Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 28 дек. 2017, 14:27 ч.

Калориите броим и здравето ценим - тема 12

  • 37 215
  • 344
  •   1
Отговори
# 45
  • Велико Търново
  • Мнения: 6 804
Ох чакай да видя какво е Папе
[/quote

Може и да ти допадне.

# 46
  • Мнения: 3 067
Видях, допада ми, ама не ми се мери...
Само да кажа, че като ученичка така свалих 10 кг.
Закуска - филия с нещо и чай.
Към 10 - плод или сок, или айрян
Обяд - въглехидрати със салата.
Вечеря - чисти протеини със салата.
Дава ефект Simple Smile

# 47
  • Мнения: 5 052
Днес 52.1кг. -300гр само, но по нощите ядох стафиди, затова. Не пречи. Днес по график ми е дългото бягане и ми трябваше да попълня гликогеновите депа. Grinning Имам си оправдание за всичко.  hahaha


Едит: след дългото бягане на обезводнено съм 50.9. Официално плюса е свален! Ура!
Не е много реално числото, но утре- другиден вече ще е както трябва.

И пост-тренировъчни овесени ядки си спретнах със стафиди и гореща вода-разкош! Heart Eyes

Последна редакция: сб, 06 яну 2018, 16:09 от Deziderata

# 48
  • Мнения: 72
Привет и от мен Hug
Честито на всички за минусите Hands Clap
Аз вчера финиширах на 700 кал,но това щото бях много физически активна.То не беше търкаляне по диван,кръгово ходене около хладилник,преглъщане на слюнка..сигурно има и още,ама може ли да ги запомни човек Bowtie
Ето го менюто :
Скрит текст:



Иначе кантара 3 дена не е мръднал Triumph Ама аз съм по-голям инат от него и рано или късно ще се предаде Smiling Imp

# 49
  • Велико Търново
  • Мнения: 6 804
Днес ги пиша 2000 калории..не знам дали са толкова или по-малко, но седнах с приятелките на дъщеря ми за обяд и ядох с тях Blush
За мое оправдание да кажа, че станах в пет и до осем бях сварила език, направила сметанов сос за мъжа ми, изпържих му дроб, махнах играчките от елахата, изхвърлих елхата, измих мокрото помещение и моята баня..та се надявам да не е всичкото на задника ми залепено.
Утре със сигурност няма да имам минус, само дано плюса не е  голям Blush

За следващите три дни ще гледам да се включа с по 1300 калории.

Дези, браво!

Още не мога да си простя как можах да допусна така зверски да си загубя формата....

# 50
  • Мнения: 72


Още не мога да си простя как можах да допусна така зверски да си загубя формата....
Сисе,не си сама.. и аз съм така,ама станалото станало.Важното е да не падаме духом и този път завинаги  да ги махнем гадните сланинки,де Triumph

# 51
  • Мнения: 3 067
И аз съм от тия с непростимо загубената форма, че и канатара не мърда.
Днес съм около 1000 калории +/- 100-200.
Нито за момент не съм била гладна, но нещо днес треперя, мисля че е от ПМС то, хапнах едно парче черен шоколад.
Опитах да вечерям само салата с пилешко, ама накрая замезих с малко хляб ( той ми е труден за отказване).

# 52
  • Мнения: 5 052
Днес приключвам на 1784кал.  Нощем нямам стафиди за ядене. Всички изядох. Laughing

# 53
  • Велико Търново
  • Мнения: 6 804
Добро утро!След вчерашния омазан обяд, днес имам само 100 грама плюс.
Предизвикателството за другата седмица ми е:
поне 4 тренировки във фитнеса
един от дните да го изкарам на кефир и айрян с протеин, ко към 800-900 калории
И стриктно по Папе т.е. с 6 часа интервали и въглехидратна закуска.

Ако има именици здрави и щастливи да са!

# 54
  • 1st floor
  • Мнения: 6 158
И моята форма е загубена, но не непростимо, защото аз си прощавам! hahaha Сама си го причиних, сама и ще я оправя.  Laughing Покачването на кг около Коледа и НГ беше съвсем очаквано, така че изобщо не страдам. Пък и януари не планирам плаж или поводи със задължителна малка черна рокля, тааа...става още по-поносимо. Mr. Green

За вчера 1411 ккал. За онзи ден 1630 какл. Вчера сутринта се мерих - стрелката показва някъде към 50,250. Изходната ми позиция преди броенето на калории - 51кг. Преди празниците бях 49,5кг, а лятото бях 49кг. Дано до април да успея да стана пак толкова. hahaha

Единственото, което в момента ме мъчи е гадната кашлица и това, че не мога да тренирам заради нея. #Cussing out Коремът и паласките някак си ги преживявам с по-широка блузка! hahaha

# 55
  • Мнения: 5 052
Днес съм 51.5кг.

Хайде, започва голямото броене до 47кг, или -3см от бедрата. Така си го представям, колко е в кг всъщност, незнам.
Тичах 10 км, довечера Body Pump. Юхууу!

Отивам с децата на кино-йей, радост!

Хубав ден! bouquet

# 56
  • Мнения: 72

Вчера завърших на 1200 с мноого зор.Много крив ден ми беше едвам се удържах да не се наям като прасе.Правих си кардиото иначе със супер много нежелание до последната минута .Обикновено след петата или десетата минута като позагрея се надъхвам ,но не вчера си беше мъка до край.Поне усилието ми се възнагради и кантара най-накрая пак се задвижи надолу.
Иначе в менюто нищо ново,освен,че на закуска ядох "палачинка" с какао вместо овесените ядки,ама не се получи така както си мислех,че ще стане та втори път няма да повторя.
Абе момичета дайте идея как да си направя мляко с грис,ама да е само една порция ,тъй де ,ако може да ме ориентирате като количесто колко грис и колко мляко да сложа Bowtie
Hug

# 57
  • София
  • Мнения: 1 260
Записвам се и в тази тема , за да крада слабителни идеи Simple Smile

# 58
  • Мнения: 5 052
Днес 1903. Не гледайте от мен. Ядох попкорн в киното и си го писах 500ккал.

Филмът много ми хареса- The Greatest Showman. Препоръчвам! Peace

# 59
  • Мнения: 72
Ехо къде са се покрили всички отслабващи момичета днес Thinking
Аз да си кажа за вчера-1150 кал + кардиото (40 мин).Менюто беше

Закуска -кис мляко 200 грама 2.9%+5 гр какао,овесени ядки 20 гр.+ 30 мл пр.мл 1,5%,ябълка 230 грама,общо 333 кал.

Обяд- доматена каша с две филии хляб,общо 370 кал
Вечеря- салата от червено зеле(300 грама),царевица(50 грама),майонеза 35%(20 грама).За десерт 200 гр кисело мляко+5 грама какао,ябълка 230 грама,общо за вечерята 450 кал.

Записвам се и в тази тема , за да крада слабителни идеи Simple Smile
Hug Добре дошла!

Последна редакция: пн, 08 яну 2018, 20:28 от Suninthesunset

Общи условия

Активация на акаунт