Публикувана: 27 септ. 2018, 20:04 ч.
Последно мнение: 23 окт. 2018, 14:23 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

52 151
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания и бременност. Бързите въглехидрати също могат да допринесат за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с няколко здравословни състояния като метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии и проблеми с овулацията. Освен това има връзка между инсулиновата резистентност и заболявания на щитовидната жлеза.
- Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
  
  Гликемичният индекс (GI) измерва въздействието на въглехидратите върху нивата на кръвната захар, докато инсулиновият индекс (II) оценява реакцията на кръвната захар към храната по отношение на реакцията на инсулина. GI се фокусира върху увеличаването на нивата на кръвната захар, докато II взема предвид и реакцията на инсулина, която е от решаващо значение за контролиране на нивата на кръвната захар.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, гестационен диабет, синдром на поликистозни яйчници , акнантоза и други фактори като нисък HDL холестерол, високи триглицериди и артериална склероза.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 405 14 окт. 2018, 23:40 ч.

Мнения: 40 750

savina_33, от колко време си на режима?

Невена, мислех, че спорта помага да се смъкне захарта newsm78

Аз сутрин правя петте тибетци, а вечер редувам. Една вечер кростренажор, а на следващата силовите упражнения.
Впрочем преди да мина на тоз режим като ядях пълнени чушки с ориз, после бях все гладна. Но нали съм инато говедо се научих да не изяждам половината тава.
Та преди като изям чушките и салатата си бях гладна.
А миналата седмица 2 вечери вечерях пълнени чушки с ориз. Имаше и гъби де. Аз съм казала, чушките вече не може да са само с ориз. Трябва или месо да има или много гъби.
И се наситих да ти кажа. Хич не бях гладна пет минути след като приключих с вечерята. Което означава, че добре ми реагира организма.
А преди освен, че щях да омета 5 огромни чушки със салата, после щях да посегна на някой пакет сладичко Laughing

И преди съм яла чушки с ориз и гъби, но не съм имала засищане, а сега направо съм изумена.

# 406 15 окт. 2018, 05:43 ч.

Мнения: 3 498

Момичета,четох доста ... Не мога да се ориентирам,кои са симптомите за инс. резистентност? Най-честите симптоми...
И какви са мерките ,които вземате най-напред ?
Сега се връщам да чета предишните теми, благодаря Ви.

# 407 15 окт. 2018, 09:12 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Елора, 3,5 мес.
Според мен също спортът сваля КЗ. Онзи ден като ми беше 11 отидох да карам 1ч колело и после беше 7.

Невена, горе-долу нещо подобно е моето хранене, без закуската. Рядко събота и неделя закусвам. Сутрин хем не съм гладна, хем нямам време, а и ще ми станат много калориите. А като ми станат много спирам да свалям. Та гледам да ги държа под 1500. Вчера например съм яла 1/2 вратна пържола с 1/2 краставица на обяд, после един протеин във фитнеса (с 2 гр ВХ) и вечерях татарско кюфте със зелева салата. И две кафета с кокосово масло и сметана.

# 408 15 окт. 2018, 09:23 ч.

Мнения: X

Майко мила, аз с половин пържолка и половин краставица ще съм гладна след около.......10 минути. Laughing

Направо ви се чудя как оживявате с подобно хранене, честно.

# 409 15 окт. 2018, 09:37 ч.

София
Мнения: 16 556

То от спадането на инсулина ти се променя апетита, обаче докато не го изпиташ лично, е трудно да го разбереш.

# 410 15 окт. 2018, 09:56 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Наистина намалява апетита. Не знам колко ми е паднал инсулина, но от метформина със сигурност намалява апетита. Но вчера нямах време за повече просто, обядвах в движение между задачите. Днес ще обядвам смути, което е около 450-500 ккал. А и аз имам още много за сваляне, така че не мога да си ям колкото си искам.

# 411 15 окт. 2018, 10:00 ч.

Мнения: 4 058

savina_33, това че не закусваш не е много добре. Според мен. Хубаво си контролираш количеството въглехидрати за деня, но като го разпределиш на по-малък брой хранения и се получава по-високо количество В на отделно хранене. Което си е предпоставка за увеличение на КЗ и инсулина. В другата тема четох за едно смути с 40 гр. В. Много е това според мен за едно хранене. Аз повече от 25 грама на хранене не си позволявам. И то на закуска, за да има време да се изразходят през деня. Примерно така са ми в момента: на закуска 20-25 гр, обяд 15-20, вечеря 10-15. И след вечеря половин час бързо ходене - каквото е останало в кръвта да се изразходи, както казва Невена. Аз по други причини ходя от месеци вечерно време, та случайно съм налучкала правилния начин.

# 412 15 окт. 2018, 10:32 ч.

Мнения: 393

Цитат на: galia23 в нд, 14 окт 2018, 21:29

Цитат на: galia23 в нд, 14 окт 2018, 16:52

Цитирам отговора на Невена:
"галя, първо включете много зелении - сутрин, обед и вечер! Доказано е, че липсата на витамини и фибри води до ИР. Поне 2 супени лъжици магданоз на ден за Вит К1. Магнезий и цитрат ще и помогнат."

И с риск да ми се ядосате питам: Цитрат - нещо различно лие от магнезиев цитрат. Посочете ми какъв да взема.
БЛАГОДАРЯ!!!!
[/quote

Ако може да ме ориентирате.

Магнезиев цитрат на Солгар.

# 413 15 окт. 2018, 10:45 ч.

под Витоша
Мнения: 181

Здравейте, момичета! Ето накратко и моята история - след като почти 3месеца поддържах кетоза и свалих само 1-2кг. отидох на ендокринолог.Тя установи, че имам :
- Хашимото /леки промени на ЩЗ с едно възелче, но изледваните хормони бяха в норма - TSH=2.5 , FSH=6.69, / и
отделно - Пролактин-525.96 и LH-4.21
- Инсулинова резистентност /глюкоза : 4.6на гладно , 6.660мин. - 6.20120мин. и инсулин 16.54на гладно и 147 60мин /
Предписа ми Метфокон 2х500мг
Въпросът ми е какви точно допълнителни добавки - витамини и минерали трябва да пия?

# 414 15 окт. 2018, 11:44 ч.

Мнения: 393

Цитат на: ДиВа ツ в пн, 15 окт 2018, 10:45

Дива, TSH e в норма, виж си другите щитовидни хормони FT4, FT3, ТАТ, МАТ, Тrac, Пролактина ти е с високи стойности, но виж реферетните на лабораторията.
Пролактина, как го изследва? Прави ли почивка от 30 мин. в покой преди да ти вземат кръв?
Освен това инсулина ти е висок-касае се за Инсулинова резистентност. На мен също инкулина на гладно ми беше висок, но не ми предписаха медикамент, а да спазвам тази диета НВ-ВМ.
Добавките, които взимам са доста / някъде са 7-8 вида/, а и момичетата ги пият към диетата.

# 415 15 окт. 2018, 12:23 ч.

Мнения: 920

   В събота правихме изследване с обременяване с глюкоза на дъщеря ми - на 21 години е. Няма излишни килограми. Ще ви помоля за мнение и съвет-резултатите са:

кръвна захар - 0 минута - 5,05 при граници 2,8 - 6,1
   60 минута - 5,61
   120 минута - 5,50 при граници 3,5 - 7,8

инсулин - 0 минута - 21,2 - при граници 2,6 - 24,9
   60 минута - 110,4
   120 минута - 97,9 - при граници 2,6 - 24,9

НОМА - 4,75 - рискова зона - 2,5 - 5,0

# 416 15 окт. 2018, 13:05 ч.

Мнения: X

Цитат на: jof в пн, 15 окт 2018, 12:23

Ами, по резултатите, си има ИР.Инсулина е висок и в трите случая.
Това, че няма излишни кг, не значи, че няма омазняване на вътрешни органи.

# 417 15 окт. 2018, 13:14 ч.

Мнения: 920

Посещението при ендокринолог е задължително. Няма да мине само с диета?

# 418 15 окт. 2018, 13:29 ч.

Мнения: X

Цитат на: jof в пн, 15 окт 2018, 13:14

Посещението при ендокринолог е задължително. Няма да мине само с диета?

Как се е хранила досега/как се храни по принцип?
Млада е, може да се получат нещата само с диета.
Но все пак, добре е и лекар да си каже мнението.

# 419 15 окт. 2018, 13:46 ч.

Мнения: 920

Цитат на: Katerin* в пн, 15 окт 2018, 13:29

Цитат на: jof в пн, 15 окт 2018, 13:14

Посещението при ендокринолог е задължително. Няма да мине само с диета?

Не прекалява със сладки и тестени неща, но обича картофи и ориз. Но след като се нахрани казва, че още е гладна. И не се наспива. Спи и като се събуди й се спи и се чувства отпаднала.

Препоръчани теми

Увреден черен дроб, моля споделяйте

Черен дроб

Сериозен проблем застрашаващ живота на сина ми.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 17

Причина:

Причина: