iHerb.com - най-добрият сайт за хранителни добавки и козметика - 97

While high Blood Calcium Levels are useful to determine an overdose on vitamin d, it really takes an AMAZINGLY large amount to cause a Vitamin D Overdose. In fact, in East Germany between the 1940's and 1960's, children would ROUTINELY get 6 doses of 600,000 IU's of Vitamin D between birth and 18 months old.

This gave these small children an incredible 3,600,000 IU's of Vitamin D in 18 months. That is Three Million Six Hundred Thousand IU's in 18 months in small children as a ROUTINE hospital procedure for several decades!!

A study called Intermittent High Dose Vitamin D During Infancy questioning this practice's safety noted that, while many of the children developed transient high levels of blood calcium levels, "...all the infants appeared healthy and repeated inquiries... have failed to identify clinical vitamin d toxicity as a result of the prophylactic program...".

Also, it is a common practice for doctors around the world to use a therapy for rickets in infants and children a Vitamin D Therapy called 'Stosstherapy' which gives these children with rickets a one-time Vitamin D Injection of 600,000 IU's.

Again, Vitamin D toxicity and Vitamin D overdose symptoms are Extremely rare- so in the vast majority of cases, if you are taking Vitamin D Supplements, even accidentally taking a full bottle all at once will not cause an Overdose on Vitamin D. However, since a Vitamin D Overdose CAN occur, always stick with recommended dosages and Get your Vitamin D Level Checked in order to get your levels up to the 'optimal' Vitamin D Level as recommended by the latest research on vitamin d toxicity and vitamin d therapy.

Омега-3 мастни киселини. Ето тук и тук сме писали за многобройните ползи за здравето от EPA и DHA – полиненаситен киселини, които се откриват в студеноводните риби. Проучванията показват, че DHA по-специално е много ефективна за понижаване на кръвното налягане. Ако нямате възможност да консумирате студеноводни риби три пъти седмично, за да получите този полезен ефект, приемът на високи дози рибено масло (омега-3 хранителни добавки) има същия ефект. (6)
Maгнезий. Приемът на високо ниво магнезий доказано понижава кръвното налягане, макар, че ефектът му не е така силен като този, който се наблюдава при прием на калий. Ядки, семена, спанак, листа от цвекло и шоколад са най-богатите на магнезий хранителни източници в Палео диетата. Ефектът на магнезия върху кръвното налягане се повишава , когато се комбинира с повишен прием на калий. Всъщност, повишеният прием на калий и магнезий заедно, като същевременно се намалява умерено приема на натрий, може да понижи кръвното налягане колкото и едно лекарство.

Кръвно налягане
Няколко изследвания показват и значителен потенциал на L-карнитина при борбата с високо кръвно налягане.

В едно от изследванията комбинацията от 1 г ацетил-L-карнитин и 400 мг алфа-липоева киселина водят до близо 10 единици спад на систолното кръвно налягане при хора над 55 годишна възраст с диагностицирана исхемична болест на сърцето. 8

Подобни резултати се наблюдават и при по-млади хора страдащи от високо кръвно. Наблюдава се и значително подобряване на инсулиновата чувствителност.

CoQ10. Коензим Q10 (CoQ10) е антиоксидант, който играе важна роля за предпазване на сърцето. Нивата на CoQ10 намаляват с възрастта и са по-ниски при пациенти със заболявания, които се характеризират с възпаление и оксидативен стрес, като например високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет тип 2. При дози 100–225 mg дневно, CoQ10 понижава систоличното кръвно налягане с 15 mgHg, а диастоличното кръвно налягане с 10 mgHg.(13) CoQ10 е мастноразтворим, което означава, че е най-добре да се приема с храни, които съдържат мазнини. Сега обаче, се предлагат и нови формули, които значително подобряват абсорбцията и водят до по-високи нива на серумен CoQ10 като например Life Extension супер убиквинол.
Чесън. Клинични изпитвания показват, че дългодействащите добавки с чесън имат  значим ефект върху кръвното налягане при лица с високо кръвно налягане, като понижението е средно с 8.4 mmHg (систолично) и 7.3 mmHg (диастолично). (14) Приблизително 10,000 единици алицин (една от активните съставки в чесъна)—количество, което се съдържа в около четири скилидки чесън, са необходими за постигане на желания ефект. Намерете оптимизиран чесън.
Магнезий. Магнезият, приеман под формата на добавки в дози 500–1,000 mg/ден за период от осем седмици, значително понижава кръвното налягане. За оптимална абсорбция и поносимост, препоръчваме Магнезиев L-треонат. По-евтин и също така ефективен вариант е магнезиев цитрат на Life Extension.
Витамин C. Клинични проучвания сочат, че витамин C леко понижава кръвното налягане и подобрява състоянието на артериите. Това важи особено за хора, които преди всичко имат ниски нива на витамин C. Препоръчителната доза е 1,000 mg на ден. Витамин C с дихидрокверцетин се абсорбират много по-добре от обичайните орални препарати.

Макар, че конвенционалните лекари обикновено вземат под внимание гореспоменатите рискови фактори, стандартната медицина пропуска два важни фактора, които могат да имат значителна роля за регулиране на кръвното налягане  – витамин  K и витамин D.
Недостатъчен прием на витамин D  – Недостатъчният прием на този хормоно-подобен витамин е причина за високо кръвно налягане, както и за редица други заболявания. Проучвания сочат, че витамин D помага при контролирането на високото кръвно като потиска ренина (хипертензивен ензим) и предпазва бъбречната функция (Pillz 2010). Един преглед на 10 рандомизирани контролирани научни проучвания показва, че употребата на добавки с витамин D леко сваля кръвното налягане. Освен това, индивиди с по-високи нива на витамин D в кръвта са изложени на по-малък риск от сърдечносъдови заболявания (Pillz 2010). Life Extension препоръчва всички хора да поддържат нива на 25-хидроксивитамин D в кръвта между 50 и 80 ng/ml.
Недостатъчен прием на витамин K  – витамин K е необходим за поддържане на меки и гъвкави стени на артериите. Недостатъчният прием на витамин K може да доведе до натрупване на калций по стените на артериите, което да доведе до втвърдяване на артериите и до повишена периферна резистентност (Schurgers 2007). Осигуряването на достатъчен прием на витамин K позволява правилното разпределение на калция в костите за поддържане целостта на скелета. Витамин К също задържа калция извън артериалната стена, предотвратявайки втвърдяването на артериите, което лишава толкова много застаряващи индивиди от нормално кръвообращение.

Глог (Crataegus laevigata; Crataegus monogyna; Crataegus oxyacantha). Глогът е традиционно средство за подкрепа на сърдечно-съдовата система и се използва още от средните векове. Има данни, че екстрактът от глог има слаб ефект за понижаване на кръвното посредством различни механизми, включително и чрез разширяване на коронарните и периферни кръвоносни съдове, инхибиране на АСЕ, чрез антиоксидативни и противовъзпалителни ефекти, както и благодарение на лекото си диуретично действие (Graham 1939; Furey 2008). Той подобрява и доставката на кислород към сърцето.  (Pittler 2008).

Tри изпитвания подкрепят потенциалното действие на екстракта от глог за понижаване на кръвното налягане. Едно малко, рандомизирано контролирано изпитване с участието на 36 нелекувани пациенти на средна възраст с лека форма на хипертония, сравнява стандартизиран екстракт от глог  (500 mg) и магнезий (600 mg), приемани по отделно и в комбинация в продължение на 10 седмици. Наблюдавано е леко понижение на диасистолното кръвно налягане в групата на глог (Walker 2006). В друго по-голямо проучване 92 участници на средна възраст с високо кръвно са били рандомизирани да приемат стандартизиран екстракт от глог или плацебо 3 пъти дневно в продължение на 4 месеца. Глогът показва значително понижение както на систолното, така и на диасистолното кръвно налягане (Asgary 2004). В трето проучване, група от 39 пациенти с диабет тип 2 са приемали екстракт от глог заедно с лекарства за сваляне на кръвното или кръвната захар. Участниците в изследването, които са приемали по 1,200 mg екстракт от глог дневно за 16 седмици, са имали понижение с 2.6 mmHg на диастолното кръвно налягане в сравнение с изходните стойности, докато в групата на контролите не са отбелязани промени (Walker 2006).