Aз съм 179,5 см и 56 кг, преди да забременея бях 64 и изглеждах много по добре. Сега съм решила да спирам цигарите, които пропуших пак, след като спрях да кърмя. От както съм родила съм изпила поне 6 големи опаковки Центрум и не знам колко опаковки Малтофер и изобщо грам не мръднах. А без сладко направо полудявам, всеки ден ям много сладки неща и нищо.
- Публикувана: 7 май 2006, 18:08 ч.
- Последно мнение: 21 апр. 2008, 14:36 ч.
Търся си съмишленици за..........напълняване!!!!!
Нямам какво съществено да кажа, но да подръпна темата напред.
Иначе днес не знам какво ми става, но много ми се яде. Направо цял ден не спрях да се тъпча.Сутринта чай със принцеса, на обед омлет с пържени картофи+2 филии бял хляб и за вечеря пак пържени картофи, кюфтета, таратор и пак хляб.
А това с отказването от сладкото ми е доста трудно. Не знам как ще стане.
Днес съм изяла една кутия бисквити, шоколадови+2-3(загубих им вече броя) сухи пасти. Сега в момента пак ми е прималяло за сладко и обмислям какво и дали въобще да хапна.
Добре поне, че компенсирах с 2 кивита и 1 банан.
А това за бозата, ще взема да го пробвам. Току виж подействало.
Иначе днес не знам какво ми става, но много ми се яде. Направо цял ден не спрях да се тъпча.Сутринта чай със принцеса, на обед омлет с пържени картофи+2 филии бял хляб и за вечеря пак пържени картофи, кюфтета, таратор и пак хляб.
А това с отказването от сладкото ми е доста трудно. Не знам как ще стане.
Днес съм изяла една кутия бисквити, шоколадови+2-3(загубих им вече броя) сухи пасти. Сега в момента пак ми е прималяло за сладко и обмислям какво и дали въобще да хапна.Добре поне, че компенсирах с 2 кивита и 1 банан.
А това за бозата, ще взема да го пробвам. Току виж подействало.
Аз пък днес нямам апетит, но похапвам нервно, че Калина е болна...Току що се почерпих с половин шоколад и една кутия сладолед. Що се отнася до сладкото - може друго да не ми се яде, но сладко ли е...Знам, че е вредно, но не ми пука. Преди години много робувах на здравословно хранене, чак се бях вманиячила, но не съм забелязала да има кой знае какъв ефект върху кожата и изобщо тонуса /поне при мен е така/ и си викам - я си яж, каквото ти е гот!
Като сваля килца...като този месец например 
започвам с Коктейла на Катя!
Той е следният:
Във водна чаша се разбърква добре един жълтък и 1 супена лъжица мед!
Залива се с топло/студено прясно мляко и по желание се добавя какао!
Преди го пиех на един дъх,защото ми беше отвратително,но напоследък му се наслаждавам!
Подсилва организма и повишава апетита!
започвам с Коктейла на Катя!Той е следният:
Във водна чаша се разбърква добре един жълтък и 1 супена лъжица мед!
Залива се с топло/студено прясно мляко и по желание се добавя какао!
Преди го пиех на един дъх,защото ми беше отвратително,но напоследък му се наслаждавам!
Подсилва организма и повишава апетита!
Тези протеини са просто хранителна добавка но много концентрирани и с доста калории. Фирми и марки има страшно много но са на 1 и същи принцип и едва ли има значение толкова голямо от кои ще взема човек. Аз съм купувала от аптека преди , но съм виждала и в магазини за спортни принадлежности.
В едни кутии кръгли са като хуманизираното мляко на малките и са също на прах и се разрежда с вода.
Ами това е - аз определено ще си взема като намеря време да отскоча до някоя по-заредена аптека , а и с боза ще пробвам( и без това я обожавам
)
В едни кутии кръгли са като хуманизираното мляко на малките и са също на прах и се разрежда с вода.
Ами това е - аз определено ще си взема като намеря време да отскоча до някоя по-заредена аптека , а и с боза ще пробвам( и без това я обожавам
) Като сваля килца...като този месец например започвам с Коктейла на Катя!
Той е следният:
Във водна чаша се разбърква добре един жълтък и 1 супена лъжица мед!
Залива се с топло/студено прясно мляко и по желание се добавя какао!
Преди го пиех на един дъх,защото ми беше отвратително,но напоследък му се наслаждавам!
Подсилва организма и повишава апетита!
започвам с Коктейла на Катя!Той е следният:
Във водна чаша се разбърква добре един жълтък и 1 супена лъжица мед!
Залива се с топло/студено прясно мляко и по желание се добавя какао!
Преди го пиех на един дъх,защото ми беше отвратително,но напоследък му се наслаждавам!
Подсилва организма и повишава апетита!
/.Аз лично предпочитам бозата!
Ми аз май мога да се похваля - днес кантара показа 53 кг., ама сантиметъра не е мръднал 
И как напълня,учести хапването или....
Казвай бързо без бой
И колко кила си била,сори ако си писала по,ама не ми се рови
Ми аз май мога да се похваля - днес кантара показа 53 кг., ама сантиметъра не е мръднал
И как напълня,учести хапването или....
Казвай бързо без бой
И колко кила си била,сори ако си писала по,ама не ми се рови
Видях на 1-ва страница,че доста подробно си написала какво ядеш
,ще пробвам и аз да увелича папането,инъче пък аз като отказах цигарите не качих нито грам И как напълня,учести хапването или....
Казвай бързо без бой
И колко кила си била,сори ако си писала по,ама не ми се рови
Казвай бързо без бой
И колко кила си била,сори ако си писала по,ама не ми се рови
Значи напредъкът ми е малък - за около месец 1 килограм, от 52 на 53, разпределени върху 1,74.
Увеличих общия прием на калории, като хапвам пълномаслени сирена и млечни, червено месо, мазна риба, яйца. Не пропускам зеленчуците (основно зелени), щото без тях ми се получават проблеми със стомаха. Не ям сладко, защото не си падам по него.
Паралелно увеличих физическата активност - 5 пъти дневно по 20 минути с тежести, 2 пъти седмично по 1 час тае -бо в залата. Пия рибено масло.
Идеята ми е, увеличените килограми оттук нататък да не си ги лепна на задника, а да бъдат под формата на мускулна маса
Успех на теб с качването
Видях на 1-ва страница,че доста подробно си написала какво ядеш
,ще пробвам и аз да увелича папането, инъче пък аз като отказах цигарите не качих нито грам [/quote]
Ама и спорта увеличи - пресички, лицеви опори, там каквото ти е приятно и за каквото имаш време... Така наддадените килограми ще се позиционират по най-добрия възможен начин
Благодаря ти за изчерпателния отговор ,ще започна и пресички да правя,аз 2 месеца след като родих бях толкова надъхана да коремни правя преси,за да ми се прибере по бързо стомаха,че като започнах още от 1-вия ден с 50бр. 
,че една яка мъскулна треска и до там 
,ама сега ще ги започна постепенно,няма да си давам много зор от 1-вия ден
,ще започна и пресички да правя,аз 2 месеца след като родих бях толкова надъхана да коремни правя преси,за да ми се прибере по бързо стомаха,че като започнах още от 1-вия ден с 50бр. ,че една яка мъскулна треска и до там ,ама сега ще ги започна постепенно,няма да си давам много зор от 1-вия ден 
Включвам се в темата само за да обявя, че и аз душа под наем нося - 165/ 45-47 кг max, но не се натискам да пълнея много-много, така си ми е добре. Един-единствен път в живота си бях доближила заплашително 50-те килограма и изобщо не ми беше комфортно (а и хората около мене започнаха да ми казват да се спра, че не ми отивало). Всичко си е до конструкция, аз съм с фини кости и явно това е пределът, който мога да нося и да стигна в нормално състояние. Ако забременея не знам как ще бъде, но ще гледам да не качвам драстично - врат, гръб, кръст и сега си ме болят доволно .
Брат ми е същият като мене, по-висок е само, но съотношението ръст/ тегло и при него е подобно. Сега напоследък се е пооял, обаче качва всичко на корем, иначе си е същият. Това е адски неприятно нещо, по ген явно са ни слаби коремните стени, и баща ми така изглеждаше, и при мен се получава същото - нито коремни преси помагат, нито нищо, братовчедка ми ги прави по 200, ефект - нъц, пак си е с леко изпъкнал корем. Тя е със същата конструкция, малко по-висока обаче и с по-едър кокал. Сестра ми е дребничка, но изобщо не прилича на нас. Всичко й е равномерно разпределено и при все, че на килограми тежи по-малко от мен, изобщо не изглежда прекалено слаба.
Забелязала съм, че стабилизирам теглото, когато съм спокойна, нямам дразнители, спя повече - това обаче е веднъж на високосна година. Хранителния режим не съм си променяла, ям каквото и колкото ми се яде.
50-те килограма и изобщо не ми беше комфортно (а и хората около мене започнаха да ми казват да се спра, че не ми отивало). Всичко си е до конструкция, аз съм с фини кости и явно това е пределът, който мога да нося и да стигна в нормално състояние. Ако забременея не знам как ще бъде, но ще гледам да не качвам драстично - врат, гръб, кръст и сега си ме болят доволно . Брат ми е същият като мене, по-висок е само, но съотношението ръст/ тегло и при него е подобно. Сега напоследък се е пооял
, обаче качва всичко на корем, иначе си е същият. Това е адски неприятно нещо, по ген явно са ни слаби коремните стени, и баща ми така изглеждаше, и при мен се получава същото - нито коремни преси помагат, нито нищо, братовчедка ми ги прави по 200, ефект - нъц, пак си е с леко изпъкнал корем. Тя е със същата конструкция, малко по-висока обаче и с по-едър кокал. Сестра ми е дребничка, но изобщо не прилича на нас. Всичко й е равномерно разпределено и при все, че на килограми тежи по-малко от мен, изобщо не изглежда прекалено слаба. Забелязала съм, че стабилизирам теглото, когато съм спокойна, нямам дразнители, спя повече - това обаче е веднъж на високосна година. Хранителния режим не съм си променяла, ям каквото и колкото ми се яде.
1кг.....Все гледам да ям нещо.....Вчера например, леща