Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

  • 51 074
  • 744
  •   1
Отговори
# 165 9 фев. 2019, 18:09 ч.
  • Мнения: 5 615
Франи, не си спирай тренировките! И аз седя на бюро и така ме боли д-то, обаче не мога и да тренирам (според докторите) и правя някакви мижави упражнения у дома, колкото да не ме боли всичко. На всичко отгоре съм болна сега и упражнения няма. Днес поне се храних режимно, но всичките ми лекарства са с някакъв вид захари/подсладители в тях. Много ме дразнят - това са лекарства бе хора, не бонбони - що им слагате подсладители...
От изследванията, единственото което разбрах, че имам липса на вит Д3 и висок ТSH. Отмених си часа за ендо заради вируса и сега чак в края на месеца ще разбера какво точно трябва да правя, т.е. да пия, понеже все с шепите ги дават тези хапове! Глюкофажа съм на 500 + 500 + 1000 за сега и нямам стомашни проблеми (дори често го пия без да се храня, просто не ми се яде). Обаче имам главоболие от него. Може би като свикна ще изчезне. Много съм доволна, че се храня до 18 ч. Дори преди 17,30 бих казала и доста често само закуска и обяд, понякога само обяд. Няма раздвижване на кантара, но и аз не очаквам толкова бързо да станат нещата. Все ще станат някога...

# 166 9 фев. 2019, 18:11 ч.
  • Мадрид / София
  • Мнения: 7 110
Само да вмъкна и това, че преди да се навлезе в менопаузата, тоест в пременопаузата се качват килограмите и мазнините се отлагат в коремната област, за разлика от преди това, когато мазнинните депа са по дупето и бедрата. Така че, ако сте в тази деликатна промяна вероятно тя има дял в по-трудното сваляне на излишните килограми.

# 167 9 фев. 2019, 18:19 ч.
  • Мнения: 10 690
Франи, ето линк към темата "Как тренирам":

http://old.bg-mamma.com/?topic=1051177;topicrefid=19

Естествено, че ще спадне, мускулът задържа вода, която му е необходима за възстановителните процеси. После си отива.

Но това е тема за отслабване, а не за спорт, така че се извинявам за спама, и приключвам по въпроса.
 

# 168 9 фев. 2019, 18:20 ч.
  • София
  • Мнения: 1 434
Беки, можеш поне Вигантол да започнеш да пиеш, за да не чакаш чакаш края на месеца. Зависи от дефицитът, но 5 до 10 капки на ден са ОК. И какви са тези хапове с подсладители! Може ли да се сменят с такива без? То няма и да са много въглените в тях, но все пак.

# 169 9 фев. 2019, 18:22 ч.
  • София
  • Мнения: 1 434
Цитат на: Deziderata в сб, 09 фев 2019, 18:19
Франи, ето линк към темата "Как тренирам":

http://old.bg-mamma.com/?topic=1051177;topicrefid=19

Естествено, че ще спадне, мускулът задържа вода, която му е необходима за възстановителните процеси. После си отива.

Но това е тема за отслабване, а не за спорт, така че се извинявам за спама, и приключвам по въпроса.
 
Благодаря! И аз се замислих дали не спамя тук, но все пак проблемът е комплексен и все за отслабване иде реч Simple Smile

# 170 9 фев. 2019, 18:54 ч.
  • Мнения: 5 615
Дези, според мен тук може да се обсъжда всичко - от храната (всеки на своята си диета) до спора и съня ако щеш, така че дори ще е полезно да се пише и нещо различно от хранене.
Франи, Д3 пише стойност 10 при минимална референтна 30. Иначе обичайните лекарства за вирус ползвам като трахизан за гърлото и колдрекс, ама те и витамините (фолиева киселина и В комплекс) имат. Изобщо трудна работа да се намери нещо чисто и бюджетно, та накрая ще спра да ги пия и ще си реша проблема Laughing

# 171 9 фев. 2019, 19:05 ч.
  • София
  • Мнения: 1 434
Беки, при тази стойност направо почвай Вигантол по 10 к. Пия и магнезий и витамин К2 с него.

# 172 9 фев. 2019, 20:49 ч.
  • Мнения: 8 386
И аз качвам лесно мускул, поне сто пъти съм казвала, че ставам Станка Златева, а не Лили Игнатова
Но спортувам заради кръвното, защото вече се радвам да се събуждам на 110 горна граница
Дези, сестра ми е висока колкото теб, 8 години е тренирала карете в детска възраст и мускул прави за 2 седмици, храно се чисто, алкохол не близва, в Спайдър тренира 2 години
Както Лейдито каза, ей затова не правя силови

# 173 9 фев. 2019, 20:55 ч.
  • Мнения: 8 386
Добавям отделно, как тренирам и дневниците ги чета, но ме е срам да се запиша, че съм все ден до пладне
Днес кардио 3.5км пътека и сауна
И на беки щях да казвам нещо, но ще е като се сетя

Последна редакция: сб, 09 фев 2019, 21:37 от Herzen

# 174 10 фев. 2019, 12:27 ч.
  • Мнения: 576
Здравейте!

Преди малко се върнах от пилатес.Какво означава когато ти треперят кракат,мускулите ?

Искам да попитам и по-компетентните -за 3 мес тренировки, може ли да се качи мускулна маса?

Усещам тялото си по стегнато,някак усещам си мускулите и го усещам по-здраво-това на какво се дължи?

И последно как определяте кой тип тяло сте-ектоморф,мезоморф,ендоморф? Аз съм с широки рамене и широк гръден кош,в първи клас  избираха деца за гребане и ме бяха избрали като подходяща за този спорт.

# 175 10 фев. 2019, 12:34 ч.
  • София
  • Мнения: 13 398
И аз правя фаст в ден, в който не тренирам, но пия по 1 л фреш и малко сол, не е точно фаст, но иначе не мога да издържа 40 часа.

# 176 10 фев. 2019, 21:06 ч.
  • Мнения: 5 615
Сладурка, когато ти треперят краката, означава че си работила Sweat Smile и след като тренираш е естествено да имаш стегнато тяло, радвай му се Hug
Ния, пак си е фаст/моно и е разтоварващ, полезен за организма ден.
Аз днес реших да изгоря вируса и направо го изпепелих - 40 мин гимнастика на Норбеков + 20 минути разходка с Лесли (имам си нова страст). Сега ми се одървиха краката (цял ден съм нагоре-надолу по магазините) и смятам да врътна още 20 мин преди сън (моят син ме натисна да си купя колан от лидл и сега бързам да го пробвам Laughing ). Утре ще пробвам воден ден/фаст/пост - кой както иска да го нарича, да видим как ще се разберем с хаповете.

# 177 10 фев. 2019, 22:00 ч.
  • Мнения: 576
Рекох да не съм се претренирала случайно😂после попрочетох в нета.Честно да си кажа далече съм още от хубавото тяло,не му се радвам още,но го усещам вече😅
Това което ме тормози е ,дали съм качила поне малко мускули,но и вие няма как да знаете,няма да ви мъча повече😄

# 178 10 фев. 2019, 22:40 ч.
  • София
  • Мнения: 13 398
beki8, на мен фастът въобще не ми влияе добре на хапчетата. При фаст взимам само обедното, вечерното го пропускам.

# 179 11 фев. 2019, 09:49 ч.
  • Мнения: 19 348
Аз отчитам провален фаст от вчера. Издържах до към 18.00 ч. и се предадох на една св. пържола на скара с лютеница, моркови и люти чушки. Но аз си знам, че периода между Ову и ПМС ми е по-труден за ограничения, така че ще мина на ОМАД през следващите 2 седмици, а после пак ще фаствам 2 пъти седмично и така. Плана е готов - сега дано успея да го изпълня Joy

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата