Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

Зетче,благодаря!За съжаление и храненето ми не се получи.Тази седмица  я отписвам направо.Странно се чувствам-вие ми се свят при всяко по-рязко мръдване на главата и при навеждане.Даже в леглото като се обръщам от едната страна на другата ми се вие свят.. . По план би трябвало да съм във БГ вече краят на седмицата.Така че от следващият понеделник пак я захващам-поне на краставици и домати ще се наям,от кога им се каня

Kaisia, идвай насам таман се разхлади и ще си по-близо до нас за мотивация Приятна ваканция ти пожелавам
И на мен ми се вие свят когато не съм наваксала с водата ама не винаги ми се пие много

То няма как да не се отслабва...като не подаваш храна/енергия, нормално тялото да използва натрупаната, за да оцелее.
Обаче:въпросът е какво точно ти отслабва.В организма ти не постъпва енергия, тялото отчита това като опасност.На него са му важни първо основните органи-сърце, мозък, дробове...подава енергия първо на тях.После, за да има повече енергия за по-дълго време (защото няма как да знае колко време няма да има подаване на гориво), пази натрупаното такова (под формата на мазнинки, от които именно искаме да се отървем) със зъби и нокти.А започва да топи мускули, те в момента не са му важни за оцеляването, а и хабят прекалено много от и без това ограничената енергия.
А за качествено, стабилно и дълготрайно отслабване мускулите са важни, именно защото са добър консуматор на калории.
А така мразените мазнини остават последни.Ако достатъчно дълго време човек откара на глад, тялото посяга на тях едва когато вече няма друг избор, само и само да съхрани максимално дълго време работата на основните си органи.
Не знам дали се изостря усещането за глад или не (никога не съм гладувала), но е естествено и нормално, ако човек лишава тялото от храна, то да си търси такава с удвоена сила.Това са си природно заложени механизми за оцеляване, няма как да им противостоим.
Дори човек напълно да изгуби апетит гладувайки, в момента в който очите/устата/обонянието видят/усетят храната, мозъкът веднага регистрира това и реагира:"Ето, храна, енергия, трябва да се запася, трябва да натрупам запаси, знам ли кога пак ще бъдат "гладни години".
Това е вторият минус на отслабването с гладуване, според мен.Първо, хем си унищожаваш най-качествения консуматор на калории-мускулите, второ хем ти се отваря такъв апетит и си таковаш ма...та на метаболизма, че почваш да качваш със скоростта на светлината.

А при положение, че има достатъчно други по-щадящи и здравето, и психиката начини, не виждам защо човек би си причинявал нещо такова.
Аз поне не бих.
То неслучайно се нарича гладоЛЕЧЕНИЕ, а не гладоОТСЛАБВАНЕ.

Приемливо ми се струва и понякога ми се случва спонтанно, да гладувам половин-едно денонощие.Дава се малка почивка на стомаха.Дори 2-3 дни, за сваляне на последни 1-2 кг може би са приемливи, макар че започвайки да се храни човек, тези кг веднага ще се върнат, така че ми се струва малко безсмислено "упражнение", но .....
Дълго гладуване е нормално да е единствено с лечебна цел, каквото е и предназначението му и там топенето на мускули не е от особена важност, а основното е да се постигне лечебния ефект.При това, под лекарско наблюдение, дори в болница.
Всичко друго си е игра със здравето.

Нещо от Юли,мисля че най-важната информация за всеки хранителен режим е засегната  в тази публикация.
http://www.yulisgym.com/izgotvyane-na-hranitelen-rezhim/

Ще се пробвам  да тренирам днес.Пробвах един потник сутринта-като си видях “прилепските криле"  и веднага ми се дотренира,въпреки че не съм съвсем в добра кондиция.Днес ще наблягам на горна част.. Сетих се и аз кога ...

Amour* не зная какво се случва в организма но аз колкото повече ям тогава ми се отваря апетита, а ако съм гладувала - а аз рядко го правя ми се затваря корема и не изпитвам глад Не напразно хората казват "С яденето идва апетита" та ти си се уравновесила и нямаш нужда от гладуване за да си спреш апетита ама аз лично за да си поспра  страшния глад които ме гонеше се наложи един ден да премина на течна храна за да се посвие стомахът ми

 pvacheva , да, съгласна съм, че всеки човек има различен апетит.Нормално е.Както и различен метаболизъм.
Гладът обаче е първо "функция" на мозъка.   
За да може човек да устои на "глада", т.е., след изяждането на, например, 2 пържоли с 1 картоф и купа салата, да не изпитва глад след 1-2 часа, трябва да пренастрои мисленето си, а не да гладува за свиване на стомаха.
Знам, че това е повсеместна разпространена практика, дори на затлъстелите им правят операции за намаляване обема на стомаха, за да не могат да поглъщат големи количества храна, а чак после ги пращат на психолог, но е сгрешен реда на действие.  То е все едно на пациент първо да му се направи операцията, а после да му се даде анестезията.
Не знам, явно не се изразявам особено добре.....Не може да изяждаш по 3 яйца на ден, например, за да ти се свие стомаха и да не иска много храна.В началото може и да има ефект, но тялото ще си отмъсти с огромен апетит след някой и друг ден.А дългогодишното перманентно гладуване, на 2 ябълки и кисело мляко, или на по пилешко и салата за цял ден, води до здравословни проблеми.
Хроничният глад е опасен.

Ами  точно снощи изядох две пържоли+зеленчуци със масло и сирене и един картоф  и след един час бях пак гладна.. и завърших със сладко.Не знам как да го пренастройвам това мислене-апетита си е апетит!Има дни в които всичко е наред и други в които направо ще изям света.Вярно е че понягога на глад се издържа по-лесно.Предполагм че има нещо общо по-скоро със инсулина.
Пробвах тренировка и уж всичко беше наред,обаче като легнах на пода за преси и като се опитах да стана-не успях.Ужасно ми се виеше свят,до степен да не мога да се изправя въобще.Изчаках 5 минути и постепенно се изправих.Май трябва да ходя на лекар,ама ще е във БГ.

 Amour*, за съжалени,е или за щастие  , всеки организъм е различен и затова всеки трябва да намери формулата, която е най-правилна за него. Майката на приятеля ми е на 93 г. всеки ден ходи пеша да копае на лозето си, което на 6 км от дома и и единственото и заболяване е перде на едното око, а и то се появи от скоро. Тази жена според твоите виждания "гладува" системно, защото от както се помни основното и меню включва кис. мляко, плодове, зеленчуци и много рядко месо и риба. Вечерята и винаги е само кофичка кис.мляко, а калориите за деня и не надвишават 1000. Дай Боже всекиму нейното здраве 

Много точно го е обяснила Амур  А, ако си гладен след две пържоли и порция картофи си е чиста лакомия, а не глад. В този случай проблема е на друго ниво.

Дай боже всеки. Това е още един пример,че може да се живее и с малко храна и човек няма да умре от глад. Нас ни е страх да не се затрием, ако ядем малко. Многото храна отключва режима на трупане на запаси за черни дни, а в днешно време такива дни няма, храната изобилства от всякъде. И колкото и да ни е наясно това, то на тялото не му е ясно и колкото и да сме еволюирали, механизмите за оцеляване явно не са.
Днес се замислих за здравословното хранене и как сме склонни да вярваме сляпо на фитнес и други гурута, при все че няма универсален хранителен режим и това, което е здравословно за мен, не е здравословно за друг.
Амур, напълно си права, че всичко е в главата ни. Ако се замислят малко ще спестят сума ти пари от безсмислени операции, защото операцията няма да пренастрои мозъка.

Ами, точно това е глада на ума.
А не на стомаха....Просто няма как тялото да изпитва истински глад след описаната храна.Освен ако не става дума за човек гигант...а ти не си такава.    
И на мен ми се случва половин-един час след хранене да ми се прихапва нещо, т.е., уж съм гладна...ако успея да издържа 10-на минути и не се поддам на навика (защото е точно навик след обилно ядене да търсиш нещо сладко), "гладът" отминава.Този "глад" е именно повик на мозъка, който е свикнал да си получава дозата сладко след ядене.

Аз имам регрес. Не искам да се меря, но в последните няколко дни имах доста неправилни хранения, според собствения ми мироглед - не е нещо голямо, но все пак. Един два бонбона, малко черен хляб, няколко дегустации на фестивала на здравето и спорта в плодов ден- няколко неща и съм в изходна позиция. Нещо, което градих 20 дни, за 4 дни и то не постоянно ядене замина. Ще видим, може би след следващите няколко дни пак ще се нормализира. Много бавно става, а на 5-ти съм на сватба и е изключително важно за мен са я изглеждам много добре. Ако мога едни 5-6 кг, да сваля... замислям се за японското чудо или нещо такова - нещо бързо като диета с точно определени храни.
Съвети? Пък след това пак си продължавам "моята" 90 дд

С 90-дневната не ми се вярва да свалиш 5-6 кг за месец, освен ако драстично не я намалиш храната, но цял месец драстично трудно се изкарва. Може би някоя друга диета ще помогне или ако приемеш, че ще свалиш по-малко.


И аз съм в регрес, а се храня правилно. Събота ви бях споменала за един сладолед, с планове да го доизям в неделя. Е, още си стои във фризера, то с този ми плюс не смея да ям сладолед, а ми се яде...  Дано устискам, толкова обичам сладолед и то от този купешкия. 

Здравейте
претеглих се 64 ,200 като преди 15 дена някъде бях 67,500 ,а преди 30 дена 71,00.Доволна съм  жалко ,че скоро ще се забави отслабването .Първите три килограма ги свалих почти без да съм на диета .За тези три се постарах много.Пак си нарушавах режима на хранене ,но значително бях стриктна  .Като се има предвид ,че до сега не съм спазвала диети си ми беше трудно .
Да попитам този регрес горе долу колко продължава?

Аз пък ще се опитам да забравя за кантара до понеделник. Сигурно ще ми е трудно, като пристрастена съм, все се надявам да видя чудодейна цифра някоя сутрин. Цифрата в момента е на път да ми подейства демотивиращо, затова ще спра да се меря. Чувствам се добре, коремът ми видимо се е прибрал, ям прилично, няма смисъл да си причинявам това с кантара.
Днес закусих какаово барче (сурови какаови зърна и стафиди), а обядвах голяма кутия плодове - пъпеш, кайсия, праскова и банан. За "десерт" си позволих едно фрапе. Вечерята не знам каква ще бъде, ще гледам да е лека и диетична.