НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 714 917
  • 1 021
  •   1
Отговори
# 795
  • Мнения: 8 588
и какво съмнително има в 30 минути, пускаш си филмче и връткаш...

# 796
  • Мнения: 1 204
и какво съмнително има в 30 минути, пускаш си филмче и връткаш...
Ти колко често го правиш Herzen? Питам наистина искрено и незаядливо, защото аз съм пробвала (без да съм спортно-физически инвалид) и не е толкова лесно и елементарно. Ако беше -  вътря колело/елиептикал, бягам/ходя на пътека и час да беше изобщо нямаше да ме усъмни  Peace

# 797
  • Мнения: 8 588
правех го, когато имах обръч, сега е счупен
тегля си сериали по сезони, една серия 45 мин, няма реклами, гледаш и въртиш
дори гледаш-въртиш-мислиш си твои си глупости

но пък ето колко сме различни
колело не мога карам и да гледам филм, става ми нещо нервно-раздразнително и слизам
хич не ми е дзен като обръча  Mr. Green

# 798
  • Мнения: 61
Звучи ми малко нереално, не знам... Аз ако не пипна тежести, все едно нищо не се случва...
Тежестите са доста по-добра опция, защото засилват метаболзима за 48 часа напред, докато монотонното кардио, както в случая, гори мазнини само докато се практикува Wink

# 799
  • Мнения: 91
И аз имам отлични спомени от обръча - наистина буквално извая талията и беше така после много години.

# 800
  • Мнения: 4
Здравейте, видях че доста от вас са пробвали зелевата супа,. Преди работих предимно физическа и динамична професия свързана с нерви и от тях слабеех, но сега съм в офис и ми е доста спокойно и ми се иска да сваля около 5кг, ако може повече още по добре. Искам да попитам няколко въпроса понеже количеството, което е дадено е много, а аз искам да си я правя ден за ден,какво количество да използвам аз? Колко от вас имат ефект? Как да разбера колко съм свалила като нямам кантар (работя далеч от вкъщи, а вкъщи имам)? Мога ли да не използвам къри? Слагате ли някаква мазнина, аз използвам зехтин? Мога ли да комбинирам с кисело мляко, понеже закусвам с една кофичка?

Последна редакция: пн, 06 юни 2016, 15:56 от iva.berkova

# 801
  • Sofia
  • Мнения: 30 961
В рецептата няма къри и мазнина. Няма и количество порция,яде се колкото можеш и когато изпитваш глад. Когато не съм си в къщи си я пасирам и си я нося в бутилка,по-лесна ми е за преглъщане....
Може кисело мляко.
По диетата на д-р Байкова всеки ден се прибавя и друга храна-плодове,зеленчуци,пилешко,риба,мляко.Но не си спомням как беше точно... Добра е диетата,свалят се кг.

# 802
  • Мнения: 4
Благодаря за отговора. Днес си приготвих супата,но забравих магданоз. Бях скиптична за вкуса и мислех, че ще е гадна но не е, вкусна ми е.

# 803
  • Мнения: 4 589
Аз бях доста напълняла след 2 бременност с близнаци и направих много сериозен проблем с кръста.
Захванах се с НВД, но не съм била много стриктна -  главно избягвах захари, плодове никакви и тестени.
За една година с много кардио и фитнес свалих около 13 кг.

Сега спрях да слабея, не мърдам, но се чувствам доста добре. Много ми се иска да сваля още 3-4 кг поне.

# 804
  • Мнения: 398
това с обръча може да е само допълващо, масажиращо, разнасящо подкожно мазнинки, когато човек е на диета, за да е по-равномерно, релаксиращо евентуално. но чак от него да се топят мазнини, не вярвам да е има видим ефект. има хора, дето въртят по 30 мин, не е нереално, но трябва да са напреднали, защото си изморява.

# 805
  • Sofia
  • Мнения: 30 961
Ефективно е въртенето на обръч,спор няма. Като ученичка съм го въртяла по 1/2ч.,че и повече,факт е,че тогава имах талия като "оса" Wink
Сега съм ги насъбрала най-различни и все им намирам кисури,че не стават...купих си и спортен,но е много тежък и след 2-3мин.въртене ме болят ребрата. Може и да се "имитират"тези движения,не е същото без обръч,но пак си е раздвижване...

# 806
  • Мнения: 398
Doli Да не ти е от тези масажиращите обрачи, дето са оребрени. От тях наистина боли и човек трябва да свиква.

# 807
  • Sofia
  • Мнения: 30 961
Не е оребрен,мекичък е,но много тежък и голям.

# 808
  • Мнения: 398
този е по-лесен за въртене - хваща инерция от тежеста. А като е голям, отнема повече време да направи обиколкотата, следователно правиш по-бавни движения. същевременно стягаш повече торса и вършиш повече работа за стягане, отколкото с лек или по-малък, който прилича повече на кардио.

# 809

Общи условия

Активация на акаунт