Публикувана: 11 юни 2018, 20:57 ч.
Последно мнение: 11 юли 2018, 21:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 4

63 491
825
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава ИР?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава ИР?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до дисбаланс в нивата на кръвната захар.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на твърде много бързи въглехидрати. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза (мастен черен дроб), атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите), кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и връзка с нарушения на щитовидната жлеза.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът за развитие на инсулинова резистентност при хора с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, триглицериди над нормата, синдром на поликистозните яйчници , акценти и други фактори.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки, стратегии за контрол на диетичния режим и стратегии за отслабване при инсулин-резистентност?

# 435 2 юли 2018, 13:50 ч.

Мнения: 243

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 13:46

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 13:40

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 13:25

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 12:55

Скрит текст:

Цитат на: DeVa® в пн, 02 юли 2018, 12:50

За теб е важно да ограничиш въглехидратите.
Затова посочените храни трябва да се махнат.
Закуска от мляко и овесени ядки не е ОК, и двете са В.
Ако увеличиш мазнините, сладките неща няма да те блазнят.

Е, какво закусвате сутрин? Дайте ми няколко варианта на примерна закуска тогава??? Аз лекарството си го пия от скоро - 2*1 таблетка от 500 метфогамма... Вече 20 дни съм на това лечение. Но доколкото чета насам-натам, повечето хора залагат на овесени ядки и кисело мляко. А да попитам, кайма може ли? Например кюфтета, кебапчета??? Макар, че в каймата със сигурност слагат соя....

Ако продължиш да ядеш толкова въглехидрати, ще си на хапчета, а и вероятно след време на инсулин, докато си жива.
Моите закуски:
варени яйца с масло
омлети с бекон/зеленчук
само бекон
пържола/печено месо
кафе с 1 с л кокосово масло
Преди си взимах протеинов хляб, ядях го с масло, бекон, домат...Не съм купувала от миналото лято май...просто вече не ми се яде хляб.
Това е хляба
http://deliveryexpressbg.com/html/img/slide_show/en/slider3.png

Този протеинов хляб къде го намираш? Не съм го виждала никъде.... А бекон - пушеното месо ли имаш предвид или сурово месо, което печеш? Ти лекарства пиеш ли или вече си ги спряла и си само на режим? Колко време си ги пила и след колко ги спря? (в случай, че си стигала до хапчета изобщо)

Хляба го има в Била и Кауфланд, поне там съм го купувала.
Ползвам само един вид бекон-пушен от Лидл, на цена около 17лв за кг.Най-изчистен е откъм състав.
https://www.lidl.bg/bg/Offers.htm?articleId=9865

Не съм пила хапчета за ИР.Но аз така реших.За година и половина на ВМ НВХ, инсулина ми спадна наполовина.
Сега е около 6 на гладно.

Никъде по веригите не видях този хляб, а толкова много гледах и търсих нещо по-подходящо от обикновените пълнозърнести, ръжени и типови разновидности. Sad

Ще си купя този бекон и аз. Благодаря за него. Лидъл ми е по-далечко и пазарувам по-често от Била и Кауфланд. Там дали ще има нещо подходящо? А киселото мляко изключила ли си го от менюто??? Или имаш предвид само, че трябва да махна овесените ядки?....

# 436 2 юли 2018, 14:02 ч.

Мнения: X

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 13:50

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 13:46

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 13:40

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 13:25

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 12:55

Скрит текст:

Цитат на: DeVa® в пн, 02 юли 2018, 12:50

В Била и Кауфланд със сигурност има.Дали постоянно и всеки ден, не знам, но го има...
Друг бекон не търся и не гледам, та не знам дали има подходящи, освен Лидълския.
За мен лично, овеса НЕ е храна за хора.Освен това хич не ми действат добре-подуват ме, боли ме стомаха, запичат ме.....Ама гледам, доста хора ги понасят, та не знам...Но са си основно въглехидрат, аз не бих ги яла, дори да ми понасят.
Млечните провокират възпаления в тялото, предпоставка за болести.Прясно не пия, кисело рядко се случва-обикновено на таратор...Предпочитам заквасената сметана на Хармоника, най-маслена е, или сладкарската извара в Лидл.

# 437 2 юли 2018, 14:06 ч.

Мнения: 243

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 14:02

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 13:50

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 13:46

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 13:40

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 13:25

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 12:55

Скрит текст:

Цитат на: DeVa® в пн, 02 юли 2018, 12:50

Понеже млякото, което ям е истинско, а не от магазините, затова толкова държа на него. То е домашно подквасено и много маслено. Мисля, че мога да си го оставя в менюто, дори и за един обикновен таратор или просто така - без нищо в него. След като млечните провокират възпаления в тялото, би трябвало да не се храниш и с кашкавал, сирене???

# 438 2 юли 2018, 14:06 ч.

София
Мнения: 1 434

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 12:07

Лелее, като ви изчетох и направо се стреснах от себе си, защото не броя калории и грамажи, а си хапвам колкото ми е вкусно, за да се почувствам сита. Със сигурност надхвърлям калориите, които трябва да приемам. Sad

И плодове си ям. Дори и тях не броя.... А вие по колко плода на ден хапвате? И като цяло много ми омръзва да ям едно и също всеки ден.... Направо не знам как ще я карам.... Sad

Предлагам ти да прочетеш това и да го осмислиш:
http://www.bg-mamma.com/?topic=1045809

# 439 2 юли 2018, 14:12 ч.

Мнения: X

КАшкавал, сирена-рядко.Гледам съдържанието на въглехидрати да е под 0,5 гр. на 100 гр.
Снощи например вечерях с 2 чаши вино и сирена. Smile

# 440 2 юли 2018, 14:19 ч.

Мнения: 8 354

Няма да го осмисли, по- лесно е да си угажда на лакомията, за другото има лекарства

# 441 2 юли 2018, 14:19 ч.

Мнения: 243

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 14:12

Е, не...Ти съвсем го караш на фотосинтеза... Твоят режим ми е доста робско подчинен... Мисля, че е редно човек да се стреми към златната среда, а не да изключва всичко супер стриктно. Защото ако кръвната захар и нейното поддържане е важна, то също толкова важни са и останалите органи в организма, които се нуждаят и от забранените неща в малки дозички...

# 442 2 юли 2018, 14:27 ч.

Мнения: 243

Цитат на: Herzen в пн, 02 юли 2018, 14:19

Няма да го осмисли, по- лесно е да си угажда на лакомията, за другото има лекарства

Чак пък лакомия....Ще се обиждаме ли сега?! За да се интересувам и питам, значи ме вълнува и вниквам в това, което ми се говори. Не съм седнала тук да си ръся празни приказки. Пък и всяко начало е трудно и иска обмяна на опит, който към момента на мен ми липсва. Пък и нямам кой знае колко килограми за сваляне. Не съм фиданка, но не съм и дебеланка. Винаги съм била с перфекта фигура, която няма как да се поддържа с лакомия. Просто от антидепресанти в комбинация с ИР качих килограми, които постепенно ще сваля. Стига те да са в основата на всичко....

# 443 2 юли 2018, 14:27 ч.

Мнения: X

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 14:19

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 14:12

Ами, всеки е в правото си да избира как да се храни и как да поддържа здравето си.
И всъщност, никой нищо не ти забранява.Щом "забранените храни" са ти важни, о.к., яж ги.
Възрастен човек си, едва ли някой може да ти забрани нещо.

# 444 2 юли 2018, 14:33 ч.

Мнения: 243

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 14:27

Цитат на: i810 в пн, 02 юли 2018, 14:19

Цитат на: Amour* в пн, 02 юли 2018, 14:12

Странното е, че ако пишеш например фасул при диабет или овесени ядки при диабет в Гугъл, излизат толкова разнородни статии и мнения, че човек се обърква кое е полезно и кое не. Не са ми важни забранените храни. Все пак в момента не се тъпча в шоколади, пици, дюнери, сладкиши, тестеняци, ориз, картофи и т.н. Приемах храна, която определях за правилна, а се оказва като чета тук, че не е. Така ще е, след като ендокринологът не ми каза поне с няколко думи какво се яде и какво не, а заключи с неадекватното мнение - ''яж си всичко". Ако не мислих с главата си и не четях, щях в момента да си ям всичко и да не чета и пиша тук.

# 445 2 юли 2018, 14:35 ч.

Мнения: 8 354

Почти десет страници ти обясняват как е полезно да се храниш в твоето състояние, не ти харесва, ок...
Права е Амур, изборът е твой, здравето си е твое