Публикувана: 22 авг. 2017, 11:16 ч.
Последно мнение: 20 септ. 2017, 13:22 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 117

67 479
799
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Може ли стомашно разстройство да възникне след първия прием на Metformin?
Защо има ограничение на броя страници за всяка тема във форума?
Какво представлява предизвикателството за ВМ-НВХ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Може ли стомашно разстройство да възникне след първия прием на Metformin?
  
  Да, възможно е Metformin да причини стомашно разстройство, особено ако дозата не е подходяща. Препоръчително е да започнете с малка доза, например половин таблетка, и постепенно я увеличавайте до оптималната.
- Защо има ограничение на броя страници за всяка тема във форума?
  
  Ограничението на броя страници за всяка тема може да е правило, което помага да се поддържа прегледността и управлението на информацията. Някои потребители обаче смятат, че това ограничава задълбоченото обсъждане на теми.
- Какво представлява предизвикателството за ВМ-НВХ?
  
  Предизвикателството на ВМ-НВХ (или ВМ-НВД) се състои в спазването на по-строги хранителни правила. Това включва ограничаване на въглехидратите, консумация предимно на зеленолистни зеленчуци, избягване или минимизиране на млечни продукти и алкохол, избягване на изкуствени подсладители и ядки и контролиране на приема на мазнини чрез хранене само с цели храни.
- Защо изпитвам причерняване и обливам със студена пот след консумация на нисковъглехидратна храна?
- Защо реши да следиш макронутриентите? Вдъхновение или нещо не се е получавало както очакваше?

# 630 11 септ. 2017, 11:14 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: DivaOrhideq в пн, 11 сеп 2017, 08:18

Момичета имам 2 въпроса.

Аз спазвам ограничението за въглихидратите, но не броя мазнините, а често се споменава тук това броене.

1. Какво е ограничението за приети мазнини на ден?

2. Трябва ли да се храня 2-3 пъти на ден или мога да продължа както досега - 4-5 пъти, с 2 малки закуски. Тренирам и със закуските по-лесно си регулирам приема на храна. Но не съм запозната как е при този режим...

На първия въпрос - съотношението Мазнини-Въглехидрати-Протеин трябва да бъде с най-голям превес на мазнините. Примерно съотношение е 60%мазнини - 30%протеин - 10%въглехидрат

На втория въпрос - няма ограничение в броя дневни хранения. Храниш се, когато усетиш глад.

# 631 11 септ. 2017, 11:35 ч.

Мнения: 76 545

Цитат на: Сребърна паричка в пн, 14 авг 2017, 19:26

Аз лично съм решила да се тегля всеки ден до края на месеца, после веднъж седмично. И режима не ми се спазва повече от 3 месеца, че не е моето. Та ползвам групата нещо като в стил " Анонимни алкохолици", просто за съпорт някакъв, че са ми слаби ангелите откъм сладичко и тестено.

Ето заради подчертаното не се получават нещата при Сребърна паричка. Тя не вярва и не разбира режима, не е вникнала вероятно в него, а го ползва просто като поредната диета за бързо отслабване. Опитах се още тогава да обърна внимание, че явно това не е нейният режим, но повечето ме опонирахте...

Както не веднъж е казвано тук, водещото е здравословният аспект от този вид хранене, а отслабването е просто бонус.
Амур добре го е казала по точки...

# 632 11 септ. 2017, 11:41 ч.

Мнения: 980

Цитат на: Amour* в пн, 11 сеп 2017, 11:12

3.ако очакваш за три (3) месеца да имаш драстичен резултат, в абсолютно грешна тема си Peace

Според мен пък може да има драстична промяна за 3 месеца. Peace

При мен например за почти месец свалените кг бяха почти 4, а обиколките буквално се стопиха. Само че аз много внимавах какво ям. Въглените ми бяха около 10гр на ден, защото не ядях дори и плодове. Също така гледах да не минавам 1200 ккал дневно (макар и някои да твърдят, че нямало нужда от ограничение на калориите).
Иначе и аз в момента съм в застой, но то е защото сама си го направих. Не ми е режимът виновен. Mr. Green

Според мен Сребърна паричка допуска някаква грешка в режима. Или прекалено много протеини, може би кофти храна (млечни продукти с високо съдържание на въглени), или яде може би плодове. Или преклява с ккал. Просто не може да няма някакво логическо обяснение.
Просто моите наблюдения дотук, базирани на моя скромен опит, както и на прочетеното от много други хора - тези, които искат бързи резултати трябва стабилно да ограничат въглените, но заедно с тях и ккал. Тези, на които не им пука, че ще свалят по 1кг на месец си ядат без ограничение на ккал и без драстично намаляне на В.
Ето, аз свалих излишната вода и малко мазнинки (6кг дотук), вече се чувствам прекрасно и оттук насетне не ми е проблем ... ще съм доволна и на минус 1кг месечно. Т.е. не съм така драстична нито откъм ккал нито откъм В. Отдавна спрях да ползвам дори приложението за сканиране, защото мисля, че вече се научих кои храни как ми влияят.

# 633 11 септ. 2017, 11:49 ч.

Мнения: X

Цитат на: Консерва в пн, 11 сеп 2017, 11:41

Цитат на: Amour* в пн, 11 сеп 2017, 11:12

3.ако очакваш за три (3) месеца да имаш драстичен резултат, в абсолютно грешна тема си Peace

Според мен пък може да има драстична промяна за 3 месеца. Peace

Скрит текст:

Иначе и аз в момента съм в застой, но то е защото сама си го направих. Не ми е режимът виновен. Mr. Green

Ти си съчетала ВМ хранене с нискокалоричната ДИЕТА. Laughing

Което е различно от САМО ВМ НВХ.На такова не е нужно да се следят калории, ако спазваш "условията" на ВМ хранене, калориите се регулират сами.
Единствено е оправдано следенето им, ако по принцип имаш навика на всяко хранене да ядеш до пръсване, така ще можеш да видиш реално, че прекаляваш с храната.

# 634 11 септ. 2017, 11:55 ч.

Мнения: 980

Ами всъщност единствените калории в които се ограничавах умишлено бяха (и всед още са) ядките.
Останалата храна, ако не ям ядки, ми беше трудно да ги стигна тия 1200ккал. Просто ми идва прекалено силна храната. Не мога да изям голямо количество месо, яйца и зеленчуци.
Та аз си изчислих в интернет колко ккал ми трябват дневно за сваляне на кг и си знаех, че това е прагът, който не трябва да надхвърлям.

# 635 11 септ. 2017, 12:12 ч.

Мнения: X

Влизам да споделя, че седмица след започване на ВМ хранене апетитът ми сякаш се регулира.
В началото /първите 3 дни/ бях почти постоянно гладна и си хапвах сериозни количества бекон, масло, авокадо... все режимни неща в не- малки порции. От няколко дена наблюдавам, как сутрин по съвсем естествен начин не ми се яде, основните ми хранения реално са две и то в съвсем нормални количества, най- много да хапна парче масло като "снак". Получава се един фаст 16:8 по съвсем естествен начин.

# 636 11 септ. 2017, 12:35 ч.

UK
Мнения: 4 345

Паричке, ако нямаш никакви здравословни и хормонални проблеми и искаш да отслабнеш бързо ти препоръчвам 90 дневната диета, лесна е за спазване, смъква се бързо и лесно. Вече, колко е здравословна е друг въпрос, ако ти си здрава, не би трябвало да имаш проблеми с нея. Мен ме убиваше това, че можех да ям месо, яйца и млечни само веднъж на 4 дни, но за три месеца смъкнах 15 кг преди няколко години с нея.

Аз се върнах от почивка, качих свалените два килограма, нали обременяване правих, а и си отпуснах душата с гозбите на мама и баба. Подух се, стомахът почна да ме наболява пак, енергията ми изчезна, пак станах тромава и охкаща и пъхкаща, сега и цикълът ми закъснява, за първи път след почването на режима. След всички изследвания и прегледи се обзаведох с миома на матката, ИР и Хашимото. А се бях оплакаха, че тръгвам на път с температура, оказа се пневмония, лекувах я две седмици с антибиотици и инцекции. Сега се връщам пак към режима, повтарям си, че това е най-доброто за мен и мисля и варианти как да увелича движението и спорта, за жалост тук времето е ужасно, не знам и колелото кога ще успея да извадя пак. Ако не ми дойде до довечера, от 6 съм на зумба.
Браво на всички, които се похвалиха с хубави резултати.

# 637 11 септ. 2017, 13:03 ч.

Мнения: 19 489

Не съм писала след пракарания грип.
Съответно тази седмица диетата ми се наруши.Трябваше да постя 2 дни и ядох малко картофи,маслини,супи,зеленчуци.Чудих се буквално какво да ям.
Хапнах и от торта половин парче и други залитания имах. Не големи, но все пак.
Два кг бях свалила от вируса, една семица ме държа. Бях 67, сега съм 68 по последни данни.
Не съм качила, 1 кг съм свалила.Ще почвам пак наново. ooooh!

Може би от утре.

# 638 11 септ. 2017, 13:19 ч.

Мнения: 13 009

Като споменахте 90-дневната диета се сетих преди време, че я правих, свалих от нея, но си докарах разни гастритни болежки. Дори накрая ми се гадеше от това което трябваше да ям.
Надявам се, че от този нов начин на хранене с HB-BMХ няма да ми се върнат проблемите със стомаха. Още не мога да ям спокойно толкова мазнина Mr. Green

, то цял живот са ни учили, че мазното е вредно и може би от това изхождам. newsm78

Не, че не трябва да сваля 10-на килограма, но започването ми с този режим е по скоро желание да се храня здравословно.
За съжаление не мога да спортувам иначе сигурно щеше да има голям ефект.

# 639 11 септ. 2017, 13:41 ч.

Мнения: 19 489

Точно в това идва първоначалния проблем-от погрешното,набивано с години схващане за мазнините, и че от тях се дебелее и са вредни.Като попрочетох повече по въпроса се успокоих.

# 640 11 септ. 2017, 14:30 ч.

Мнения: 980

Цитат на: TuЛи в пн, 11 сеп 2017, 12:12

И при мен точно така се получи. Първо си хапвах по-често, после изведнъж започнах да огладнявам по-трудно. Накрая съвсем естествено започнах да правя около 16 до 20 часа фаст. Аз си го обяснявам точно с това, че храната е хубава и 'силна' и след първоначалния шок на организма (или по-точно мозъка) от липса на въглени, тялото като започне да си получава всичко необходимо и вече гладът започва да изчезва. Просто му е достатъчно дори и малко, но пък качествена храна.

# 641 11 септ. 2017, 21:42 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: Консерва в пн, 11 сеп 2017, 14:30

Аз си го обяснявам точно с това, че храната е хубава и 'силна' и след първоначалния шок на организма (или по-точно мозъка) от липса на въглени, тялото като започне да си получава всичко необходимо и вече гладът започва да изчезва. Просто му е достатъчно дори и малко, но пък качествена храна.

А и се научава да ползва за енергия собствените си запаси от мазнини, а не да ни "юрка" да му дадем бърз въглехидрат, когато му трябва енергия. Peace

# 642 11 септ. 2017, 21:48 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: Сребърна паричка в пн, 11 сеп 2017, 00:22

Абе, хора, вие четете ли ? Първата седмица свалих 3 кг. вода . От там насетне следващите 20 дни съм свалила 1 кг само. И от 2 седмици - нищо, общо за 38 дни е един единствен килограм . Аз, ако се наям една вечер като хората и на сутринта ще съм в начално положение. И нямам "видими" разлики по дрехите също. Просто, това темпо не ме устройва .

Разбирам те напълно, изнервила си се от липсата на минуси. Нормално. Седни и си анализирай менюто, може да трябва да промениш нещо, щом с досегашното не става. Първите препъни камъни, за които се сещам са ядки, млечни и плодове. Записвай си няколко дни менюто, после промени нещо пак няколко дни и се следи. Ще откриеш кое ти пречи на свалянето. Peace

# 643 12 септ. 2017, 09:38 ч.

Мнения: 37 263

от вчера отново съм на стриктен режим
разликата в кантара между вчера и днес е кило вода - ядох снощи в 22 часа, т. е. вероятно е и повече
докато хапвах въглехидрати, всичко с ходенето до тоалетна беше безпроблемно - ако кажа, че ме е яд, ще бъде слабо Crossing Arms

какво е мнението ви за сметана на Пилос?
нещо подобно, но един килограм загледах вчера

Скрит текст:

и изобщо коя сметана препоръчвате?

може ли линк към двадесетдневното предизвикателство?
не го намирам и май е защото излязох от няколко групи /доста досадни ми станаха/, а то беше някъде там

# 644 12 септ. 2017, 09:49 ч.

Мнения: 1 506

Аз съм на режима от първи септември и съм свалила 3 килограма, още около 7 искам да сваля. За сега съм доволна, обаче нямам никакъв апетит, защо така се получава? Буквално нищо не ми се яде.

Препоръчани теми

КЛАСИЧЕСКА ХОМЕОПАТИЯ - споделяне на опит и знания - 39-а тема

Защо хората се разделят толкова лесно в днешни дни?

Седмокласници 2020/2021 - Редене на желания - (05.07 - 11.07)

1 116
Набори

Смешни чуждици

Причина:

Причина: