Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

  • 58 033
  • 751
  •   1
Отговори
# 630
  • Мнения: X
Танче така са тия деца, изумяват ме и мен, но явно при тях температурата е по естествено явление отколкото при възрастните.
Луканка и козунак заедно ли ядеш? Кажи честно...Joy


Демирче, браво бе!!!  Разликата е впечатляваща!  Браво! 


Кайсия, а задължително ли е да изядеш всичко? Не знам на мен ми е странно това, хеме режим за рестрикция на теглото, хем се пръсваш от ядене и ядеш на сила. Аз се възползвам от всеки момент в който нямам апетит да пропусна хранене или да мина с нещо леко, според това много прибира стомаха и после на следващо хранене "търси" по малко храна.

# 631
  • Мнения: 9 052
...
Аз обядвах по режима-но наистина ми идва много като количество.Наяждам се със половината ,но после тъпча буквално-защото имам определени грамажи по режим,които спазвам. .Месото не ме затруднява,комбинацията със ориз ми идва в повече . ...

кажи му го това, не можеш ли да си прибираш ориза и да го хапваш на вечеря например ... т.е. половината ядене на обяда и половината на вечерята?
И аз сега имах кисело мляко с ориз и си взех киселото мляко и оставих ориза.
Просто не ми се яде ориз.

# 632
  • тук и там
  • Мнения: 13 946
Аз имам варианти за замени,но ориза ме засища най-много.Но има и нещо друго-аз нямам навика да се храня на обяд.За мен е нещо ново и да обядвам и да закусвам,може и от там да е усещането ми за“прекалено много" храна на обяд.На вечеря-ВХ не може, вх  на вечеря-само от  салатката!

# 633
  • Мнения: 9 052
Аз имам варианти за замени,но ориза ме засища най-много.Но има и нещо друго-аз нямам навика да се храня на обяд.За мен е нещо ново и да обядвам и да закусвам,може и от там да е усещането ми за“прекалено много" храна на обяд...
ясно. ще свикваш Simple Smile
аз обичам зелен боб, боб и леща повече от ориза.

# 634
  • София, България
  • Мнения: 887
Браво, Демирче!  Страхотни резултати. Личи си напредъка и още как. Продължавай, докато се почувстваш добре в кожата си без значение дали това означава 74кг, по-малко или повече. Хармонията и задоволството, което ще изпитваш от това да бъдеш себе си в собственото си тяло, ще бъдат твоята награда!

За днес съм на 2 сварени яйца с 2 бр. оризовки, 1 купичка пролетна супа с лапад, както и  вече пия 2-ра чаша зелен чай с лимон. Чувствам се прекрасно. Времето навън е подканващо приятно и мисля след известно време да чукна 15-минутна гимнастика. 15-ти април наближава и тогава ще е моето теглене, мерене и сабята ще покаже дали ще се фукам или ще ми потънаъ гемиите.

# 635
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Луканка и козунак заедно ли ядеш? Кажи честно...Joy


Умирам, душо, умирам за луканка с козунак. Всяка година чакам Великден заради това Simple Smile Че иначе е калорийна бомба. Пък и за козунак май в друго време не се сещам.
Не опитвайте, води до пристрастяване ... (поне при мен).

# 636
  • Мнения: 5 682
Здравейте!

Върнах се и аз към действителността Confused Няколко прекрасни дни на почивка, слънце и спокойствие. Храната ми беше ок, козунак така и не опитах. Е, пих бира, но с нея лесно ще се оправя. Подута съм - от нея, а и МЦ чакам всеки момент. Сготвих си леща, ще имам за няколко дни. Напазарувах още кисело мляко, извара, продукти за салата. Ще си направя през седмицата и спаначени кюфтенца с киноа и извара Simple Smile От утре подновявам сутрешните тренировки, някои дни и двуразово - когато мога, че много работа ме чака през кратката седмица.

Кайсия, възможно е калориите да са ти много. На моя приятелка Страхил й беше заложил по по-малко - около 1400-1600 в зависимост дали й е тренировъчен денят. При теб връщането го има и заради зареждащия ден. Вероятно ще го изчистиш за няколко дни, а кантарът ще смъкне и още след това. Да споделиш какво ти е казал той Simple Smile

# 637
  • тук и там
  • Мнения: 13 946
Блеки,те и моите не са много-1350 кал.(без протеина,който пия само в тренировъчни дни).То е ясно че ще чистя и вода  сега,но интересното е че 13 дни го  свалях този килограм,а го качих за един ден(зареждащия) и пак съм записала в таблицата първоначалното си тегло.Както и да е-ще трябва да правим промени предполагам в режима,но така или иначе ще отнеме повече време от очакваното.Трябва да намерим формула,със която и да не съм гладна и да свалям.За сега по-скоро задържам тегло -тоест, не съм гладна -но ям колкото и горя.Ще докладвам по-нататък.

# 638
  • Мнения: 8
Здравейте,
Правя 90дд и днес ми е 30 ден - плодов
Днес изневерих на плодовете и хапнах и др неща.
Четох в сайтове и незнам от утре с кой ден да започна с пропуснатия или следващия? Плодов или Протеинов??

# 639
  • Мнения: X
Здравейте,
Правя 90дд и днес ми е 30 ден - плодов
Днес изневерих на плодовете и хапнах и др неща.
Четох в сайтове и незнам от утре с кой ден да започна с пропуснатия или следващия? Плодов или Протеинов??


След всичко което съм изчела,а и най близката ми приятелка изкара няколко пъти по три месеца, та продължаваш по план. Утре -протеинов Wink

# 640
  • Мнения: 5 682
Блеки,те и моите не са много-1350 кал...

А пробвала ли си различни комбинации? Примерно вместо ориза и рибата, които каза, че често ядеш, салата от леща и количествения аналог на рибата - месо, яйца, котидж?

# 641
  • Мнения: 8
Искам да попитам дали винаги трябва да комбинираш яденето което ти за деня със салата или задушените зеленчуци?

Примерно ще си правя леща, дали мога само нея да си да консумирам?

# 642
  • София
  • Мнения: 13 537
Момичета, не ми остава време да ви прочета. Започнах временна работа по един проект, но работим по 12 часа.

Храненето ми е на обяд супа и вечер по-обилна вечеря.

Честит празник, да сте живи и здрави!

# 643
  • Мнения: X
Искам да попитам дали винаги трябва да комбинираш яденето което ти за деня със салата или задушените зеленчуци?

Примерно ще си правя леща, дали мога само нея да си да консумирам?


Сега по правилата е всеки път със салата. Пак ще вмъкна моята приятелка, но тя след три или може би четири врътки по 90дена (с почивки между тях естествено)  си позволяваше някакви нарушения, но не системно. Салата не прооуска,защото я обожава и защото засища много и така не ядеш голямо количество от другите неща,но например във въглехидрати е яла сладко и на обяд и на вечеря, плодовия не е плодов а витаминен и можеш да хапваш зелвнчуци, неовкусени салати и гриловани зеленчуци.
Успех. За 30дни вече трябва да имаш резултат? 

# 644
  • Мнения: 16 476
Добро утро! Личи си, че празниците свършиха и темата пак се напълни с отслабващи Simple Smile Аз изкарах празниците не по план - петък - нищо, събота - режимна, неделя и понеделник - пълно мазало: курабии, козунак, торти - три вида, дроб-сарма. Както се вижда, нямаше нищо режимно. И защо ли нищо не ми се стори прекалено сладко, тестено и т.н., от всичко ми беше вкусно и по много. Вчера приключих с яденето в 15,30, имах и доста работа в градината, та от 8.30 до 15.30 седнах само за обяд. Надявам се, че съм изразходила част от множеството калории. На кантар не съм се качвала, днес - кефир.

Общи условия

Активация на акаунт