Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво е ИР и защо е важно?
Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?
Какво е важно при храненето при диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво е ИР и защо е важно?
ИР означава инсулинова резистентност, състояние, при което клетките не реагират адекватно на инсулин. Важно е да се поддържа здравословна диета с ограничени бързи въглехидрати, акцент върху бавните въглехидрати и протеини, умерени плодове и достатъчно вода. Бавното дъвчене на храната също се препоръчва.
-
Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?
-
Какво е важно при храненето при диабет?
При диабет е важно да се сведат въглехидратите до минимум, особено бавните въглехидрати и плодовете, докато инсулинът не влезе в норма. Различните храни могат да повлияят на реакциите на тялото; поради това е от съществено значение да се извършва самонаблюдение и анализ на реакциите на тялото при повторното въвеждане на определени храни.
-
Какви добавки се препоръчват за ИР?
-
Какво представлява Зоната и какви са нейните ползи?
Оказа се, че след месец на ниски въглехидрати вече съм развила много трайни навици и сега дори и да се стремя да ги вдигна, не ми се получава особено. Ядох известно време по 100-150 грама тиква с лъжица чия на закуска и това беше. Не можах да се пречупя да ги увелича. Продължават да ми стоят на 30-40 грама дневно въглехидратите. Единственото, което промених, е това че намалих мазнините. Ям колкото ми е вкусно и не се заставям да гоня някакви проценти и съотношения. Съответно получи се увеличение на белтъчините, но драстично намалих червеното месо за сметка на пиле, яйца, млечни. Чувствам се значително по-добре. От няколко дни поне два пъти на ден ям салата от 100-120 грама айсберг с две варени яйца и лъжица зехтин, като добавям и още нещо различно всеки път - кашкавал, гъби, пилешки гърди, маслини, каквото ми се намира под ръка. Мисля, че няма начин да ѝ се наситя скоро, много вкусно се получава, жълтъкът като се разтвори в заливката става една такава прелест, ммм... 
Затова ги правя когато преценя. Нашата лаборатория има всеки месец някакви промоции 