Публикувана: 13 март 2017, 06:48 ч.
Последно мнение: 21 май 2017, 17:22 ч.

90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! - тема 364

75 169
734
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните характеристики на обсъжданата диета във форума?
Какви са някои предложения за меню във форума?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните характеристики на обсъжданата диета във форума?
  
  Диетата, обсъждана във форума, се основава на 90-дневен план, който включва стриктно спазване на хранителния режим и редовна физическа активност. Той препоръчва консумация на протеини, зеленчуци, месо, яйца, салати, плодове и смутита с ограничаване на въглехидратите. Също така подчертава важността на дисциплината и отговорността при спазването на режима.
- Какви са някои предложения за меню във форума?
  
  Предложенията за меню във форума включват различни ястия като бъркани яйца с извара за закуска, месо със зеленчуци за вечеря, пилешки бутчета със салата от домати и краставици за обяд, пилешко филе с краставица за вечеря и варива като стар фасул чорба. Освен това се споменава консумацията на прясно изцедени сокове, плодове, ядки, банани, макарони със сос от домати и маслини и салати.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споменават различни стратегии за отслабване, включително следване на 90-дневен план, ограничаване на въглехидратите, контролиране на порциите, включване на физическа активност, избягване на захар и сладкиши, намаляване на приема до 1200 калории дневно и възможността за по-нисковъглехидратно хранене.
- Какви са някои от предложените подходи за справяне с предизвикателствата по време на диета?
- Какво означава ИР?

# 60 14 март 2017, 18:32 ч.

Мнения: 3 067

Опитай. Щом не ти е тежко да друго се свиква. Реално не си гладна, стомаха се възпитава. С времето чувството на глад отшумява

# 61 14 март 2017, 19:21 ч.

София
Мнения: 12 577

Цитат на: Beloved Summer в вт, 14 мар 2017, 18:26

Съгласна съм и аз , досега след 19:30 не съм хапвала и хапка.
Но ако хапна в 18ч, след това тренировка и вода, в 22-23ч ще съм умряла от глад Simple Smile

Ще търпиш. Все пак никой не е казал, че отслабването е лесно, нито приятно, като надебеляването. Обаче в живота човек трябва да си степенува приоритетите. Стомахът е торба. Колкото я разпънеш, толкова ще се разпъне. Ама с него и задните части и те се разтягат. Wink

# 62 14 март 2017, 19:59 ч.

Мнения: 2 695

Това не е реален глад. Просто мозъка бие аларма, че стомаха трябва да зареди, понеже досега винаги сме му угаждали.

Тялото няма нужда от много храна. И с малко ще се засити. Да не мислите, че преди векове хората са имали такъв неограничен достъп до храни? Задоволявали са се с много малко, пък ето оцеляли сме като вид Grinning

Опитайте да се храните тогава, когато изпитвате наистина реален глад този, който идва от стържещия стомах и ще видите колко по-рядко сме наистина гладни Grinning

Аз си отчитам тренировката 30 минути на пътеката и 10 минути на крос тренажора. След това си хапнах извара, кисели краставички, и буквално две хапки месо, просто защото нямаше повече.

# 63 14 март 2017, 20:24 ч.

Мнения: 2 643

Утре за белтъчния мисля да си сготвя лапад с пиле , ама не мога да се сетя сега лапада не спадаше към никоя група , мога да го готвя май към първите три дни

# 64 14 март 2017, 21:05 ч.

София
Мнения: 12 577

Цитат на: Fifty Shades в вт, 14 мар 2017, 20:24

Зеленолистните зеленчуци са универсални. Може да се готвят с месо, с ориз или просто така и да се консумират с хляб във въглехидратния.

# 65 14 март 2017, 21:13 ч.

Мнения: 2 643

Мерси Нана и аз така си спомням от преди , но реших да питам , че да не объркам нещо Hug

# 66 15 март 2017, 09:02 ч.

Мнения: 10

Здравейте на всички ,които имат силната воля да се справят с ужасните килограми ,които ни тормозят непрестанно Cry

Бих искала да се присъединя към вашата група,за да се пробвам да се отърва от тези 50 килограма които имам в повече Naughty

Не знам дали ще се справя,но се надявам с вашата помощ да постигна така желаните резултати Simple Smile

Да се запиша: стартирам с едни 120 килограма ,тежащи и пречещи на здравето ми. Ще ви следя ,за да се мотивирам още повече Hug

Приятен ден на всички за сега Simple Smile

)

# 67 15 март 2017, 09:20 ч.

Мнения: 955

Съгасих се, няма да му се дам на тоя глад Simple Smile

Особено ми хареса теорията за разпънатата торба и връзката със задните части.
Стафидчица, добре дошла . С малко усилия и много мотицавия ще успееш. Момичетата тук дават много добри съвети Simple Smile

# 68 15 март 2017, 09:52 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: stafidchica в ср, 15 мар 2017, 09:02

Не знам дали ще се справя,но се надявам с вашата помощ да постигна така желаните резултати Simple Smile

Приятен ден на всички за сега Simple Smile

)

Естествено, че ще се справиш Hug

Въобще не се съмнявай в това. Зареди се със силна воля и мотивация в началото и още първия месец ще видиш видимия резултат. Пиши дневните си менюта тук, за да може да те съветваме, ако нещо не е правилно. Успех Wink

# 69 15 март 2017, 10:52 ч.

Мнения: 10

Благодаря ви за топлото посрещане Grinning

Днес закусвах 2 ябълки, за обяд мисля да си направя пържени яйца и малко салата с домат и краставица,а за вечеря- същото,но в по-малко количество. Мотивирахте ме с тези страхотни резултати които сте постигнали и мисля да се справя. Успешен ден на всички, ще докладвам как се справям Simple Smile

# 70 15 март 2017, 10:54 ч.

ПЛОВДИВ
Мнения: 122

Здравейте фиданки, днес съм на плодов ден, засега фреш и за после съм приготвила банани .

въпрос : по правила плодове от един вид, фрешът ми е морков и цвекло ....

Последна редакция: ср, 15 мар 2017, 11:00 от Julia78

# 71 15 март 2017, 11:03 ч.

София
Мнения: 12 577

Цитат на: stafidchica в ср, 15 мар 2017, 10:52

Благодаря ви за топлото посрещане Grinning

Днес закусвах 2 ябълки, за обяд мисля да си направя пържени яйца и малко салата с домат и краставица,а за вечеря- същото,но в по-малко количество.

Пържени яйца само, ако са в тефлон БЕЗ мазнина. Като цяло пърженето е крайно нездравословно, затова се избягва.

# 72 15 март 2017, 11:11 ч.

Мнения: 15 043

Привет, фиданки! Вчера ВГХ ден мина много добре. Вечерях две филии с мармалад от шипки и ред черен шоколад. Днес е плодов ден, още не съм яла, но ще шмугна един банан след малко. Не можах да се въздържа да не сложа линк към тези бонбони, които са подходящи за плодов ден. Само дето трябва да изядете половината, че иначе ще надхвърлите позволеното количество ядки за деня.

http://prigotvenootvili.blogspot.bg/2017/03/blog-post_14.html

Джули, авторките наистина са написали до обяд да не се смесват плодовете, защото така по-лесно се обработват. В плодов ден е разрешено да се смесват след 12.00ч. Peace