Публикувана: 21 дек. 2018, 15:56 ч.
Последно мнение: 7 фев. 2019, 17:18 ч.

Тренировки в домашни условия - 97

39 210
723
1

# 330 13 ян. 2019, 17:42 ч.

Мнения: X

Zvezdi - благодаря ти за информацията. Ще погледна. Напълно е възможно да има някакви указания и също толкова малко вероятно е да има тренировки, предвид естеството на крав мага - до колкото схващам ти трябва спаринг партньор. Вълнувам се и нямам търпение. Единствено ме притеснява спартанската дисциплина и забраната за пиене на вода по време на 120 минутната тренировка. По време на тренировки пия много вода и се радвам, понеже през деня изобщо не съм жадна. Но имам нужда от вода, докато тренирам.

За днес 45 ден - booty.

# 331 13 ян. 2019, 19:20 ч.

Мнения: 1 345

За днес една 45 минутна тренировка на Кристин Къри.
Аз имам сериозен проблем с пиенето на вода, даже и по време на тренировка не пия. Трябва да съм яла сирене или нещо друго солено, за да се сетя.Или да е 40 градуса. Затова напоследък правя някакви напитки с лимон, джинджифил, за да ми е вкусно и да поемам повече течности. Лошото е, че кафетата са много, понякога ме е страх да ги преброя.

Последна редакция: нд, 13 яну 2019, 19:59 от Аmanda

# 332 13 ян. 2019, 19:53 ч.

Мнения: 10 014

Привет, за днес Блендърите с долна част, която уж гори 450-700!!!калории. Laughing

Изгорих 148 според гривната и този път съм склонна да и вярвам.
https://www.youtube.com/watch?v=i32dr3cWSoY

Вчера имах яка тренировка с щанга, така че за днес малка стимулация стига.

Сутринта тичах 16км, с които уж изгорих 1006калории. Shocked

Все ми е тая. Доволно нахранена се чувствам с 1560, едва ли ще ям повече от това.

Честит имен ден на Джери и Таня! Много щастие ви желая! bouquet

Аманда, пий вода, купи си каквато ти в вкусна. Помага.
Днес изпих 3 литра поне. И аз пия много кафе. Умирам за кафе. Heart Eyes

# 333 13 ян. 2019, 20:02 ч.

Burgas,Bulgaria/Crawley, England
Мнения: 1 998

От мен днес ден 10: Cardio Core, слайдъри - 2 тарелки пвц по паркета - идеални!
Със закъснение честито на всички именници, а контузените бързо да се оправят!

# 334 13 ян. 2019, 21:08 ч.

Мнения: 2 880

За днес - Total Body Core (ден 54) от 80ДО, която ми се стори най-трудна от всички силови тренировки в програмата. Сега мисля, че съм правила всички, тъй като въпреки че все още ми остава Booty, за да си свърша триседмичното запознаване с програмата, го правих през лятото и долу-горе си го спомням.
И аз пия доста кафе. Гледам поне кофеиновото да не е повече от две на ден. Сега точно довършвам коледните предложения на неспресо (с вкус на лешник, който май само аз харесвам).Намерила съм някакви капсули с био безкофеиново кафе, при които уж не се ползва традиционният метод с разтворители за отстраняване на кофеина. И се опитвам да заменям и със зелен чай.

Последна редакция: пн, 14 яну 2019, 01:17 от zvezdi4ka14

# 335 13 ян. 2019, 22:54 ч.

Мнения: X

Ден 19 от 80 ДО + Ден 2 от 3 Week Yoga retreat (stretching). Добре се получи като комбинация.

Есента ще има нова програма на Jericho Matthews 100 дни, по 20-30 минути. Ще ми е интересно да узная повече. Ще има музика с Ди Джей!

Честит имен ден на патерици и честит рожден ден на всички "рогати" деца в темата. И аз си имам едно такова, които брои дните до рождения ден.

# 336 13 ян. 2019, 23:15 ч.

Мнения: 4 758

Днес ски, вече съм с мускулна треска, юхууу Stuck Out Tongue Winking Eye

# 337 13 ян. 2019, 23:29 ч.

Бостън
Мнения: 13 576

Чета списание Shape (абонирана съм), а детето бели картофи, другото чисти с прахосмукачка, живот ли бе да го опишеш Grinning

Няколко нови фитнес тренда според Шейп включват виртуална реалност и бягане, поредният холистично-пилатесоподобен и създаден от танцьорка метод и огледало-треньор, което коригира формата ви Simple Smile

https://www.fitness-gaming.com/news/fitness-and-sports/blue-goji … mill-at-sxsw.html

Скрит текст:

"The treadmill’s patented design opens up a variety of options for new types of meditative exercises, balance workouts and cardio training. For instance, runners training for a marathon can create a custom resistance profile that simulates the real course. GoBikes, one of the games demoed at SXSW, communicates with the treadmill to automatically increase or decrease the resistance to mimic the feeling of going uphill and downhill, while another game, Furiends, combines virtual reality and augmented reality to allow players to care for their own dog in an AR smartphone app or immerse themselves in memorable adventures in VR."

"The self-propelled treadmill is designed not only for running, but also for other types of exercises, including standing yoga and tai-chi. It allows users to play games with their VR headset on for a fully immersive gaming experience. The platform has a social component to it, allowing users to connect with others and participate in online tournaments or workout sessions."

http://www.gstbody.com/
https://www.harpersbazaar.com/beauty/diet-fitness/advice/a632/ne … s-gst-class-0111/

https://www.mirror.co/

Трябва да измисля какво ще правя тази вечер, че съм заложила експеримент с food-dependent, exercise-induced anaphylaxis, понеже още не могат да ме диагностицират. Ta се самодиагностицирам с Гугъл и задължително искам второ мнение от Яху! Grinning

Последна редакция: нд, 13 яну 2019, 23:37 от Agent Provocateur

# 338 14 ян. 2019, 00:06 ч.

Мнения: 2 880

Спомням си, че в някакво филмче гледах виртуална реалност при бягане/тичаш на пътечката, но изглежда, че бягаш в парка например/, но не помня точно в кое. Може да е било някое серия на "Черно огледало". Това би ми харесало.
Агент, а корейската козметика оневини ли я?
п.п. а мацката от огледалото се гърби на катерача.

# 339 14 ян. 2019, 00:20 ч.

Бостън
Мнения: 13 576

Цитат на: zvezdi4ka14 в пн, 14 яну 2019, 00:06

п.п. а мацката от огледалото се гърби на катерача.

)))) какъв перфекционист си, Звезди Simple Smile

)))

Оневиних я, оневиниха я също - просто нищо (сърбеж, зачервяване, етц.) локално няма, изобщо алерголожката не я и заподозря сериозно. Многократно ползвах и наблюдавах след последната случка в различни комбинации - нищо!

A иначе на такъв тредмил, но без виртуалната реалност, съм бягала в един ризорт в Канкун, Мексико. Единственото нещо, което беше читаво в този хотел беше фитнеса! Никога повече няма да се предоверя на преценка на приятели Wink

Последна редакция: пн, 14 яну 2019, 01:17 от Agent Provocateur

# 340 14 ян. 2019, 08:27 ч.

1st floor
Мнения: 9 123

Агент, тестовете за алергени нищо ли не показаха?
Това с огледалото е яко! Simple Smile

Джери, и аз тренирам на студено. Когато започвам тренировкав стаята е 18 градуса, но по някое време се налага да отворя прозореца 10-15 см, че спирам да дишам от жега. Crazy

Лятото ми е изключително трудно да тренирам и затова за тогава си пазя БР. Grinning

Иначе правя ХиЧ с различни тежести - 5кг и 7,5 кг. Изключително рядко три кг (май само за едно упражнение се сещам в момента newsm78

) и също рядко над 7,5кг. Суинговете са ми 10+3кг.

За днес отчитам Hammer Plyometrics. Винаги й се радвам като започвам, защото е кратка, но радостта ми бързо стихва. Mr. Green

Някои от 30-те секунди ми се виждат цяла вечност. Joy

Имам нужда от броене на калории. За вчера отчитам 1526 с мнооогоо В - 56%. Това ми е препъни камъка. Tired

# 341 14 ян. 2019, 12:06 ч.

Burgas,Bulgaria/Crawley, England
Мнения: 1 998

Днес ден 11 от 80DO, AAA -> гребане със 7кг; трицепс skull crusher с 3кг и чест флай също с 3кг; бицепсово и вс истанало с 5кг;

И си мислех, че съм открила топлата вода, а гледам днес Оутъм и тя сложи 2 ластика Simple Smile

Довечера Зумба.

# 342 14 ян. 2019, 13:31 ч.

Мнения: 4 406

Непо, аз тук си намерих едни стари гири 7 кг. и съм щастлива, че имах само 5 кг
И точно днес на Hammer Power си трябваха няколко вида гири. Нещо ми доскуча тази тренировка, ама бързо минава.

# 343 14 ян. 2019, 14:37 ч.

Мнения: 9 769

Отчитам Стронгър - Ден 2 Желязо. Много лицеви опори. Много!

# 344 14 ян. 2019, 15:37 ч.

Мнения: 1 177

Събота - За последно Кардио 1 + ден 9 от Йоана
Неделя - почивка.
Днес - БР5 + ден 10 от Йоана.

Преди малко обявиха грипна ваканция в Бургас. Баткото ще е на седмото небе като разбере.

Препоръчани теми

Платен хранителен режим

Хранителен режим и тренировъчен план - кого да избера?

ДНЕВНИКЪТ - тема 100 - Да отслабнем всички заедно!

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІV

739
Спортуващи

Причина:

Причина: