Публикувана: 13 март 2017, 06:48 ч.
Последно мнение: 21 май 2017, 17:22 ч.

90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! - тема 364

75 178
734
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните характеристики на обсъжданата диета във форума?
Какви са някои предложения за меню във форума?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните характеристики на обсъжданата диета във форума?
  
  Диетата, обсъждана във форума, се основава на 90-дневен план, който включва стриктно спазване на хранителния режим и редовна физическа активност. Той препоръчва консумация на протеини, зеленчуци, месо, яйца, салати, плодове и смутита с ограничаване на въглехидратите. Също така подчертава важността на дисциплината и отговорността при спазването на режима.
- Какви са някои предложения за меню във форума?
  
  Предложенията за меню във форума включват различни ястия като бъркани яйца с извара за закуска, месо със зеленчуци за вечеря, пилешки бутчета със салата от домати и краставици за обяд, пилешко филе с краставица за вечеря и варива като стар фасул чорба. Освен това се споменава консумацията на прясно изцедени сокове, плодове, ядки, банани, макарони със сос от домати и маслини и салати.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споменават различни стратегии за отслабване, включително следване на 90-дневен план, ограничаване на въглехидратите, контролиране на порциите, включване на физическа активност, избягване на захар и сладкиши, намаляване на приема до 1200 калории дневно и възможността за по-нисковъглехидратно хранене.
- Какви са някои от предложените подходи за справяне с предизвикателствата по време на диета?
- Какво означава ИР?

# 75 15 март 2017, 11:45 ч.

Мнения: 2 695

Не можеш да пържиш яйца с мас/масло/кокосово масло, защото ще смесиш белтъчини с мазнини, а това не е позволено в този режим. Така че съгласна съм с мнението на Nana - пържене на тефлонов тиган без мазнина Peace

# 76 15 март 2017, 13:13 ч.

Мнения: 87

Здравейте! Какъв е грамажа на картофите в сурово и готово състояниe за обяд и вечеря?

# 77 15 март 2017, 13:16 ч.

Мнения: 2 695

Това е информация от линка на първа страница за грамажите

Цитат

Картофи - 4 малки картофа на обяд и 2 малки на вечеря ( общо 6 малки за деня) или 2 нормален(среден) на обяд - 1 нормален (среден) на вечеря( общо 3 средни за деня )

Когато ядете КАРТОФИ, хубаво е да прибавяте към тях бобово или смес от бобови !

# 78 15 март 2017, 13:19 ч.

Мнения: 87

Да,обаче ме интересуваше като грамаж,че като сготвя за всички да знам колко да си сипя.

# 79 15 март 2017, 13:23 ч.

Мнения: 2 695

Според мен ако ги готвиш като манджа спокойно можеш да си сипеш една купа. Или пък ако е мусака, една нормална порция. Като грамаж newsm78

нямам представа колко тежи един картоф. Може да се измери на кухненска везна, това се сещам в момента и съобразно това да се прецени Party

В този ден можеш да хапнеш и филийка хляб. Не забравяй и салата Hug

# 80 15 март 2017, 13:39 ч.

Мнения: 15 043

Слагаш си толкова, че да не ти стане тежко на стомаха, като я изядеш. Peace

Защо пък да не може пържени яйца? Авторките са предложили пържен банан в плодов ден, вие за едни яйца правите проблем. Mr. Green

Аз бих си приготвила, но в по-малко мазнина. Стафидчице, ако обичаш повече пържени, отколкото варени, можеш да си ги запечеш. В тавичка, върху хартия за печене чукваш яйцата и запичаш във фурната. Peace

Аз си хапвам сурови ядки и пия доматен сок, докато ви чета.

# 81 15 март 2017, 13:44 ч.

Мнения: 2 643

Аз съм яла пържени неща през 90ДД картофки например , чушки със сирене и ето днес за обед омлет със краставички(не съм слагала сирене) в керамичен тиган с малко олио .тефлонови неща нямам вече вкъщи , всичко изхвърлих след прочетеното , колко са вредни
И все пак зависи , кой колко иска да сваля , ако има много кг за сваляне пърженото може само малко да го спъне на кантара

Последна редакция: ср, 15 мар 2017, 17:34 от Fifty Shades

# 82 15 март 2017, 14:27 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: NoMe в ср, 15 мар 2017, 11:45

Лека корекция, Wink

след като се консултирах с книгата.

По време на готвенето може да се ползва олио/зехтин, но като количество е до 1 ч.л. В книгата има и рецепти, към които се добавя точно 1 ч.л. олио - например още първата рецепта е за пилешки гърди предварително сварени и след това леко запържени Peace

Т.е. може да се пържи, но с не повече от 1 ч.л. мазнина Grinning

# 83 15 март 2017, 16:18 ч.

Мнения: 3 067

Аз не мога, не искам и никога не съм могла и не съм искала да живея по чужди правила. Информация в интернет и в библиотеки и книжарници има много - всеки отговорен към себе си и към здравето си човек е длъжен първо да се информира и образова, преди да предприеме някакви мерки и да избере режима си. Аз лично нито ще ям пържени банани в плодов ден, което за мен е абсурдно, нито ще пържа с олио, което се трансфомира в трансмазнини, за разлика от студено пресованата кокосова мазнина, която за мен е чисто неутрална (щото тогава не може и олио понеже е от ядки ?). Не веднъж съм казвала - карцера вреди на психиката много повече от маслото в яйцата ми. Храната е много повече от нещо постъпващо в търбуха. Храната е спомен, емоция, живот. Още от бебета, която заплачем, когато ни хранят също така ни прегръщат, обичат, говорят ни, чувстваме човешката топлота и обич - всяко по-дълго посегателство върху вкуса и предпочитанията е посегателство върху личността ни, желанията ни и е адски лошо, когато си го причиняваме сами. Съжалявам, ако маслото или кокосовата мазнина в яйцата ми ще ме накара да следвам режима до край, а липсата му - да дъвча едни яйца, които не са ми вкусни и да се откажа - моля, да влезе маслото. Казвам го по конкретния повод, но винаги съм го твърдяла. По добре за месец да се сваляг 3 вместо 5 килограма, от колкото да свалим 5 и да си останем до там... щото се отказваме.

Аз съм със желязна воля. Изневерявала съм й. Тук говорим три жени и трите свалили 50 кг - всеки по нейния начин и метод - няма нищо еднакво. Едната я държи волята и стриктното спазване на правила, другата - други неща. Най-важното е всеки да намери себе си и пътя си и да го обикне Hug

Много съм добронамерена и се надявам да не засегна никого

# 84 15 март 2017, 16:23 ч.

София
Мнения: 12 577

Цитат на: Госпожица Дух в ср, 15 мар 2017, 16:18

Аз не мога, не искам и никога не съм могла и не съм искала да живея по чужди правила.

Хм, ти живееш по чужди правила, мила моя. Най-малкото, защото живеем в социума. Така че не рипай като войвода на Македоно-Одринското опълчение.
Правила винаги има и винаги ще има. И е хубаво да се спазват. Освен това недей да забравяш, че тук пишат момичета, които не са 60-65 кг като теб, а над 100, че и повече. На тях последното нещо, което им трябва е слободията ти.
Защото, ако ставаше така, те нямаше да са дебели. Да, неприятно е, да грозно е, да ужасно е, но истината никога не е розова и бонбонеста.
Затова най-хубавото нещо е човек да има правото на избор, но изборите му трябва да са правилни. Когато от резултатите е видно, че изборите му не са били правилни, тогава идват на помощ правилата. Защото, ако един човек е дисциплиниран по природа и му е лесно да спазва ограничения, на друг му трябват правилата, за да го държат в правия път.
Ерго, не правиш добра услуга на тези хора.
Пърженето, хлябът в белтъчен и в ден на варива, когато си дебел, НЕ е добра опция. Обратното, забавя процеса на отслабване и още повече съсипва психиката на хора, които и без това имат проблем със себе си, с визията си и с реакцията на околните.

Баба ти също е добронамерена, така че се надявам, че няма да си фръцнеш кльощавото задниче. Mr. Green

# 85 15 март 2017, 16:30 ч.

Мнения: 5 435

Гледам върнал се е старият дух на темата и бързам да се запиша. bouquet

Днес отчитам плодов ден, досега два банана, две ябълки и една круша. Изоставам с водата, вечерята ще ми е салата от домати и краставици. Peace

# 86 15 март 2017, 16:37 ч.

Мнения: 3 067

zveti81 - Интересно.... Добре дошла. Добре завърнала се? Обърках се вече...

хахахахахахахахахахаха Баба ми, ни ми е кльощав задника, ни ще го въртя. Думите ти имат своята логика, така както моята. Не ми вади мотиви за социома... да не спорим задочно Mr. Green

дисертация написах за правилата в социума Whistling

Нали знаеш, че си ми скъпа, но както добре ме познаваш хахаха хайдушко сърце мое, аз си изказвам мнението и споря с чуждото мнение - не с човека. Не съгласието ми с позицията на някого не значи, че не го харесвам Peace

Сега сериозно, пак ти казвам - смятам че и двете сме еднакво прави, според зависи от частните обстоятелства. Hug

# 87 15 март 2017, 16:41 ч.

София
Мнения: 12 577

Цитат на: Госпожица Дух в ср, 15 мар 2017, 16:37

дисертация написах за правилата в социума Whistling

Сега сериозно, пак ти казвам - смятам че и двете сме еднакво прави, според зависи от частните обстоятелства. Hug

Но Баба ти е по-права, не мож да спориш. Най-малкото щото бях с 20 кила по-дебела smile3533

# 88 15 март 2017, 16:52 ч.

Мнения: 3 067

няма бабси, няма

М да не е спам
10 км., пеша *можех още но си купих чанта... и я напълних с книги Naughty

откъснах си рамото
Плана се промени, темпето не ми допада, ще го яде ММ, за мен - две яйца и салата Mr. Green

# 89 15 март 2017, 19:07 ч.

Мнения: 87

Момичета от прочетеното разбирам,че може само 1ч.л олио при готвене? Честно казано не го знаех,пак се ограничавах обаче не и толкова.

Препоръчани теми

Съседски конфликт...

112
Нашият дом

Говорим си за "Свръхестественото", "боговете" и Човека #3

Парфюмни размисли и страсти - 245

Магията на изтока - тема 60

Причина:

Причина: