Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 2

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Какво е ИР и защо е важно?

  ИР означава инсулинова резистентност, състояние, при което клетките не реагират адекватно на инсулин. Важно е да се поддържа здравословна диета с ограничени бързи въглехидрати, акцент върху бавните въглехидрати и протеини, умерени плодове и достатъчно вода. Бавното дъвчене на храната също се препоръчва.
• Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?

  При ИР е важно да бъдете постоянни в спорта. Редовните упражнения, дори и с кратки сесии като бързо ходене, могат да имат положителен ефект. Важно е да влезете в рутина и да поддържате режим на движение. Постепенното включване на спорт и уважението към тялото и себе си са от значение.
• Какво е важно при храненето при диабет?

  При диабет е важно да се сведат въглехидратите до минимум, особено бавните въглехидрати и плодовете, докато инсулинът не влезе в норма. Различните храни могат да повлияят на реакциите на тялото; поради това е от съществено значение да се извършва самонаблюдение и анализ на реакциите на тялото при повторното въвеждане на определени храни.
• Какви добавки се препоръчват за ИР?
• Какво представлява Зоната и какви са нейните ползи?