Публикувана: 16 фев. 2017, 13:40 ч.
Последно мнение: 13 март 2017, 06:49 ч.

90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

57 153
728
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои от обсъжданите ястия и рецепти във форума?
Какви са някои от обсъжданите теми извън храненето в рамките на форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни теми, включително здравословно хранене, режими за отслабване, рецепти за десерти, козметика, мода и лични преживявания. Въпреки че основната тема е свързана с хранене и отслабване, дискусиите се разширяват и включват различни аспекти от ежедневието на участниците. Основните теми, обсъждани във форума, включват диети, отслабване, хранене, режим на упражнения, рецепти за храна и лични преживявания и мотивация за поддържане на диета.
- Какви са някои от обсъжданите ястия и рецепти във форума?
  
  Във форума се споделят различни рецепти и ястия, включително крем карамел, макарони на фурна, тиква, палачинки със сладко, течен шоколад, салати с червено цвекло , зелевки със зелеви сармички с ориз и кисело зеле , пиперена манджа и френска селска торта. Участниците споделят своя опит в храненето по режим, рецепти за десерти и различни вкусове и предпочитания в храната.
- Какви са някои от обсъжданите теми извън храненето в рамките на форума?
  
  В рамките на форума се обсъждат и други теми като козметиката, модата, личните преживявания, пътуванията, мъжете, електроуредите и Германия. Участниците споделят различни аспекти от ежедневието си, включително лични интереси, проблеми и радости.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
- Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти във форума?

# 630 7 март 2017, 10:18 ч.

Мнения: 2 695

Забравих да ти отговоря за сладкото Grinning

Естествено, че има моменти, когато много ми се прияжда сладко. Решила съм въпроса така, ако изпитам неистов глад за сладко хапвам фурми - те са достатъчно сладки, че да ми премине "тръпката"; другия вариант е лъжица чист мед. Избягвам да ям сладки тестени храни, защото, както се казва Без едно мога, но с едно не. Та затова предпочитам да не дърпам дявола за опашката hahaha

# 631 7 март 2017, 10:27 ч.

Мнения: 3 067

хахаха не бе, нали знаеш моите търсения относно кое и как - интересно ми е след плодов обяд как ти е страстта към сладко.
Иначе на мен любимата ми комбинация е сладко и солено и тя ми засища всичките вкусови желания - фурма с бадем примерно Rolling Eyes

Скрит текст:

Пробвала ли си мъъничко кокосово масло, какао и мъничко мед? Става като шоколад и убива всички желания към вредни сладки

# 632 7 март 2017, 10:33 ч.

Мнения: 2 695

След плодов обяд не ми се прияжда сладко Grinning

Те самите плодове са достатъчно сладки.

По принцип след белтъчини, протеини или полезни мазнини тялото не подава сигнали за глад. За това в белтъчен денусещането за глад е най-слабо. Има си обяснение за това, но сега ме мързи да пиша толкова Wink

Цитат на: Госпожица Дух в вт, 07 мар 2017, 10:27

Скрит текст:

Кокосовото масло не ми харесва, защото има прекалено силен аромат. Продават и обезмерисено, но такова не съм си взимала. Иначе за подобни кремчета да, много е подходящо. Пробвай какао със заквасена смета (или с каймак, както аз го направих), много е вкусно.
Кокосово масло можеш да си добавяш и сутрин в кафето, също е много хубаво. Аз понякога правя следното - яйчен жълтък суров + около 10 грама кокосово масло, слагаш ги в купата на пасатора, след това доливаш вряло кафе вътре и пасираш. Получава се уникален вкус Grinning

# 633 7 март 2017, 10:40 ч.

Мнения: 955

Привет на всички Simple Smile

Добре, че утре е ВХ, че да направя и аз едни локумки Simple Smile

Така ми се приядоха, че нямаше да мога да чакам дълго!
Духче, малко закъснях, но ето ги отговорите, дано намерим някъде там проблема:
1) по колко часа на нощ спиш и от колко до колко часа - можеш ли да пресметнеш за последната седмица? - Винаги спя по 8ч, такъв ми е режима, заспивам в 11 и ставам в 7:30
2) мислиш ли, че има вероятност да ядеш прекалено малко - ами може и да е така, но стомаха ми се е свил и толкова поема. Но пък спазвам всички елементи - винаги има голямо количество свежи зеленчуци, ПФХ първите 2дни на обяд
3) скоро ще имаш сватба - мислиш ли, че е възможно да си под твърде голямо напрежение и стрес?- в никакъв случай, уредили сме почти всичко и остана само да отслабна
4) имаш ли някакво движение?- вски ден различно - вчера извървях едни 8км, но предния ден се придвижвах само с колата. Днес пак планувам ходене
5) по колко вода пиеш?- 2л, 2.5л, не падам под това количество
6) мислиш ли прекалено фокусирано за отслабването, твърде вторачено? - Ами спешно ми е Grinning

7) послушай Дара и измери сантиметри. Кантара не е единствения индикатор за прогрес. Снимай се. - Снимки имам, но определено ще се премеря още утре сутрин Simple Smile

Случвало ми се е със спорт и режим да губя 12 см.. от корема през пъпа и само 1 кило! Smile Hug
Вярвай в себе си Hug
Пожелавам си и аз едни 12см ! Ще си вляза в старите дрехи!
най-големия проблем ми е лицето - имам чувството,че съм сложила 1кг. Не мога да се позная на снимка, просто е ужасно Sad

Ако има диета за отслабване на лице ... започвам яот вчера!

# 634 7 март 2017, 10:46 ч.

Мнения: 3 067

НоМе - Да, сутрин мъничко кокосово масло в кафето убива апетита за сладко - пробвала съм го, нз колко са 10 гр., аз слага на върха на остър нож.

Beloved Summer - знам ли, дайте да мислим заедно newsm78

Можеш ли да си лягаш към 10 часа?
Можеш ли да се лишиш от хляба? Това като цяло не бих го препоръчала, защото си е нужно - той носи фибри, които в белтъчен ден не получаваш от другаде. Но пък ако го махнеш намаляваш общото количество на въглехидратите и калориите. Въпреки това, не би трябвало той да те спъва толкова много

Цикъл, овулация, задържане на вода? Усещаш ли се подпухнала?

# 635 7 март 2017, 10:51 ч.

Мнения: 2 695

Аз бих махнала хляба и бих го оставила само във вгх ден. Фибрите ще си ги достави от зеленчуците и плодовете. Във вгх ден по възможност хляба да бъде пълнозърнест, а не бял.
Увеличи движението! Движението е здраве. Днес си ходила 8 км., но вчера си се возила в колата тц Naughty

Всеки ден - движение. Започни да тренираш у дома или прави по-дълги разходки всеки ден.
При физическо натоварване тялото разбира, че мускулите му трябват и насочва натам енергията - в изграждането на мускули, а не в трупането на мазнинки Wink

Beloved Summer може и да си споделила, но съм пропуснала - за първи път ли правиш 90 ДД и колко килограма целиш да свалиш?

# 636 7 март 2017, 11:46 ч.

Мнения: 955

Момичета, може и да сте први за филийката Въпреки,че е пълнозърнеста и малка (Вита) , ме засища доста и не остава място за главната храна за деня.
Вчера например за обяд приготвих 400гр Кис мляко + салата домат и айсберг + доматена супа(просто домати от букан) +ПФХ. Е, хапнах си супата с филийката и край ... едва преглътнах 100гр Кис мляко, другото си остана. На вечеря хапнах салатата от обяд и още 200гр кис мляко. (Пропорциите за мляко за деня са 2х500гр на обяд и 1х500гр за вечеря).
Ии започвам активно движение! Понякога трябва да съм на много места през 30мин и няма как пеша, но ще компенсирам с упражнение вкъщи. Дано това да допринесе за някави резултати!
Много, много ви благодаря за съветите Hug

# 637 7 март 2017, 13:06 ч.

Мнения: 3 067

често ли в белтъчен ден ядеш кисело мляко?
Лято, булка булка ама... не си на диета за русокоски Laughing

Яж - режимно, здравословно и вкусно

О - 2 кюфтета от просо и коприва, 2 кюфтета от леща и нахут, няколко лъжици боб чорба останала от предишния бобов. Салата спанак, марула, чушка, краставица, 4 маслини и 1/4 авокадо - без зехтин, без сол. И за десерт буквално едно залче домашен хляб от лимец и грахам с едно резанче веган кашкавал - за проба. "Кашкавалът" е от царевично и картофено нишесте и мисля, че е режимен. newsm78

# 638 7 март 2017, 13:20 ч.

Cavan, Ireland
Мнения: 316

Значи, ще пукна от глад!
Нямам кантар все още, но едвам си закопчах панталоните тази сутрин, явно не съм заслабнала хаха, то няма и как за един ден...

Ходих 4.5 км, днес ще се пробвам 6, но преди ядене, защото вчера не изчаках много след вечеря и не ми беше много комфортно. Ходенето трябва да го преместя сутрин!

Днес варива

Закуска: фреш грейпфрут
2ра закуска: фреш портокал
Обяд: Супа леща и една миниатура домашен хляб
Вечеря: Пак трябваше супа, но половинът я отнесъл на работа Crossing Arms

ще сложа ориз с грах в оризоварката докато ходя да се свари и доматена салата

Колко баклави 2/2см мога да изям във въглехидратен ден Blush

От леща и аз огладнявам, но разчиствам каквото имаше купено. Whistling

Хубав ден на всички bouquet

# 639 7 март 2017, 13:39 ч.

Мнения: 3 067

Сега, ако позволиш (пък и да не позволиш аз ще ти го кажа Hug

с обич)

за да не умираш от глад:
1) разкарай ги тия фрешове и наблегни на истински плод. Защо - ако ти е интересно ще опиша, аз или НоМе-то за захрта и инсулина от фрешовете, които те поддържат гладна.
2) спри да си разчистваш хладилника и да си гладна постоянно - има кофа за боклук, стомахът ти не е кошче Naughty

пари, пари, ма ти си по-важна.
3) към лещата салата? Нещо по-"плътничко" от супа леща?

Баклави Mr. Green

Ми не знам. В книгата пише торта 200 гр., ама пък пише и "3-4" дребни сладки, дето сто на сто не са 200 гр. Или 3 топки сладолед - живяла съм в Словения, не си поплюват с топките Joy

големшки са им. Сега сериозно, само баклава ли ще ядеш?

# 640 7 март 2017, 13:46 ч.

Cavan, Ireland
Мнения: 316

Ами да си призная, и фрешовете са ми разчистване. От следващата 4-ка ще си пазарувам като за режим.

Баклавата за десерт, аз не съм по сладкото, но тази баклава е от България и няма начин да я метна, пък и ми харесва де, нищо ,че е отровно сладка.

Иначе смяатам да ям pita bread , в тостера и като се отвори пълня със салата

Скрит текст:

https://www.google.ie/search?q=Pita+bread&rlz=1C1JZAP_enIE68 … rc=RekruhE5GwZlbM:

# 641 7 март 2017, 13:51 ч.

Мнения: 3 067

Щом вечерята ще ти е салата с малко хляб, според мен можеш да си хапнеш 2-3 баклавички, спомена ми че са малки? По принцип пише, че вечерята е или само сладка или само солена.
А ти защо си толкова стресната? Пазила си я, знаеш кое и как е и свали и стана страшен пич Hug

# 642 7 март 2017, 13:57 ч.

Cavan, Ireland
Мнения: 316

Да, аз съм наясно, просто никога не съм яла сладко като съм я пазила, дори и сладолед....то с годишна температура 10 градуса, не ти е и до сладолед де...виж в Словения искам да отида Peace