Тренировки в домашни условия - тема 88

Е, чак пък виновна!    

Аз също съм имала сериозни проблеми със забременяването, но и двата пъти се случиха естествено и точно като тренирах по-активно и бях влязла в по-добра форма. Затова мисля, че Кристи е права за кръвоснабдяването в малкия таз 

Иначе си ви чета най-редовно, не дотам редовно си правя Шон Т25, не успявам всеки ден 
До края на юни се надявам да съм го привършила и за лятото се чудя да повторя ли БР или да пробвам P90X30 

Момичета, vk са качили новата програма на Джилиан The Tone & Shred   https://vk.com/videos-35705429?section=album_55270287 . 3 тренировки по 25 минути. Вероятно през почивните дни ще ги <изпробвам>. Не открих обаче календар  но не съм и търсила много, че току- що започнах нова програма 

п.п сега видях, че са ги качили преди има-няма 4 месеца... ама аз съвсем навреме ги видях 

Яна, мерси за информацията, ще се пробват тези тренировки, няма начин  
Аз не виждам общо между забремевяването и тренировките, още по-малко поводи да се чувства вина.

За днес по програма имам последен път втората тренировка на Extreme Shred

Аз днес няма да тренирам - почивен ден го пиша.

Тези тренировки на кака Джил ги имам от Агентката, беше ги пуснала преди време. Само че още не съм ги пробвала. Моля за отзиви, като ги направите.  

Тези мацки в клипчетата всъщност имат своя собствена програма и видеа:
https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom 

Привет момичета!
Използвам докато имам достъп от работа. За вчера отчитам Ripped in 30 първо ниво и моделската за дупе.
Тук стана много топло изведнъж и реших да заменя кардио йогата с нещо по-леко.
Оказа се, че имам нещо като мускулна треска от йогата и не ми беше толкова леко.

Аз бях пуснала веднъж тренировката за дупе на Джилиан от Tone & Shred и не я изкарах. Бях решила да й се пробвам след редовна БР тренировка май, защото реших, че е лекинка щом е кратка. А тя взе че започна с подскоци и я зарязах.

За днес това https://rutube.ru/video/c597e9844bb62c188ba62d8f53f8af22/
Нещо съвсем позагубих сметките колко пъти съм си направила  втората тренировка от 30 day shred. Трябва да си ровя в стари публикации и да броя..После ще си дам почивка от тренирането по програма. Струва ми се, че ми е по-интересно, когато си избирам. Не че имам познанията да сътворя добра програма, но ще пробвам поне за месец.
Джери, Непо, страхотни разходки сте си направили. Видях и прекрасни снимки .

Бабата днес изведе малкия и успях да направя десет минути аеробика плюс две тренировки на Румяна. Цял час спокойствие   После бебето отказа да плува с мен, затова се плацика в джакузито с баткото от басейна, пък мама плува половин час, пак на спокойствие   Днес трябва май лотария да пусна!

За днес това https://www.fitnessblender.com/videos/1000-calorie-workout-for-4 … urn-1000-calories
Правеше ми се нещо продължително, много добре ми дойде.

Сутринта БР9 , следобяд 20 мин йога упражнения за дупе.Храната е добре с излюченив на един черен Линд с портокалови корички.Беше на промоция ,купих го и не спрях докато не го изядох .

За днес отчитам сутринта ниво 1 от Extreme Shred на Джилиан (наваксвах от миналата седмица), а вечерта Джилиан The Tone & Shred - качеството на видеото във vk беше ужасно, помислих, че не ми е наред интернет връзката, пуснах мобилния интернет - същата работа 
Тренировките са три - участват Джилиан и още две девойки, като всяка от тях е водеща в една от тренировките.
Направих Total body - има много хубави упражнения, много ми харесаха  , но за жаласт тренировката е толкова кратка, че при някои от упражненията се правят само 3-4 повторения и се преминава към другото. Самата тренировка заедно със загрявката е 19 минути, много е кратка и макар да са хубави упражненията, не се усеща голямо натоварване. За това след нея направих тренировката за корем - при нея водеща е Джилиан - хареса ми и тя 
Когато събрах двете тренировки се натоварих добре, но ако се прави само една от тях, е крайно недостатъчно. Една от девойките е голяма лиготия, само се киска, което доста ме натовари 
В комбинация с лошото качество на видеото ... не е нещо уау - хубави упражнения, доста от тях не ги бях правила точно в този вид, което ми хареса, но поради кратката продължителност натоварването не е оптимално и според мен задължително трябва да се направят поне две една след друга, а защо не и трите.
За Extreme Shred: хубава тренировка, има доста подскоци, които аз не обичам и за това не мога да кажа, че ще ми стане любима, но пък не е от стандартните тренировки на Джилиан, така че ми беше интересно да я направя. Бих повторила след време пак.

Аз пък правих Tone and Shred BIKINI BOOTY и точно това си мислих, че сериите са твърде кратки /иначе упражненията не са никак лоши/, а въпросната кифла водеше.... ами някак в повече ми дойде кискането    предпочитам да ми викат като на новобранец в казармата, по-надъхващо е 

Май не съм се отчитала цяла седмица. Пак бях ангажирана с повечко работа и в свободното време ,докато детето спи,гледам само да врътна една бърза тренировка и да започвам другите задачки. И все пак 1 ден почивах, а за Джилиян нямах време. Затова отчитам само 21дневното предизвикателство и едно посещение на зумба. Чак днес успях да отделя повече време и завърших 5 седмица от БР.

Аз съвсем му отпуснах края.   Тази седмица хич не се задържах у нас и съответно изостанах с тренировките. Днес отчитам две - The Pyramid и Rippt Up. С три кг гири, но накрая едва избутах лицевите, и то от колене.   Оставам с една ненаправена тренировка - Speed 3. Утре ще я направя. И само правя някакви опити да оправя храната. Успявам за половин ден за сега...

Благодаря за коментарите за Джил. Значи ще се правят по две когато имам достатъчно време.