Публикувана: 21 авг. 2018, 21:13 ч.
Последно мнение: 7 септ. 2018, 06:36 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 7

53 176
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
  
  Гликемичният индекс (GI) измерва въздействието на въглехидратите върху нивата на кръвната захар, докато инсулиновият индекс (II) оценява реакцията на кръвната захар към усвояването на въглехидратите и секрецията на инсулин. GI се фокусира върху нивата на кръвната захар, докато II взема предвид и реакцията на инсулина.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност може да се дължи на затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на твърде много бързи въглехидрати. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии и проблеми с овулацията.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът за развитие на инсулинова резистентност при хора с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, гестационен диабет, триглицериди над нормалното ниво , нисък HDL холестерол (добър холестерол), синдром на поликистозни яйчници и акнантоза.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки и начини за справяне с инсулиновата резистентност?

# 165 24 авг. 2018, 12:30 ч.

Мнения: 62 525

Цитат на: Barefoot Kontesa в чт, 23 авг 2018, 20:29

http://www.168chasa.bg/article/6771920

Какво се оказа?
Че всичко, което споделяме в темата е вярно и води до добри резултати. Peace

# 166 24 авг. 2018, 12:36 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 183

Цитат на: Бледолилава в пт, 24 авг 2018, 12:26

То според мен точно това е механизмът на отслабването при НВ ВМХ и кето. Като привикнеш организма да гори мазнини, а не захари, в момента, в който му свърши енергията от храната, вместо да включва алармата "дай ми да ям", тихичко почва да си похапва от собствените запаси от сланинка Simple Smile

Така ги усещам аз нещата при себе си. На ниски калории бях, просто не бях гладна, затова пък по едно време като ми дойде енергия - да се чудиш просто откъде. Ама всеки ден 100-200 грама надолу кантарът. Ами точно от там ги е взимало. Зорът беше два месеца докато го науча да прави това Grinning

Дали може същото да стане с ядене на въглехидрати и калориен дефицит? Може, защо да не може. Ама при здрави хора. Защото като ти е висок инсулинът стой та чакай да се разделиш със сланините си. Някъде бях чела едно сравнение - като Цербер ги пази!

Абсолютно си права за механзма на ВМ и кето. Драмата е, че не работят при всеки. Късметлийки сте тези на които ви се получава Simple Smile

# 167 24 авг. 2018, 12:36 ч.

Мнения: 160

Цитат на: Sharky* в пт, 24 авг 2018, 08:46

Само на мен ли ми прави недобро впечатление времето на обяда? Та Пам_ук има 7 часа глад между тях, през които някак как инсулина ѝ да не скача. А фитнесът вечер вдига кортизола и обръща с главата надолу обмяна на веществата. Понеже не съм Ригов, не искам аз да ѝ изписвам диета, само си казвам мнението, че дневният ѝ режим е напълно погрешен.

За късната вечеря след работа: момчетата в моя офис, които са до по-късно на работа (ние сме на денонощен режим), си топлят храна/вечеря към 18:30-19:00. Имаме си микровълнова в кухнята на офиса; имаме си и трапезария (и хладилник). Та не е невъзможно да се обядва и вечеря на работното място.

Обяда си го нося в кутия, но за ранна вечеря не става. От 16;30 до края на работното ми време е абсолютно невъзможно да вадя храна и да ям( не работя в офис). Ако ям към 7 вечерта( веднага след работа) после кога да ходя на фитнес? Много ми е сложно все още. Вечерята ми е някакъв протеин със салата, мисля, че е ок.

# 168 24 авг. 2018, 12:38 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: DeVa® в пт, 24 авг 2018, 12:30

Цитат на: Barefoot Kontesa в чт, 23 авг 2018, 20:29

http://www.168chasa.bg/article/6771920

Какво се оказа?
Че всичко, което споделяме в темата е вярно и води до добри резултати. Peace

Дева, само за ОГТТ нищо не разбрах. Забелязах, че си активна и в темата за хиперинсулинемия, но не можах да я изчета цялата. Какво се коментира там за резултатите от това изследване? Ти какво мислиш? Въобще как е възможно едни специалисти да считат едно, други друго, и всеки според своето виждане ли поставя диагноза? Няма ли някакви общоприети норми, наистина?

# 169 24 авг. 2018, 12:45 ч.

Мнения: 24 845

Бледолилава, при мен дори не знам колко я има тази адаптация, аз не съм била в кетоза изобщо до сега, просто не съм достатъчно стриктна за това. И се случва да кривна сравнително често - примерно на седмица или десетина дни да изям/изпия нещо дето не е хич по тая система на хранене. Но пък при мен приритването от глад винаги е бивало след въглехидратно хранене, че преди си имах въглехидрат стабилно във всяко ядене - тесто, картоф и прочие. И си знаех от опит че примерно ако ми прегладнее през нощта, малко парченце сирене ми вършеше повече работа от филията/сандвича, към която повечето хора биха посегнали.
За кетоза и адаптиране към нея ще е смешно да говоря точно аз, но положителна промяна си има. Явно майката му е да няма висок инсулин и няма драма тогава. За Л-карнитин си мислех евентуално да подпомогне свалянето, но за сега оставих за по-нататък. Още се приучвам да се движа достатъчно и нямам нито изградени навици, нито издържливост за добра тренировка.

# 170 24 авг. 2018, 13:20 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: Галактическа принцеса в пт, 24 авг 2018, 12:36

Скрит текст:

Цитат на: Бледолилава в пт, 24 авг 2018, 12:26

Принцеса, аз минах през няколко етапа на отношение към ВМ НВХ. Хронологично в този ред:

1. Това е безумие някакво, няма как да стане.
2. Добре де, щом толкова много хора казват, може и да стане.
3. Ще взема да го пробвам, ама един ден искам пак да си ям боб и леща.
4. Пробвам го вече. Егати зорът, ще се умира!
5. Я, то било много хубаво. Вече не се сещам за боб и леща. Може и да ям след време, може и да не ям.
6. Работи, как да не работи.
7. Добре де, някои хора казват, че при тях не работи.
7 и 1/2. А дали пък не бъркат нещо? Малко движение, малко/много калории и т.н.

И не знам, да ти кажа. Първата ми мисъл е, че ако не работи трябва да се коригира нещо. Осма точка, ако я има, ще е нещо от рода: Ок, не при всеки работи Grinning

Може и така да е, не отричам, но не съм напълно убедена все още. Единствено благодарение на дискусиите ни тук за ЩЖ съм приела, че има хора, които могат да бъдат само на либерална форма на режима, от което пък е много ясно, че отслабването може и да е много по-бавно. Но не невъзможно. Елора е точно такъв пример. А някои според мен се отказват на точка 4, просто не продължават нататък.

Мен ако питаш, късметлии са най-вече тези, при които адаптацията е 1-2 седмици. Аз с родилни мъки го карах два месеца. От самото начало свалях килограми, но зле се чувствах.

# 171 24 авг. 2018, 13:30 ч.

Мнения: X

Аз, както писах май вече, мисля, че ВМХ не работи пре тези, които грешат при спазването.
Защо ли?
Защото енергията в човешкото тяло идва от два източника-въглехидрати и мазнини.Ако му отрежеш въглехидратите, какво му остава?Или да се пренасочи към натрупаните мазнини за енергия, или просто да умре.
А досега не съм чула за такъв случай.
Та, щом на някого не му се получава, значи тялото му просто не е започнало да гори мазнините.
И щом не умира, значи отнякъде се прокрадват въглехидрати, които то си ползва и дори не му хрумва да се пренасочи към мазнините.

# 172 24 авг. 2018, 13:35 ч.

Мнения: 8 386

това и аз си го мисля, ама като го кажеш и се сърдят

с чай от канелена пръчка, накисната в термос, не ми се яде сладко - ама изобщо, а и канелата сваля кръвно и захар

# 173 24 авг. 2018, 13:37 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Организмът може да вземе енергия отвсякъде. Ако се наложи и белтъци може да разгражда за енергия. И ще умре чак като изразходи всички достъпни белтъци - мускули, кожа, коса и т.н. Истината е, че човешката биохимия е толкова сложна и се влияе от толкова много неща, че един господ знае кое точно как й влияе. И на физиолозите не всичко им е съвсем ясно. За това единственият начин е човек да пробва. И разбира се, при всеки е различно. И при един човек в различни моменти е различно. Иначе съм съгласна, че ако има застой трябва нещо да се промени - или храненето, или движението, или лекарствата.

# 174 24 авг. 2018, 13:46 ч.

Мнения: X

Цитат на: savina_33 в пт, 24 авг 2018, 13:37

Организмът може да вземе енергия отвсякъде. Ако се наложи и белтъци може да разгражда за енергия. И ще умре чак като изразходи всички достъпни белтъци - мускули, кожа, коса и т.н.

Скрит текст:

Истината е, че човешката биохимия е толкова сложна и се влияе от толкова много неща, че един господ знае кое точно как й влияе. И на физиолозите не всичко им е съвсем ясно. За това единственият начин е човек да пробва. И разбира се, при всеки е различно. И при един човек в различни моменти е различно. Иначе съм съгласна, че ако има застой трябва нещо да се промени - или храненето, или движението, или лекарствата.

По принцип е така, но ако му отрежеш лесната енергия-въглехидрати, накъде е по-вероятно да се насочи:към излишните мазнини, които му пречат и го разболяват, или към мускулите, които му трябват?
От всичко, което съм прочела и разбрала за човешкото тяло, мисля, че първо би разкарало натрупаните тлъстини, преди да започне да разгражда мускулите.А и е по-лесен процес, доколкото знам...

# 175 24 авг. 2018, 13:49 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Безспорно е така, но пак с уточнението, че говорим за здрав човек с нормален хормонален статус. Ако има много висок инсулин и той му пречи да разгражда мазнини, не е ясно накъде ще се насочи.

# 176 24 авг. 2018, 13:55 ч.

Мнения: X

Цитат на: savina_33 в пт, 24 авг 2018, 13:49

Ако приемем, че това е така, дори ако разгражда мускули, пак би се стигнало до сваляне на кг.
А тези, които казват, че при тях ВМХ не действа, или качват, или не отслабват никак.
И пак стигаме до това, че някъде се греши в спазването....

# 177 24 авг. 2018, 13:55 ч.

Мнения: 393

И аз в кюпа с IR. От близо година се чувствах отпаднала, нямах сили за нищо, все го отдавах на работата и домашните задължения. Все си мислех, че се преуморявам. Реших да отида при ендокринолога си, защото съм с отстранена щитовидна жлеза, заради Базед. Усъмних се да не би да ми е малко приема на Еутирокс или да е много, или малко. Преди 4 години се оперирах и до сега се старая TSH да ми е в норма. Пускам два пъти годишно изследвания, зимата качвам леко дозата на Еутирокса, а лятото я намалявам, но там всичко е наред. Отново казах на едндото, че ми е отпаднало, все ми се спи и той ми пусна и други изследвания и какво ми беше учудването. КЗ- 6,1, а инсулин 13,73, не ме е карал да правя обременяване, каза ми, че при тези стойности съм с IR. Не ми предписа никакво лечение, само каза доста спорт и диета. Дано да мога да успея да намаля КЗ и инсулина, само със спорт и диета.
Момичета изчетох доста по темата, много са писали, че дневния прием да е около 1200 калории, без хляб, тестени, сладкиши, газирани напитки, сокове, бира,мармалади, а от плодовете без банани, грозде и диня. Всичко друго ли мога да хапвам в тези 1200 калории.

# 178 24 авг. 2018, 14:04 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: savina_33 в пт, 24 авг 2018, 13:49

Ей тук я виждам ползата от метформина, макар и да избрах да не го пия - възпрепиятства глюконеогенезата. Но от друга страна след като казват, че пиейки го трябва да увеличиш въглехидратите, аз намирам конфликт с режима, който съм избрала за себе си. Много мислих дали да го пия, даже пробвах веднъж една половинка. Защо ми минаваше през ум да го почна? Ами за да ми е по-лесно.

И тук малко оф-топик:

Скрит текст:

нещо подобно беше при първото ми раждане. Наобиколили ме бяха двама лекари и две акушерки. Единият лекар от преди го знаех, че е АГ хирург, сестра ми се беше оперирала при него. От 12 часа бяха започнали контракциите, вече нямах сили, викам си да ме режат и да се свършва. Те затова го бяха извикали и хирурга, иначе другият доктор ми водеше раждането. И аз доволна, ей сега ще ме приспят и готово. И по едно време акушерката, цял живот ще я благославям тази жена, се доближава до мен и тихо ми казва: стягай се, че д-р Х (не хирургът) приготвя форцепса. И реших че това няма да си го причиня нито на себе си, нито на детето. И откъде намерих сили - не знам, ама родих.

Та така и метформина. Изкушаваше ме, че ще е лесно, но като четях за страничните действия и успях да се откажа и да си хвана пак трудния път.

# 179 24 авг. 2018, 14:11 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 183

Цитат на: Amour* в пт, 24 авг 2018, 13:30

И пак се връщаме до там, че вие тук не приемате друга истина освен своята. Те хората направиха експеримент с 20 000 души и доказа, че отслабват само 20% от тях, ама не та не вие "експертите" сте убедени, че работи при 100%.

Препоръчани теми

Дисниленд Париж - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

На море в Гърция 2020 - VII

За тези, които четат любовни романи № 35

Причина:

Причина: