Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява интервалното гладуване?
Какви са различните протоколи за гладуване?
Какви са целите на участниците за 2018 г.?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява интервалното гладуване?
Интервалното гладуване, известно още като фастингиране, е група от диетични режими, които споделят идеята, че периодичното въздържане от храна подобрява инсулиновата чувствителност на организма, подпомага загубата на тегло и позволява на клетките да се „поправят“ сами. Най-известният протокол е 5/2 - пет дни с нормално хранене и два дни с ограничено хранене.
-
Какви са различните протоколи за гладуване?
Протоколите за гладуване варират в зависимост от продължителността на периода, през който се ограничава храненето или се позволява хранене. Те могат да бъдат ежедневни, като всеки ден се ограничава времето на хранене, или седмични. Най-известният седмичен протокол е 5/2 - пет дни с нормално хранене и два дни с ограничено хранене.
-
Какви са целите на участниците за 2018 г.?
-
Какви са някои от стратегиите, които хората използват за постигане на целите си?
-
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
Дано устискам и не тръгна пак нагоре. Иначе днес за работа имам три режимни порции по Зоната: "филийки" с шунка и рикота, круша и 3 ядки; зелена салата с грозде, ядки и котидж; кремче от авокадо, какао, извара и кленов сироп. Това са 9 блока. Довечера ще ходя на канго джъмпс и след това ще видя какво ще ям. Може протеинов десерт или само кисело мляко. 
