Дневникът тема 78 - Да отслабнем всички заедно!

  • 50 950
  • 731
  •   1
Отговори
# 360 14 апр. 2017, 15:50 ч.
  • Мнения: 735
И аз днес съм на пост с много топъл чай. Като преди всичко искам да докосна душата си по някакъв начин, за да не погубя тялото си в един друг момент.
Имам в миналото си едно леко хранително разстройство и не искам да изпадам в подобно състояние още повече като имам малко дете.
Като заблудена овца се лутам от режим на режим, но все нещо се случва и не ми допада. Спазвам  някой известно време, ям неща, които не са ми вкусни, ограничавам до минимум пропорциите и после идва ден в който си дояждам/преяждам със здравословна храна, но все пак си е прекаляване с храната. Следват огромни упреци, самообвинения и  угризения от моя страна към себе си. Да ядеш,без да изпитваш някакъв сериозен глад, не знам как се нарича това. И после нова доза ограничения или частично гладуване.
Кг няма да коментирам, нямам почти нищо за сваляне, освен, ако не се фиксирам за 1-2-3 по-малко, не от нещо друго,а от инат и заблуда, че без тях ще съм в топ форма.
От всички режими, които изпробвах и изчетох, тотално се изгубих и уморих.
Кое кога се яде, с какво се яде, по кое време, по колко грама и т.н.
Мислех си, че нещата ще се наредят със Зоната, все пак  е изготвена от учен човек, спечелил Нобелова награда. Но как за всяко парче плод да търся протеин /и мазнини= с тях е лесно, 1-2 ядки/ или  на една салата да сложа само 1ч.л. зехтин.  Най-неприятното е, че детето постоянно ме вижда как меря, тегля и пресипвам и все пита- защо така, защо ям това, а не еди-какво си... Ето, това е поредния ми провал с поредния режим.
Колкото и да си мисля, че живея и се храня балансирано, излиза, че не е така.

# 361 14 апр. 2017, 15:54 ч.
  • Мнения: 16 476
Гифти,  звучиш ми разочарована от себе си. Ако е така, не е добре. Обикни себе си,  казвай си, че се чувстваш добре в собствената си кожа и ще се получи.  Peace

# 362 14 апр. 2017, 16:30 ч.
  • Мнения: 4 030
Цитат на: Giftу в пт, 14 апр 2017, 15:50
И аз днес съм на пост с много топъл чай. Като преди всичко искам да докосна душата си по някакъв начин, за да не погубя тялото си в един друг момент.
Имам в миналото си едно леко хранително разстройство и не искам да изпадам в подобно състояние още повече като имам малко дете.
Като заблудена овца се лутам от режим на режим, но все нещо се случва и не ми допада. Спазвам  някой известно време, ям неща, които не са ми вкусни, ограничавам до минимум пропорциите и после идва ден в който си дояждам/преяждам със здравословна храна, но все пак си е прекаляване с храната. Следват огромни упреПци, самообвинения и  угризения от моя страна към себе си. Да ядеш,без да изпитваш някакъв сериозен глад, не знам как се нарича това. И после нова доза ограничения или частично гладуване.
Кг няма да коментирам, нямам почти нищо за сваляне, освен, ако не се фиксирам за 1-2-3 по-малко, не от нещо друго,а от инат и заблуда, че без тях ще съм в топ форма.
От всички режими, които изпробвах и изчетох, тотално се изгубих и уморих.
Кое кога се яде, с какво се яде, по кое време, по колко грама и т.н.
Мислех си, че нещата ще се наредят със Зоната, все пак  е изготвена от учен човек, спечелил Нобелова награда. Но как за всяко парче плод да търся протеин /и мазнини= с тях е лесно, 1-2 ядки/ или  на една салата да сложа само 1ч.л. зехтин.  Най-неприятното е, че детето постоянно ме вижда как меря, тегля и пресипвам и все пита- защо така, защо ям това, а не еди-какво си... Ето, това е поредния ми провал с поредния режим.
Колкото и да си мисля, че живея и се храня балансирано, излиза, че не е така.


Момиче,  горе главата- така разсъждаваш,  защото нещо настроението ти се е скапало- това е период и ще мине  HugАз също се чувствам така много често,  но знам,  че проблемът е в мен,  защото не съм постоянна... Даже си следя "дневника" и не пиша ог година,  защото ме е срам от момичетата тук- нищо не съм направила от една година!  Сега "уж" се чувствам готова за промяна,  но ще видим... Не е нужно да мериш постоянно,  карай известно време на око и виж как се чувстваш!  Дори и да хапнеш нещо непропорционално- голяма работа,  продължаваш напред.

# 363 14 апр. 2017, 16:43 ч.
  • Мнения: 1 506
Да се запиша пак, миналата година свалих излишните кг., сега пак съм ги качила   Cry
Трябва да сваля 10кг. , сега ям за закуска ябълка, за обяд салата със сирене и парче месо, вечеря обикновено е или омлет със сирене и месо или пържола със салата.
Не знам дали не е прекалено много или прекалено малко, идеи  newsm78

Да допълня, ям ядки но мисля да ги спра.

# 364 14 апр. 2017, 16:46 ч.
  • Мнения: 4 030
Цитат на: Niq_23 в пт, 14 апр 2017, 16:43
Да се запиша пак, миналата година свалих излишните кг., сега пак съм ги качила   Cry
Трябва да сваля 10кг. , сега ям за закуска ябълка, за обяд салата със сирене и парче месо, вечеря обикновено е или омлет със сирене и месо или пържола със салата.
Не знам дали не е прекалено много или прекалено малко, идеи  newsm78

Да допълня, ям ядки но мисля да ги спра.
Според мен е добро менюто ти!  Ядките са полезни,  не ги спирай,  но трябва да са сурови,  а и количеството е важно,  разбира се:)

# 365 14 апр. 2017, 16:48 ч.
  • Мнения: 3 067
Гифти, много от нас са минали по този път. И аз съм в доста сходно положение, макар че започвам да излизам от него лека по лека. Наистина, първата карчка е да намериш мир със себе си, някак си... Спри да четеш, спри да правиш каквото и да е. Зоната, ако ти е интересно и хубаво прегледай книгата и толкова. Случвало ли ти се е да ядеш всичко и да отслабваш? Спомни си как си се чувствала тогава, колко си ходила и колко си се движила. Най-сериозно и искрено ти казвам първото, което трябва да направиш е да се успокоиш и да стъпиш с двата крака в реалността - отдалечи се от ситуацията, огледай се, себе си, света си, живота си, мотивирай се позитивно... намери онова, което да те извади от паниката. После всичко ще си дойде на мястото.

# 366 14 апр. 2017, 16:55 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Niq_23 в пт, 14 апр 2017, 16:43
Да се запиша пак, миналата година свалих излишните кг., сега пак съм ги качила   Cry
Трябва да сваля 10кг. , сега ям за закуска ябълка, за обяд салата със сирене и парче месо, вечеря обикновено е или омлет със сирене и месо или пържола със салата.
Не знам дали не е прекалено много или прекалено малко, идеи  newsm78

Да допълня, ям ядки но мисля да ги спра.

 Лично според мен е по-добре да не ядеш месо всеки ден. 2-3 пъти в седмицата биха били също достатъчни. В другите дни може да го замениш с варива - боб, леща, грах, приготвени по диетичен начин без запръжки и не като яхния, а като бистра супа. Няма да навреди да махнеш сиренето от салатата. Замени го с кълнове или сурови непосолени ядки. Ядките не махай от менюто си, но трябва да са сурови и да не са посолени. Яйцата е значително за предпочитане да ядеш не на омлет, а рохко сварени. Вместо хляб яж сварено жито, булгур, кафяв ориз. Спри солта - натриев хлорид - задържа течности в тялото. Не съм специалист, но това е според мен по-добър вариант от режима, който си описала.

# 367 14 апр. 2017, 17:02 ч.
  • Мнения: 3 067
Иде Пролет виждам, че си силно повлияна от идеите на д-р. Гайдурков и Атанас Михайлов, но това със солта не е чак такъв проблем, тя е необходима на организма ни.

# 368 14 апр. 2017, 17:09 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Госпожица Дух в пт, 14 апр 2017, 17:02
Иде Пролет виждам, че си силно повлияна от идеите на д-р. Гайдурков и Атанас Михайлов, но това със солта не е чак такъв проблем, тя е необходима на организма ни.

 При всички положения е добре при отслабване да не се соли. Освен това, доколкото знам, дневната доза сол от която имаме нужда е 1 грам. Той се съдържа в природния вид на храните. Ето на какво попаднах в интернет:

 "Солта е основната причина за наднорменото тегло. Нито излишните калории, нито дори въглехидратите с висок гликемичен индекс, имат тази мощна роля за надебеляването ни. Солта задържа вода и това е главната причина за свръхтеглото на съвременното човечество.

Освен това добавянето на натриев хлорид води до загуба на всички други соли – измества ги. Сложим ли щипка сол, задължително губим калций, магнезий, цинк и мн. др. – настъпва дисбаланс. Солта променя целия човешки метаболизъм, без изключение."

# 369 14 апр. 2017, 17:19 ч.
  • На топло
  • Мнения: 4 269
Здравейте момичета  Hug
На мен в този момент малко са ми потънали гемиите  Embarassed
Ще пиша в скрит текст, че не на всеки му се четат драми..
Скрит текст:
Ходихме с дъщеря ми да си избира бански и гледайки моделите, цветовете  Heart Eyes, разбрах, че тази година каквото и да правя пак ще бъда с черен цял бански...и ми стана едно кофти.
После. Тази сутрин на кафе с приятелки и колежки бяха опънали една маса с всякакви великденски ужасно вкусни шоколади, взех 2 малки парченца и след това като ме почна корема, не че съм яла много, ами по скоро чувството за вина..... И сега си взех 2 хапчета въглен, да се успокоя.
Весело изкарване на празника!  Ние няма да сме вкъщи и по-добре  Simple Smile

# 370 14 апр. 2017, 17:29 ч.
  • Мнения: 3 067
Иде Пролет - Simple Smile Както прецениш. Аз съм на друго мнение.
Hello♥J - нищо не се знае, до лятото има половин година  Hug Tired

# 371 14 апр. 2017, 18:12 ч.
  • Мнения: 37
Здравейте, момичета  Hug
Намествам се пак тук, че отново съм с някой килограм в повече. След два месеца редовно на път и хапване по бензиностанции е време да се реванширам на тялото си. Отивам да чета цялата тема, че намирам много полезно инфо  bouquet

# 372 14 апр. 2017, 22:42 ч.
  • Мнения: 840
Горе главата момичета  Simple Smile Никой не е напълнял и не се е провалил, защото е изял парче шоколад, торта и дори цял козунак. По-лошо е, че допускаме подобни мисли в главите си.
Гифти  Hug и аз съм била в твоето положение хиляди пъти, но за разлика от теб допуснах да кача много кг. Тревожа се, че давам лош пример на детето си, но той е прекалено малък, за да задава въпроси. Щом кг са ти в норма защо не пробваш метода на око, а не да теглиш непрекъснато храната си. Води се по усещанията на тялото си и не се  фиксирай в храненето. Духчето ти е дало много добри съвети  Hug
eleaa  Hug пиши си и тук, не си единствената за съжаление. И мен понякога ме е срам, ама си пиша в темата. Наскоро си мислех, че след цяла година опити и провали, на финала съм с 10-на кг отгоре. Не знам каква е причината, непостоянство ли, хормони ли, емоционално хранене ли... Май от всичко по малко и никой не може да каже кое е първото, яйцето или кокошката  Simple Smile
Ния, пак ще ги свалиш  Hug Менюто ти ми допада  Simple Smile
Иде Пролет, много си надъхана, но в интернет могат да се прочета най-различни неща, много често напълно противоречащи си  Hug

# 373 14 апр. 2017, 22:43 ч.
  • Мнения: 88
Точно така, Бебс!
Ако ми дадеш височина и кг, мога да ти сметна едно примерно меню за ден, с достатъчно белтъчини, мазнини и въглехидрати. Ако се храниш разумно и тренираш, ще постигнеш чудесни резултати. Но БЕЗ глад!-ТОВА Е цитат ама нещо не ми се получи.
Марена сега ям много и съм 57 килограма ужасс и съм висока 165 мисля.

# 374 15 апр. 2017, 13:34 ч.
  • Мнения: 3 067
Зетче, не помня кой го каза, но запомних какво каза - Мотивацията идва и е непоклатима, когато намериш собствения си режим  Hug За жалост след като видях, че 90 дд вече не е ефективна при мен и аз се загубих много. Но изработих някои правила, с които да съхраня себе си и психиката си, докато намеря онова, което ми пасва:
1) опитвам да не се меря, не ми се получава, но тегленето ме демотивира и разстройва. Когато се гледам в огледалото виждам промяна и това ме нахъсва и вдъхновява, но кача ли се на кантара.... За това опитвам да го скрия и да не завися от числа
2) не се съдя - напоследък имам желание да гладувам, нещо като психическа настройка, но все не ми се получава. Бях решила днес до вечерта да не ям нищо, отидох на стадиона, направих 15 обиколки и малко по-късно вече бях много, много гладна, а планирам след като боядисам яйцата да ида и на фитнес. Определено няма да се линчувам, че ям и ще ям днес.
3) опитвам да усиля спорта, защото очевидно се въртя в омагьосан кръг, който преди години беше "Ама нищо не съм яла цял ден" разбирай не съм седнала да се нахраня, но съм изялза около 3000 калории на крак. Та и сега "ама спортувам", спортувам аз таратанци... поне не толкова, че да има калориен дефицит. Та, увеличавам спорта.
4) ясни цели, ясни приоритети, ясна цена. Очевидно на килограмите и ръста, на който съм в момента, без лишение и зор няма да стане. Не е като от 100 да стана 70... последните кила до 56 ги смъкнах с глад и пот. Явно и сега ще има повече и от двете, докато сваля, после ще балансирам. Не, че ще съм на кански лишения, не, определено не. Но искам да си правя лунни диети и зеленчукови дни по-често, особено след празниците.
5) до тук бях с вегетарианството поне на този етап. Яде ми се месо и е по-силно от мен. Когато спрях месото имах направо отвръщение към него, миришеше ми, беше ми неприятно на вкус и изобщо... не го исках. Сега го искам. Толкова.

Спокоен ден и светли и щастливи празници!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата