Детоксикацията на д-р Михайлов-ТЕМА №2

ЗЕЛЕНИЯТ ЧАЙ

Заздравява,разкрасява,утолява,вталява...Това са някои от магическите действия на зеления чай.
Съгласно традиционната китайска медицина всичко,което помага на жизнената енергия,затопля ни и ни отпуска е в услуга на човешкото здраве.
Зеленият чай е бъкан с антиоксиданти,тъй като в сравнение с другите видове има по-лека преработка.Черният чай например се прави от същото растение,но след като листата му са били изсушени и ферментирали.
Съставките с антиоксидантно действие се наричат полифеноли.Те неутрализират свободните радикали,които увреждат здравите ни клетки и са най-големите виновници за стареенето на организма.Най-голям интерес за диетолозите представлява един от полифенолите-EGCG.Tой стимулира производството на хормона норадреналин,който засилва метаболизма и изгарянето на калории.Пречиства организма и подпомага перисталтиката.Особено добре се отразява на бъбреците и пикочния мехур.
Зеленият чай е с антиоксидантна активност около 25-100 пъти по-голяма отколкото на витамини С и Е.Не бива обаче да го пият страдащи от подагра,артрит или ревматизъм.При проблеми със сърцето трябва да се има предвид,че в него се съдържат възбуждащи вещества-кофеин,теобромин,теофилин.
Зеленият чай съдържа четири пъти повече вит.С от портокалите.А по наличие на вит.Р няма конкуренция-той укрепва стените на капилярите и намалява тяхната крехкост.
Напитката подпомага изхвърлянето на тежките метали от организма.Препоръчва се и на пушачите,тъй като помага за постепенното отделяне от организма на катрана и никотина. Изследователи на зеления чай твърдят,че той помага срещу образуване на ракови клетки.
Когато приготвяте напитката никога не заливайте чая с вряла вода.Високата температура ще унищожи витамините и ще влоши вкуса на чая.Оставете кипящата вода да престои 5-6 мин.за да се охлади до около 60градуса и тогава залейте чая."
Най- известен е тонизиращият ефект на чая дължащ се на теина (чаеният кофеин). Кофеинът на чая встъпва в реакция с таниновите вещества и се образува кофеинов танат, който действа по- забавено и по смекчено върху нервната и сърдечно- съдовата система, не се задържа и не се натрупва в организма, което изключва опасността от кофеинова интоксикация.
Танин- танинът в зеления чай е в неокислено състояние. Оказва противовъзпалително действие върху лигавицата на стомашно- чревния тракт и действа като ефикасна противоотрова срещу солите на тежки метали: олово, живак, стронций и пр.Оказва се, че чаят (в Япония се консумира предимно зелен чай) има изразено радиопротективно действие. Правилно приготвеният чай предпазва от образуване на бъбречни и жлъчни камъни и в резултат на това от пиелонефрит, хипертония, сърдечни заболявания.
Зеленият чай подпомага храносмилането, усвояването на храните и така се оказва ценно средство за поддържане на нормално тегло. Когато се цели сваляне на излишни килограми е добре чаят да се пие топъл, 4- 5 чаши дневно. При стомашни проблеми да се пие с мляко- разпространена английска традиция. Количеството на млякото е от 1/3 до 1/2 от общото количество на напитката. Винаги се налива чаят върху млякото и в никакъв случай- обратно.
Начин на приготвяне: водата се загрява до средни мехурчета и в никакъв случай не трябва да прекипява. Дозата е 1 чаена лъжичка чай за всяка чаша вода плюс 1 чаена лъжичка за цялата кана. Времето за запарка е 2- 5 минути, при язва и гастрит- 1-2 минути.

ДОБРИТЕ ХРАНИ

Без месо, тесто и мляко се живее спокойно !!! Следователно от тези групи храни е добре периодично да се почива и да не се прекалява с тях.
Всеки ден да се консумират поне!!! 1/2 кг пресни плодове и зеленчуци: 200 г плодове, 200 г зеленчуци и 50 г листа (маруля, магданоз, коприва и т.н.), ценен източник на фолиева к- на (листата), особено важна за жените, при които загубите са по- големи и има отношение към анемиите. Растителната храна е богата на пектини, които регулират нивото на холестерола, свързват солите на тежките метали, регулират работата на стомаха и червата и т.н. При обострена язва или гастрит количеството е същото, но временно под формата на сокове.
Посоченият станадарт е за-пресни!!! плодове и зeленчуци. Съдържат ензими, които са термолабилни и се разрушават при t° над 60 °С. Ензимите са необходими за качественото разцепване на храните до съставните им части, а когато разцепването е некачествено, се дава ход на ферементация и гниене с клинични прояви като подуване на корема, повишена киселинност, запек, лошо усвояване на храните с два аспекта- затлъстяване или измършавяване, намалена работоспособност и пр.
Растителни мазнини и риба- Регулират нивото на холестерола и което е по- важно, са градивни елементи на ензими, хормони, простагландини без които животът е немислим и от които зависи качеството на имунната защита. Примери: царевично и соево олио, студено пресован зехтин и др. Може да се имат пред види и източниците им- сусам, слънчоглед, тиквени семки, ленено семе, пуканки и пр.
Веднъж седмично риба- скумрия, сардина, херинга, тон, паламуд, цаца (важно и за костите) или сьомга. Ако е друга риба, 3 пъти повече.
Веднъж седмично гъби- натрупват 10- 100 пъти повече незаменими минерали и микроелементи от зеленчуците като селен, цинк, мед и пр.
Много моля това да се спазва системно поне през зимата!!!
3- 5 пъти седмично овесени ядки. Те са уникален източник на гама линоленова к- на и много добър източник на калций. За доброто усвояване на калция, овесените ядки да се накисват за 1/2 часа с вода (50- 60°) и добавка на 1, 2 суп. лъж. ръжени или пшенични трици!.
Източници на каротин - Оранжеви, жълти, червени и тъмнозелени плодове и зеленчуци- тиква моркови, чушки, домати, магданоз, спанак, тученица и др. Каротинът е един от най- важните антиоксиданти. Повишава имуноглобулините тип А, отговорни за устойчивостта на кожата и лигавиците срещу бактерии, вируси, гъбички, повишава устойчивостта срещу ултравиолетова светлина и други вредни фактори.
Източници на магнезий - всички зелени храни, чесън, слънчоглед, коприва, бирена мая, гъби, миди, заешко месо. (допълнителен внос на магнезиеви соли е добре- 1/2 чаена лъж. англи. сол, шумящи табл. и пр.).
Източници на селен- предимно морски продукти: риба, миди, раци и пр., водорасли; липов цвят, чесън, бирена мая. Селенът предпазва от тумори, в това число злокачествени, сърдечни заболявания, повишава имунната устойчивост.

Източници на мед -  Семена и ядки- сусам, слънчоглед, тиквени семки, лешници, бадеми, кашу и пр; краставици; бира и бирена мая. Минералът мед отговаря за здрава съединителна тъкан. Слаба тъкан- навяхвания, изкълчвания птози на вътрешните органи, хернии, проблеми с вените и пр. И още потиска нежеланите автоимунни реакции.

Нерафинирани продукти, богати на баластни вещества - При равни други условия, за предпочитане са те: булгур, морска сол, шарлан, трици, студено пресован зехтин, трици, пшеничен зародиш, пълнозърнести макарони, юфка, кафява захар, мед, кафяв ориз и пр.
Груб ориентир. Добри за здравето храни са тези, които привличат молците: гъби, червен пипер, царевично брашно, кафяв ориз и пр.
-или което яде прасето е добро за здравето- царевица, тученица, най- хубавите гъби и пр.
Антоцианови съединения - бъз-1 кг плод + 1 кг захар се накисват и след 10- 15 дни може да се прецеди (приема се по 3- 4 чаени лъжички дневнo), черен касис, черни боровинки, арония, къпини, червено вино, и пр., вкл. аптечни продукти.

Недостигът на минерали и микроелементи е една сериозна причина за боледуване при значителна част от съвременните хора. Например недостигът на магнезий обхваща 50% от съвременните хора- резултат- намалена устойчивост спрямо стрес, проблеми с костите, ритъмни нарушения на сърцето и пр. Недостигът на мед обхваща 75% от хората- проблеми с автоимунни заболявания, слабост на съеднителната тъкан (инфаркти, инсулти, разширени вени и пр.), на селен- тумори, сърдечни заболявания, имунни сривове и т.н.

Според проф. Кристиан Барнард:
най- много 2 пъти в седмицата месо;
поне веднъж риба- сардина, херинга, тон, паламуд, цаца
да няма ден - без ябълка, а още по- добре ряпа, моркови, зеле, гулия
задължително 3- 5 - пъти седмично овесени ядки- 2- 3 суп. лъж. + 1 суп. лъж. пш. трици + вода 40- 55°С, 30- 60 мин. кисне; може да се добавят мед, смляни ядки, стафиди и др. сушени плодове;
Намира се гречка, лесна за употреба, вари се като ориз.
Качамак много лесно се приготвя, като малеби. Разбърквате царевично брашно с хладка вода (гъсто). Загрявате вода до кипене и изсипвате гъсто разбърканото царевично брашно в кипящата вода при непрекъснато бъркане- 2- 3 минути. После оставяте да поври до толкова гъсто колкото предпочитате на тих огън. Може да се добави краве масло (зехтин), сиренце. Ние предпочитаме със задушен лук за гарнитура.
Обръщам внимание на пресните плодове и зеленчуци във всякакъв вид!

КАЛОРИЙНА ТАБЛИЦА

Тази е по- особена. Показано е колко грама от определена храна се равняват на 100 калории. Ще забележите, че ядките и мазнините са много богати на калории, а гъбите и зеленчуците- бедни.
В "Зоната" на Бари Сиърс има ценни идеи. Може малко да се вегетарианизира, но е ценна идеята за хормоналния ефект на храните и балансирането на белтъци:мазнини:въглехидрати.
Ще видя какво може да се направи по въпроса за повече информация.
100 КАЛОРИЙНИ ХАПКИ
При 1000 - 1200 кал дневно се постига плавно, здравословно намаляне на теглото.

МЕСО И САЛАМИ
42 г бирена шунка
29 г агнешко
75 г печено пиле
100 г варени пилешки гърди
35 г лебервурст
65 г варена шунка
92 г пилешки салам
28 г мортадела
33 г салам(месо)

РИБА И РИБНИ ПРОД.
50 г печена херинга
70 г пушена пастърва
40 г хайвер
105 г раци
115 г раци(консерва)
33 г сардини с масло
60 г пушена сьомга
35 г риба тон(конс.)
77 г шаран
132 г скумрия

ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ
50 г черен хляб
40 г бял хляб
27 г сухар
24 г овесени ядки
20 г маслен кекс
45 г ябълков щрудел
29 г ориз (суров)
25 г бисквити
23 г шоко мюсли
32 г пчелен мед
18 г шоколад

ЗЕЛЕНЧУЦИ
145 г варен грах
370 г вар.зелен фасул
500 г сурови чушки
760 г репички
400 г вар.черв.цвекло
590 г кисели краст. 700г печурки
625 г кисело зеле
800 г целина
185 г вар. зах. цар.
30 г зрял боб
120 г Картофи белени
142 г картофи/небелени
87 г карт./печени
17 г карт./чипс
30 г леща
29 г ориз
28 г макарони
25 г захар

ПЛОДОВЕ
210 г кайсии
215 г круши
105 г ананас конс.
175 г ананас пресен
125 г банан белен
180 г (банан небелен)
45 г сушени сливи
180 г череши
250 г праскови
225 г поротокал
200 г киви
235 г грейпфрут
325 г ягоди
35 г стафиди
285 г диня
190 г пъпеш
165 г пресни смокини
115 г черни боровинки

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА
26 г ементал
220 г кис. мл.- 1,5%
160 г кисело мл.-3,5%
28 г кашк. "Витоша"
135 г постна извара
1 голямо яйце
152 г пр. мляко- 3%
38 г краве сирене
32 г овче сирене
34 г топено сирене
36 г квасена сметана

СЕМЕНА, ЯДКИ, МАСЛА
17 г кашу
16 г печени фъстъци
15 г лешници
15 г бадеми
17 г белен слънчогл.
14 г орехи
14 г масло
12 г олио
13 г марг. "Калиакра"
28 г марг. "Халварин"

НАПИТКИ
230 г спец. пиво
210 г пиво- лукс
210 мл мляко- 1,5%
225 мл кола
120 мл шампанско
210 мл портокалов сок
210 мл ябълков сок
125 мл бяло вино
135 мл червено вино
40 мл ракия

ДИЕТА СЪС ЗЕЛЕВА СУПА

ОСНОВНО ЯСТИЕ - СУПА (за бързо изгаряне на мазнините)
Продукти: 1 голяма зелка, 6 стръка праз (може и стар лук), 2 месести пиперки (може и от фризера), доматен сок, сол, магданоз, витамин С (ампула), пипер, кьри (не е задължително)
Приготовление: Всички продукти се нарязват на ситно и се накисват във вода. Около 10 минути се варят на силен огън, а след това - на тих огън, до омекване на продуктите.
Супата не съдържа калории. Щом почувствате глад, яжте колкото искате и по всяко време.Колкото повече ядете от супата, толкова повече мазнини изгаряте. (Ако се храните само със супата, може да се получи недохранване).
ПЪРВИ ДЕН
Супа + плодове,
(без банани). Динята и пъпешът съдържат най-малко калории. Пийте вода и неподсладен чай.
ВТОРИ ДЕН
Супа + зеленчуци.
Яжте до насита свежи или сварени зеленчуци (по ваш избор). (Забранява се консумация на стар фасул н царевица). За обяд можете да си позволите един голям печен картоф с масълце. През този ден не яжте плодове.
ТРЕТИ ДЕН
Супа + плодове + зеленчуци (без картофи)
Ако сте спазвали стриктно диетата, сте загубили 3 кг. от теглото си.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Супа + банани + мляко.
През този ден ви се полагат 6 банана. Пийте мляко, колкото ви се пие. Бананите съдържат много въглехидрати и калории, както и млякото, но точно този ден те ще намалят желанието ви да си хапнете нещо сладичко.
ПЕТИ ДЕН
Супа + телешко + домати.
Можете да изядете 300-400 г. телешко, сварено в подсолена вода и 6 пресни домати. Изпийте поне 5-6 чаши вода, за да спрете киселините. Поне веднъж яжте от супата.
ШЕСТИ ДЕН
Супа + телешко (или печена риба) + зеленчуци.
Месо можете да ядете, колкото си искате.
СЕДМИ ДЕН
Супа + зеленчуци + ориз.
Оризът се сварява в малко вода, по-дълго от обикновено, като можете да добавите малко сол и доматен сок. Поне веднъж яжте от супата.

Ако сте се придържали стриктно към диетата, трябва да сте загубили 7- 8 кг. От теглото си. След третия ден от диетата, ще имате повече енергия, отколкото преди започването и.
Ако желаете да я повторите, направете пауза от два дни. Диетата може да се прави, колкото желаете. Ако я спазвате стриктно, организмът ви ще се прочисти и ще се чувствате значително по-добре. По време на диетата няма да чувствате неспокойство и умора. Тя ще подобри физическото и духовното състояние на организма ви.
Това е бърза диета за изгаряне на мазнините и тайната се крие в това, че изгаряте повече калории, отколкото приемате.
Строго се забранява употребата на алкохол, или диетата трябва да се прекъсне най-малко 24 часа преди употребата на алкохола.
Можете да пиете шварц кафе, но след третия ден желанието ви за кафе ще изчезне.
СТРОГО СЕ ЗАБРАНЯВА: хляб, алкохол, газирани напитки, пържена храна.
СЪВЕТ . Щом почувствате глад, можете да ядете колкото желаете от супата.
Забел.: За вегетарианци- тофу, млечни продукти, яйца, бобови растения

БЛАГОТВОРНО ВЛИЯНИЕ НА ДЕТОКСИКАЦИЯТА ВЪРХУ НЯКОИ ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОБЛЕМИ

ЗАТЛЪСТЯВАНЕ В РЕЗУЛТАТ НА ПРИЕМАНЕ НА АНТИБИОТИЦИ

ЦЕЛУЛИТ

Хоп в новата тема  Аз сама правя детокс вкъщи, мъжлето ми с голямо желание се включи, дори отде и напазари по един кашон от всички цитруси, но за съжаление вдигна високо кръвно още първия ден, до привечер беше добре, но след това му се зави свят и кръвно, и се отказа  Сега вече няма как да го убедя, че ще е полезно за него. Може би ще го накарам пак да пробва на самото пълнолуние следващия месец  Сега само ми мрънка, че съм го гледала с големи гладни очи как си хапва Иначе аз съм си ок, жуля си топлата водичка, чайче къде с мед къде без  Почнах 62кг с дрехи и ботуши се теглих, утре пак така ще се изтегля, ще пиша резултата 

Айде и аз тук  Успех на всички,които ще продължат и утре!

buba_lina, благодаря за темичката!    Много си се постарала.

Хайде мина и днес. Аз не успях да изпия 4те литра. Пих наполовина, половината ден не бях у дома.... сега завършвам с чайче.
За утре каква ви е програмата? Цял ден ли на сокове или пък на плодове сте? Чудя се как да продължа... 

Издържах днес, утре продължавам на работата  със сока и ще се претегля. Може и един грейпфут да хапна. Дано е имало ефект при мен, с едно прегрешение през седмицата.

Записче ...отивам да почета 

запис, вьпреки че този пьт не се навих , но следващия пьт може и да сьм с вас
направо ви се кефя как издьржате 3 дни без нищо 

Издържа се ДИДИ,издържа се-след 1-ия ден не ти се яде,само миризмите изкушават и дразнят
ТрендаФила КуКуригова и аз почнах 62 кг,висока съм 164-165 см.Ти колко си висока и каква е целта?
Калинке Малинке,утре смятам да продължа със сока(ама ще е по-малко от 4 л),чай,топла вода и плодове-по всяка вероятност портокали.Само от тях ми останаха,а утре съм 1 смяна,рано-рано в 7ч няма къде да търся други,няма и близо до работата откъде да купя,да не говорим,че до 13,30 не мога да излезна.Сутринта-чаша топла вода,кафе и фреш от грейпфрут,към 10,30 смятам да хапна портокалче,на обяд отново,следобяда ще е на ябълки-по 1-2 на ядене,а за вечеря смятам да се наградя със салатка-зелена или зеле и моркови.Ще се постарая и с течностите(голям проблем ми е водата,със зор пия до 1,5л).
Лека от мен и успешно плодуване утре   

Буба лина
Браво, чудесно си отворила темата, Желая и успех, както и на всички пречистващи се 

Murka -благодаря:) Успех и на теб!

ЧЕСТИТА БАБА МАРТА

Добро утро!
Честита Баба Марта и от мен!
Днес започвам захранването, както си му е редът.
Успех на лунуващите и до нови срещи!

buba_lina,   .

Висока съм 168 см. бих искала да стана 55-56кг.  Снощи едвам заспах от глад  Без малко да предам фронта в най-важния ден от детокса  Днес почвам захранване. 2 ябълки съм приготвила за сега, към 10 овесените ядки, на обяд варени картофи, но се чудя дали да ям зеле, много пластмасово ми изглежда  Може ли зелена салатка с лук?

ЧЕСТИТА БАБА МАРТА НА ВСИЧКИ, РУМЕНИ ЗАСМЕНИ, И ЗДРАВОСЛОВНО КИЛОГРАМИ СВАЛЕНИ 

Честита Баба Марта и от мен 
buba_lina, специални благодарности на теб за труда! Прекрасно оформление на темичката   
Аз съм ок, вчера изчистих, тупах, простирах, направих мартениците, изкъпах се и седнах и изгладих като връх на всичко...смаях света с енергия 
Днес закусвам ананас, мисля днес да продължа с ябълки, портокали и помело, с чайче без мед 
Утре мисля да почвам класическо захранване с плод сутринта,  овесени трици, ама малко, после наобед картофена салата и за вечеря морковена, от зелето малко ме е страх на изнежен стомах...
Пожелавам на всички успех в борбата за изчистване на организма
Аз лично продължавам на разделно хранене, този път стриктно 
Съветите на д-р Михайлов са много полезни в този смисъл, ще се опитам да ги спазвам. Ние с мъжа ми сме вегетарианци от година и половина, така че едната преграда е паднала, ама има и мноого други
Приятен ден, свежи, румени и засмени