Публикувана: 27 септ. 2018, 20:04 ч.
Последно мнение: 23 окт. 2018, 14:23 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

51 008
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания и бременност. Бързите въглехидрати също могат да допринесат за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с няколко здравословни състояния като метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии и проблеми с овулацията. Освен това има връзка между инсулиновата резистентност и заболявания на щитовидната жлеза.
- Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
  
  Гликемичният индекс (GI) измерва въздействието на въглехидратите върху нивата на кръвната захар, докато инсулиновият индекс (II) оценява реакцията на кръвната захар към храната по отношение на реакцията на инсулина. GI се фокусира върху увеличаването на нивата на кръвната захар, докато II взема предвид и реакцията на инсулина, която е от решаващо значение за контролиране на нивата на кръвната захар.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, гестационен диабет, синдром на поликистозни яйчници , акнантоза и други фактори като нисък HDL холестерол, високи триглицериди и артериална склероза.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 645 21 окт. 2018, 17:21 ч.

Мнения: 40 108

Цитат на: natka в нд, 21 окт 2018, 16:44

А, салатата от зеле си ми е към нещо друго, то само салата ако ям нали ще пострада някой наоколо, че аз ще озверея Grinning

Ама много го обичам, да му се не види... още докато режа за салата или за готвене и се усещам че мушкам по някое парче в устата, без да е овкусено, дори сол да няма и пак ми е вкусно... Мислех си да се зачета някъде по-подробно какво толкова има в него, да не би да е нещо дето ми липсва и затова да ми се яде толкова.

Възможно е наистина когато много ни се яде дадена храна да има нещо в нея от което организма има нужда.
Или пък ако вече не ни се яде нещо, просто организма ни крещи да не го ядем и че няма нужда.
Така стана със суровото зеле при мен. Въпреки, че онзи глад със суровото зеле беше като бях на 20 години, отвращението ми се получи от него преди 2-3 години. Виж готвено ми е много вкусно, ама рядко го готвя.
Иначе тази зима, която мина съм яла десетина пъти салата от сурово зеле, но вече бях на НВ и не съм видяла проблем.
Чела съм, че човек през 7 години си мени вкуса към храните. На мен ми се е случвало да прояждам храни, които не съм обичала.
Иначе за всяка храна си има инфо в гугъл какво има в нея.
То няма зеленчук в който да няма минерали и витамини.

А за солта. Аз съм на хималайска. Слагам в салатите, а понякога и в манджите. Невена, какво мислиш за хималайската сол?
Иначе си имаме и морска ситна. Със сигурност е йодирана.

# 646 21 окт. 2018, 17:36 ч.

Мнения: 24 516

Тя всичката готварска сол която се продава тук е йодирана, въпросът е че доколкото знам трябва да е след това в тъмни непрозрачни опаковки, а знаеш повечето в какви е. За хималайската точно това изтъкват като недостатък, че не доставяла йод... ама то колко ли доставя и другата, кой да ти каже. Имам и от двете вкъщи, ползвам която хвана в момента.

За това като на някой много му се яде недей така, че на някои мноого им се прияждат я пасти, а кифли... сигурно и техния организъм има силна нужда Laughing

Има нещо със сигурност, но понякога си е просто вкусът.
Ха дано да проям някога чушки и риби, ама надали... пробвам се от време на време де, знам ли кога накъде ще ме избие.

# 647 21 окт. 2018, 17:48 ч.

Мнения: 5 139

Някой предлагаше В12 подезичен. Ако още е свободен, нека ми пише на лични.

Относно високото TSH на столетниците.....тук се твърди, че е добре да е под 2.

# 648 21 окт. 2018, 17:52 ч.

Мнения: 40 108

natka, сигурно си права. Ама аз самоконтрол съм постигнала.
Въпреки, че първите 2 години редовно сънувах, че ходя в сладкарници и ям всякакви неща. Даже и вкусът беше доста реален. То така като отказваш нещо. Наркомания е това. Но като минах на НВ и инсулина падна, се кротнах Laughing

Но аз съм си такава. Ако ми влезе нещо в главата и се въздържам, после може беля да направя. Както с баницата.
Затова ако ми се хапне нещо, хапвам малко ако имам достъп. Да се правя на желязна няма нужда. Майка ми редовно носи торти. През ден. Повечето не ги ям. Ако ми е донесла покрай цикъла хапвам. Скоро пак беше донесла две парчета различна торта. Опитах по-малко и от двете. Даже ако се събере няма и една хапка. Просто си начесох крастата. Има значение дали ще омета парченце торта на върха на вилицата или ще омета като преди половин торта. Дозата прави отровата.
Естествено като си позволя волност следващата седмица гледам да не се излагам. Но не ми е проблем. Всъщност посягам към тортата просто заради лиготия, стар навик, а не заради инсулина.

Фръц, аз имам подезичен В 12. На haya labs. Ама не го продавам, пия си го. Само казвам какъв може да потърсиш. Май и не беше скъп. Към 10-12 лева горе долу.

# 649 21 окт. 2018, 18:00 ч.

Мнения: 7 856

За солта - аз използвам само морска. Може би в това е обяснението, че нямам проблеми с нужните елементи в организма си. Дори калият ми се оказа близо до горната граница при изследванията наскоро. Само магнезият ми е малко нисък, но в нормите.
За мене хималайската сол е една мода на неразумно висока цена и не си заслужава парите.
За т.н. йодирана сол - по татово време наистина съдържаше йод (беше в дебели черни пликове), но в прозрачните пликове, в които се продава днес, дори и да е била йодирана, то калиевият йодид се е разпаднал от светлината. Това го знам от много добър химик.

# 650 21 окт. 2018, 18:12 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: Фръц! в нд, 21 окт 2018, 17:48

И тук също!!!Моята ендокриноложка тук издаде доста книги и определено е много добра(за първичен преглед при нея се чака около година) и да постоянно повтаря това и дозата ми е такава,че поддържам ТСХ около 1.Според нея за вида и начина ни на хранене е важна и кръвната група.Цял живот съм се учудила защо обожавам растителна храна и тя ми даде отговора-група А съм.Когато имам време ще преведа някой статии от нея...мисля,че ще са полезни и на други.

# 651 21 окт. 2018, 18:23 ч.

Мнения: 40 108

Цитат на: Недоволна в нд, 21 окт 2018, 18:00

Морска ситна ли купуваш? Защото аз такава взимам.
Доколкото знам дори и морската я йодират допълнително.

# 652 21 окт. 2018, 18:26 ч.

Мнения: 4 058

Хм, аз пък съм Б група и уж сме месоядни, а със зор проядох месо и мазно покрай режима. Цял живот съм си хапвала постно, а ако все пак е мръвка, то в никакъв случай с мазно, кожа и пр, само филета. Млечни обичах обаче много, любимото ми нещо, което можех с дни да ям, без да ми омръзне, беше сандвич запечен с кашкавал и айрян и/или някаква салатка. А зимата боб и леща с туршия Grinning

Интересно, обаче не ми липсват в момента. Свикнах, че храната - това е месо, зеленчуци, яйца. И толкова. Все едно да накарам сега котките си да проядат банани Simple Smile

С такъв успех ще се нахвърля и аз на нещо, което според новите ми разбирания не е храна.

# 653 21 окт. 2018, 18:38 ч.

Мнения: X

Това за зелето не го знаех. Аз хапвам много зеле и поне веднъж на ден салатата ми е от микс зелета с майонеза и лимон.

Аз съм АБ и също предпочитам зеленчуковата храна, но няма как да се храня вече само със зърнени, плодове, зеленчуци, млечни и ядки и съм изключила смао зърнените, някои плодове и някои зеленчуци.

# 654 21 окт. 2018, 18:42 ч.

Мнения: 7 856

Елора, и от двете - трапезна и едра. С едрата готвя и правя зимнина, имам и електрическа мелничка. Дребната я ползвам, когато трябва да посоля нещо без готвене и не ми се чака мелничката да пусне малко сол.
Цялата дискусия за солта ме наведе на една мисъл - да измеря какво има като състав в кристалната от Тунис и трапезната от Лидъл - това имам налично. Леки елементи като магнезий и натрий не мога да видя, няма как да направя количествен анализ, но мога да видя какво има като елементи от желязото и по-тежки. Йодът със сигурност ще го видя, ако го има (надали заради прозрачните шпаковки).

# 655 21 окт. 2018, 18:56 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: Бледолилава в нд, 21 окт 2018, 18:26

С такъв успех ще се нахвърля и аз на нещо, което според новите ми разбирания не е храна.

Група Б е протеинова...има И растителни протеини.Аз съм сигурна,че всеки от нас слушайки тялото си е за добро😄

# 656 21 окт. 2018, 19:17 ч.

Мнения: 40 108

Цитат на: Бледолилава в нд, 21 окт 2018, 18:26

беше сандвич запечен с кашкавал и айрян и/или някаква салатка.

Аууу, и аз ги обожавах тези сандвичи.

Скрит текст:

Принцески им виках. Значи взимах 6 филии пълнозърнест хляб, намазвах с масло, слагах обилно кашкавала, печени нарязани чушки и кръгчета кисели краставички. Поръсвах с чубричка, поливах с малко кетчуп и печах на скарата. Беше по-вкусно и от пица.
Малии каква хищна съм била Joy

И след тия 6 филии умирах от глад и вадих после запасите от сладки неща.

Какви са тези Б групи. Някакъв тест ли е имало. Изпуснала съм. Давайте. Laughing

# 657 21 окт. 2018, 19:21 ч.

Мнения: X

Елора, говорим за кръвните групи Simple Smile

Група О е стриктно месоядна
Група А е вегетарианска
Група Б е смесено млечни, зеленчуци и определени меса
Група АБ е комбо между А и Б

# 658 21 окт. 2018, 19:46 ч.

Мнения: 3 411

Цитат на: Nevena Virolan в нд, 21 окт 2018, 14:58

В зелето, но не само, има вещества, които пречат на щитовидната жлеза да усвоява йод и по този начин предизвикват хипотиреоидизъм, а той забавя метаболизма. Тези вещества се намаляват при топлинна обработка, но не изчезват. Goitrogen се нарича това чудо на английски. Не съм сигурна какво е на български, гоитроген, може би?

https://kresserinstitute.com/goitrogenic-foods-and-thyroid-health/

При ИР, диабет, СПКЯ липсва и без това йод, ако се яде и много броколи, зеле, кайсии, праскови, бадеми и подобни, отиде! В северните страни консумират много, много зеле, но ядат и доста богати на йод риби, морски дарове, водорасли и подобни. Англичаните ядат много зеле, гъби, яйца, месо, риба и докато ядат основно това са здрави. Подхванат ли курорта с ориз, риба с пържени картофи и Макдоналдс, свърши. В северните страни ядат храни с нисък гликемичен индекс. Добавят ли южни, сладки плодове, ориз, пшеничен хляб се разболяват.

Сготвеното зеле, карфиол, особено брюкселско зеле вдигат доста захарта при диабетици. ..........
......................

Много ти благодаря . Много.

# 659 21 окт. 2018, 19:48 ч.

Мнения: 740

По-важното за кръвните групи е, че за всяка се препоръчва определени храни, а други се ограничават. Например няма забранена консумация на месо за нито една група, а по-скоро определен вид месо за дадената група.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 17

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

Мамино дете?

Хормонална спирала

Причина:

Причина: