Публикувана: 27 септ. 2018, 20:04 ч.
Последно мнение: 23 окт. 2018, 14:23 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

52 229
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания и бременност. Бързите въглехидрати също могат да допринесат за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с няколко здравословни състояния като метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии и проблеми с овулацията. Освен това има връзка между инсулиновата резистентност и заболявания на щитовидната жлеза.
- Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
  
  Гликемичният индекс (GI) измерва въздействието на въглехидратите върху нивата на кръвната захар, докато инсулиновият индекс (II) оценява реакцията на кръвната захар към храната по отношение на реакцията на инсулина. GI се фокусира върху увеличаването на нивата на кръвната захар, докато II взема предвид и реакцията на инсулина, която е от решаващо значение за контролиране на нивата на кръвната захар.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, гестационен диабет, синдром на поликистозни яйчници , акнантоза и други фактори като нисък HDL холестерол, високи триглицериди и артериална склероза.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 270 9 окт. 2018, 19:54 ч.

Мнения: 8 386

ЧРД, Краси! Здрава и щастлива да си!
🍸🍸🍸🎂🎂🎂🌼🌼🌼

# 271 9 окт. 2018, 20:09 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: Katerin* в вт, 09 окт 2018, 09:07

Да дам принос и за другата "гледна точка" ..... Simple Smile

Ако аз трябваше да правя това

Цитат

аз си се тегля, въвеждам си вече повече от 8 месеца храната в калкулатор, следя си нещата ...

щях да се откажа още на третия ден.

Нямам воля, нямам целеустременост, затова ми трябваше свободен начин на хранене.Който да не ме затормозява със следене, мерене, смятане и пресмятане.Трябваше ми такъв режим, в който няма дози, грамажи, забранени храни.
Затова и ми беше удобно с очертаната рамка на храните при ВМХ, от които аз сама, по свой вкус да избера какво да ям.Също, от самото начало не съм била по драстичните ограничения.Плодовете така и не ги спрях, по поводи си хапвам и "забранени" десерти.Всичкото това за сметка на по-бавно отслабване.Но пък ми дава усещане не за ограничена диета, а за един нов начин на хранене, който е съставен от вкусни храни и по който мога да си се храня години наред.Дотолкова съм свикнала вече, за тези 2,6 години, че не се и замислям....и насън да ме бутнат да си приготвя храната, ръката ми сама посяга към яйца, месо, маслото.....

В хладилника ми в момента единствената "забранена" храна е един страхотен чийзкейк с шоколад и маскарпоне....днес помъдрявам с една година, почерпете се

http://dreamsweetcake.weebly.com/uploads/6/2/4/8/62488677/3759899_orig.jpg

https://s.winestyle.ru/images_gen/58508/0_0_orig.jpg -любимите ми ....

https://s.rozali.com/p/s/h/shampanskoto-pomaga-sreshtu-zubobol-11820-500x334.jpg
Апропо, шампанското и виното предпазват от инсулти и Алцхаймер.Наздраве! Two Hearts

Та, мисълта ми беше, че нещата се получават и с по-лежерно отношение, без крути мерки (освен когато здравето наистина не го налага), без тормоза на "Това е забранено!".
Това е моят начин.Споделен за тези, които не гонят "мигновени" резултати и искат по-плавен преход към един нов, вкусен и здрав живот. Gift Heart

..И аз съм привърженичка на твоя метод🤗Не обичам забраните.Исках и търсех подходящ начин на живот.Захар и преди не съм консумирала,но плодове да. Както казва моя приятелка диетоложка"Храни се със жива храна,мъртвата не ти набавя нищо полезно!"Не съм била пълна,а и късмета при мен е ,че съм висока и при качване на някое излишно килце(Не повече от 5-6) се разпределят равномерно.Хубавото при бавното сваляне(3-4 кг.на месец) е,че няма отпусната кожа,стрии...Остават ми 4 килограма до жадуваните 67 кг при ръст 176 см.Спорта го обожавам!Така добре оформя тялото🤗Важното е всяка от нас да е спокойна и доволна от своя стил на живот!Бледолилава,аз приемам калций всеки ден,именно че трудно се набавя с храната,пия и К2 .Нужен е!Особено за нас жените,че после проблема с костите е огромен.Проблемни са високите дози,но всички знаем,че разликата между лекарство и отрова е дозата.

Последна редакция: вт, 09 окт 2018, 23:14 от K.Lera

# 272 9 окт. 2018, 20:52 ч.

Варна
Мнения: 3 429

То, май и аз ще трябва да си изчислявам дневните калории и хранителните съотношения . Имам усещането ,че много си намалям калорийния прием за деня, заради ограничението на вида хранителни продукти и ред други причини . Бледолилава , този сайт , който си споменала , безплатен ли е ? Отворих му страницата ,но иска да се логна, та искам да знам какво да очаквам, след като го направя . Аз ограничавам и мазнините и белтъчините от животински произход, поради друг здравословен проблем .

Честито на рожденичката Flowers Hibiscus

# 273 9 окт. 2018, 21:05 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 183

Цитат на: Сребърна паричка в вт, 09 окт 2018, 20:52

Ако е безплатен дайте и на мен Simple Smile

Аз преди въвеждах, ама там беше платено и бих се възползвала от безплатна алтернатива.

# 274 9 окт. 2018, 21:35 ч.

Мнения: 4 058

Безплатен е, само регистрация иска.

# 275 9 окт. 2018, 21:53 ч.

Варна
Мнения: 3 429

Цитат на: Бледолилава в вт, 09 окт 2018, 21:35

Безплатен е, само регистрация иска.

Мерси, ще се пробва значи Flowers Hibiscus

# 276 9 окт. 2018, 22:20 ч.

Мнения: 393

Цитат на: red_violet в вт, 09 окт 2018, 15:36

Здравейте ,
Май и аз трябва да се записвам тука за съжаление.
Днес съвсем случайно реших да си пусна кръвни изследвания и добавих и инсулин , че от раждането до преди 3 год не мога да сваля един 10 кг. Захарта винаги ми е била под 5 , и сега е 4,80 , но останах неприятно изненадана от инсулина -14,48 mU/l.Снощи бяхме на заведение, та вечерях до късно , включително и сладки неща , както и пийнах една -две чаши вино-не знам това дали дава отражение на резултата.
Сега на въпроса - да вадя ли тежката артилерия с обременяване или да ходя първо на ендокринолог, или пък да отида да дам инсулин в друга лаборатория. Не знам как да процедирам , иначе за хранителния режим е ясно , аз принципно уж се старая да се храна здравословно , но напоследък не ме слушат нервите и малко му изпуснах края Sad

.

(

Инсулина е висок. Няма значение, че сте вечеряли късно. Би трябвало до сутринта всичко да е наред. Може да направите обременяване с глюкоза и да пуснете още изследвания / щитовидни хормони/, така и така ще Ви бодат, но посетете добър ендокринолог, който ще Ви каже дали да приемате медикамент и какъв / спрямо изследванията/.

# 277 9 окт. 2018, 22:49 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 183

Дайте линк за сайта моля Praynig

# 278 9 окт. 2018, 23:10 ч.

Мнения: 4 058

https://cronometer.com

# 279 9 окт. 2018, 23:58 ч.

Paris, France
Мнения: 17 724

Цитат на: red_violet в вт, 09 окт 2018, 15:36

Резултатите от сутрешната сравнително ниска кръвна захар и висок инсулин са типични резултати след консумация на алкохол. Алкохолът предизвиква повишено отделяне на инсулин и хипогликемии. Той е отрова за организма и е приоритетен. Докато черният дроб не метаболизма алкохола не почва нищо друго. Като се заеме със захарта, рано сутринта, отделеният инсулин е толкова много, че за нула време я сваля. Затова изследване се прави по правилата а не след вечеря в ресторант с алкохол. Алкохолът модифицира и стойности на електролити, други хормони и трябва силно да се ограничи в месеца на изследването и да се спре напълно в седмицата преди него.

Като начало спри алкохола и вечерните ресторанти и почни да се храниш често и обилно! С маруля, копър, магданоз, спанак, целина най-вече. И с истински сурови, пресни зеленчуци. Разкарай колбаси, хляб, бял ориз, картофи, намали сирене и кашкавал и увеличи дива риба, яйца, вътрешни органи! След три, четири месеца може да се храниш 2-3 седмици високовъглехидратно и да идеш да се изследваш, но с хранене по правилата в предишните дни и добър сън. Иначе няма смисъл. Това за храненето преди ОГТТ или КЗ и инсулин и за алкохола, лично аз, го пиша за поне трети път през последните 2 месеца а доста други са го писали преди мене в предишни теми.

https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alc … lcohol-and-sugar/

Алкохолът е вреден. За хора с проблем с инсулин или черен дроб алкохолът е смърт. Докато не видите нормален инсулин, който е под 5 на гладно, не скача над 5 пъти на първи час и над 2-3 пъти гладния на 2 час и никога не надхвърля 25 не консумирате никакъв алкохол. И после по много малко. За себе си избрах да пийвам не повече от супена лъжица вино. Никакъв твърд алкохол. По малко боза може, защото е пълна с Б витамини. Но само без мазнина.

Савич, а защо не можеш да ядеш животински протеин? Разгледай цитратите и особено калиевия за пикочната.

Бледолилява, много интересни неща си написала. Като имам време ще ти обясня защо липса на фолат не е фатална при НВ и когато Б12 е в норма. Също ще ти обясня логиката ми за бързото ходене и защо бързо ходене ми е по-удобно и лесно от бягане и бавно ходене.

Много сте писали. Връщам се да чета.

# 280 10 окт. 2018, 09:22 ч.

Мнения: 9

Да кажат жените с опит - вреди ли Глюкофажа на Б 12, хемоглобина, желязото и витамините като цяло.

# 281 10 окт. 2018, 09:31 ч.

Мнения: 393

Момичета от както спазвам режима и изчислявам съотношението на мазнини, протеини и въглехидрати, не надвишавам 1000 калории, а и не мога повече да ям, защото ме засища.
Ползвам калкулатора на zdravoslsovno.com. Закупих кантар, за да меря приетата храна като количество. Въобще не изпитвам глад, като дори две хранения ня ден са ми достатъчни. Зелената салата, която хапвам всеки ден /маруля, рукола, краставица, маслини, зелен лук на пера, зелена чушка, магданоз, овкусени със зехтин и малко сол/ съвсем ми се разхлабиха червата.
От магнезиевия цитрат на капсули, който купих също доста ме разхлабва, затова не смея да взема и калиевия цитрат.
Неви, втори месец на режима и с този разхлабен стомах, голям зор виждам. Дали някъде не бъркам?
К2 още не съм купила, но него къде да вместя?
Добавките са ми задължителни. Витамин Д, Омега 3, Витамин Ц, Магнезиев цитрат, Б12 подезичен. През целия ден, през няколко часа взимам от добавките.

# 282 10 окт. 2018, 10:06 ч.

Мнения: X

Благодаря на всички за поздравите! Gift Heart

Вчера доволно се поглезих, и със сладкиши, и с вино....днес пак в "правия път".

Цитат на: Евгения Мазганова 605558 в ср, 10 окт 2018, 09:22

Да кажат жените с опит - вреди ли Глюкофажа на Б 12, хемоглобина, желязото и витамините като цяло.

Личен опит нямам, но съм попадала на публикации, че с времето метформина причинява пропускливи черва, което пък води до неусвояване на витамини, минерали.Та е нужно да се приемат допълнително.Колко са усвоени и те, пак е спорно....