Публикувана: 8 май 2017, 20:13 ч.
Последно мнение: 29 май 2017, 19:26 ч.

Дневникът тема 80 - Да отслабнем всички заедно!

54 765
733
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за промяна на диетата?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са опитвали?
Какви са някои от стратегиите за отслабване и поддържане на тегло, обсъдени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за промяна на диетата?
  
  Препоръките за промяна на диетата включват различни подходи. Някои участници споделят своя опит с режими като чисти протеинови дни, смесено хранене, детокс, периодично гладуване, моно дни и изключване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Освен това се споменават рецепти за здравословни бонбони и се обсъжда влиянието на диетата върху цикъла и формата на тялото.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са опитвали?
  
  Участниците опитаха различни хранителни режими като чисти протеинови дни, смесено хранене, детокс, периодично гладуване, моно дни и изключване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Те също споделиха успешни рецепти за здравословни бонбони от здравословна пекарна.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване и поддържане на тегло, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване и поддържане на тегло, включително стриктно спазване на хранителен режим, избягване на сладкиши и тестени изделия, контрол на калориите, участие в упражнения като пилатес и йога, както и избягване на изкушения. Освен това беше подчертана важността на умствената готовност и дисциплината за постигане на целите. В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като чисти протеинни дни, детокс, периодично гладуване, моно дни и избягване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Участниците също така обсъдиха опита си с различни диети като Дюкан, които са довели до загуба на тегло.
- Какви са някои от ефектите от промяната на хранителния режим?
- Какви са някои от предизвикателствата при промяна на хранителния режим?

# 375 17 май 2017, 10:28 ч.

тук и там
Мнения: 14 567

Цитат

Да не се превръщам в човек, когото не бих уважавала и харесвала, който Мъжът ми не би уважавал и харесвал.

Духче, това не зависи от килограми и визия-знаеш го! Hug

# 376 17 май 2017, 10:34 ч.

Мнения: 17 286

Изварата от Лилд и аз я харесвам. Два дни от нея закусвах, обаче не я харесвам чак толкова много, че да я закусвам всеки ден. Все се каня да я пробвам с плодове и чиа за закуска, но все още се наслаждавам на киселото мляко, като свърши, ще мина на нещо друго.

# 377 17 май 2017, 10:36 ч.

Мнения: 3 067

Цитат на: NoMe в ср, 17 май 2017, 10:23

Госпожице не те разбрах? Как така ще се отслабне, ако човек няма воля да каже "Не, това няма да го изям" Peace

Отслабването не става с угаждане на корема, а с воля за промяна. Peace

Никога, когато ядеш сладко или имаш желание за нещо вкусно, не угаждаш на корема си. И това е огромната грешка на стотици хора - да се съдят, да се самонаказват и да се оставят някой друг да ги съди и да им обяснява, че са безволеви и ще си останат дебели.
И Номе ти преди колко време отслабна? Има ли вече две години? Човек се уморява да контролира Не е за хвалене... сама съм се докарала до тук, но освен ако в тази тема няма някой, който да е напълнял на 6 години и на 21 да е бил 106, освен Сиви, мисля че имам най-дълъг стаж в това да си дебел и в това да отслабваш... разбира се, мога да съдя и да правя изводи само по-себе си, но ако се бях самобичувала и прекъсвала режима си всеки път, когато не откажех бонбон... може би вече щях да съм 150 кг.

Ето една статия http://---spam335---/bg/2016/exercises/%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BC% … 1%85%D0%BE%D1%80/
Препоръчвам я, ако сайта я разпознае като спам, напишете в гугъл "Писмо до всички мързеливи и лакоми хора" от Инес Субашка

Кайсия, разбира се, че не зависи само от визията. Но и тя играе важна роля.

# 378 17 май 2017, 10:50 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: Госпожица Дух в ср, 17 май 2017, 10:36

Цитат на: NoMe в ср, 17 май 2017, 10:23

Госпожице не те разбрах? Как така ще се отслабне, ако човек няма воля да каже "Не, това няма да го изям" Peace

Отслабването не става с угаждане на корема, а с воля за промяна. Peace

Тази година стават 5 години, откакто правих 90 ДД и с нейна помощ свалих 40 кг. До ден днешен задържам свалено. Не се лишавам от нищо, но се научих какво трябва да ям, като качество на храната. Ако ми се прияде сладко, но например днешния ден ми е да речем протеинов по правилата на 90 ДД няма да се нахвърля на първия шоколад, който ми се изпречи и после да плача, че виждаш ли диетата не ми действа. Без контрол и дисциплина няма да има резултат! Този шоколад ще си го хапна в съответния за това ден - въглехидратен Peace

# 379 17 май 2017, 10:54 ч.

Мнения: 3 067

Е ама разбира се, че трябва и контрол и дисциплина. Не може само да мрънкаме и да се правим на жертви, да искаме нещо, но да не полагаме усилия. Естествено, съгласна съм напълно с теб по този въпрос. М, понякога писането изкривява комуникацията.

# 380 17 май 2017, 10:57 ч.

Варна
Мнения: 1 885

Здравейте, момичета!
Как сте? Връщам се и аз тук. Направих като г-ца Дух направи - скрих кантара и слушам тялото си. Минах си на хранене, с което се чувствам добре - Системата - 60, като гледам да балансирам и по Зоната и да хапвам фибри. Това е режимът, с който съм сваляла най-много и не съм си върнала всичко след това. Отделно спортувам. Пилатесът е нещо страхотно - чувствам се прекрасно след това, мускулите ми заработиха и се стегнах. Снощи показвах на племенницата упражнения и макар децата да са гъвкави, лелята се оказа по-добра Laughing

Обещах да пиша за фибрите, но се замислих дали да не направя нова тема или личен блог, където да кача информация и таблици, че така във форума е доста накъсано. Как мислите?

# 381 17 май 2017, 11:00 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: Госпожица Дух в ср, 17 май 2017, 10:54

Ето да ви покажа моите "стимули", с чиято помощ спортувам Grinning

Моля не цитирайте, после ще трия

Скрит текст:

Последна редакция: ср, 17 май 2017, 13:46 от NoMe

# 382 17 май 2017, 11:02 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 816

Идеални стимули имаш!Прекрасни сте!

# 383 17 май 2017, 11:04 ч.

тук и там
Мнения: 14 567

Марена,някъде бях чела че две лъжици тахан са добре дори при режим за отслабване.Три-при здържане. Simple Smile

Не харесвам разделно хранене принципно.Най-добрите комбинации за всички сетива се постигат със смесването на различни комбинации от продукти и различни източници. Това от гледна точка на кулинарията(аз не съм добър кулинар,но съм отличен ценител за сметка на това на хубавата храна),не от диетична гледна точка,защото за второто нямам преки наблюдения.Аз за това не съм се хвърлила до сега на 90 дневната диета,въпреки страхотните резултати които са постигнали толкова много хора със нея. Peace

Току-що се качих на кантара и показа 78,5.. Grinning

В понеделник бях 81,500.Ясно че е вода,ама тая надежда и че поне 0,100 гр мазнина съм махнала.А дано!

Последна редакция: ср, 17 май 2017, 11:26 от Kaisia

# 384 17 май 2017, 11:19 ч.

Мнения: X

Сиска страхотна промяна bouquet

# 385 17 май 2017, 11:38 ч.

USA
Мнения: 2 743

Цитат на: NoMe в ср, 17 май 2017, 11:00

Ето да ви покажа моите "стимули"

NoMe, чудесни сте и поздравления за свалените и задържани толкова години килограми.
Сиска, не бях виждала дебелата ти снимка. Сега те разбирам по-добре от къде идват страховете ти Peace

Аз преди да родя бях под 50 кг, но си мислех, че съм дебела, нямах никакво самочувствие и не се харесвах. Сега съм доста отгоре, но баба ви днес дори си направи селфи с новия бански Embarassed

Скрит текст:

Последна редакция: ср, 17 май 2017, 16:44 от SkyBlue

# 386 17 май 2017, 11:45 ч.

Мнения: 2 751

Привет, момичета.
Доста време не съм писала, покрай проблемите с малката, но вече всичко е наред. Спазвам си 19/5, къде с по-голям "прозорец", къде с по-малък, но нещата се получават. И аз скривам кантара, днес се претеглих и от тук на сетне само по дрехите ще се наблюдавам. Вчера пробвах един сутиен, който преди ми стягаше, а вчера като го сложих, ми пасна идеално. А съм го купувала може би на килограмите, които съм в момента.
Номе, ей тоя първия стимул много ми хареса Heart Eyes

За волята - според мен в един момент ще писне постоянното внимаване какво може и какво не може или не трябва да се яде. По-добре е да се каже "Нямам нужда да ям това", според мен, по-малко стресиращо идва Peace

П.П. СкайБлу баба баба ама слагаш в малкия си джоб доста млади момичета.