Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

82 042
763
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

# 225 8 юли 2017, 12:52 ч.

София - Варна
Мнения: 4 177

Моят човек сега пусна липиден профил отново и резултатите са много добри. Обратни на тия от февруари месец...

# 226 8 юли 2017, 13:13 ч.

София
Мнения: 1 313

Amour* Поздравления!

Надявам се да не се налага да те ритаме Mr. Green

afrikancho Супер новини!

Аз се принудих и си купих дрехи за дебели. Mr. Green

Засега само 2 панталона, обаче вече няма накъде. Всичко друго се изпокъса, буквално няма какво да облека. Blush

Вчера пристигна единия панталон. Леко ми е опънат по кълките. Тъкмо ще ми е стимул. Laughing

# 227 8 юли 2017, 18:45 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 22 931

Установявам, че се подувам от плодове. И коремът ме наболява. Явно прекалявам с тях тия дни.
Ама много обичам нектарини. Mr. Green

Днес си купих панталон 44 номер. Това не ми се е случвало от преди 20 години. Mr. Green

Аз винаги съм си била приятно закръглена, ама после станах сериозно заоблена. Blush

Обявявам намалени по 2 см от ханш, талия и гръдна. Peace

# 228 9 юли 2017, 14:47 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

И аз съм подута днес Sad

Пъпешите явно. А така ги обичам newsm45

Вчера опитах биволско кисело мляко. Бая кисело ми се видя. Такова ли трябва да е или Лидълското не бива?

Дрехите за дебели си изхвърлих преди 4 години. Бях 50 кг. тогава и хич не мислех, че ще раждам втори път. Миналата година ми се наложи скоростно да си обновя гардероба. А дрехите от слабия ми период вакуумирах в един чувал с надпис " дрехи, които се надявам някога пак да облека" Crazy

# 229 10 юли 2017, 17:21 ч.

гр. София
Мнения: 184

Записвам се и аз в темата, че преди година и няколко месеца ми откриха инсулинова резистентност и метаболитен синдром. Една година пих Неоформин, но така и не отидох на преглед след първата година. Спрях хапчетета сама и май е време сериозно да помисля върху някакъв режим на хранене. Майка ми е с диабет и съм предразположена.

# 230 10 юли 2017, 18:01 ч.

Мнения: 55

irri
Добре дошла. На правилното място си, това е идеалният режим за теб щом имаш ИР. Прочети внимателно първа страница, има всичката необходима информация за режима Peace

# 231 10 юли 2017, 18:43 ч.

Мнения: 16 305

Чета ви,но не пиша,защото нямам повод.Пресрамих се да се оплача.Когато дойдох в темата бях на тревички,филенца,мляко в кафето.Нямах голям апетит и никакъв резултат.Все още ми е трудно да приемам повече мазнини.Не ми се готви в топлото,НО пък ми се яде. #Crazy

Обичам диня и всеки ден си хапвам.Пак съм на леко месо и домати със сирене,айрян,таратор,яйчица с масло.Като освирепея ям кашкавал.Имам чувството,че в жегата ми се обостря апетита.Затова не ми се получава и лунуването.Не издържам,преди жегите,нямах проблем.Май и доматите ми пречат и вече не знам.Чудя се как да подтисна желанието да ям?

# 232 10 юли 2017, 19:00 ч.

Мнения: 6 473

Силвърстоун, да не би динята да ти усилва апетита? Тя си е все едно вода със захар, макар че трябва да изядеш много, за да се натрупат наистина много въглехидрати. Но при по-чувствителен човек със сигурност може да провокира глад, не само за сладко. Освен това приемаш ли достатъчно храна? Белтъчините също са важни, мазнините също.

# 233 10 юли 2017, 19:23 ч.

Мнения: 16 305

Хапвам малко диня,не мисля,че е от нея.Количествата храна са ми както преди,тоест би трябвало да съм свикнала.За мазнините знам,че са малко и все не мога да ги измисля откъде да вкарам повече според моя вкус.За млечните се чувствам виновна,понеже ендокриноложката мин.год.ми каза да ги спирам категорично.По тогавшното ми меню трябваше да се мъча на риба и трева и пак нямаше ефект.С Хашимото съм.В събота бяхме навън вечерях кьопало със скара.Друг път ми е ок.Пих много вода нарочно,но през цялото време си мислех само за ядене и гледах пици и картофки на хората по чиниите.Всичко ми се ядеше! Crazy

По пътя ми се искаше да спрем до денонощна дюнерджийница.При положение,че с години не ям дюнери.Въздържах се.Мечтаех си за сладолед и така от две седмици.Прибрахме се късно,хапнах малко диня и си легнах спокойно.надявам се да е някакъв период и да мине.

# 234 10 юли 2017, 19:29 ч.

Мнения: 6 473

Да, може да е някакъв странен период.

# 235 10 юли 2017, 22:01 ч.

София
Мнения: 1 313

Въпреки малкото въглехидрати, имай предвид, че динята е с много висок гликемичен индекс. Това води до бързо вдигане на кръвната захар, после и вдигане на инсулина. Ако имаш и ИР може да ти е проблем. Макар че както го описваш надали е само от нея. Може да помогне вдигането на мазнините. Може да пробваш. Hands Thumbsup

Аз си имам ИР и си ми е мъка с тази диня. Толкова много ми се ядеше, че вчера реших да карам предимно на диня. Много ми вдига инсулина и след 2 часа съм с хипогликемия. Затова реших, че ще хапвам вечер, преди да легна. Така не ме мори толкова. Grinning

# 236 10 юли 2017, 22:44 ч.

Мнения: 45 847

Все още не съм опитала диня. Обаче на ден хапвам по 4-5 кайсии. Знам, че не са по правилата.....

# 237 11 юли 2017, 09:54 ч.

Мнения: 16 305

Динята я ям точно вечер.Нямам възможност през деня,при това ще се е стоплила.
Роузи какво имаш предвид за ИР и че надали е само от това?Мин.год.правих обременяване с глюкоза на 0мин. и 120м.Първата стойност е ок,втората мн.ниска.Ендото нищо не каза.Преди няколко месеца тук в темата момичетата отбелязаха,че имам някакъв нетолеранс.Знам,че трябва да ям мазно,но все не ми се получава...И точно това не ми се готви и яде в жегите.Виж всякакви боклуци ми се доядоха като скочиха температурите.Май от горещето освен,че ми пада кръвното,нищо чудно и захарта да се смъква и ходя като пияна.

# 238 11 юли 2017, 11:32 ч.

Мнения: X

Ако това ти е обичайното хранене всеки ден, нищо чудно, че си все гладна и ти се ядат основно боклуци. Laughing

Цитат на: Silverstone в пн, 10 юли 2017, 18:43

Скрит текст:

Обичам диня и всеки ден си хапвам.Пак съм на леко месо и домати със сирене,айрян,таратор,яйчица с масло.Като освирепея ям кашкавал.

Скрит текст:

Имам чувството,че в жегата ми се обостря апетита.Затова не ми се получава и лунуването.Не издържам,преди жегите,нямах проблем.Май и доматите ми пречат и вече не знам.

Чудя се как да подтисна желанието да ям?

Организма ти си гладува, пишеш, че и мазнини не ядеш достатъчно....
Аз имах такъв период, "ревах" тук преди 2-3 месеца някъде....оказа се, че и аз без да искам, съм намалила мазнините, от там глад, за всичко.Овладях нещата, като изкарах една седмица на Аткинс-Въвеждането, т.е., ядох основно мазно месо, риба, яйца и зеленчуци за подправка. Laughing

Не претендирам да съм права, но наблюдавайки себе си и четейки други тук, според мен това е причината за глада за боклуци-глада на организма за хубава и силна храна.
Жегата изобщо не е променила храните, които ям, днес си купих ПАК мазни свински гърди за печене.
Само установих, че се наяждам с по-малко количество, сравнено със зимата.

# 239 11 юли 2017, 11:35 ч.

Мнения: 6 473

И аз на практика ям едни и същи видове храни през всички сезони, само плодовете варират и донякъде зеленчуците. Но месо ми се яде и в най-големите жеги, не мога да се оплача. Laughing

Скрит текст:

Тази нова версия на форума ще ме побърка. Tired Face

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Японско чудо - тема 28

Причина:

Причина: