Здравейте и от мен 
Отдавна не съм писала, че нямах време, но ви чета.
Аз да си кажа - качила съм от декември до сега 6 кг, но предвид стресът, който преживявах месеци наред (загубихме член на семейството ми), плюс хормоналната стимулация даже са малко качени.
Стигала съм през годините до 4 кг над обичайното тегло, но 6... много ми тежат. Сега ще си почина няколко месеца от стимулациите и съм на нови лекарства, които се надявам да овладеят положението с инсулина заедно с режима. Признавам си, хич не ми беше до спазване на режим, защото месото и рибата са си скъпички, а аз съм без работа и няма как да си позволя всеки ден да ям авокадо, вратни пържоли, телешко и риба. Естествено, веднага ми се отрази всичко. Усетих се да намаля мазнините щом ще качвам въглехидратите, та да няма още по-големи поражения.
Вече имаме пресни зеленчуци в градините, така че смело напред към подобряване на здравословното състояние.
Правих си изследвания на два показателя, ето резултатите
Фосфор 0.95 mmol/l 0.84 1.45
Витамин D total (25-OH Vitamin D) 9.63 виж забележка ng/mL 30.00 100.00
Забележка: Липса:< 10 ng/mL
Вчера обаче забравих да питам докторката и най-вероятно ще й се обадя да се консултирам за вит. Д, явно ще трябва да го приемам допълнително като добавка.
Отдавна не съм писала, че нямах време, но ви чета. Аз да си кажа - качила съм от декември до сега 6 кг, но предвид стресът, който преживявах месеци наред (загубихме член на семейството ми), плюс хормоналната стимулация даже са малко качени.
Стигала съм през годините до 4 кг над обичайното тегло, но 6... много ми тежат. Сега ще си почина няколко месеца от стимулациите и съм на нови лекарства, които се надявам да овладеят положението с инсулина заедно с режима. Признавам си, хич не ми беше до спазване на режим, защото месото и рибата са си скъпички, а аз съм без работа и няма как да си позволя всеки ден да ям авокадо, вратни пържоли, телешко и риба. Естествено, веднага ми се отрази всичко. Усетих се да намаля мазнините щом ще качвам въглехидратите, та да няма още по-големи поражения. Вече имаме пресни зеленчуци в градините, така че смело напред към подобряване на здравословното състояние.
Правих си изследвания на два показателя, ето резултатите
Фосфор 0.95 mmol/l 0.84 1.45
Витамин D total (25-OH Vitamin D) 9.63 виж забележка ng/mL 30.00 100.00
Забележка: Липса:< 10 ng/mL
Вчера обаче забравих да питам докторката и най-вероятно ще й се обадя да се консултирам за вит. Д, явно ще трябва да го приемам допълнително като добавка.
/ когато го консумирам по следния начин: изяждам една лъжичка, веднага изпивам голяма чаша топла вода, за да не остане и следа от него в устата ми и на края изпивам с кеф кафето 
Обикновеното масло си върши чудесна работа. А и не е нужно да се пие кафе с масло. Аз лично предпочитам да сложа една лъжица маскарпоне в кафето и после да врътна за 2 секунди с пасатора, по-вкусно ми е така, а и е по-леко. 
Настрой се за бавно, но трайно сваляне.