Публикувана: 19 фев. 2017, 02:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2018, 10:42 ч.

Витамин B12

205 676
787
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са симптомите на дефицит на витамин В12 и какви са причините за него?
Какви са връзките между хемоглобина и витамин В12?
Как се усвоява витамин B12, какви са потенциалните пречки и може ли да се предозира?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са симптомите на дефицит на витамин В12 и какви са причините за него?
  
  Дефицитът на витамин В12 може да причини различни симптоми, като умора, раздразнителност, депресия, анемия, лесна умора, замъглено зрение, неврологични проблеми, намален апетит и загуба на коса. Тези симптоми често се свързват с дефицит на витамин В12 и могат да бъдат облекчени с подходящо лечение. Дефицитът на витамин В12 може да бъде причинен от различни фактори като липса на консумация на животински продукти, стомашно-чревни заболявания, генетични мутации и други. Симптомите на дефицит на B12 включват умора, безсъние, задръствания, проблеми с дишането, сърбеж по кожата и други неврологични симптоми.
- Какви са връзките между хемоглобина и витамин В12?
  
  Недостигът на витамин В12 може да доведе до анемия, като връзката между хемоглобина и витамин В12 е основно свързана със състоянието на червените кръвни клетки. В някои случаи ниският хемоглобин може да бъде свързан с дефицит на витамин B12, но не винаги. Поради това, при съмнения за дефицит на витамин B12, е важно да се извършат специфични изследвания, като например измерване на нивата на метилмалонова киселина и хомоцистеин, които могат да осигурят по-цялостно разбиране на състоянието.
- Как се усвоява витамин B12, какви са потенциалните пречки и може ли да се предозира?
  
  Витамин В12 може да бъде затруднен от язви, гастрит или други нарушения на стомашната лигавица. Хората над 50 години също могат да имат проблеми с усвояването му през устата. В такива случаи се препоръчва инжекции с витамин В12, тъй като те осигуряват по-добро усвояване. Важно е да изберете висококачествени ампули, като хидроксикобаламин, който е по-усвоим от цианкобаламин и не съдържа токсични вещества. Витамин B12 може да се приема под формата на таблетки, капсулки или подкожни таблетки. Препоръчително е да се приема сутрин, най-късно до обяд, тъй като витаминът дава енергия и може да затрудни съня при прием вечер. За дефицит на витамин B12 се препоръчва прием на подкожни таблетки от 1000 mcg на ден, като след 2 месеца се извършва контролно изследване. Важно е да спрете приема поне 10 дни преди изследването. Витамин В12 не е токсично и не причинява предозиране, така че няма нужда да се притеснявате от приемането му в умерени дози. Излишният витамин B12 се екскретира с урина, което го прави безопасен за консумация.
- Какви са връзките между ревматоидния артрит, лекуван с метотрексат, и витамин B12?
- Какви са препоръките за изследване, дозиране и прием на витамин B12 при дефицит?

# 630 19 окт. 2017, 13:27 ч.

Пловдив
Мнения: 44 804

Цитат на: змия в чт, 19 окт 2017, 12:48

Аз ползвам Магнерич.

Не е проблем да е оксид, но при някои хора води до стомашно разхлабване.

Ми не...от два дни го пия Б12,за сега нямам тоя резултат.Ама ако е само това страничното ще съм доволна Laughing

# 631 19 окт. 2017, 13:35 ч.

София
Мнения: 12 345

Цитат на: mystic woman в чт, 19 окт 2017, 13:27

Цитат на: змия в чт, 19 окт 2017, 12:48

Аз ползвам Магнерич.

Не е проблем да е оксид, но при някои хора води до стомашно разхлабване.

Ми не...от два дни го пия Б12,за сега нямам тоя резултат.Ама ако е само това страничното ще съм доволна Laughing

Това е страничен ефект на магнезиевия оксид, а не на Б12.

# 632 19 окт. 2017, 14:20 ч.

София
Мнения: 808

Запаметила съм си този съвет относно Магнезия на denis от темата за iHerb:

"За Магнезия - когато е форма оксид, тялото усвоява много малко от магнезия.
За да се усвои, магнезият трябва да е свързан с някакъв друг елемент - като напр. някаква сол или органично в-во.
Напр.
Магнезиев оксид
Магнезиев сулфат
Магнезиев карбонат
Магнезиев аскорбат / с вит. С/
Магнезиев лизинат
Магнезиев глицинат /с АК глицин и лизин / и т.н
Напр. при Мг.оксид - магнезия е 60%, с бионаличност - 4% или, ако имаш 500мг Мг.оксид - елементарния Мг е 300 , а бионаличността 12мг или твоето тяло ще усвои 12 мг магнезий.
ПДД е от 5 до 10мг/кг/тт, или ако си 50кг трябва да приемаш от 250 до 500мг магнезий.
Мг лактат напр. е с бионаличност - 99%"

И това също: "Магнезиевият цитрат дърпа водата от тъканите и когато достигне тънките черва, той вече е осигурил достатъчно вода, за да предизвика дефекация. Допълнителната водата, стимулира движението на червата и може да има леко слабително действие. Затова трябва да се приема с повече вода - за да не се получава дехидратация на тялото / най-общо казано/..."

"Гледаш формата да е или цитрат (леко слабително действа) , глицинат (успокоява), малат (тонизира). Има и други де, но нямат разнообразие в сайта - например оротат - хубава форма за сърцето. Това е като българския Магнерот. Само гледай да не е оксид или карбонат."

Пила съм и цитрат, и глицинат, доволна съм и от двете. Hands V

# 633 19 окт. 2017, 19:14 ч.

Мнения: 786

Змия благодаря ти и на теб за съвета. В понеделник съм на контролен преглед за ИР и се чудя дали да споделя с ендокриноложката за Б 12 и Витамин Д -то? Ако и кажа, че съм си ги самоназначила изследванията сигурно ще се издразни и едва ли ще погледне сериозно . Ще помисля , имам време.

# 634 20 окт. 2017, 15:24 ч.

Мнения: 2 760

Затова вместо
"питах в БГ-мама и мацките там ми казаха да си направя изследвания" използвай по-неутралното:
"...имам направени изследвания за Б12 и Д..." и същевременно ги подай. Никой не може да те упрекне, че си си направила изследвания, но някои лекари наистина се дразнят, все едно поставяш компетентността им под въпрос.
Аз тук научих толкова много неща от препатили жени, колкото никой лекар не седна да ми обясни на нормален език или изобщо да ми даде информация. Разбирам ги защо се дразнят, но не са съвсем прави.

# 635 20 окт. 2017, 18:00 ч.

Мнения: 786

Благодаря ти. много си права. Но ако не беше БГ мама още щях да се чудя мързелива ли съм, че нямам грам сила или нещи не ми е наред. Така, че много ви благодаря на всички за знанията, които споделяте. Благодарение на всички вас си подобрих много качеството на живот.

# 636 22 окт. 2017, 11:58 ч.

Мнения: 140

Започвам с изследванията.
Като начало направих Б12 и Д.
Здравейт момичета!

Моля за малко помощ. Самоназначих си изследване на Б12 и Д. Това са резултатите - Б12 - 133.3 с референтни стойности 141-589, а Д 66.33 при референтни стойности 50 - 120.
Можете ли да ми помогнете с дозировкат. Взех си подезичен Б12 за по 1000 mcg и вит.Д на капки. Колко таблетки дневно ми трябват и колко капки? Ще се радвам на всяка помощ.

# 637 22 окт. 2017, 15:02 ч.

София
Мнения: 66

Здравейте,
Може ли да ми препоръчате лекар при който да отида на консултация след като си направя изследванията?
Не искам сама да си предписвам лечение, тъй като може да си навредя...
Та някой от който сте доволни????

Благодаря предварително!

# 638 25 окт. 2017, 07:26 ч.

Мнения: 184

Мами, препоръчайте ми витамин б 12 за дете на 3 г. Нещо, което е различно от капките. Ще оценя всички мнения

# 639 25 окт. 2017, 10:22 ч.

Мнения: 1 527

Цитат на: ivelina_georgieva в ср, 25 окт 2017, 07:26

Мами, препоръчайте ми витамин б 12 за дете на 3 г. Нещо, което е различно от капките. Ще оценя всички мнения

Аз давам на спрей, ако това ти се струва по-различно. Дозата е сравнително ниска: https://www.iherb.com/pr/Pure-Advantage-B-12-Spray-500-mcg-1-fl-oz/18154

# 640 25 окт. 2017, 15:56 ч.

София
Мнения: 5 469

Хм, през август Б12 ми беше около 150.
Ползвах спрея за нос, а след него - подезични таблетки.
Преди две седмици спрях приема и днес се изследвах отново.
Витамин В12 ( Vit. B12 ) 715.30 pmol/l реф. 141 - 489

Това сега не е ли твърде много?

# 641 25 окт. 2017, 16:17 ч.

Мнения: 1 359

Според много специалисти точно толкова трябва да си бъде, а нормите са остарели и неадекватни. Ако смяташ, че дефицитът е бил резултат от много кратковременна причина и нямаш никакви проблеми с усвояването, може да прекратиш приема, но след година непременно изследвай отново. Във всички други случаи просто може да продължиш с по-ниска доза, защото иначе рано или късно отново ще стигнеш до дефицит.
Между другото, малко странно ми се струва за толкова кратко време и без инжекции да вдигнеш толкова стойностите. Какви дози и каква форма си ползвала? В една и съща лаборатория ли прави изследването? Изследвала ли си и друг показател, свързан с В12 - например хомоцистеин?

# 642 25 окт. 2017, 16:26 ч.

София
Мнения: 5 469

Благодаря!
Хомоцистеин изследвах миналия път и беше близо до горната граница, но в норма. През април имах операция на жлъчката, може би затова съм имала период с лошо усвояване на витамина.
Изследването правих в една и съща лаборатория.
Първо ползвах назалния спрей метилколбамин, всеки ден, по 1-2 капки във всяка ноздра. Когато свърши, минах на подезични таблетки от 1000 , но от тях приемах само 10-15 дни и то не всеки ден, само когато се сетя.

# 643 25 окт. 2017, 18:37 ч.

Мнения: 1 359

Не знам дали ще бъда полезна, но все пак. Хомоцистеин към горна граница е висок и почти със сигурност говори за дефицит на В12, така че ниската стойност може да се приеме за потвърдена. При операцията използван ли е диазотен оксид (райски газ)? Ако да, това може да е причината за настъпване на дефицит, който за щастие си уловила навреме. Възможно е обаче да има и друга причина. Не знам каква е била дозировката на капките, но ако приемем, че е 1000 мкг/капка, това прави около два месеца по 2000-4000 мкг / ден? Това би могло наистина да компенсира дефицит. Аз лично бих повторила изследването заедно с хомоцистеин и ако се потвърди висок В12 и нисък хомоцистеин, и нямаш други причини да подозираш нарушено усвояване (напр. стомашно-чревни нарушения или заболявания, генетични мутации и др.), бих го спряла и след година бих го повторила отново (разбира се, и по-рано, ако забележиш неврологични симптоми, умора и др., вкл. тези, които са те накарали да си пуснеш изследването през август).