Браво, NoMe. Аз тази седмица не вечерям и се чувствам отлично. Уж щях да пия мляко с куркума, ама не ми е нужно. В цикъл съм, та не се и меря, ама важното е, че се чувствам добре.
- Публикувана: 2 окт. 2017, 11:31 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2017, 09:57 ч.
Дневникът тема 85 - Да отслабнем всички заедно!
За колко време се нагажда тялото?
трта седмица дремкам между 63 и 64
Браво, NoMe
НоМе, честито!
Бийпс, аз ще опитвам да правя, но калорийни, не въглехидратни. В момента се опитвам да поддържам храненето си, т.е. влизам в такива опити - Високо въглехидратно, ниско мазнино, до Коледа веган, с минимално количество преработени храни.
Та от самосебе си се получават дни с повече калории и храна и такива с по-малко. Все още се колебая, дали да включвам 5;2 или да си карам на войнска, но с малко плод, тиква, супа през деня. Ще го до измисля. Оздравявай бързо!
Бийпс, аз ще опитвам да правя, но калорийни, не въглехидратни. В момента се опитвам да поддържам храненето си, т.е. влизам в такива опити - Високо въглехидратно, ниско мазнино, до Коледа веган, с минимално количество преработени храни.
Та от самосебе си се получават дни с повече калории и храна и такива с по-малко. Все още се колебая, дали да включвам 5;2 или да си карам на войнска, но с малко плод, тиква, супа през деня. Ще го до измисля. Оздравявай бързо!
Ох сладурки добър вечер
Установих, че не е добре да имаш кантар вкъщи - постоянно го гледам и стойностите се менят! Сега за съжаление се премерих вечерта и съм с 1,600кг по-тежка от вчера без видима причина
Хаха даже и две аеробики съм направила
От тук на там ще се меря един път
Установих, че не е добре да имаш кантар вкъщи - постоянно го гледам и стойностите се менят! Сега за съжаление се премерих вечерта и съм с 1,600кг по-тежка от вчера без видима причина
Хаха даже и две аеробики съм направила
От тук на там ще се меря един път
Sc_, добре дошла и от мен! Не се стряскай, вечер сме винаги по-тежки. Сутрин се теглИ, на гладно. И пак ще има вариации според задържането на водата около овулация и цикъл. Нормално е.
Аз спрях моното, много ми е отпаднало и без енергия, чак се уплаших. ВЪрнах се на Whole 30- палео протокола. Вкусно ми е, добре ми е, само да не прекалявам с ядките....
Аз спрях моното, много ми е отпаднало и без енергия, чак се уплаших. ВЪрнах се на Whole 30- палео протокола. Вкусно ми е, добре ми е, само да не прекалявам с ядките....
Мис Северозапад и втора на мис БГ закусва протеинова палачинка, обядва пилешки филета и ориз, и вечеря протеинов шейк... и се усмихва много хубаво
Да не е наша Миска Сиска?
Днес аз съм така:
З: две бъркани яйца с пуешко филе;
3х2 км. с по 500 м. бързи между тях на 12% наклон;
Протеин
Късен О: Пуешко филе на скара+ салата
В: печена тиква с фъстъчен тахан
У нас ММ сега се е амбицирал да отслабне и да се изчисти и е спрял бирата, чипса, кафето замени със зелен чай и драстично е намалил сладкото и някаква фитнес програма за 90 дни е подхванал. За 4 седмици вече има видими резултати.
Пък аз мисля да отказвам кантара и метъра даже, ха-ха. По-добре да се фокусирам върху издържливост и гъвкавост, вместо върху цифри и теглилки
Пък аз мисля да отказвам кантара и метъра даже, ха-ха. По-добре да се фокусирам върху издържливост и гъвкавост, вместо върху цифри и теглилки
Здравейте момичета, отдавна не съм писала, но редовно ви чета. Поздравления за хубавите резултати на всички (гуш)
Aз продължавам да слабея но само на сантиметри. Забила съм на кантара 78.8 и цифрата не мърда. Дрехите обаче пооширяха, околните твърдят, че доста съм отслабнала, и аз го виждам това та не се вманиачавам. Началото ми беше 83кг през юни. Калориите продължавам да следя, но напоследък не съм много редовна, с фастинга е същото. Тренировките обаче гледам да не пропускам. 3 пъти седмично ходя на степ аеробика и веднъж на плуване. За повече просто нямам никакво време. От понеделник пак започвам стриктно да следя ккал, че последните 3 дни попрекалих малко, ама то е грехота да имам домашни орехи, плодове, зеленчуци и да не се възползвам.
Aз продължавам да слабея но само на сантиметри. Забила съм на кантара 78.8 и цифрата не мърда. Дрехите обаче пооширяха, околните твърдят, че доста съм отслабнала, и аз го виждам това та не се вманиачавам. Началото ми беше 83кг през юни. Калориите продължавам да следя, но напоследък не съм много редовна, с фастинга е същото. Тренировките обаче гледам да не пропускам. 3 пъти седмично ходя на степ аеробика и веднъж на плуване. За повече просто нямам никакво време. От понеделник пак започвам стриктно да следя ккал, че последните 3 дни попрекалих малко, ама то е грехота да имам домашни орехи, плодове, зеленчуци и да не се възползвам.
Радвам се, че темата отново оживя!
Даже виждам приятни лица, които бях забравила. 😄
В началото на седмицата бях като парцал, но в сряда вече бях като нова.
Като цяло храненето ми беше хаотично и малко в стил - " яде ми се нещо вкусно, за да си повдигна настроението"... После обаче винаги съжаляваш!
Още нямам нов компютър, нищо не мога да си харесам и се мъча от тел.
Радвам се на тези, които имат минуси.
Кога ли и аз ще се похваля с нещо конкретно ? 😴
Чета ви, но писането ми е пипкава работа.
Даже виждам приятни лица, които бях забравила. 😄
В началото на седмицата бях като парцал, но в сряда вече бях като нова.
Като цяло храненето ми беше хаотично и малко в стил - " яде ми се нещо вкусно, за да си повдигна настроението"... После обаче винаги съжаляваш!
Още нямам нов компютър, нищо не мога да си харесам и се мъча от тел.
Радвам се на тези, които имат минуси.
Кога ли и аз ще се похваля с нещо конкретно ? 😴
Чета ви, но писането ми е пипкава работа.