Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

82 033
763
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

# 30 14 юни 2017, 10:37 ч.

София
Мнения: 488

Момичета, стига сме го хвалили тоз кокос Wink

, ще прочетат разни хора и ще му вдигнат още цената hahaha

Аз да кажа нещо на тези, които са на път да се откажат, защото не виждат резултати.
В темата съм вече повече от 3 години, за това време съм отслабнала значително, но все още не мога да кажа като Краси ( bouquet

), че официално излизам от редиците на диетуващите.
Но вината си е изцяло в мен - в моментите, в които си се отчайвам се втурвам в някакви глупави експерименти, от които или качвам (слава Богу - малко) или спъвам нещата.

Но на първи април тази година - на шега, на майтап - си казах КРАЙ! Ограничих ВХ, вдигнах мазнините и ...нищо. (Само да кажа, че аз кантар не ползвам, дрехите са ми мярка) Или поне така си мислех, докато един ден, мерейки нещо пред огледалото не застанах перпендикулярно на него и се извих назад, за да видя как ми стои една пола отзад. За мое учудване и радост забелязах, че гънките на гърба под сутиена ми ги няма, ръцете в горната част - а те са ми проблемна зона - също значително са отслабнали, нямаше ги и едни мазнинки между дъ-то и кръста. В същото време коремът ми беше намалял съвсем малко, а талията - хич. Но явно тялото ми си имаше свой план и аз му се доверих.
Сега вече коремът ми е почти плосък, талията намаля и се чувствам много лека. Лицето ми е много свежо, както каза една колежка - Ти някакъв елексир ли пиеш, просто светиш.

С две думи - или по скоро с двеста Joy

- не се отказвайте - ЗАСЛУЖАВА СИ ТЪРПЕНИЕТО!

Добавям нещо - преди малко попаднах на моя снимка с колегите, правена през април, и си дадох сметка колко съм отслабнала и в лице.

Последна редакция: ср, 14 юни 2017, 14:56 от solima

# 31 14 юни 2017, 11:39 ч.

Мнения: 21 118

Понеже в групата има хора с проблеми със щитовидната жлеза, пускам едно интервю с професор Пандев, може би най-добрият ендокринен хирург в България:
http://www.btv.bg/video/shows/predi-obed/videos/kak-da-se-spravi … dnata-zhleza.html

Какво ми направи най-силно впечатление - 86% от хората които са на строга диета, стигали до психолог в даден момент...
Жалко, че толкова малко време му отделиха.

# 32 14 юни 2017, 11:47 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 22 896

Solima, аз забелязвам същото - по гърба нямам гънки, коремът ми се прибра, изчезна ми двойната брадичка. Simple Smile

Ръцете има още какво да стопят и бедрата ...

# 33 14 юни 2017, 11:57 ч.

Мнения: 20

Здравейте,

Започнах в едно приложение на телефона да си следя какво ям и по-колко?
Установих, че съотношението М 60% Б 30% В 10%, при мен не винаги е така. Доста често протейни и въглегодрати са ми равни като %-тно съотношение. Дали е проблем?( М 70% В 15% П 15% - нещо талова идва)

# 34 14 юни 2017, 20:19 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Аз с нов въпрос - каква сол ползвате ежедневно?
Аз от години ползвам само хималайска. Ама то и до скоро имах други разбирания за ,,здравословно,, хранене. Та какво ви е мнението за различните видове сол или всичко е пак маркетингов трик.

# 35 15 юни 2017, 08:30 ч.

Мнения: 6 472

Много препоръчват хималайската и всякакви други варианти на натурална, непреработена сол (морската също), защото стандартната трапезна е и избелвана, и са и добавени противослепващи вещества, и е далеч по-бедна на микроелементи. Разбира се, не може да се разчита да се набавят големи количества минерали от която и да било сол, но поне натуралните ги съдържат в нормалните количества. Но пък преди няколко дни се появи някаква статия, че морската сол съдържала пластмаса от пластмасовите торбички, които се изхвърлят в моретата и океаните, затова и тя не била препоръчителна, т.е. остава каменната (хималайската е такава - каменна).

# 36 16 юни 2017, 00:35 ч.

София
Мнения: 346

някой може ли да ми каже откъде да си купя уред за спагети от тиквички

# 37 16 юни 2017, 09:40 ч.

софия
Мнения: 119

Момичета,моля Ви да коментирате резултатите от профилактичния ми преглед:
Глюкоза 5,01
Инсулин 3
холестерол 3,91
Триглицериди 0,68
С хашимото съм от 30години и въглехидратите ми са 80-100гр.дневно. Нормално ли е да е толкова нисък инсулина?-очаквах да е по-висок от глюкозата.

# 38 16 юни 2017, 09:47 ч.

SA
Мнения: 3 489

Mamчeto, добре са ти резултатите. Вероятно нямаш ИР. Хубаво е, че са започнали да назначават инсулин при профилактични изследвания.

# 39 16 юни 2017, 09:52 ч.

софия
Мнения: 119

Не са, Kameloth. Сама си го назначих след четене при Вас. Благодаря ти за отговора. smile3525

# 40 16 юни 2017, 13:45 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Шоки, благодаря за коментара за солта. Беше ми полезно.

Днес се наточих за скумрия на скара. В Билла има промоция на изчистена, охладена. Тъкмо като за мен. Влязох устремена, обикалях, гледах, нъцки. Попитах накрая имат ли, ми нямало. На предната промоция останала много и хвърляли и сега заредили съвсем малко и свършила. Cry

Аз по принцип не съм по рибата, а тази е една от малкото, които обичам. Пуууу.
Че като се ядосах и се набутах в месарницата. Взех си вратни пържоли, ребърца и кайма. И като се прибрах подпалих скарата. Напълних една голяма тенджера месо и кюфтета, за три дни напред. Ми тъй де, като няма риба ... Crossing Arms