на хората с хипофункция на щитовидната жлеза по отношение на режимите и резултатите от режима при участниците с хипофункция на щитовидната жлеза?
Какви са резултатите от участието в режим?
Какви са препоръките за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са преживяванията на хората с хипофункция на щитовидната жлеза по отношение на режимите и резултатите от режима при участниците с хипофункция на щитовидната жлеза?
  
  Някои от участниците започнаха режим въпреки хипофункцията на щитовидната жлеза. Един човек започна режим с Хашимот и хипофункция, преминавайки към НВ-ВМХ и палео. Друга участничка започна режим след значителна промяна в мисленето, подготвяйки се психически за промяната. Те съобщават за положителни резултати, като загуба на тегло и подобрено здраве. Участниците съобщават различни резултати от режима при хипофункция на щитовидната жлеза. Някои са загубили тегло и са подобрили цялостното си здраве, като са изпитали подобрения във функцията на щитовидната жлеза. Други участници споделят, че се чувстват по-добре и изпитват положителни ефекти като подобрена форма, нормализирано ниво на гликиран хемоглобин и спряна неконтролируема жажда.
- Какви са резултатите от участието в режим?
  
  Участниците съобщават за различни резултати от участие в режим. Някои са загубили тегло, изглеждали по-добре визуално, намалили телесните мазнини и подобрили състоянието на кожата. Освен това има споделени положителни ефекти като по-редки мигрени, нормализиран гликиран хемоглобин, намалена неконтролирана жажда, успокоени нерви и подобрена обща форма.
- Какви са препоръките за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза?
  
  Участниците споделят различни препоръки за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза. Една участничка приема магнезий, цинк, йод, витамин D, омега-3 и витамин Е. Друг участник започва курс с тинктура от зелен орех против паразити, която съдържа йод. Освен това се обсъжда изследването на кортизол и B12; споделя се, че кортизолът се изследва чрез слюнка, което е най-точният метод.
- Какви са препоръките за хранене и добавки при режим?
- Каква е оптималната дневна доза за прием на витамин D?

# 45 6 ян. 2017, 16:33 ч.

Мнения: 4 460

Шоки,благодаря за темата.Надявам се на присъствието ти в нея с всичките ценни съвети,които даваш. bouquet

Кам,

Хубав ,снежен ден на всички!

# 46 6 ян. 2017, 16:39 ч.

Мнения: 5 701

Кам, колко обичаме ребърца. Аз не ги правя по най-ортодоксалния режимен начин, но стават божествени Heart Eyes

Аз ги мариновам с: горчица, соев сос, червен пипер, черен пипер, сушен лук, чесън на прах. Така ги оставям няколко часа. После, непосредствено преди печенето им, им слагам сол. Знам, че като се мариноват със сол, им изтичали соковете, та затова накрая. За мазнина слагам мас. Малко водичка и във фурната под фолио Heart Eyes

# 47 6 ян. 2017, 16:45 ч.

Мнения: 15 758

Кам, много благодаря! Да отдъхна, че съм в норма Mr. Green

Иначе референтните стойности са на Рамус, ако на някой му е важно Peace

Лоана

Изживяно.

На Тина искам да пиша, че и стискам силно, силно палци.

Аз ще кажа как правя ребрата, макар, че ползвам мед... Вземам цяло, голямо парче и не го режа. Соля и слагам подправки. После мажа с мед със счукан в него чесън. Ако има време да поседи малко - страхотно. Ако няма - пека под фолио с водичка поне час и половина, колкото повече.... После отвивам и пека още, за да хване коричка. После става мазало, не ни стига с мъжът ми едно парче Mr. Green

# 48 6 ян. 2017, 16:50 ч.

n/a
Мнения: 3 341

Една интересна статия.
За дефицита на вит Д и увеличаване на риска от хронично главоболие.
http://thescienceexplorer.com/brain-and-body/vitamin-d-deficienc … -chronic-headache

# 49 6 ян. 2017, 16:56 ч.

SA
Мнения: 3 483

Шоки, много хубава идея, може и зеле да добавя. Ще ми се смеете сигурно, но напоследък предпочитам киселото зеле сурово да си го ям. Имам чувството, че само се хаби с термична обработка. Embarassed

Алечка, вярвам, че и с меда стават чудесни. В Южна Африка традиционно ги мариноват с някакви сладки сосове на плодова основа и с подправки- чътни и ги намирам за превъзходни, макар и леко да сладни месото после.
Книгата на Юдкин и на мен ми е в плановете за четене. Започвала съм я преди, но трудно се четеше онова, старото копие и се отказвах. Обаче сега свърша ли новата на Гари Тобс, пак ще я подхвана.
Лоана, зависи от човека дали ще има склонност да се вслушва в съвети. Майка ми например е от хората, които са склонни да правят промени в храненето, макар и никога да не е особено стриктна. Но поне се старае и даже и така все пак има полза по отношение на здравето й. Затова и много й обяснявам и говоря във всеки подходящ момент.
Сега в грипната епидемия наблюдавам колко по- тежко протича грипа при хора с метаболитен синдром/ диабет - някои не могат да станат от леглото цяла седмица. Майка ми се зарази, боляха я мускулите един ден, покашля 2 дни и се оправи.

# 50 6 ян. 2017, 17:17 ч.

София
Мнения: 2 998

Цитат на: Kameloth в пт, 06 яну 2017, 15:57

Тета, холестерола го намаляват вече години наред, но вече се стига до безумия. Виждала съм хора, които със статини поддържат холестерол под 3 дори и се гордеят с това, а в същото време са в болница всеки месец с всевъзможни здравословни проблеми.

Току що описа майка ми, само че с холестерол 3.5. Последните месеци непрекъснато е болна, но изобщо не ме слуша. Поне я заредих с витамин Д и магнезий и я изнудих да го пие.

Току що пъхнах и една капама във фурната с ребърца и всички екстри - първата за годината Sunglasses

Започнах режима 2006-та, което значи, че тази ще направя 11 години. Не съм качвала, нито сваляла сериозни килограми. Започнах го превантивно и не възнамерявам да го сменям за нищо на света Simple Smile

# 51 6 ян. 2017, 17:26 ч.

Мнения: 12 935

Цопвам се да следя засега само.. по план влизаме с мъжо от 14/01.
Него се опитвам да го вкарам и по-рано.. аз трябва да довърша нещо и тогава Wink

# 52 6 ян. 2017, 17:29 ч.

Пловдив
Мнения: 1 767

Здравейте,момичета,и привет в новата ни хубава тема!За мен равносметката след празниците се изразява в 1кг + и 1см.+ на бедрата,но след това ядене,което направих по празниците очаквах даже и повече.От вчера отново съм в режима и продължавам смело напред,имам последни 4кг за сваляне и засега това са ми целите.

# 53 6 ян. 2017, 17:31 ч.

Мнения: 7 136

Благодаря ви за топлия прием bouquet

Камелот и аз предполагам, че е от смяната на режима и привикването.Устата не ми лепи, а някак количеството слюнка е малко.
Изпекох тиква, сега с какво да я объркам и колко мога да хапна?

# 54 6 ян. 2017, 19:53 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: Ekatеrina в пт, 06 яну 2017, 17:31

Изпекох тиква, сега с какво да я объркам и колко мога да хапна?

С канела, сметана/маскарпоне и орехи/тахан Peace

# 55 6 ян. 2017, 19:55 ч.

SA
Мнения: 3 483

Асос,

Малко ми е неудобно вече да пиша подробности за себе си, понеже доста пъти съм писала в темата.
Но на режима съм от 2005 г. , през лятото на тази година са първите ми спомени, че съм се стремяла към ограничение на въглехидратите. По онова време не бях съвсем наясно с информацията, която имам към момента. Първите години вероятно съм правила грешки, нямах много информация, нито компетентни хора, които да отговорят на въпросите ми и да обяснят някои проблеми. Но посоката ми на хранене винаги е била в тази насока, макар и с известни вариации.
За теглото / наясно съм, че повечето нови момичета това основно ги интересува/ - за повече от 10 години варира с +/- 1-2 кг, като повишението най-често се е дължало на повечко бира или вино, което съм приемала в определени периоди. Напоследък не се и тегля. След като се харесвам в огледалото, какво значение имат килограмите.
Но с времето осъзнах, че това не е най-важното преимущество на този начин на хранене. Всъщност много повече ме радва това, че през тези 12 години почти не съм боледувала от никакви инфекциозни болести. Грипът не ме притеснява и не се имунизирам, макар да контактувам с болни от грип ежедневно.
Чувствам се по-добре физически от времето, когато бях на 18 години. Embarassed

От години си ям вкусни храни, без да броя калории, грамажи, ям колкото ми се яде, когато съм гладна.
Този начин на хранене е перфектен за мен. Щастлива съм, че съм го открила. Simple Smile

# 56 6 ян. 2017, 20:54 ч.

София
Мнения: 1 270

На режима съм от 1 година и 5 месеца.Не съм отслабнала много кг , но не качвам и се чувствам добре.Бях задържала няколко месеца на 62 , но при нережимно хранене по Коледа качих до 65кг.Режимна съм след Коледната почивка , но само 1 кг от плюса изчистих.От 01.01 започнах и да спортувам.Дано скоро да се върна на 62 кг .Целта ми е 57-58 кг,