Публикувана: 26 фев. 2016, 16:14 ч.
Последно мнение: 22 юли 2016, 14:39 ч.

МОНОДИЕТА - тема 16

98 843
732
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите се отнасят до практиката на консумация на една единствена храна или ограничаване на диетата до няколко храни за определен период, обикновено няколко дни. Те могат да включват различни видове храни, като месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени култури. Скоростта на отслабване може да варира в зависимост от избраната храна.
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета.
- Какви са препоръките за спазване на монодиети?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, за да се избегнат неблагоприятни последици като дефицит на основни хранителни вещества. Важно е също така да изберете балансиран вариант на монодиета, като редувате различни видове храни и внимавате с количеството и качеството на консумираната храна.
- Какви са препоръките за здравословно хранене?
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 255 7 апр. 2016, 14:30 ч.

Мнения: 545

Здравейте имам въпрос. В събота ми предстои излизане вечер което би било напълно поносимо ако не ми беше първи ден за кисело мляко. Sad

Какво правя в този случай? Мога ли да ям салата снежанка?

# 256 8 апр. 2016, 11:15 ч.

В един зелен, неспирен поглед, там далеч...
Мнения: 956

Здравейте,
аз имам оплакване - след 1-ви млечен ден съм +1,5 кг. Направо не мога да повярвам - пила съм само около 1,5 л айран, а вечерта около 18,30 часа - една кофичка кисело мляко с малко сол.
Възможно ли е млякото да е от храните, които не ми понасят и качвам от тях newsm78

При следващата врътка с какво мога да го заменя?
След днешния втори млечен ден, ако пак е така, ще започна диетата с картофи, но мисля да е без двата млечни дни втората врътка.

# 257 8 апр. 2016, 12:22 ч.

Мнения: 61 418

alvera, не си само ти така. Wink

Аз от една година съм спряла изцяло млечните, откакто правих моното за пръв път и установих, че качвам от тях. Sunglasses

Смени с яйца. Или месо, пак да е протеин.

# 258 8 апр. 2016, 13:50 ч.

В един зелен, неспирен поглед, там далеч...
Мнения: 956

Пак благодаря, DeVa® Hug

Така ще направя, то и без това млечните ми са в кафето сутрин и в таратора, но не много често.
Реших да не правя почивката след 12 дена, а от утре направо да започна с картофите, за да не се разколебавам Simple Smile

Дано пак имам голям - на килограмите .
И отказвам млякото !!!

# 259 8 апр. 2016, 14:12 ч.

Мнения: 159

Здравейте и от мен.
Аз януари започнах 12+6, два дни почивах и още 12 и имах невероятни резултати, които задържах месец и половина.
Преди една седмица я започнах отново, защото ми е много приятно, а и си създавам режим и по често хапване на храна, което е доста по добре от гладуване по цял ден и блъскане вечер като луд.
Днес ми е първи зеленчуков, къркори ми корема, но иначе съм супер. Успех на всички.

# 260 8 апр. 2016, 16:46 ч.

София
Мнения: 1 345

gvendolin_7 как успя да задържиш свалените килограми, с какво се хранеше? Simple Smile

# 261 8 апр. 2016, 19:44 ч.

София
Мнения: 333

След първите 10 дни резултата беше -6,5 кг. По време на млечните качих и аз 1 кг. Явно и на мен не ме понася - пих само гъст айрян по 2 л. на ден.
Сега се чудя с какво да заменя млякото в последните два дни.
В момента съм 4 ден от вторите 12 дни и съм свалила само още 1 кг за 4 дни.

Последна редакция: пт, 08 апр 2016, 20:39 от t_doncheva

# 262 8 апр. 2016, 21:12 ч.

Мнения: 159

Цитат на: magityy_k в пт, 08 апр 2016, 16:46

gvendolin_7 как успя да задържиш свалените килограми, с какво се хранеше? Simple Smile

Нищо различно. Ям си каквото ми се яде. Само гледам да не смесвам храните.
Успех.

# 263 8 апр. 2016, 21:21 ч.

Мнения: 61 418

Цитат на: gvendolin_7 в пт, 08 апр 2016, 21:12

Цитат на: magityy_k в пт, 08 апр 2016, 16:46

gvendolin_7 как успя да задържиш свалените килограми, с какво се хранеше? Simple Smile

Нищо различно. Ям си каквото ми се яде. Само гледам да не смесвам храните.
Успех.

Това е много важно. Peace

# 264 9 апр. 2016, 11:08 ч.

В един зелен, неспирен поглед, там далеч...
Мнения: 956

Отчет след първа врътка - само 2,2 кг надолу след неприятната изненада от млечните дни. Но поне след втория млечен не качих. Разредих айрана още малко и на вечеря хапнах само 3 - 4 лъжици кисело мляко. Учудващо ме заситиха. Още не мога да повярвам, че при тази диета не чувствам глад дори и при плодовите дни.
Днес съм на първи картофен от втората врътка - за обяд печени картофи с малко сол, зехтин и копър. Може ли да им се слага малко чесън? Аз не посмях, а ми се ядеше точно така. Ако може, ще си ги сготвя за утре.

Четох за захранване след диетата - то как се прави? Аз мисля да си направя спагети с доматен сос - малко количество, като начало, за да компенсирам липсата на въглехидрати. ( знам, че ми е рано да мисля за това, но пък ми е приятно Simple Smile

)

Последна редакция: сб, 09 апр 2016, 13:50 от alvera

# 265 9 апр. 2016, 11:11 ч.

Мнения: 545

На мен ми е първи ден на кисело мляко. Официално съм обезкуражена. От 6 дни не съм мръднала с килограмите!!! Какво става?? Тренирам 5 дни в седмицата и то здраво . ... Не се отказвам просто хич не е мотивиращо !!

# 266 11 апр. 2016, 08:33 ч.

София
Мнения: 1 345

Здравейте,
Да се отчета и аз - днес ми е втори ден на кисело мляко (38 ден от диетата) и като се премерих резултатът е +400 гр., а не съм яла толкова много мляко Simple Smile

# 267 11 апр. 2016, 10:19 ч.

В един зелен, неспирен поглед, там далеч...
Мнения: 956

Здравейте,
днес съм на първи пилешки ден от втората врътка. След двата картофени съм - 1 кг, но пък съм намалила обиколката на талията. Не съм си мерила сантиметрите, но днес стегнах колана с още една дупка.

Albena Markova, стискам ти палци скоро да се похвалиш с резултати. Чела съм, че при трениращите се натрупва мускулна маса, която е по - тежка от мазнините, така че по-добре се ориентирай по дрехите - ако ти стават по - широки, всичко е наред. Не се отчайвай Hug

magityy_k, значи и ти си от тези, на които млякото не действа добре.

# 268 11 апр. 2016, 20:59 ч.

Мнения: 2

Цитат на: Goldy__ в нд, 03 апр 2016, 11:29

Здравейте, момичета! Включвам се към вас за мотивация..
Миналата година по това време горе-долу започнах диетата на Ваня, спазвах я 4 пъти и свалих около 23кг. Останах много доволна. Половин година почти не пазих нищо, но и не качвах. Обаче последния 1 месец не знам какво ми става- върнах си 5кг. Предполагам е, защото от липса на време ям по 1 път на ден и метаболизма ми никакъв го няма. Тази година започвах диетата няколко пъти но след 6-7 ден я прекъсвах, понеже не виждах разлика в кг, а преди след първите 2-3 дена свалях най-много..
Време е, да се взема в ръце. Поставила съм си цел за 2х24 да сваля 10кг.
Днес ден 1ви.
Успешен ден на диетуващите! bouquet

Да питам как си успяла да запазиш свалените килограми ?

# 269 11 апр. 2016, 23:57 ч.

София
Мнения: 1 430

и моят въпрос е такъв-как задържате свалените кг-ми? newsm78

Препоръчани теми

Диетата на Ваня Червенкова

Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

Муха в супата - тема 1

Машина за газирана вода Philips или Gaziro?

Причина:

Причина: