Публикувана: 11 юни 2018, 20:57 ч.
Последно мнение: 11 юли 2018, 21:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 4

63 481
825
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава ИР?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава ИР?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до дисбаланс в нивата на кръвната захар.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на твърде много бързи въглехидрати. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза (мастен черен дроб), атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите), кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и връзка с нарушения на щитовидната жлеза.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът за развитие на инсулинова резистентност при хора с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, триглицериди над нормата, синдром на поликистозните яйчници , акценти и други фактори.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки, стратегии за контрол на диетичния режим и стратегии за отслабване при инсулин-резистентност?

# 300 29 юни 2018, 09:37 ч.

София
Мнения: 3 909

Чак пък цял живот без шоколад. Ще е умерено: веднъж на седмица. Или шоколадът ще е черен.

Диетата е без бързи въглехидрати, които покачват инсулина. Има различни диети, които помагат: високомазнинна (пържола със салата) или съвсем без мазнини, зоната, нисковъглехидратна протеинова,....

Най-общо казано: без хляб, ориз, картофи, сладко, със спорт.

# 301 29 юни 2018, 09:41 ч.

Мнения: 243

Хлябът ако е ръжен или пълнозърнест, не е ли позволен? Месо - пилешко, риба, крехко свинско, кашкавал, сирене, мляко, яйца, всички зеленчуци, плодове, сурови ядки, овесени ядки, предполагам може?

# 302 29 юни 2018, 09:45 ч.

Мнения: 28 648

Цитат на: i810 в пт, 29 юни 2018, 09:31

Това означава ли цял живот диети и ограничения? Т.е. да не се докосвам до така обичаните от мен сладки нещица - шоколад, торта и т.н.? Звучи отчайващо.... Sad

Всъщност, плодове си ям. Не знам дали е редно, но....

Ограничения – да. Но положението изобщо не е отчайващо. Само за успокоение ще ти кажа, че има огромен брой режимни десерти за сладкохолиците. Друг е въпросът дали ще ти се играе да ги бъркаш. Laughing

Но по-важното е да се знае, че това не е някакъв режим – наказание. Нито ще ходиш гладна, нито нещастна. Просто ще коригираш количествата на някои храни, други ще избягваш, трети ще заместваш и така...

Знам, че сега ще се изредят няколко човека да размахат пръст как трябва да се спазва стриктно режимът и как това, това и това трябва задължително да се изключат от менюто, но така не помагат на новаците. Хората са достатъчно стресирани от диагнозата си, за да се плашат и отчайват допълнително. ИР не е край на щастливия и безгрижен живот, напротив. Той едва сега започва.
И да, може да се яде шоколад, сладолед, хляб, дори и режимни торти има. Успокойте се.
Въпросът е в съставките и мярата. Grinning

# 303 29 юни 2018, 09:45 ч.

Мнения: 61 464

Никакъв хляб. Все едно е дали е пълнозърнест. И без хляб се живее. Simple Smile

Плодове също по малко и не всеки ден.

Сийке, ами по-добре да се стресират новаците, отколкото да ги лъжат докторите, че могат да ядат всичко.

# 304 29 юни 2018, 09:47 ч.

Мнения: X

Цитат на: i810 в пт, 29 юни 2018, 09:41

Ръжен, пълнозърнест, бял, с близък ГИ са, т.е., все вдигат много КЗ.
Най-добре без хляб.

Цитат на: i810 в пт, 29 юни 2018, 09:31

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в пт, 29 юни 2018, 09:26

Цитат на: i810 в пт, 29 юни 2018, 09:20

Здравейте! Наскоро ми поставиха диагноза намален глюкозен толеранс след обременяване с глюкоза и резултати - кръвна захар на гладно - 5,7, на първия час след обременяване с глюкоза - 12,2, на втория - 9,0. Изписаха ми метфогамма 500 - 2 *1 таблетка. Но ендокринологът ми каза да си ям всичко. При това положение не е ли редно да се пази диета, въпреки хапчетата? И още нещо...Това състояние обратимо ли е или до живот?

Смени го.
Ако ядеш всичко, си е до живот.
Ако промениш режима на хранене, пак е до живот, но е под контрол и е напълно възможно да спреш лекарствата.Стига да съблюдаваш какво ядеш.

Това означава ли цял живот диети и ограничения? Т.е. да не се докосвам до така обичаните от мен сладки нещица - шоколад, торта и т.н.? Звучи отчайващо.... Sad

Всъщност, плодове си ям. Не знам дали е редно, но....

Ами, всъщност, да, това означава.
Точно любовта ти към сладките нещица те е довела до тук....
Но не значи никога повече да не хапнеш забранен продукт, а в 90% от времето да ядеш подходящата за нас храна-нисковъглехидратна:месо, риба, яйца, зеленчуци, а всичко останало да е рядко, за удоволствие на душата, а не за наяждане.

# 305 29 юни 2018, 09:50 ч.

Мнения: 243

Аз плодове ям всеки ден. Дори преди малко изядох един банан, който знам, че е от най-вредните в моята ситуация. И след като са поставили тази диагноза - намален глюкозен толеранс, колко време след нея е първото изследване на кръвната захар? Че и това не ми каза ендокринологът. Само ме посъветва да пия метфогамма - 2*1 около година и след няколко месеца да си пусна изследвания, но какви точно, не разбрах???

# 306 29 юни 2018, 09:53 ч.

Мнения: 28 648

Предлагам ти първо да почетеш.

Ето и темата за режима във форума, където в първи пост е събрана цялата информация, която те интересува:
http://www.bg-mamma.com/?topic=1045809

Ето ти и темата с рецепти:
http://www.bg-mamma.com/?topic=675266

Има и групи във Фейсбук:
За същността на режима:
https://www.facebook.com/groups/473982439298768/?ref=bookmarks
https://www.facebook.com/groups/826727960738184/?ref=bookmarks

Рецепти и менюта:
https://www.facebook.com/groups/214621712291938/?ref=bookmarks

Има и още, но на първо време и тези ти стигат.

Не се страхувай и успех! Simple Smile

Цитат на: DeVa® в пт, 29 юни 2018, 09:45

Сийке, ами по-добре да се стресират новаците, отколкото да ги лъжат докторите, че могат да ядат всичко.

Права си, че лекарите са за бой, но и няма нужда от излишен стрес. И без това повечето хора точно от стрес са се обзавели с ИР.
По-добре е да ги успокоим, че качеството им на живот изобщо няма да пострада. Че дори да отидеш на почивка в хубав хотел, пак ще можеш да се храниш спокойно и режимно, защото има купища храни, които са подходящи за целта. И че режимът не е низ от лишения и глад, а напротив – преоткрива се истинският вкус на храната. На истинската храна.

Последна редакция: пт, 29 юни 2018, 09:58 от Как' Сийка

# 307 29 юни 2018, 10:05 ч.

Мнения: 28 648

Извинявам се за поредния пост, но ето едно клипче за повече кураж и успокоение, че ситуацията не е безнадеждна:

Как да спрем диабет тип 2 чрез игнориране на общите съвети

# 308 29 юни 2018, 10:26 ч.

Мнения: 243

Е, добре де... Не разбирам, защо пия лекарства за нещо, което дефакто може да се лекува с правилен хранителен режим?

# 309 29 юни 2018, 10:31 ч.

Мнения: 28 648

Защото иска време, докато режимът подейства. Нито само с хапчета става, нито само с режим на първо време, поне не и при всички.
Пробвай с лекарство и режим, а като си вкараш резултатите в норма, тогава почни да работиш за намаляване и спиране на хапчетата.

А, и още нещо. Аз не съм сигурна, че ИР може да се излекува окончателно. Имаш си я за цял живот. С диета и/или хапчета само подобряваш състоянието си и държиш диабета надалеч. Не става с традиционното виждане за диета – ще се ограничавам сега месец-два (до морето), пък после пак ще си плюскам както си знам.

# 310 29 юни 2018, 10:34 ч.

Мнения: 243

Цитат на: Как' Сийка в пт, 29 юни 2018, 10:31

Колко време след прием на лекарствата и хранителен режим да започна да си меря кръвната захар - на гладно или след хранене? Само тя ли се следи или се пускат други изследвания?

# 311 29 юни 2018, 12:02 ч.

Мнения: 61 464

liola много хубаво го написа скоро. ИР е за цял живот. Може да се подобри, но ако се върнеш към стария начин на хранене, пак се влошава.

i810, поне месец да мине. Ще изследваш на гладно КЗ, повече няма да правиш обременяване.
А ти инсулин изследвала ли си?

# 312 29 юни 2018, 12:07 ч.

Мнения: 243

Цитат на: DeVa® в пт, 29 юни 2018, 12:02

Инсулин не са ми изследвали, нито гликиран хемоглобин, не знам защо. Виждам, че повечето пишат и тях към резултатите от обременяване с глюкоза. А ако човек се справи с проблема, спре лекарствата и започне да си позволява по нещо сладичко на ден - вафличка или две редчета шоколад, ще го върне ли към старото положение? Всичко, което се коментира тук по темата ми звучи твърде крайно. Аз съм начинаеща и тепърва започвам да се интересувам за какво става дума, но наистина стресът ми е огромен. Изплашена съм и изтормозена от всичко, което ми се стовари на главата. На всичкото отгоре, много често уринирам. Имам чувството, че животът ми минава в тоалетната. Някой друг има ли подобен проблем и как намери решение? Пуснах стерилна урина, уж нямам проблем, но положението ми не е добро.

# 313 29 юни 2018, 12:12 ч.

Мнения: 61 464

Няма защо да се стряскаш толкова. Нищо фатално няма засега. Може да се справиш, ако си мотивирана.
Инсулин не са ти изследвали, защото за никакъв проблем не го смятат повечето ендокринолози.
Пусни си един инсулин на гладно, за твоя информация. ИРИ се води в лабораториите, плаща се.

Сладичко не че няма никога да ядеш, но трябва да е по изключение, не ежедневно.
Шоколад може, но само черен.

# 314 29 юни 2018, 12:14 ч.

Мнения: X

Цитат на: i810 в пт, 29 юни 2018, 12:07

Скрит текст:

Цитат на: DeVa® в пт, 29 юни 2018, 12:02

Инсулин не са ми изследвали, нито гликиран хемоглобин, не знам защо. Виждам, че повечето пишат и тях към резултатите от обременяване с глюкоза.

А ако човек се справи с проблема, спре лекарствата и започне да си позволява по нещо сладичко на ден - вафличка или две редчета шоколад, ще го върне ли към старото положение?

Скрит текст:

Всичко, което се коментира тук по темата ми звучи твърде крайно. Аз съм начинаеща и тепърва започвам да се интересувам за какво става дума, но наистина стресът ми е огромен. Изплашена съм и изтормозена от всичко, което ми се стовари на главата. На всичкото отгоре, много често уринирам. Имам чувството, че животът ми минава в тоалетната. Някой друг има ли подобен проблем и как намери решение? Пуснах стерилна урина, уж нямам проблем, но положението ми не е добро.

По нещо сладичко на ден, т.е., ВСЕКИ ден, е много дори за напълно здрав човек.
Никой няма нужда от толкова сладко.....ама, това ни е "ползата" от свръх производството на "храна в пакети"-зависимост от нея.
А пък ако си достатъчно мотивирана и в началото, поне няколко месеца се придържаш към истинската храна-месо, риба, яйца и зеленчуци, гаранция, че свръх апетитът ти за сладко ще намалее значително.
Аз, която можех да живея само на торти, вафли, шоколад и тесто, сега почти не се сещам за тях....
С което искам да ти кажа, да не живееш с чувството, че си обречена, след като няма да ядеш всеки ден боклуци....идва време, в което не ти се ядат.Не и със стръвта, с която сега ги искаш.

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

Фермата сезон 6 Тема 2

🐑Фермата сезон 6 Тема 12 /23.11-29.11/

Причина:

Причина: