Публикувана: 6 фев. 2013, 09:57 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2013, 18:32 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 211

25 425
730
1

# 705 11 фев. 2013, 11:45 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 495

То и аз бях 47 като ученичка, ама това беше преди 20 години. Laughing

В интерес на истината, до 30 години поддържах 53-55 кг., но след това последваха три бременности, едната завършила с раждане и колкото и диети да правех, колкото и да стараех, под 65 кг. така и не паднах.

babyAty, екстра е обяда за въглехидратен ден.

# 706 11 фев. 2013, 11:49 ч.

Мнения: 216

Неродена мома , Hug

. Благодаря. Ujasia , и на теб. Simple Smile

Мен пък от ученичка до днешните ми 27 години и килограми и скорошното раждане ме деляха 10 кила, а след предходните 10 дни, останаха 6.400. Simple Smile

Въпросът е, ще изглеждам ли пак така на тези килограми?!? Едва ли, затова обаче се грижи спорта. Като ви чета и се надъхвам яко. Искам си петицата на кантарааааааааа.... ukliam1

Искам, искам, искам.

# 707 11 фев. 2013, 11:52 ч.

Мнения: 742

Луна и грош, спокойно - има и други с такива резултати, няма нищо ненормално в това. Аз за първия цикъл щях да съм свалила 4 кг., но покрай нерви и ПМС направих един цял много нережимен ден и една също толкова нережимна вечеря, та си върнах едно кило и завърших първите 29 дни със свалени 3 килограма. Чувала съм за момичета, които свалят повече през втория месец, може пък да сме от тях (не е като да нямам какво да свалям, тръгнах от 76, все пак). Продължавам си по план - следващата цел е да падна под 70 в рамките на вторите 29 дни. Ще почвам да включвам малко упражнения, че не знам какво друго да променя - с изключение на тия 2 нережимни дни, се храня режимно, пия достатъчно вода... не ми се иска да намалявам чувствително порциите, защото за мен това е най-сигурният начин да се издъня много бързо.

Днес плодов, закуската ще е половин помело ей сега, после имам 1 портокал и сурови бадеми, но така или иначе след 2 часа излизам към академията, та ще си взема и банани. Окончателен отчет - довечера.
Хубавото е, че по това време от МЦ не изпитвам никакъв глад, та днешният плодов би трябвало да е лек.

# 708 11 фев. 2013, 12:11 ч.

Мнения: 3 425

Едно въпросче: Камута към въглехидрати или варива?! ...купих едни макаронки правено от брашно от камут newsm78

Успешен режимен ден днес Peace

# 709 11 фев. 2013, 12:20 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 495

Не знам какво е камут, ама щом са от брашно, са за въглехидратен.

ред. Камут е египетска пшеница, сега проверявах.

# 710 11 фев. 2013, 12:28 ч.

Мнения: 325

Момичета ,от утре съм в редицата с вас.Искам да попитам ,понеже си купих едни таблетки-билкови за редуциране на теглото,може ли да си продължавам с тях ,тъй-като много добре ми се отразяват на ходенето до тоалетната ,да не кажа прекалено даже Laughing

# 711 11 фев. 2013, 12:37 ч.

Мнения: 3 425

Цитат на: Ujasia в пн, 11 фев 2013, 12:20

Мерси

# 712 11 фев. 2013, 12:47 ч.

Мнения: 97

Цитат на: Луна и грош в пн, 11 фев 2013, 10:36

Сега съм в търсене на подходящи гирички и оправдавам отлагането на старта с невъзможността да ги намеря Mr. Green

Виниловите гирички на мен са ми най-удобни (не повече от 3кг ползвам обаче). В продавалника има изгодни оферти за тях според мен. Иначе може да заложиш и на дъмбели, но там само лостът е към 2-3 кг. Половинката ми вече се снабди с 2 бр гумирани такива (12.5кг) и е много доволен. Ама мъже - падат си по силови тренировки Sunglasses

А на мен ми дай да тичам, да тичам... ама ей на - времето е лошо все още сутрин и рано се стъмва Confused

# 713 11 фев. 2013, 12:48 ч.

гр.София
Мнения: 2 762

Здравейте и от мен Hug

от петък не съм влизала, а вие сте писалиии, браво Crazy

по-план днес трябваше да е воден, но го прескачам и съм на белтъчини Mr. Green

отчета за първите 28дни е точно -5кг. еми доволна съм, абсолютно стриктно спазвам режима + спорт, надявам се на добри резултати и през другото време Wink

, мъжът ми -8кг. Sunglasses

имам въпрос, преди ден-два трябваше да ми е дошъл цикъла, ама никакъв го няма дали е възможно от диетата да има някаква промяна в това отношение?
да си отчета днешното меню, протеини:
з-киви
о-гюведже със сирена
в-кебапчета със салата, хорца Flutter

хайде хубав ден Hug

# 714 11 фев. 2013, 12:51 ч.

Far away from here...
Мнения: 1 305

Пък аз най-после си поръчах гирички от един сайт Mr. Green

Да не си търся повече оправдания, че не започвам упражнения Laughing

Обяд: пържола със задушени броколи, зелена салата.
До момента - литър вода и едно кафе. До края на деня със сигурност ще има още едно кафе и поне още литър вода.

Alekstraza, писали сме едновременно - винилови поръчах, по 1 кг., като за начинаещи Laughing

. Чудех се между тях , пластмасови и някакви с покритие от пяна, но в крайна сметка се спрях на тези.
Тичането никога не ми е било по вкуса, аз като цяло в спорта съм кръгла нула Embarassed

# 715 11 фев. 2013, 13:00 ч.

Sofia
Мнения: 1 438

И аз съм от трениращите вкъщи - вчера си дръпнах от нета почти едночасова тренировка ТАЕ-БО. Чудесна е, точно каквото ми трябва, повече кардио. И след нея бях вир вода. Да не говорим, че големия ми син и той с мен подскача, много доволен. Мисля това да ми е спорта, докато не ми разрешат да тичам, че сега съм под забрана Sad

Иначе доста ходя пеша, гледам всеки ден след работа да мина едно 5-6 километра минимум. Получава ми се засега.

Днес съм въглехидратна, любимото ми.
з: сок от круша - фреш, кафе с капка мед
о: пърленка, салата домати, краставици и чушка, 2 маслини и малко лютеница
в: взела съм си едно парче френска торта (за да не се изкуша да хапна повече) и естествено черен шоколад

Старая се с водата, но не броя колко точно пия. Мисля че ги докарвам поне 2 литра, че пия и доста чай паралелно.

# 716 11 фев. 2013, 13:07 ч.

Мнения: 40

Здравейте,
Искам да ви попитам какво е ограничението в количеството на салатката към обяда и вечерята в първите з дни?
Става въпрос за зелена салата или зеле с моркови. Hug