Публикувана: 15 дек. 2017, 09:53 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2018, 07:32 ч.

Дневникът тема 86 - Да отслабнем всички заедно!

71 645
744
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното гладуване?
Какви са различните протоколи за гладуване?
Какви са целите на участниците за 2018 г.?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното гладуване?
  
  Интервалното гладуване, известно още като фастингиране, е група от диетични режими, които споделят идеята, че периодичното въздържане от храна подобрява инсулиновата чувствителност на организма, подпомага загубата на тегло и позволява на клетките да се „поправят“ сами. Най-известният протокол е 5/2 - пет дни с нормално хранене и два дни с ограничено хранене.
- Какви са различните протоколи за гладуване?
  
  Протоколите за гладуване варират в зависимост от продължителността на периода, през който се ограничава храненето или се позволява хранене. Те могат да бъдат ежедневни, като всеки ден се ограничава времето на хранене, или седмични. Най-известният седмичен протокол е 5/2 - пет дни с нормално хранене и два дни с ограничено хранене.
- Какви са целите на участниците за 2018 г.?
  
  Участниците си поставят различни цели за 2018 г., като някои от тях се стремят да поддържат теглото си и да не наддават, други се стремят към хармония и баланс, докато други имат за цел да постигнат определени килограми, да се харесват и да се чувстват в мир със себе си.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват за постигане на целите си?
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?

# 660 14 ян. 2018, 20:59 ч.

София
Мнения: 13 398

Аз явно съм пропуснала предишните спорове или нямам спомен. Но съм пропуснала и за йогата. Обсъждано ли е някъде, където да има директно упражнения без духовните неща, да са за начинаещи т. е. с обяснения. Не бих седнала сега да чета книги, не са ми интересни тези неща и времето бих го използвала за друго, но ако има някъде направо към тренировките, бих погледнала.

Аз продължавам с броенето на калории, традиционно събота и неделя не ми беше толкова добра храната, но успях да ме надвишава 1300 ккал, въпреки десертите.

Днес направих и много добро каране на кънки на лед и май ще си купя едни, защото тези на Ариана, които дават под наем са ужасни, цялата съм в огромни мазоли. Единият е колкото яйце, точно на кокала на глезена и под него.

# 661 14 ян. 2018, 21:02 ч.

Мнения: 9 052

Цитат на: Hello♥J в нд, 14 яну 2018, 18:07

...Утре ще си изкарам една стара снимка от времето в което бях във форма и ще я лепна на хладилника 🍀

При мен помага ако си извадя любим панталон в който не се пъхам вече.
Ние си направихме кино следобед и хапнах царевични пръчици и чипс, но иначе не съм прекалявала с яденето. Гимнастика правих. Мисля да излезнем по-късно на вечерна разходка.
НЯмам против йогата, но не я мога. Опитвала съм, веднъж или два пъти. Тези неща като свещ и пр. Не мога. Оставям ги за други. Моята гимнастика е която я мога и колкото мога

# 662 14 ян. 2018, 21:10 ч.

София
Мнения: 1 270

Днес храната беше добре - вмъкнах се в 1200 калории.З- доза протеин в бадемово мляко и шепа горски плодове , О- 100 гр пълномаслена руска извара+ 100 гр пушена сьомга , В- 175 гр извара с 200 гр печени червени чушки.
Сутринта трениворка ALO за крака , а вечерта 1 час и 30 мин балет.
Доволна съм , дано и кантара ми утре да е доволен и да покаже нещо хубаво Simple Smile

# 663 14 ян. 2018, 21:11 ч.

София, България
Мнения: 887

Аз сега съм се отдала да гледам американското предаване Extreme Weight Loss на треньора Крис Пауъл. Много ми действа мотивиращо и ми показва какво може да бъде и моето бъдеще, ако изградя някои полезни и изкореня няколко вредни навика от своето ежедневие.

Оф-топик: Идеята за мой бизнес е много блазнеща, наистина се чувствам зле, когато работя за някого другиго. В момента имам чувството, че финансовите спънки са ме хванали за гушата и не ми дават глътка въздух. Трябва да се събера скоро!

# 664 14 ян. 2018, 21:11 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Глава прекланям пред хората, които се занимават с йога.
На фитнес феста в Златни пясъци гледах и не мърдах....и да исках не можех де.Беше на високо ниво, а аз никога не съм се занимавала.

Имали някой да не знае за моите най-любими дънки на Галиано, които ми седят като клин и не са ми толкова любими Mr. Green

Сигурна съм, няма!А за роклите ми с гол гръб и по мен, които е абсурд да облека, гротеска съм.Ще чакат 40-ми рожден ден!

Днес всичко си ми беше по график т.е. храната.Ни едно прегрешение нямам Heart Eyes

както е казал Цацулин-"Не позволявайте на никой да Ви изяде яйцата" Mr. Green

# 665 14 ян. 2018, 21:19 ч.

Мнения: 3 067

Блеки, още утре ше потърся магазина на Красно село.
При мен нищо не върви. Броя калории, тренирам у дома и или качвам или не свалям. Шит ми е. Ама много.
Здраве да е, ама с тия темпове скоро ще стана 100...

# 666 14 ян. 2018, 21:23 ч.

На топло
Мнения: 4 253

Заразихте ме с тази йога 😂
В тази тема всичко е много заразно.

Мерси за хубавите думи !!!

Последна редакция: пн, 15 яну 2018, 09:45 от Hello♥J

# 667 14 ян. 2018, 21:25 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Цитат на: Hello♥J в нд, 14 яну 2018, 21:23

Заразихте ме с тази йога 😂
В тази тема всичко е много заразно.

Ето я снимката 😛

Давай снимката, че да лягам.Аз помня една много хубава твоя Heart Eyes

# 668 14 ян. 2018, 21:32 ч.

Мнения: 9 052

Цитат на: Госпожица Дух в нд, 14 яну 2018, 21:19

...
При мен нищо не върви. Броя калории, тренирам у дома и или качвам или не свалям. Шит ми е. Ама много.
Здраве да е, ама с тия темпове скоро ще стана 100...

Пoзната ситуация. Смени средата. Въеми по-дълга ваканция , поне 2 седмици, със спокойствие, спорт, разходки и пр. В момента планина и ски или някъде на топло с море и пясък ...

# 669 14 ян. 2018, 21:49 ч.

София близо до Витоша
Мнения: 469

Моята цел е да си върна предишните килограми. Бях 50 кг, а сега съв 58 кг. Получих пристрастяване към храната, чувствам се добре, когато ям. Лошото е че няма спирка. Казвам си само една трошичка, а какво стана и то само за 7 месеца, цели 8 килограма.

Но от четири дни съм решена на промяна. Започнах да правя всеки ден упражнения и да намалявам приема на храна.

Целта ми е до май месец да сваля поне 5 кг, но и да си стегна тялото покрай упражненията.

# 670 14 ян. 2018, 21:51 ч.

Мнения: 2 481

Hello, супер си. Kissing Heart

Действай.
За МВИ аз пия от поне 6 месеца,

Скрит текст:

облекчава ПМС, болки в гърдите и според мен ми изчисти гърдите от фиброаденомите, които имах от няколко години, а тази ги нямаше.

Диетата ми днес беше в отпуска, бях в Хепи и бях щастлива. От утре с нови сили. Имам режимна храна за 3 дни и смятам, че ще се справя. Имам и 2 изпита тази седмица, така че ще се съсредоточа в тях.

Моят съвет относно развилия се спор е да запазим добрия тон доколкото ни е възможно. И двете попрекалихте малко, а е напълно излишно.
Дези, благодаря ти за информацията, която споделяш. На мен лично ми е интересно и се надявам да не спираш.
Кайсия, щом една тема е интересна и се обсъжда от много потребители, няма нищо лошо да се нищи, колкото и пъти да се повтаря.

Цветелина, а колко си висока?

# 671 14 ян. 2018, 22:23 ч.

София
Мнения: 13 398

Цитат на: Госпожица Дух в нд, 14 яну 2018, 21:19

Духче, ти на колко калории си? И аз видях покачване няколко дни, защото хапвах 1350 ккал, а отслабвам при под 1200 ккал. Мен обаче и активният ми спорт ми куца.

Впрочем и аз фаствам, но не като теб. Аз ям между 15:00 и 21:00 часа, но много хора имат проблеми с тоалетната при такова фастване, така че не го препоръчвам, само сппделям.

# 672 15 ян. 2018, 07:40 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 696

Здравейте аз си карам на моята диета и събота и неделя ММ ме подкрепи не бях гладна но взе да ме боли главата от ниските калории но сега се чувствам лека и единствения ми проблем е как на обяд ще изям половин кило пиле със зелева салата защото много ми се е свил корема Simple Smile

Hello♥J, много си хубава дано пак постигнеш тази визия Simple Smile

Сиска, 40 годишнина не се празнува - суеверие но аз го спазих - не искам да ти убивам ентусиазма но е така Simple Smile

Чувствам се много щастлива защото е студено и не ме болят краката леко ми е ще хвръкна и не мога да спра да се усмихвам Simple Smile

Желая ви много минуси Simple Smile

# 673 15 ян. 2018, 07:49 ч.

Мнения: 5 681

Добро утро. Станах рано да гледам Australian Open и ме е яд, че не се запалих по тениса като спорт за практикуване.

pvacheva, а какво ще стане, ако се празнува Grinning

Съжалявам, ама дори етимологията на думата идва от "суетно вярване" - тоест нещо изпразнено от смисъл.

Духче, убедена ли си, че теорията за икономичен режим на тялото при теб не е валидна?

Кутиите с храна са готови - днес на обяд свинско и броколи на пара. Довечера ще е нещо леко и пилешко. Може да си взема някакви оризовки за в офиса, ако успея да изляза по-рано за работа.

# 674 15 ян. 2018, 07:58 ч.

Мнения: 16 264

Ау, Hello♥J, чудна си. И ризата ти много ми харесва.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

ЗОНАТА и ние - тема 17

Пълен Глад 2

Причина:

Причина: