Публикувана: 25 юни 2018, 08:48 ч.
Последно мнение: 11 авг. 2018, 08:46 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 122

67 524
740
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на хранене при ВМ и НВХ?
Какви са типичните резултати от хранене по ВМ и НВХ?
Какви са някои примерни менюта за хранене по ВМ и НВХ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на хранене при ВМ и НВХ?
  
  Основните принципи на хранене при ВМ (високомазниново) и НВХ (нисковъглехидратно) включват консумация на нисък до умерен брой въглехидрати (около 50-100 грама на ден), висок прием на здравословни мазнини, умерено количество протеини, избягване на захари и брашно, и предпочитане на цели храни като зеленчуци, месо, риба, яйца , ядки и семена.
- Какви са типичните резултати от хранене по ВМ и НВХ?
  
  Храненето по ВМ и НВХ често води до загуба на тегло, подобрения в здравните показатели като кръвно налягане и холестерол, намаляване на възпалението и повишаване на енергийните нива. Някои хора също съобщават за намаляване на нуждата от лекарства за хипертония и диабет тип 2.
- Какви са някои примерни менюта за хранене по ВМ и НВХ?
  
  Примерните менюта за хранене по ВМ и НВХ включват яйца с кашкавал/сирене и домати за закуска, миш-маш, риба/месо със салата за обяд, а разнообразни меса и зеленчуци за вечеря. Закуската не е задължителна; храненето се извършва, когато се почувства глад, без гладуване.
- Какви са препоръчителните средни количества въглехидрати, мазнини и калории при хранене по ВМ и НВХ?
- Какви са нивата на глюкозата, HbA1c, холестерола и пикочната киселина на баща ми и какво може да означава високата пикочна киселина?

# 555 28 юли 2018, 09:39 ч.

На брега на реката
Мнения: 8 652

И моята е суха, ще пробвам.

Благодаря ти!

# 556 28 юли 2018, 10:52 ч.

Мнения: 434

Jaki, приказна си! Simple Smile

# 557 28 юли 2018, 11:11 ч.

Мнения: 4 058

Таня, Жаки, благодаря за съветите! bouquet

Мислех си и за такъв вариант, останалите килограми постепенно да ги свалям, не ударно като досега. Още повече че инсулинът ми спадна доста и няма за къде да бързам - изглежда, че диабетът вече не дебне зад ъгъла.

Жаки, скрабът с кафе дали е подходящ за шия и деколте или е груб за там? Аз изрових едно какаово масло с жожоба, мисля него да ползвам вместо кокосово. Кокосовото - вътрешно Wink

Впрочем тия дни си поръчах MCT oil за разнообразие - по една лъжица в закуската вместо кокосово. Някой ползва ли го, как е?

# 558 28 юли 2018, 11:23 ч.

Мнения: 15 437

Аз и деколтето минава, но с по- малък натиск.
С всякакво масло става.

# 559 28 юли 2018, 11:30 ч.

Пловдив
Мнения: 44 597

Аз ползвам сода за хляб в/у душ гел,че утайката мн.ми цапа Wink

# 560 28 юли 2018, 11:38 ч.

Мнения: 125

Жаки, прекрасна си! А да попитам скраба с кафе не задръства ли канала? И аз съм чувала добри отзиви за него, но се притеснявам да не задръстя банята.
mystic woman, за сода пък въобще не съм чувала.Тя не се ли разтваря в душ гела и успява ли да се получи ефекта на скраба?
Бледолилава, поздравления за добрия резултат!
Да ми препоръчате нещо за спортуване в домашни условия, което да е подходящо за дебеланки?

# 561 28 юли 2018, 11:53 ч.

Мнения: 15 437

Радост, ми не ми се е запушвал досега:)

За вкъщи започни с Руми за начинаещи и йога опитай.

# 562 28 юли 2018, 12:09 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Жаки, изглеждаш страхотно! Аз, ако някога се сдобия с такъв корем, ще ходя само с бюстиета. Ама в този живот няма да ми се случи.
Радост, аз започнах с домашните тренировки за начинаещи на Румяна. Отразиха ми се чудесно. Продължавам с нейните календари, тренирам вече 6 месеца, страхотно е. От скоро включвам и по малко йога. Тренировките, съчетани с режима, правят чудеса.

# 563 28 юли 2018, 12:13 ч.

Пловдив
Мнения: 44 597

Жаки,ти си знаеш,ама...не ти трябва да слабеел повече. Страхотно тяло.

# 564 28 юли 2018, 12:21 ч.

Мнения: 15 437

Мистик, ти така на снимки не вярвай:)) Да не ти покажа брича 😂🤪 Аз от кръста нагоре съм добре, на баджак трупам:) 158 кг съм, 54,5 кг не е като да няма още мазнини за чистене. Но не ми е фикс идея, ако стане и когато.
Сега така съм вдигнала калориите, че ако свалям ще правя салата от радост, защото ще имам надежда, че съм упяла да излекувам тотално прецакания си от безумни диети метаболизъм! Само това искам!

# 565 28 юли 2018, 12:40 ч.

Пловдив
Мнения: 44 597

Браво!
Аз така искам да имам воля...поне 1/2 от твоята Simple Smile

Ще се мъча от понеделник...

# 566 28 юли 2018, 13:54 ч.

на изток от рая
Мнения: 472

Опитвам се да намеря първа част на темата, но не успявам. Може ли някой да помогне с линк?
Прочетох, че кашкавалът е разрешена храна, но знам (за определени марки), че слагат палмово масло. Проблем? Вие каква марка купувате?
И за кореноплодните да питам, за картофите е ясно, но репи, цвекло, моркови... Може ли?

Редактирам се, прочетох за морковите и ряпата. Цвеклото?

# 567 28 юли 2018, 14:00 ч.

Мнения: 434

Цитат на: ganyusha в сб, 28 юли 2018, 13:54

Абе, злато, къде хукна посред лято да питаш за репи и цвекло Simple Smile

Те са си зимни зеленчуци по нашите географски ширини. Яжте сега краставици, зелени чушки и домати. Цвеклото си е доста сладко.

# 568 28 юли 2018, 14:27 ч.

Мнения: 15 437

Аз установих че от сирене и кашкавал нашенски качвам, но от Чедър, Ементал, Бри, Гауда не. Е, не в големи количества разбира се.
Не са за наяждане.

# 569 28 юли 2018, 14:39 ч.

Мнения: 434

Цитат на: JACKLIN* в сб, 28 юли 2018, 14:27

Абсолютно потвърждавам. Освен това, нашенският кашкавал отдавна не е това, което помним от детството. Поне аз досега не успях да открия свестен, който да е запазил качеството си след първата покупка. Като купя пак от същия след месец, ами качеството е класи надолу. Включително и така харесалия ми в началото "Маджаров". Бях фен на овчия им кашкавал, ама вече не съм.

Аз харесвам зрялата Гауда (има и млада). И чедър във всичките му разновидности. А Ементалер, ах... И разни други, дето не ги продават твърде у нас.

Бри, камамбер и от сорта не се научих да харесвам. Явно вкусът към тях се изгражда още от детството.

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

🐑 ''Фермата 9: Нишката на живота'' - тема 5 (17.10 - 31.10) 🐄

За тези, които четат любовни романи № 43

Изследване на ХОРМОНИ – 27 (тема за взаимопомощ и мнения върху резултати)

736
Искам бебе

Причина:

Причина: