С Дюкан начело продължаваме смело - 125

Аз пък рибка ям така - риба хек замразена бум 2 парченца в микровълновата 2 мин на размразяване и 5 на притопляне стискам малко лимонче отгоре и става бижу - бързо лесно и много вкусно и диетично   

Ами разбира се
Освен това ядем и руло стефани, и супа топчета  ...

мммммммм супер не ми беше идвало наум супата топчета много мерси за идейката    още днес ще приготвя една   

slunchiceto , спокойно за това ,че никой не те забелязва. Май всички сме се сблъсквали с този проблем. Има някои хора, които и да им извадиш очите, пак ще се направят, че не те виждат. Да не говорим, че ако не си купиш нещо наистина различно от гардероба ти досега, пак трудно биха могли да те забележат.


А сега и аз да споделя нещо ........ досега никога не съм вярвала, че и на мен ще ми се случи, защото съм била винаги песимистичен реалист, обаче въпреки, че всички дънки, панталони, рокли и полички ми висят като харизани, въпреки че виждам, че съм на милимунди от поставената цел ............... при мен май се появява т. нар. "лакомия" за по - малко килограми. За жалост и аз започвам да се разглеждам критично и почти научно и все ми се струва, че може още мааааааалко по - така да изглеждам......... Знам, че е пълна простотия и че никога няма да си докарам визия като на госпожиците от списанията /а там със сигурност е играл Фото шоп - а/, ама  явно трябва да си го набивам по - често в кухата лейка!!!!!! Явно е истина, че човешкото око е  ненаситно!


Айде, излях си простотийката дето ми тежеше ..................




Надявам се, че на теб не ти щъкат същите глупостички в главата.

Здравейте всички! За кажа благодаря на всички, които са стопанки на този форум,заради времето, което  прекарват  в него. Да  кажа благодаря на всички подкрепили ме и помогнали ми да издържа. Дания, Вещи  Дотук от 04.08.08 свалени 8 кг.  Решила съм от утре да влизам в трета, като я давам по полека, та ако успея да съборя още някой килограм, какво пък - няма лошо    Малко се страхувам от тази трета фаза, ама да видим.
ВЕЩИ  можеш да ме пишеш в табличката с - 8 кг.
Тези килограми, които не успя да ги събори никоя диета, а Дюкан за месец и двадесет дни ги изхвърли като, като......... ами не мога да намеря сравнение   
Благодаря и на момичето публикувало тази рецепта

Бяла риба ала Жули
Публикувано в: Основно (П) — krikri1 @ 5:42 am
Tags: извара, кисело мляко, риба

Рецепта: joly24

    * 2 бр. рибно филе (може пъстърва, хек и т.н.)
    * 1/2 кофичка кисело мляко 0,1 %
    * 4 с. л. извара
    * 1 скилидка чесън
    * копър
    * сол

Киселото мляко, изварата, чесънът, копърът и солта се разбъркват и с тях се намазват парчетата риба отгоре. Пече се във фолио 30 мин. на 200 гр. и след това без фолио 15 мин.

Без изварата и с много подправки за риба  това ми беше доста дни основно ядене. Рибата беше пенгасиус  и цялата къща, която не е фен на рибата ме подяждаше 
Стискайте ми палци да не се изложа в трета, защото нали знаете какво казва Дюкан, за първите три месеца на диетата 
Третофазнички, прочетох ви режимите, ще питам ако имам въпроси.
Успех на всички и дано скоро стъпят на финалната права   

Относно рибите,аз ползвам риба тон консерва във вода,с малко кисела краставица,черен пипер ,копър и котидж сирене става супер.А от суровите филе във фолио само с копър и лимон на фурна е много вкусно! 

Заспахте ли,време е за кафе

Но все пак не забравяйте и водата,а

         Месi аз  си правя телешката кайма у домас чисто месо и от там подправки-каквото ти дойде на ум/режимно/ омесвам с повечко водичка/еее не чак да стане на каша/и бум на скарата.Стават чудесни.Можеш да си направиш и пълнени чушки само с кайма/телешка/без ориз,супа топчета и т.н.
       А за тези,които питаха за ІІІ-та фаза.Аз от 23 дни съм в нея без да вдигна и грам,дори свалих в началото още 1 кг.Нооо не правя гали-т.е. не си наричам такива,ами напр.хапна малко ярешко с лапад,или 1 чашка /малка/винце,или 2-3 лъжички сладолед и така.

да се отчета и аз, нямате изчетане бреййй  
днес вместо да свалям съм качила около 400грама, ама дали от лакомията ми - само режимни обаче  , дали  от това че ще ми идва ...  
голямо лапане и това е  
ескуизата и на мен много ми хареса, хапнах си я цялата кутийка вчера  , а тук чета че не е трябвало  

хайде лек и отслабващ от мен  

Здравейте, момичета! Бъди поздравен и ти, Тунингмания.

Утре навършвам 6 дюкански месеца, но ще пътувам и затова се отчитам днес. Теглейки чертата:

килограми  -28 Вещи, би ли коригирала в табличката, като имаш време? Благодаря предварително!
талия -25 см
ханш -20 см
бедро -11,5 см
бюст -20 см

Научих се да закусвам /още от първия ден приех, че щом казва Дюкан, е лекарско предписание/, да пия вода /задължително, като лекарство в началото. Ама че огромно количество лекарство... Но преди с месеци не пиех вода/. Ям 4 пъти на ден, в началото – 5. Между храненията похапвам, обикновено парче пушка шунка или кисело мляко. Закусвам дюкански тостер или кексче /много рядко нещо друго, направено с три с.л. Трици/. Нямам нито един ден без закуска с трици. Обядвам месо /пилешко, кайма – говежда или пилешко-пуешка, дробчета и сърца, рядко заешко или конско/, следобедна закуска – крем-карамел, крем с моркови или желирано мляко. Вечерям риба /най-често/ на скара или в последно време приготвена върху сол, салата от рулца от раци или риба тон /от консерва, без олио/ или морски дарове.  Винаги ям месото и рибата със сос от кисело мляко и дижонска горчица.
Ходя пеш /минимум по час и половина на ден: два пъти отиване и връщане от работа/, качвам стълби до 5-ия етаж /с или без покупки, по-често с/. Имала съм периоди на задържане и по 20 дни, но никога не съм се изнервяла от това, защото знам, че е нормално. Меря се всеки божи ден на кантара, а със сантиметъра – на кръгъл месец.

Ами, това е в общи линии. Чувствам се отлично. Изследванията ми са много добри, в нормата са. Повече от 3 месеца не пия хапчетата си за високо кръвно. Меря го почти всеки ден и е в границите на: 110-115/65-70. Забравих да спомена, че ям почти без сол.

Препрочитах няколко пъти книгата, защото там е описано всичко много ясно и повтарящо се /и Дюкан казва, че го повтаря нарочно/.

Много се разписах. Извинете, ако съм досадила. 

Някой вчера попита къде има сирене /извара/ Кварк. Тук тази, която продават, има сметана и не е режимна. Предполагам, че и в България има сметана...

Поздравления на всички за страхотните резултати и кулинарни идеи - не съм предполагала какво разнообразие може да се сътвори от иначе монотонен белчтъчинен режим. С неохота започнах този режим, т.к. мразя месото. От вчера съм на ударната фаза, планирам да я карам пет дни, а после да съчетая втория етап от диетата с разделно хранене, т.е. да  си позволявам от време на време плодове на закуска, защото само с протеини и зеленчуци няма да издържа. Не се записвам сред вас, защото реално няма да карам режима по книгата, но с интерес ще ви навестявам за вдъхновение и мотивация.

Към рибните идеи - ето една и от мен: задушена на фурна бяла риба саворин, много е вкусна. По принцип слагам малко вода, бира и мазнина в тавичката /очевидно вече ще пропускам бирата и олиото/, добавям малко сол, черен пипер и чесново брашно, а върху парчетата риба /пека я разцепена на половинки през гръбнака/ нареждам лучени кръгчета. Овкусява се с лимон преди консумацията.
Моето семейство обожава саворина приготвен по този начин /рибата няма кости, само гръбнак и я продават изчистена по рибните магазини/.

Привет от мен дюканки     
  Честити месечинки на COTE И   NUSH       
BURNE-Чрд -И БЕЗГРИЖНО ДЕТСТВО НА ДЕТЕНЦЕ 
 ROISIN-Честито и на теб мила   
При мен нещо взе да куца откъм здраве явно се разболявам (много ми е студено) ще пия един парецетамол че,   да видим какво ще стане
 Късмет на всички   

smileys, страхотен пост. Действа много стимулиращо. Благодаря. Постигнала си страхотнио резултати. Поздравления за което.

Аз да се отчета - гаден ден в офиса. Едвам пия трета бутилка вода, мисля след малко да мина на Пепси за повишаване на настроението. Искам да попитам  - коремът ми е адски подут. Нямам проблем с тоалетната. Какво да правя?

Tuning, по-сериозна не съм била през живота си.

На 91 стр. в края на главата за ритъма на редуването. Какво следва за трета фаза при такава втора обаче не пише, или поне аз не съм обърнала внимание. И не е примерно 5 дни, а точно 5 нормално хранене, без да се прекалява. Другите два дни в седмицата - на чисти протеини. /Снощи го четох, за това толкова бързо го намерих, не знам книгата наизуст, а и също мисля да прегрешавам с плодове в смесените дни./
Дано съм ти помогнала.