Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

152 396
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

# 735 1 авг. 2018, 14:38 ч.

Мнения: 154

Цитат на: Птиците ... в ср, 01 авг 2018, 12:48

Аз я имам "За из път" и я правя като съм в командировки.
Лека не е Wink

Дълга също не е - около 25-30 мин тотал. Мисля, че след Дупемания ниво 3 ще ти е ок и тази, но по-лека няма да е, освен, ако не правиш ниво 2 де Simple Smile

Благодаря за информацията. И аз това си мислех, ако ми идва повече като за почивка, винаги мога да правя ниво 2 Wink

25-30 минути звучи идеално!

Цитат на: zenata в ср, 01 авг 2018, 14:01

Пробвай с 90-дневното предизвикателство, на мен тренировките много ми допадат и определено има ефект от тях.

Мои приятелки споделят, че доста им харесва 90-дневното, но определено не е моят тип тренировка с тези 4-5 различни тренировки от по 5 мин.

# 736 1 авг. 2018, 15:10 ч.

Мнения: 10 672

Пробвай, може да се изненадаш приятно Wink

и аз бях скептична, като ги видях, но не се оказах права. въобще на Руми са ѝ много добри упражненията и режимите!

# 737 16 авг. 2018, 09:13 ч.

Мнения: 3 134

Можете ли да ми кажете каква информация иска от вас Руми когато поръчате индивидуална програма?

# 738 16 авг. 2018, 12:11 ч.

Мнения: 1 514

Аз искам да питам редовно трениращите дали и за колко време са минали на ниво три. На ден 40 съм от 90 дневното предизвикателство и най-лесно тренировка от ниво три ме скапва.

# 739 16 авг. 2018, 13:08 ч.

Мнения: 583

Не бих казала, че съм особено редовна, но на мен ми отне 1 път 90-дневно ниво 2 и един път Дупемания ниво 2, като и двете не особено редовни, но накрая на Дупемания вече модифицирах някои неща към по-трудното ниво. Сега съм на 90-дневното ниво 3, но пак с модификации, например все още не мога да правя истински лицеви и гмуркания Simple Smile

# 740 16 авг. 2018, 21:26 ч.

София-Младост
Мнения: 24 079

Цитат на: Пит в чт, 16 авг 2018, 09:13

Можете ли да ми кажете каква информация иска от вас Руми когато поръчате индивидуална програма?

Всякаква, от мерки и теглилки, брой хранения, какво обичаш и не обичаш да ядеш, колко искаш да свалиш...уточняваш всичко, така, че после да ти е приятно, без да се ограничаваш прекалено.

# 741 17 авг. 2018, 08:54 ч.

Мнения: 1 403

Цитат на: gingerina в чт, 16 авг 2018, 12:11

Индивидуално е, когато си готова ти, тогава. Гледай да ти е правилна техниката, да не се контузиш, не гони Руми, а ги прави с твоето темпо, в началото ще правиш доста по-малко повторения от нея, но с времето ще ставаш и по издръжлива и ще започнат да се получават нещата.
Правих начинаещи 2-3 месеца, толкова ми беше трудно, после 90ДП ниво 2 направих цялото, после ниво 3 цялото (даже май го правих два пъти, не помня вече). Напредъка си забелязвах, когато се повтаряше тренировка, забелязвах, че съм задобряла. Към края на предизвикателството, тренировки, които в началото ми се струваха невъзможни, ги правех наравно с темпото на Руми. След това извъртях почти всичко безплатно на Руми + Дупемания.
Успех.

# 742 17 авг. 2018, 21:44 ч.

Мнения: 1 514

Благодаря за съветите! Принципно съм си дала време 3 месеца 90 дни и после три за Дупемания на ниво 2. Но в края на краищата истински зор нямам. По-скоро интерес. Засега си набелязах две тренировки и ще ги пробвам след време да видя как съм Simple Smile

. Много ми е кеф иначе, преди време като тренирах май не бях така.