Публикувана: 25 юни 2018, 08:48 ч.
Последно мнение: 11 авг. 2018, 08:46 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 122

67 502
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на хранене при ВМ и НВХ?
Какви са типичните резултати от хранене по ВМ и НВХ?
Какви са някои примерни менюта за хранене по ВМ и НВХ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на хранене при ВМ и НВХ?
  
  Основните принципи на хранене при ВМ (високомазниново) и НВХ (нисковъглехидратно) включват консумация на нисък до умерен брой въглехидрати (около 50-100 грама на ден), висок прием на здравословни мазнини, умерено количество протеини, избягване на захари и брашно, и предпочитане на цели храни като зеленчуци, месо, риба, яйца , ядки и семена.
- Какви са типичните резултати от хранене по ВМ и НВХ?
  
  Храненето по ВМ и НВХ често води до загуба на тегло, подобрения в здравните показатели като кръвно налягане и холестерол, намаляване на възпалението и повишаване на енергийните нива. Някои хора също съобщават за намаляване на нуждата от лекарства за хипертония и диабет тип 2.
- Какви са някои примерни менюта за хранене по ВМ и НВХ?
  
  Примерните менюта за хранене по ВМ и НВХ включват яйца с кашкавал/сирене и домати за закуска, миш-маш, риба/месо със салата за обяд, а разнообразни меса и зеленчуци за вечеря. Закуската не е задължителна; храненето се извършва, когато се почувства глад, без гладуване.
- Какви са препоръчителните средни количества въглехидрати, мазнини и калории при хранене по ВМ и НВХ?
- Какви са нивата на глюкозата, HbA1c, холестерола и пикочната киселина на баща ми и какво може да означава високата пикочна киселина?

# 570 28 юли 2018, 14:43 ч.

Мнения: 1 139

Цитат на: JACKLIN* в сб, 28 юли 2018, 14:27

Аз установих че от сирене и кашкавал нашенски качвам, но от Чедър, Ементал, Бри, Гауда не. Е, не в големи количества разбира се.
Не са за наяждане.

Джаки от снимки в друга тема видях че си много красива .И че нямаш " паласки " , но важно е какво виждат твоите очи .
Аз изпуснах нивото на гадните В сега на почивката .....но утре се прибирам и няма да има огромни витрини със сладки изкушения .
Не съм гладка , имам З/О/В със протеини , мазнини но просто обичам сладко.Не обичам плодове , макар че сега забелязвам че ябълките ме изкушават ( а винаги съм ги мразила ) .Друго което е лошо че не обичам месо от хвъркати животинки и това до някъде ограничава менюто .Но .....нямам избор Stuck Out Tongue Winking Eye

# 571 28 юли 2018, 14:46 ч.

на изток от рая
Мнения: 472

Цитат на: Samt в сб, 28 юли 2018, 14:00

Абе, злато, къде хукна посред лято да питаш за репи и цвекло Simple Smile

Те са си зимни зеленчуци по нашите географски ширини. Яжте сега краставици, зелени чушки и домати. Цвеклото си е доста сладко.

Златото мисли в перспектива. Laughing

# 572 28 юли 2018, 14:47 ч.

Мнения: 1 139

От бълг.кашкавал купувам на фирма от Златоград - Дельо Войвода имат и масло ( дано не развалят качеството) .А също и масло Президент ( но там имам едно на ум ) .

# 573 28 юли 2018, 14:50 ч.

Мнения: 2 109

Все още харесвам кашкавала на Елби Булгарикум- от него купувам , узрял е и не много солен, но не го продават навсякъде.

# 574 28 юли 2018, 14:52 ч.

Мнения: 434

Цитат на: ganyusha в сб, 28 юли 2018, 14:46

Цитат на: Samt в сб, 28 юли 2018, 14:00

Абе, злато, къде хукна посред лято да питаш за репи и цвекло Simple Smile

Златото мисли в перспектива. Laughing

Умно момиче! Simple Smile

Ако имаш двор, верно можеш да си посееш и до наесен да станат. Аз, нали съм пишман градинарка, хич не се сетих Simple Smile

# 575 28 юли 2018, 14:53 ч.

Мнения: 434

Цитат на: red_violet в сб, 28 юли 2018, 14:50

Тъкмо това щях да питам - откъде може да си го купи човек? Кауфланд?

# 576 28 юли 2018, 15:21 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Цитат на: JACKLIN* в сб, 28 юли 2018, 14:27

Абсолютно същото и при мен. Гауда и чедър ям предимно, другите не ги обичам.
Сирене купувам само овче, още не съм намерила моето. Последно на Железница ми хареса, но от две седмици в нашия Лидл го няма. Сега експериментирам с извара, дано поне с нея нямам проблем.

# 577 28 юли 2018, 15:21 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: Samt в сб, 28 юли 2018, 14:53

Цитат на: red_violet в сб, 28 юли 2018, 14:50

Тъкмо това щях да питам - откъде може да си го купи човек? Кауфланд?

И аз ги харесвам тяхното сирене и кашкавал. От Метро ги купувам.

# 578 28 юли 2018, 15:22 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 802

Купувам кашкавал Bluedino от Лидл, както и маскарпоне, масло, сметана, извара и разни по-екзотични сирена от там. Но тези неща наистина не са за наяждане, а за добавка към основната храна.

Жаки, супер си.

Аз се върнах към домашните тренировки и ходя на йога групово. Лятото съм малко по-свободна и успявам. През учебната година с моите ученици ми е трудно да си го вместя в програмата, ама ще видим.

# 579 28 юли 2018, 15:44 ч.

Мнения: 2 109

В Била също има и Фантастико!

# 580 28 юли 2018, 15:44 ч.

Пловдив
Мнения: 44 586

Аз не вярвам и че Гаудата,Ементал и т.н са толкоз истински...ползвам резен кашкавал,за да намажа масло на него.

# 581 28 юли 2018, 15:49 ч.

Мнения: 837

Жаки, перфектна си Simple Smile

Не успях да видя Амур, но искам да те помоля Амур, да направиш нов колаж пред и след с най-новите ти снимки Praynig

Сигурна съм, че ще има много мотивирани.

Аз реших да не се мъча с насилствени фастове, пък било то и с бронирано кафе. Днес закусих омлетена палачинка с бадемово брашно с пълнеж от козе сирене и чедър. Гарнитура домат. Обяда беше малко шарен. Дояждах една запеканка с кайма, тиквички, домат и т.н. със заливка като за мусака, обяда на детето беше като моята закуска и аз я доядох, и малко елда със сирене и масло. За вечеря още не знам какво ще бъде. И две кафета с пр мляко.