Тренировки в домашни условия-5

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 720 2 ноем. 2009, 19:30 ч.

Мнения: 4 678

Sisolina..тази вечер се качих за малко на крос/понеже бягах спринтово на пътека и нямах време/..спокойно на 1 степен може да го въртиш с по 16-18-20км /ч Peace

# 721 2 ноем. 2009, 19:51 ч.

Мнения: 187

Благодаря, Поци! Ама аз нали това обясних, че преко сили за съвсем кратко го въртя с 12км/ч. Въртя 45мин със скорост 9,5-10км/ч сега, след месец трениране. Незнам дали мога обаче да увелича времето повече, а и дали има смисъл.... newsm78

Да, наистина забелязвам че постепенно се увеличава скоростта ми, та в този ред на мисли, може би някога да успея и аз да въртя с 16-17-18км/ч..... Все пак ти си трениран доста, а аз съм си една .... медуза Wink

Благодаря още веднъж за вниманието Peace

# 722 2 ноем. 2009, 19:55 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: Sisolina в пн, 02 ное 2009, 19:51

Благодаря още веднъж за вниманието Peace

..ама аз го въртях като ..нетрениран Mr. Green

..да пробвам..на 1 степен ли го вртиш Peace

# 723 2 ноем. 2009, 21:11 ч.

Мнения: 187

Ами на първа, няколко пъти се пробвах да увелича на 2 и 3 за малко по време на тренировката, не усетих много голяма разлика, но имаше все пак.... Маховика е 16кг, ако това има отношение.... Hug

Има и 16 програми, но въобще не съм ги поглеждала, нали спазвам препоръките ти за отслабване - на ниска степен с висока скорост... оказва се обаче, че скоростта не ми е много висока Rolling Eyes